كيفية زيادة الفاعلية بسرعة في المنزل

يعتمد عمل الجهاز البولي التناسلي الذكري على نمط الحياة والنظام الغذائي والنشاط البدني. التدخين وإساءة استخدام الأطعمة المريحة والكحول والملابس الضيقة والملابس الداخلية يضعف الدورة الدموية في القضيب والبروستاتا. في الرجل الذي يقضي 8-10 ساعات في وضع الجلوس ، تضعف وظيفة الانتصاب. لزيادة الفاعلية واستعادة الرغبة الجنسية يساعد النظام الغذائي وتمارين لأعضاء الحوض والوصفات الشعبية.

الفيتامينات وقوة الذكورة

من المرجح أن يعاني النباتيين وعشاق الوجبات السريعة من خلل وظيفي جنسي. تحرم الفئة الأولى من الرجال أنفسهم طواعية من البروتين والأحماض الأمينية ، التي توجد فقط في المأكولات البحرية واللحوم. في المجموعة الثانية ، بسبب الاستخدام المنتظم للنقانق والأطعمة المريحة واللحوم المدخنة ، يرتفع مستوى الكوليسترول. يتم ترسب الدهون الضارة على جدران الأوعية الدموية ، مما يضعف الدورة الدموية. يعاني الجهاز البولي التناسلي أولا.

ستزداد الفاعلية إذا تلقى الرجل يوميًا:

1. فيتامين أ. بيتا كاروتين مسؤول عن الوظيفة التناسلية ومرونة الأوعية الدموية وصحة البروستاتا. الكثير من فيتامين في اليقطين والجزر الطازج وكبد سمك القد وصفار الدجاج. يتم سقي الخضروات لتحسين استيعاب الريتينول بالزيت النباتي أو القشدة الحامضة.
2. فيتامين سي. حمض الأسكوربيك لا يدعم فقط جهاز المناعة ، ولكنه يوفر أيضًا تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية وانتصاب مستقر. يزيد المكون من قابلية هضم المعادن والأحماض الأمينية ، ويعزز الرغبة الجنسية. يتلقى الجسم حمض الأسكوربيك من الكشمش الطازج ، الويبرنوم ، الحمضيات ، السبانخ ، الفلفل ، الأعشاب ومرق الورد البري.
3. فيتامين د. يشارك كالسيفيرول في إنتاج الحيوانات المنوية والهرمونات المسؤولة عن الإثارة. ستزيد الفاعلية الأطباق من منتجات الألبان والدجاج وبيض السمان ، بالإضافة إلى زيت السمك.
4. السيلينيوم. المعدن يقلل من العمليات الالتهابية في البروستاتا ، وهو المسؤول عن وظيفة الإنجاب. يتم دمج المكون مع فيتامين E لزيادة قابليته للهضم. يجب على الرجل ذو القوة الضعيفة أن يستهلك القمح الناعم ، فطر المحار وفطر بورسيني ، أسماك البحر والزبدة ، مكسرات البرازيل ، المحار والروبيان.
5. زنك العنصر مسؤول عن إنتاج هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ، ويحمي من التهاب البروستاتا والعجز الجنسي. يدخل الزنك الجسم مع لحم البقر ولحم الخنزير وبذور اليقطين والحبوب والمأكولات البحرية والجبن الصلب والدواجن.

تحدث مشاكل الانتصاب بسبب الإجهاد المزمن. ينصح الرجال الذين يعانون من العصبية باستمرار الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم. وتشمل هذه الفاصوليا الخضراء والبقوليات والبازلاء المعلبة والذرة والتوت والتوت الأسود والمشمش المجفف والجريب فروت. الكثير من المعادن في الموز والروبيان وفيليه وكبد سمك القد في قاروص البحر والرنجة. يزيد المغنيسيوم من مقاومة الإجهاد ، ويعيد وظائف القلب إلى طبيعتها ، وينشط الأوعية الدموية ويوفر تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.

مع قوة منخفضة ، ينصح الرجال بشرب فنجان من القهوة الطبيعية وتناول 4-5 قطع من الشوكولاتة الداكنة ، حيث أكثر من 65 ٪ من حبوب الكاكاو. المنتجات غنية بالكافيين والمعادن التي تحفز الدورة الدموية وتؤثر بشكل إيجابي على النشاط الجنسي. يمنع استخدام القهوة والشيكولاتة في أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وأورام البروستاتا.

ينشط ويعالج مشاكل جذر الكرفس الانتصاب. المنتج مطهي ومخبوز ، يضاف إلى اليخنات والحساء ، ولكن من الأفضل تحضير العصير الطازج منه. يتم تقطيع سيقان الكرفس مع التفاح والجزر أو الملفوف. يمنع النبات التهاب البروستات ويعزز الرغبة الجنسية والانتصاب.

جمباز

تتفاقم الدورة الدموية في أعضاء الحوض بسبب نمط الحياة المستقر. يتم استعادة الفاعلية من خلال التمارين المصممة لتدريب عضلات العانة العصعصية. هي المسؤولة عن الانتصاب المستمر والتحمل.

يتم تنفيذ الجمباز في المساء لتمديد أعضاء الحوض بعد العمل المستقر. انخرط في غرفة دافئة ، وتجنب انخفاض حرارة العضلات والأوعية الدموية.

يبدأ الشحن بالدوران في اتجاه الحوض باتجاه عقارب الساعة وفي الاتجاه المعاكس. رجل يعجن أسفل ظهره ، ويسخن الأعضاء والعضلات الداخلية. التمرين التالي هو رفع الأرجل مثنية عند الركبتين من وضعية الوقوف. إصبع القدم ينزل. يحاول مفصل الركبة لمس المعدة أو الصدر. يمكنك الإمساك بالعجول بيديك وسحب ساقك لأعلى. يجب أن يظهر إحساس بسيط بالسحب في الفخذ.

تطور العضلة الرئوية العصعصية التمرين "دراجة". رجل يرقد على ظهره يتحول بنشاط إلى دواسات غير مرئية لمدة تتراوح من 1.5 إلى 2 دقيقة. ثم يجثم ، نصف ثني ركبتيه ويجهد أردافه.

تزيد الفاعلية من تقليد الجماع. يأخذ المريض وضعًا أفقيًا. مع مد الذراعين على طول الجسم ، تقع على الأرض. تضغط الجوارب والكعب على الأرض ، وكذلك الأكتاف. رجل يرفع عجب الذنب من الأرض ويرفعه لأعلى ثم يخفضه. تدريجيا ، تتسارع الحركة.

دوران الحوض و "دراجة" يسخن الجسم. بعد إحماء قصير ، يجلس الرجل ، ويبتعد الساقان عند عرض الوركين ، ويضع يديه على ركبتيه. ينحني الجسم قليلاً للأمام ، ويضغط الذقن على الصدر. يحاول الشعور بالعضلات الموجودة في العجان بين فتحة الشرج والخصيتين. بعد أن تشعر به ، تحتاج إلى إجهاد هذه المنطقة لمدة 30-60 ثانية. مع كل درس تزداد المدة. الاسترخاء سلس وبطيء.

يقوم الرجل بالتمرين الثاني عندما لا يكون هناك أحد في المنزل. يخلع المريض سرواله وملابسه الداخلية ويربض ويحاول سحب كيس الصفن. يتم تنفيذ الجمباز بدون ملابس ، بحيث يكون أكثر ملاءمة لمراقبة تحركات الخصيتين.

لا يمكن شد الأرداف خلال التمرينين الأول والثاني. تعمل فقط عضلة العانة العصعصية.

يُنصح الرجال الذين يرغبون في الحفاظ على الرغبة الجنسية والقدرة على التقدم في العمر إلى الركض في الصباح والسباحة والتزلج. من المفيد لموظفي المكتب أن يخرجوا من الكرسي كل 1.5 - 2 ساعة ويأخذون نزهة قصيرة أو يسخنوا لتحسين الدورة الدموية.

في الحافلة في طريق العودة إلى المنزل ، قد يتخيل رجل أن حجرًا ثقيلًا معلق من كيس الصفن ، وهو ما يجب أن يحمله. عند القيام بالتمرين عليك الوقوف.

أعشاب رجولية

يعالج الضعف الجنسي بمرق نبات القراص. تُسكب الفروع الطازجة بالماء المغلي ، وتُفرم جيدًا وتخلط مع البقدونس المفروم والبيض المسلوق. سلطة متبلة بزيت الزيتون ، أضف القليل من الثوم وبذور الكتان. تناول العشاء أو قبل موعد. تحفز مكونات الوجبات الخفيفة الدورة الدموية في القضيب ، وتعزز الرغبة الجنسية وتوفر الانتصاب الكامل.

يتم التخلص من مشاكل رجولية النبيذ الأحمر. يتم خلط كوب من مشروب العنب مع 1 ملعقة كبيرة. ل بذور نبات القراص و 30 مل من العسل السائل. يتم تناول الكحول قبل ساعتين من موعد النوم. لا يستغرق مسار العلاج أكثر من 14 يومًا حتى لا يكون النبيذ مدمنًا.

ينشط ويعالج جذر الكالاموس الجنسي. يمضغ الرجل يوميًا 10-20 جم من المنتج الطازج ثلاث مرات في اليوم. المرضى الذين لا يحبون طعم النبات ، يعدون صبغة الكحول من الجذر. في زجاجة من النبيذ ، صب 50 غ من الصلصة المبشورة وأضف 300 مل من الفودكا عالية الجودة. التصفية خلال 14 يومًا. يتم شرب 30 قطرة من دواء الكالاموس يوميًا لمدة 2.5 شهر.

يمكن أن يزيد الشاي الأسود أو الأخضر العادي من فعاليته ، لكنك تحتاج إلى إضافة القليل من الأعشاب إليه:

• زعتر.
• الزعفران.
• قرنفل
• عشبة الليمون.
• دوبروفنيك.

هو بطلان النعناع. يريح ويخفف النهايات العصبية ، ويسبب النعاس.مع الاستخدام المنتظم للعشب ، تقل حساسية الأعضاء التناسلية ، تنخفض الرغبة الجنسية.

سيتم استعادة الفاعلية إذا شرب الرجل ثلاث مرات في اليوم ديكوتيون من مخاريط الهيب. يتم طحن المواد الخام المجففة في الملاط. تحضير مشروبًا يوميًا من 1 ملعقة كبيرة. ل مسحوق الأعشاب وكوب من الماء المغلي. يُغلى المرق في حمام مائي ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق. ينقسم الدواء النهائي إلى 3 أجزاء من 90-100 مل.

عودة الانتصاب في يومين يمكن أن ثمار الزعرور. يتم خلط 150 جم من المواد الخام في قدر مع لتر واحد من الماء المغلي في حمام مائي لمدة 10 دقائق. يتم شرب 500 مل من مرق الشفاء يوميًا ، وتقسم القاعدة اليومية إلى حصص 4-5.

جذر الجينسنغ هو أحد أقوى المنشطات القوية. ينصح النبات للرجال ذوي القلب السليم والضغط الطبيعي. مع عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب وعدم كفاية الصمام ، من المستحيل تناول صبغة الجينسنغ.

يتكون الدواء من 1 ملعقة صغيرة. جذر مفروم و 350 غرام من العسل. يتم نقل المنتجات إلى برطمان مختلط ومخفي تحت أريكة. يخرج بعد 10 أيام. مقبول وفقًا للمخطط: اليوم الأول - قطرة واحدة ، والثاني - 2 والمزيد. أحضر إلى 28 ، ثم قلل الجرعة بنفس طريقة زيادة الجرعة.

المنشطات المنزلية

مع قوة ضعيفة ، ليس من الضروري تناول حبوب منع الحمل أو شراء البخاخات المعلن عنها. الأعشاب والمنتجات الطبيعية تتعامل مع الخلل الجنسي ليس أسوأ من أدوية الصيدلة.

كوكتيل النبيذ الأبيض له خصائص منشط:

• تسخين 1 لتر من الكحول في حمام مائي إلى 50 درجة.
• ضعي القليل من الهيل ، 2-3 قرنفل و 10 جم من مسحوق القرفة.
• أدخل 30 مل من أي مشروب و 60 غ من العسل.

إزالة النبيذ الأبيض من الموقد ، صب كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت في الشراب. أضف 100 مل من الليمون الطازج.

إذا نشأ خلل وظيفي جنسي بسبب الإجهاد أو التهاب البروستاتا أو انخفاض المناعة ، فمن المستحسن تناول مزيج من الجوز والصنوبر. يتم خلط 250 جم من المنتجات مع سحقها وتتبيلها بكوب من العسل. تصب في كتلة 100 مل من عصير الصبار الطازج. يتم تناول 50 جم من الدواء يوميًا بعد كل وجبة. ستتعافى الفاعلية في غضون شهر.

قبل 10 ساعات من الجماع ، ينصح الرجل بتناول 50 غ من الجزر واللفت. يتم خلط 30 جم من الخضروات الجذرية المسلوقة مع 15 جم من مكون برتقالي خام. تتبل الكتلة بـ 10 مل من العسل.

طرق إضافية

يحسن الدورة الدموية في أعضاء الحوض حمامات التباين. يتم غمس الأرداف والأربية في الماء الساخن أو البارد. يمكنك أن تأخذ دشًا متباينًا قبل الذهاب إلى الفراش ، ثم ضعي جص الخردل على الكعب لمدة 10-15 دقيقة.

تعيد قوة الذكر الحمامات بأوراق الغار والأغصان الصنوبرية ونورات البابونج. أعشاب متبادلة ، ولكن لا تخلط. لا تستغرق العملية أكثر من 20 دقيقة.

تزداد قوة التأثير بسبب الوزن الزائد ، والتدخين وإدمان الكحول ، والتهاب البروستاتا ، وقصور الغدة الدرقية ، والسكري. سيحافظ الرجل على الانتصاب إذا كان يزور الطبيب بانتظام ، ويرصد وزن الجسم والتغذية. لزيادة الرغبة الجنسية ، تحتاج إلى التخلي عن الكحول والسجائر ، وإدخال الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأعشاب المغذية في النظام الغذائي لتحفيز الفاعلية.

فيديو: كيفية زيادة فاعلية الرجال بسرعة