Как да лекувате цервикална хондроза у дома

Прешлените на цервикалната област са свързани помежду си благодарение на дисковете. Меките и еластични тъкани са отговорни за възглавницата при накланяне и завъртане на главата. Дисковете поради промени, свързани с възрастта, лоши навици и лоша стойка стават плътни и груби, като структура наподобяват костна тъкан. Те прищипват нервите в областта на шийката на матката и причиняват хондроза с всички съпътстващи симптоми: изтръпване, мигрена, шум в ушите и виене на свят.

Физическо възпитание за болка

Физикалната терапия помага да се възстанови еластичността и подвижността на междупрешленната съединителна тъкан. Ако човек ежедневно изпълнява обикновена гимнастика, кръвообращението ще се подобри в мускулите. В междупрешленните дискове нивото на кислород и витамини, необходими за производството на колагенови влакна, ще се увеличи.

Преди да изберете набор от терапевтични упражнения, трябва да се консултирате с лекар и да преминете пълен преглед. Шум в ушите и изтръпване на горните крайници може да показва не само хондроза. Ако пациентът няма прищипани нервни окончания, но по-сериозно заболяване, гимнастиката само ще навреди.

Упражненията се правят сутрин, за да разтегнете възпалените си мускули. Физиотерапевтичните упражнения се провеждат в топла стая. Подът е покрит с плътен гумен килим, предназначен за йога.

Зареждането започва с пълно отпускане на мускулите:

• Пациентът заема хоризонтално положение.
• Краката се изправят, чорапите леко изпънати напред.
• Поставя дясната си ръка на гърдите, премества втората към пъпа.
• Покривайки очите си, той бавно вдишва въздух, изпълвайки дробовете си с кислород.
• С издишване той представя как мускулите му постепенно се отпускат.
• Леката умора се разпространява над челото и бузите, спуска се до раменете, стомаха, бедрата и стъпалата.
• Легнете в отпуснато положение за 10 до 15 секунди. Излизайте постепенно.

Ако скачате твърде рязко, можете да издърпате мускулите на шията и да увеличите прищипаните нервни окончания.

Пациентът, оставайки в хоризонтално положение, леко се търкаля върху корема си. Второто упражнение започва:

• Ръце, поставени до гърдите или се простират по протежение на тялото.
• Само главата работи. Мъжът нежно го обръща вдясно, притискайки ухото си към пода.
• Забавя се с 3-4 вдъхновения, връща се в първоначалното си положение.
• Завива наляво и притиска бузата си към килимчето.

Ако изпитвате неудобни усещания, трябва да спрете. Болката е сигнал, че мускулите са недоразвити. Ако издържите и завъртите главата си по-нататък, вашето благосъстояние само ще се влоши. Мускулите и междупрешленните дискове се разтягат постепенно.

Пациентът изпълнява третото упражнение от хоризонтално положение. Той продължава да лежи на гърба си, опирайки челото си на пода:

1. Ръце, свити в лактите, се дърпа към гърдите.
2. Стягане на мускулите на гърба и шийния гръбнак, повдига горната част на тялото.
3. Ръцете изпълняват функцията на опора. Те не работят, а само поддържат тялото.
4. Гърбът трябва да повдига тялото.
5. Пациентът отпуска рамене и леко се спуска. Те не могат да бъдат притиснати към врата.
6. В това положение пациентът замръзва за 1-1,5 минути.
7. Важно е да наблюдавате дишането си, така че да е дълбоко и премерено. Гръдният кош се разширява максимално поради въздуха, с който се пълнят белите дробове.
8. Спуснете горната част на тялото много бавно, като си помагате с ръце.

За първи път пациентът извършва до 5 повдигания, но постепенно се увеличава до 10. Поддържайте нивото на шията по време на упражнение. Бидейки в горната точка, трябва малко да отпуснете мускулите. Поради това те ще се разтягат и развиват, насищайки цервикалния кислород и хранителни вещества.

За да завърши четвъртото упражнение, пациентът ще трябва да заеме изправено положение. Можете да седнете на твърд стол или стойка. Основното е, че горните крайници са отпуснати, а раменете леко спуснати. Ръцете висят по тялото, гърбът е прав, сякаш в гръбнака е вкаран железен прът. Мъжът бавно обръща глава надясно, после наляво, опитвайки се да постави брадичката си на рамото. Ако мускулите не са достатъчно развити и се появява болка, не е необходимо да достигате до ключиците.

Пациентът остава изправен, с протегнати ръце. Сега той не обръща глава, но постепенно я спуска. Брадичката достига до ямата между ключиците. Той отпуска мускулите на шията и прави чист пружиниран наклон, опитвайки се да спусне главата си възможно най-ниско. Упражнението улеснява мигрената, спестява с изтръпване на горните крайници.

Последната версия на комплекса е насочена към коригиране на стойката. Препоръчва се за хора, които седят за компютъра за 4-6 часа. За да възстановите подвижността на междупрешленните дискове, трябва да издърпате задната част на главата. Шията остава права, а от гънките на кожата се образува втора брадичка.

Гимнастика от хронична остеохондроза

Има втори вариант за терапевтично зареждане. Той помага на пациенти, които са диагностицирани с хронична хондроза. Гимнастиката увеличава еластичността на съединителната тъкан, но тя може да се изпълнява по време на ремисия. При обостряне на заболяването е противопоказан. Всяко натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб само засилва болката и води до усложнения.

Пациентът извършва загряване на гърба и корема и след това прави три прости упражнения:

1. Седнал на твърд стол или под, опира дланта си на челото. Той се опитва да протегне главата си напред и леко да я спусне надолу, но ръката се съпротивлява. Прешлените, дължащи се на упражнението, заемат правилната позиция, симптомите на хондрозата изчезват.
2. Пациентът остава в седнало положение, но не притиска ръка към челото си, а към слепоочието. Навежда глава настрани, опитвайки се да преодолее съпротивлението на горния крайник. Упражнението тренира шийните мускули и повишава еластичността на междупрешленните дискове.
3. Пациентът седи с ръце, висящи на страни. Нежно повдига рамене, опитвайки се да затвори ушите си и замръзва за 10 секунди. След това той спуска и отпуска цялата горна част на тялото. Шията остава права.

Терапевтичната гимнастика може да се провежда по време на обедната почивка на работа. Това не отнема много време, но ободрява и премахва болезнените усещания. Те не отказват упражнения след изчезването на симптомите на хондрозата, тъй като е невъзможно напълно да се възстановят междупрешленните дискове. А терапевтичните упражнения удължават ремисията и забавят разрушаването на съединителната тъкан.

Сила от прищипани нерви

Хондропротекторите трябва да присъстват в диетата на пациент с изтънени междупрешленни дискове. Те включват витамини, аминокиселини и минерали, които стимулират регенерацията на хрущяла.

Патологичните промени в дисковете възникват поради липса на течност в организма и забавяне на метаболитните процеси. На пациент с цервикална хондроза се препоръчва да пие от 1,5 до 2 литра чиста вода на ден и да намали количеството консумирана сол до 9 г. Подправката забавя метаболизма, задържайки течност в меките тъкани и повишава натиска върху нервните окончания.

Възпалителните процеси в междупрешленните дискове намаляват храните, богати на омега-3 и омега-6. Тялото получава аминокиселини от солена вода риба, орехи и ленено масло, както и черен дроб на треска. Магданоз, стръкове целина, цитруси и ябълки премахват болката. Зелените и плодовете разреждат кръвта, прочистват организма от токсини и повишават имунитета.

На пациентите с остеохондроза се препоръчва да ядат домашно месо от желязо или риба аспик няколко пъти седмично. Такива ястия са богати на желатин, който принадлежи към групата на хондропротекторите. Стимулирайте регенерацията на хрущяла и варените телешки вени.Желеното месо се заменя с плодови и горски желета, приготвени с пресни продукти. Вместо захар към десертите се добавя стевия или друг диетичен подсладител.

С цервикална хондроза можете да приемате чист желатин. Добавката се смесва с гореща вода и след подуване се изяждат 1-2 с.л. chondroprotector.

Полезно за изтъняване на млечни и месни продукти от съединителна тъкан:

• извара;
• пиле;
• кисело мляко;
• заек;
• кисело мляко без добавки;
• Турция;
• твърди сирена;
• говеждо месо.

На пациента се препоръчва да замести белия хляб с трици, ръжен или сив и след това да премине към диетичен хляб. Въведете в диетата пилешки яйца, богати на калциферол и масло, но в малки количества.

Хората с остеохондроза трябва внимателно да следят теглото си. Всеки допълнителен килограм създава допълнително натоварване на гръбначния стълб и шийния отдел на гръбначния стълб, което води до бърза деформация на съединителната тъкан.

Народни средства

Остеохондрозата се отстранява с домашни тинктури и компреси. Те помагат при обостряне на заболяването и в ремисия. Те спират разрушаването на съединителната тъкан и я възстановяват. Преди да използвате рецепта, трябва да се консултирате с вашия лекар.

компреси
Възпалението в шийния отдел на гръбначния стълб се отстранява от билкови чайове от лайка, върба и брезова кора, листа от репей. Чаша гореща вода се вари 1 с.л. л. изсушено растение. С истинското лекарство те търкат проблемната зона, а също така приемат лекарството вътре с 50-100 мл на ден.

Заболяването се лекува с компреси от червен капсикум. Подправката засилва притока на кръв към междупрешленните дискове, намалявайки болката и възпалението. Пригответе лекарство за остеохондроза от мед, алое и водка. Разбийте алкохола с растителен компонент, подправете с пчелен продукт и изсипете в буркан. Вземете около 100 мл от всяка съставка и след това добавете 2-3 ситно нарязани чушки от пипер заедно със семената. Тинктурата се използва след 7-8 дни. Марлевите сегменти се импрегнират с изгарящо лекарство и се прилагат върху шията за 20-40 минути.

Помага при хронична остеохондрозна смес, която включва:

• прополис - 50 г;
• водка - 1 л;
• сок от алое - 500 мл;
• горчица на прах - 60 g.

Продуктите се смесват и веднага се импрегнират със състав за превръзка. Нанесете върху възпалената област, покрийте шията с шал надолу отгоре. След процедура на затопляне болката изчезва и мобилността на ставите се подобрява.

На шията се прилагат и свежи листа от хрян. Заготовката се потапя във вряща вода за 5 минути, след което, без да се охлажда, се увива около проблемната зона. Покрийте с вълнен шал и оставете за няколко часа.

С болка и виене на свят компреси от варени картофи спестяват. Кореновите култури се омесват заедно с корите, смесват се с мед в равни пропорции и се изсипват в торбичка с марля. Оставете топъл лосион, докато изстине. След горещ компрес втрийте домашен или аптечен мехлем в възпален хрущял.

тинктури
Регенерацията на хрущяла се задейства от тинктура от корени от целина. Приготвя се лекарство от 4 г растение и 1 литър вряла вода. Оставете в термос за цяла нощ. Сутрин, на обяд и вечер пият по 1 ч.л. прецедена напитка.

Хроничната остеохондроза се лекува с клони на акация. Заготовките се сушат във фурната, смачкват се с нож и се изсипват в бутилка. Изсипете водка или разреден алкохол. На 3 с.л. л. акация вземете 0,5 литра алкохол. Тинктурата се приготвя за седмица, а филтрираното лекарство се втрива в задната част на шията преди лягане. Увийте с шал и оставете до сутринта.

• корени от репей и глухарче;
• Клонки от жълт кантарион;
• лайка цветя.

След процедурата с мед, марля, напоена с инфузия на лечебни растения, може да се приложи върху шията. Те съдържат противовъзпалителни компоненти, които намаляват отока и болката.

Цервикалната остеохондроза се лекува с червен бъз. В хаванче се смила 100 г плодове, добавете 0,5 л водка към пулпата. Лекарството се настоява една седмица, като се разклаща ежедневно. Прецедената водка се втрива в задната част на шията и раменете преди лягане. Увийте в найлонов плик и шал, а на сутринта измийте тинктурата с билкови отвари.

Сковаността в движенията премахва смес от прясно изцеден сок от хрян и водка. Течностите се комбинират в съотношение 1 към 1, съхранявани в бутилка. Втрива се с пристъпи на хондроза и за удължаване на ремисията.

Мехлеми и средства за вътрешна употреба
Унищожаването на хрущялната тъкан ще спре слънчогледовия корен. Чаша счукана суровина се изсипва в емайлирана купа, смесена с 3 л дестилирана вода. Чаят се вари на водна баня за 4-6 минути. Приемайте по 1 литър напитка дневно в продължение на месец. Слънчогледовото лекарство се пие след хранене. Растението извежда токсини и соли, които унищожават междупрешленните дискове. Компреси от отварата могат да се прилагат върху възпалени участъци, за да се ускори възстановяването.

Смес от сок от червена боровинка и чесън помага при остеохондроза. За 100 г плодове, 2-3 скилидки. Разтворете 30 ml мед в напитката, оставете за 24 часа. Лекарството с червена боровинка се приема три пъти на ден по 20 мл.

Противовъзпалително мехлем се приготвя от:

• свинска или язовска мазнина - 150 г;
• пчелен восък - 60 г;
• амоняк - 25 мл.

На водна баня разтопете мазнината. В течната маса се добавя восъчен чипс, мехлемът се довежда до еднородност. Амонякът се охлажда и се въвежда. Лекарството се съхранява в хладилника, втрива се във врата с пристъпи на остра болка и изтръпване на горните крайници.

Мехлемът, който възстановява хрущялната тъкан, включва:

• терпентин;
• разтопена свинска мазнина;
• масло от ела.

Продуктите се комбинират, загряват се на водна баня и след охлаждане се втриват с масажни движения в гръбнака. Преди нанасяне възпалената зона се загрява с торбичка с гореща сол или елда.

При хондроза се прилага колан от естествена вълна на шията:

• камила;
• овце;
• куче.

Аксесоарите дразнят нервните окончания на кожата и стимулират кръвообращението. Те затоплят и намаляват дискомфорта. Естествен вълнен колан е допълнен с вибромасаж. Мускулите на шията и рамото могат да се огъват с пръсти. Те препоръчват да се масажира основата на черепа, защото той има много нервни окончания и кръвоносни съдове.

Гимнастиката и народните методи премахват симптомите на цервикалната хондроза. Диетата спира разрушаването на хрущяла и започва регенерацията на междупрешленните дискове. А спортуването, отказването от лоши навици и активен начин на живот предпазват от изостряне на болестта и удължават ремисията.

Видео: лечение на цервикална остеохондроза за 1 минута