Как да понижим кръвното налягане без лекарства у дома

Възможно е да се намали кръвното налягане чрез алтернативни методи, ако показанията на тонометъра не надвишават 150 до 90–95. При 180/100 и повече се диагностицира хипертонична криза, която се отстранява само с лекарства. Масивните компреси и топлата вода се справят с единични скокове на налягане. При систематични увеличения се препоръчват билкови отвари и различни настойки, които укрепват сърцето и тонизират съдовете.

Първа помощ

Показанията на тонометъра се увеличават драстично при стресови ситуации. Човек има болка или тъпа болка в тилната област, а главата му сякаш се пръсне отвътре. Някои се оплакват от гадене или замаяност, шум в ушите и горещи вълни в гърдите. Ако симптомите на високо кръвно се появят внезапно, можете да прибягвате до няколко трика.

кислород
Пристъп на хипертония ще спре чист въздух. Пациентът излиза или отваря широко прозореца. Той сяда на стол или пейка, облегнат се на гръб към стената. Необходимо е да останете на чист въздух поне 10 минути, като правите дълбоки вдишвания. Не само гърдите, но и стомахът. Въздухът се спуска в диафрагмата и я изпълва, нормализирайки сърдечната дейност. Кислородът помага за разширяване на кръвоносните съдове и намалява налягането с 2-3 точки.

Топъл душ
Ако пристъп на артериална хипертония се случи в обществена тоалетна, баня или кухня, пациентът наклонява главата си над мивката и се включва гореща вода. Поток от топла течност трябва да достига до задната част на главата. Застанете 5 до 10 минути, докато не настъпи облекчение. След водни процедури не влизайте в чернови, не отваряйте прозорци, за да не провокирате вазоспазъм и виене на свят.

Вместо задната част на главата под горещата вода се поставят горещи китки. Благодарение на топла душа кръвта се влива в ръцете, а тежестта и болката в главата намаляват. Вкъщи се препоръчва да се извършват вани за крака. Вместо пластмасов леген се използва кофа, така че долните крайници се потапят в топла течност до самите колене. Процедурата трае от 10 до 20 минути. Горещите вани за крака са забранени при сърдечни заболявания или разширени вени.

компреси
Разтвор на ябълков или трапезен оцет и дестилирана вода премахва артериалната хипертония. Течностите се смесват в равни части, импрегнирани с получените превръзки на продукта или парчета марля. Платът се стиска и увива около краката, сякаш онучи. Пациентът заема хоризонтално положение и почива с оцетен компрес на краката си 10-20 минути.

Лосиони от високо налягане се прилагат върху китките. Ако няма оцет под ръка, предмишницата или зоната на слънчевия сплит се увиват с кърпа, напоена със студена вода.

Масаж и шише

Артериалната хипертония може да се направи от пластмасова бутилка с вода. Дъното на резервоара се отрязва и капакът се отстранява. Пациентът прилага широк отвор към долната част на лицето и диша. Тя изтегля във въздуха през носа. Гръдният кош е напълнен до максимум. Човек замръзва и брои до 8-10 и след това бавно издишва въздух през устата си. Процедурата трае 10-15 минути. Показанията на тонометъра се намаляват с приблизително 40 mm. живачен стълб, симптомите на артериалната хипертония изчезват.

Минералната вода с прясно изцеден лимонов сок бързо нормализира налягането. Напитката тонизира кръвоносните съдове и ободрява, премахва гаденето и замаяността.

Спешните методи се справят с хипертонията за няколко минути, но те облекчават само симптомите. Ако атаките се повтарят поне няколко пъти месечно, трябва да направите укрепване на сърдечно-съдовата система с диета, спорт и народни методи.

Захранва се от хипертония

Хората с наднормено тегло страдат от високо кръвно налягане по-често от пациенти с нормално телесно тегло. Хипертонията се диагностицира и при любителите на бързото хранене. Удобните храни, тлъстите и пържените храни увеличават концентрацията на лошия холестерол в организма. Веществото запушва кръвоносните съдове и отслабва стените им, увеличава натоварването на сърцето.

Първата стъпка към освобождаването от хипертонията е отслабването. Балансираната диета, в която има повече зеленчуци и зърнени храни, отколкото пържени картофи и месо, води до постепенно отслабване.
Правилната диета се състои от здравословни храни, в които има много аминокиселини и аскорбинова киселина. Те включват:

• морски водорасли и риба;
• плодове;
• домати, чушки и зеле;
• шипки от рози;
• ленено семе и фъстъчено масло.

Нормализира калия под налягане. Минералът тонизира кръвоносните съдове и укрепва сърцето. Тялото получава елемент от банани, печени картофи, спанак и бобови растения, сини сливи и боб, пъпеши, стафиди и портокалов сок.

Алкохолът разширява кръвоносните съдове, но ускорява сърдечната дейност. Стек ракия помага при хипертония. Но вино, уиски, водка и други алкохолни напитки при продължителна употреба водят до намаляване на съдовия тонус и до влошаване на благосъстоянието.

Високото кръвно налягане нормализира зеления и бял чай, както и суданската роза. Напитките са богати на летливи, които подмладяват вътрешните органи и сърдечно-съдовата система. Зеленият чай се пие с висок холестерол и наднормено тегло. Към него се добавят мед и лимонови резени, за да се насити тялото с аскорбинова киселина.

Хората, които имат хипертония поради стрес и емоционално изтощение, препоръчват какао от естествен боб. Продуктът успокоява, отпуска и стимулира производството на ендорфини. Хормоните са отговорни за доброто настроение и усещането за щастие. На ден се пият до 2 халби какао с канела, захар или мед.

Кефирът лекува артериалната хипертония без хапчета и инжекции. Чаша ферментирала млечна напитка се смесва с 1 с.л. л. канела и се пие на един глътка.

Сокът от цвекло подмладява и тонизира кръвоносните съдове. Прясно изцедена зеленчукова напитка премахва атаките с високо налягане, но съдържа вещества, които дразнят лигавицата на хранопровода и стомаха. Препаратът преди употреба се настоява 3-4 часа, след което се разрежда с вода в съотношение 1 към 1. Всяка чаша лекарство от цвекло се подправя с 25 мл мед.

Сокът се приема три пъти на ден. Курсът на лечение със зеленчуци продължава 3 седмици. Вместо с вода сокът от цвекло се разрежда с морков, портокал, ябълка, а също и напитка от стебла на целина.

Налягането се повишава поради солта. При хора, които злоупотребяват с подправка, течност се задържа в меките тъкани. Появява се оток, увеличава се натоварването на сърдечно-съдовата система. За един ден е позволено да се консумира не повече от 1 ч.л. подправки. Ястията се осоляват след готвене, а не по време. По-удобно е да се следи количеството изядена сол.

Подправете салатите не с майонеза, а с ленено масло. Съдържа много линоленова киселина, която предотвратява развитието на хипертония. Преди лягане е полезно да изядете скилидка чесън, а сутрин на празен стомах да хапвате 50-60 г орехи.

Дихателни упражнения

Артериалната хипертония се среща при 50% от хората на възраст 30-40 години. Виновен е неистовият ритъм на живот, поради което пациентът е в постоянно напрежение. Дихателните упражнения помагат за отпускане на тялото и нервната система.Гимнастиката се провежда на работа по време на обедната почивка, в автобус или парк, седене пред телевизор или компютър. Ритмичната музика допринася за релаксация:

• Селтик;
• индийски;
• произведения на класиката.

Избраните композиции включват преди извършване на дихателни упражнения:

1. Затваряйки устните, бавно изтеглете въздух с носа си. Белите дробове са пълни с кислород. Отваряйки устата си, издишайте през нея въглероден диоксид. Гръдният кош бавно се изпразва заедно с диафрагмата. С всеки нов дъх трябва да извлечете колкото е възможно повече въздух. Продължителността на издишването се увеличава с 2-3 секунди.
2. Упражнението през една ноздра помага да тренирате белите дробове и кръвоносните съдове. Вторият се притиска с пръст към дяла. След всяко издишване ноздрата трябва да се сменя.
3. Раменете са отпуснати и леко спуснати. Брадичката притиска тенис топка или половин литър бутилка вода срещу гърдите. Диафрагмата работи на вдишване и издишване, а не само на белите дробове. Когато човек извлече въздух през носа, стомахът се издува напред и се пълни с кислород. Когато издишате, диафрагмата се прибира и изпразва. Подобно упражнение се прави и без топката. Инвентарът създава натиск върху каротидната артерия, причинявайки на мозъка да отпуска кръвоносните съдове.
4. В случай на емоционално пренапрежение, се препоръчва да легнете по гръб и да повдигнете краката нагоре. Натиснете долните си крайници към стената или ги дръжте директно над себе си. Ръцете се отпускат и се слагат по торса. Уверете се, че дишането е бавно и измерено. Пациент, който мечтае да се отърве от хипертонията, прекарва 5-10 минути всеки ден в това положение.

При изпълнение на дихателни упражнения е полезно да масажирате точката, разположена на главата. Той се намира в центъра на короната на главата. Когато щракнете върху дясната област, се появява болезнено усещане. Внимателно омесете точката с показалеца или средния си пръст, докато не се почувствате по-добре.

Дихателната гимнастика се комбинира с физическа активност. При периодични пристъпи на хипертония е полезно:

• разходка в парка;
• се занимавайте със скандинавско ходене със специални пръчки;
• да медитира;
• да плува;
• клек;
• Правете йога, тай чи или чигонг.

Сутрин пациентът тича, кляка или плува, а вечер медитира, за да отпусне тялото и да се подготви за сън. След зареждане можете да вземете контрастен душ, за да увеличите съдовия тонус. Водните процедури са противопоказани при хипертония и сърдечни заболявания.

Упражненията с повишено налягане постепенно се увеличават, за да не навредят на сърдечния мускул.

Народни рецепти

На възрастните хора, страдащи от хипертония, се препоръчва да ядат каша всеки ден от един лимон или портокал. Цитрусовите плодове се смилат със семена и кора. Медът или захарта се добавят към лимона за вкус.

Дините нормализират налягането. Кашата има диуретични свойства и премахва застоялата вода от тялото. Прахът от сушени семена тонизира стените на кръвоносните съдове и подпомага работата на сърцето. Лекарството с диня се приема три пъти на ден на върха на чаена лъжичка. Симптомите на хипертония изчезват след месец.

Налягането се нормализира със смес от сокове:

• цвекло;
• червена боровинка;
• морков.

150 мл от всяка напитка се изсипва в буркан, добавя се 1 с.л. л. мед и половин чаша водка. Подходящ е само висококачествен алкохол, без лунен или разреден алкохол. Запечатаният контейнер е скрит на тъмно място за 3 дни. Разклатете тинктурата преди употреба. Пийте 30 мл растително лекарство преди хранене.

Сокът от аромата тонизира кръвоносните съдове и предпазва от хипертония. Напитката се консумира ежедневно в продължение на цял месец. На ден се пият 150-200 мл натурално лекарство. Плодовете на растението имат лечебни свойства. Узрелите плодове се заливат с вряла вода и се смилат през сито. Масата се залива със захар и се съхранява в хладилника. Сутрин или преди вечеря изяжте 60 г конфитюр от рабина, измит с бульон или зелен чай.

Билки се справят с пристъпи на хипертония:

• мента;
• motherwort;
• корен от джинджифил;
• шипки от рози;
• глог;
• валериан;
• невен цветя;
• Бял равнец.

Отварите от лечебните растения се приемат перорално и се добавят към топли вани. Билковата медицина отпуска, успокоява, облекчава стреса и нормализира съня. Правилният чай се приготвя от билки и топла вода. Чайните листа се запарват, но не се довеждат до кипене. Така тя запазва повече полезни компоненти и етерични масла.

Високото кръвно налягане е резултат от заседнал начин на живот, злоупотреба с бърза храна, алкохол и никотин. Възстановяване на еластичността на кръвоносните съдове помага масаж, дихателни упражнения и народни средства. И за да може налягането винаги да е нормално, трябва да следите храненето, теглото и да не претоварвате тялото.

Видео: как бързо да намалите налягането у дома