Петата шпори: причини, симптоми и лечение

Удобният живот на човек се състои от много фактори, един от които е добро здраве и благополучие. Но често дори и най-малката част от тялото може да донесе диви неудобства, което ни принуждава да правим корекции в начина си на живот. Петата шпора, или плантарен фасциит, е възпаление на сухожилието, което свързва костите на петата и крайните фаланги на пръстите. Заболяването носи силна болка и дискомфорт при ходене, понякога човек дори не може напълно да стъпи на крака. Днес ще поговорим за петата шпора - какъв вид заболяване е, защо възниква, как се проявява и се лекува.

Плантарен фасциит

Името на болестта „Calcaneal Spur” се дължи на характерна рентгенова снимка. Ако погледнете стъпалото отстрани, ще забележите малка кука на петата. Много хора погрешно смятат, че причината за болката е именно тази кука, която се врязва в меките тъкани при ходене и по този начин причинява болка. Но всъщност в тази част на петата се прикрепя плантарното сухожилие (лигамент), наречено фасция. От друга страна, фасцията е прикрепена към фалангите на пръстите. Този лигамент е необходим за амортизация - с помощта на него човек може да ходи тихо, да поддържа равновесие и да пружинира при ходене. Тази фасция ви позволява да оформите здрав свод на стъпалото.

По различни причини, за които ще говорим малко по-късно, сухожилието може да се разтегне. Това води до разкъсвания на малки влакна и възпаление на фисурата, възниква плантарен фасциит. "Плантарна" означава плантарна. При продължително възпаление част от фисурата се вкостява поради отлагането на калций, това води до образуването на характерна кука, която се вижда на рентгена. Можем да кажем, че куката, която виждаме на снимката, не е костната част на петата, а сухожилието, втвърдено от калциниране. Много е важно да разберете това, за да знаете принципите на лечение на петата шпори. Най-често жените страдат от плантарен фасциит, това се дължи на хормонални промени в организма и други фактори. Но в по-напреднала възраст петата шпора също измъчва мъжете.

Външно шпората не се появява по никакъв начин, освен че доставя на човек много силна болка. Структурните промени могат да се видят само на рентгена. При силно възпаление и разкъсване на фисурата могат да се появят хематоми и синини в средата на стъпалото.

Как да разпознаем образуването на петна шпора

Най-важният симптом е острата болка при натискане върху стъпалото. Най-често болката се появява сутрин. Това се дължи на факта, че сухожилията по някакъв начин се възстановяват през нощта, микропукнатините заздравяват. И на сутринта, когато станете от леглото, отново давате на крака тежък товар, влакната се счупват отново, носейки дива болка. Често пациентите се оплакват от болка, те казват: „Сякаш стъпват на нокът“. Кракът може да боли не само след сън, но и след продължителна почивка, в състояние на покой. Понякога човек е принуден да носи бастун със себе си, за да намали по някакъв начин натоварването на болния си крак. Заслужава да се отбележи, но хората с петата шпора просто не могат да ходят по равна подметка, докато изпитват сериозна болка.

Защо се развива плантарен фасциит?

Най-често шпората на петата се образува на фона на други възпалителни процеси на опорно-двигателния апарат. Ето някои фактори, които могат да отключат развитието на петите.

1. Наднорменото тегло. Ако човек е с наднормено тегло, тогава натоварването на свода на стъпалото се увеличава няколко пъти, фасцията се разтяга и наранява.
2. Плоски крака. С тази диагноза човек няма здрава арка на стъпалото, поради това фасцията е постоянно в разширено и стресирано състояние, това постепенно води до възпаление.
3. Високи токчета. Ако една жена постоянно носи обувки на висок ток, това създава сериозно натоварване на свода на стъпалото и сухожилието.
4. Хормони. Всеки хормонален дисбаланс в тялото на жената е придружен от промяна в еластичността на връзките и сухожилията. Калканеалната шпора може да се появи на фона на бременност, лактация, менопауза. Много често фасциитът се развива в периода на раждане на дете - в този случай хормоналните промени са придружени от рязко увеличаване на теглото на жената. Това дава допълнително натоварване на свода на стъпалото. При много бременни жени, поради това, размерът на крака се увеличава.
5. Травма. Всякакви наранявания или натъртвания на костния камък или други части на стъпалото могат да доведат до възпаление на връзките.
6. Спортисти. Голямо натоварване на плантарното сухожилие често възниква при спортисти, главно спортисти (бегачи) страдат от шпори на петата.
7. Постоянна работа. Ако поради своята професионална дейност човек е принуден постоянно да е на крака, натоварването на сухожилието става ежедневно, което води до възпаление и разкъсване. В риск са фризьори, учители, готвачи, сервитьори и т.н.
8. Заболяванията. Всяко заболяване, свързано с нарушение на костната структура или кръвообращението в тъканите, може да доведе до възпаление на връзките. Това включва артрит, анкилозиращ спондилит, ревматизъм, кривина на краката (валгусова позиция), подагра.

Заболяването е много по-остро, ако се комбинират няколко провокиращи фактора - например плоско стъпало и наднормено тегло. В този случай е по-трудно да се лекува плантарен фасциит, но все пак е възможно.

Цялостно лечение на петата шпори

Ако се открият симптоми на фасциит, консултирайте се с лекар възможно най-скоро. Този проблем се адресира от травматолог, хирург, ортопед или просто терапевт. Лечението на петата шпора е набор от мерки, насочени към облекчаване на възпалението, намаляване на натоварването на стъпалото и укрепване на сухожилието. Преди това обаче определено трябва да сте сигурни, че болката в петата е причинена именно от шпора, а не от нараняване или друго заболяване.

1. Противовъзпалителни нестероидни лекарства. Те перфектно облекчават възпалението, облекчават острата болка и възстановяват увредената тъкан. Сред тях са Нимесил, Диклофенак, Кетопрофен, Пироксикам и др. При умерена болка могат да се приемат таблетки, ако болката е остра и непоносима, по-добре е да се лекува чрез инжекция.
2. Анестезиращи мазила. Локалната употреба на болкоуспокояващи ще помогне да се облекчи възпалението много бързо, в рамките на 5-10 минути след прилагането. Можете да втриете Диклофенак, Кетонал, Долгит, Хидрокартизон, Индометацин маз в възпалените места.
3. Компрес от Димексид. Това е отлично средство, което бързо облекчава болката и възпалението със синини и навяхвания. Три супени лъжици от разтвора трябва да се добавят към чаша вода и да се смесват добре. Нанесете всеки анестетичен мехлем върху кожата, разтривайте 10 минути. След това трябва да навлажнете парче чиста превръзка в приготвения разтвор и да нанесете върху възпалените области на стъпалото. Покрийте с филм и сложете топъл чорап, оставете компрес за 30-40 минути.
4. Обувки. При сложно лечение трябва да обърнете внимание на правилно подбраните обувки. Тя трябва да има пета - около 5 см. Мъжете също трябва да носят обувки с малка пета. Липсата на пета или твърде високото й издигане ще направи ходенето болезнено. Можете да си купите специални ортопедични стелки за токчета. Те имат заоблена форма с леко вдлъбнатина в центъра. Тази стелка елиминира компресията на възпалената фисура, което означава, че облекчава болката.По принцип е по-добре да носите ортопедични обувки - тя фиксира стъпалото в правилна позиция. Там, където се правят ортопедични обувки, могат да се поръчат индивидуални меки стелки, които се вписват във всякакви обувки, държат стъпалото в правилно положение и облекчават болката от шпората на петата.
5. Локална блокада. В някои случаи, при тежко възпаление, лекарят предписва на пациента локално приложение на болкоуспокояващи и противовъзпалителни лекарства. Често една инжекция е достатъчна, за да подобри значително ситуацията. При такова лечение обикновено се използват Diprospan, Hydrocartisone или Kenalog.
6. Физиотерапия. Това са различни ефекти, насочени към унищожаването на костенелата част на лигаментите. Тоест, ние се опитваме да се отървем от образуваната кука на петата. Възможно е да се „смаже“ вкостенялата се зона с помощта на лазерна терапия, електрофореза, магнитотерапия и излагане на течен азот. Много е ефективно да се използват токове с различни честоти, полезно е да се извърши процедурата с апарата Darsonval.
7. Масаж. За да направят връзките по-еластични и меки, те трябва да се месят. Правете масаж на краката всеки ден, за предпочитане с болкоуспокояващи и мехлеми. Мазът за очи на Тигър е много ефективен срещу калканни шпори. Преди масаж краката трябва да бъдат предварително задушени в гореща солена вода. След масажа вземете точилка и леко я почукайте по петата. Така можете да счупите и да смажете окостената област на лигаментите. Но не забравяйте, че трябва да сте умерени, така че болката да не е много силна, и то само след парене и масаж.
8. Ленти. За анестезия и фиксиране на стъпалото в определено положение можете да използвате специални лечебни мазилки, които често се наричат ​​kenesio-teips. Подслушването обикновено се извършва от спортисти, така че на височината на натоварването повредените връзки и сухожилия да не се разтягат повече от обикновено. Лентата е фиксирана към стъпалото, като се започне от страната на петата. Той не само ограничава стъпалото от прекомерно разтягане, но също така има затоплящ и противовъзпалителен ефект. Teip може да се носи в продължение на няколко дни - пластирът не се накисва от влага, изсъхва бързо, не се влошава.
9. Специални ортези. Това са устройства, които трябва да се носят през нощта. Те фиксират стъпалото в определено положение, така че лигаментът е леко опънат. В резултат на това фасцията започва да се разраства и да се възстановява в разширено положение, което увеличава размера си. След събуждане ще стъпите на крака си, но лигаментът няма да получи рязко напрежение, което означава, че тежката болка също няма да възникне. При продължително износване в продължение на три месеца, еластичната фасция се възстановява напълно от увреждане и възпаление.
10. Еластична превръзка. Ако искате да се отървете от петата шпора и нямате подръка и специални ортези под ръка, тогава трябва да използвате обикновена еластична превръзка. Увийте петата внимателно около тях и заключете стъпалото в опънато положение. За да направите това, свържете областта на петата с фалангите на пръстите през горната част на стъпалото с максимално напрежение. Това ще ви позволи леко да разтегнете измислицата и да не усетите болка, когато сутрин ставате на крака. В селата с подобен проблем се биели с ботуши. Наложи се да отрежете върха на ботушите и да спите в такива обувки цяла нощ. Разбира се, това не е много удобно, но перфектно фиксира стъпалото в правилната позиция, сутрин няма да страдате от болка.
11. Топли лепенки. В аптеката има много различни лечебни мазилки на основата на елекампан, горчица, червен пипер и корен на аканит. Те се придържат към възпалени участъци от кожата, перфектно затоплят, увеличават кръвообращението и облекчават възпалителните процеси. В продажба се предлага и пластир Solipod, който е предназначен да се отърве от мазоли. С този пластир можете бързо и ефективно да се отървете и от шпората на петата.
12. Контрастни бани Редуването на излагане на студено и горещо е много ефективно за възстановяване на възпалени и повредени връзки. Можете да поставите два басейна пред себе си - единият с гореща, а другият със студена вода. Спуснете краката си последователно в двата контейнера и след 10 минути болката ще отшуми. Можете да направите и сухи контрасти. Ще ви трябват хелиеви стелки, които трябва да бъдат замразени в хладилника и отоплени чехли. Дръжте краката си последователно върху стелки и чехли, ефектът от процедурата ще се забележи веднага.

Петата шпора е неприятно заболяване, което няма бързо излекуване. С интегриран подход, следвайки всички горепосочени препоръки, можете да се отървете от проблема след няколко седмици. Друг полезен компонент на възстановяването е физикалната терапия.

Лечебни упражнения срещу петите

За да не се повреди лигаментът, той трябва постепенно да се разтегне и да стане по-еластичен. Специални упражнения ще ви помогнат в това.

Седнете на стол и правете кръгови движения с чорапите си, сякаш рисувате кръг с максимален диаметър с пръст пред себе си. Повторете упражнението в едната и другата посока с двата крака. Това е толкова просто и ефективно упражнение, че може да се изпълнява дори в обувки по време на работа - никой няма да забележи нищо.

Хвърлете малки предмети на пода - носна кърпа, химикалка, топка за пинг-понг, лъжица. Опитайте се да вземете и преместите предмети с пръстите на единия и втория крак. Това е чудесно упражнение за трениране на фисурата ви.

Застанете бос на пода направо, отведете един крак малко назад. Заставайки на опорен крак, движете върха нагоре и надолу, опирайки се на пода, редувайки се с външната или вътрешната страна на пръстите на краката. Повторете упражнението с един и втори крак. Ако ви е трудно да поддържате равновесие, правете упражнението близо до стената, като се държите за него с ръце.

В никакъв случай не правете упражнения чрез болка. Занятията трябва да са удобни и удобни, трябва да почувствате леко напрежение на връзките.

За да се предотврати по-нататъшно повторно образуване на петата шпора, трябва да се обърне специално внимание на профилактиката. Наблюдавайте теглото си, навреме се отървете от плоски крака и заболявания на опорно-двигателния апарат. Упражнявайте редовно, дори ако вашата шпора вече не ви притеснява. Носете удобни обувки, използвайте специални стелки и редовно масажирайте. Ако често ви се налага да стоите на работа, потърсете възможности да седите поне няколко минути на всеки час. Следвайте тези прости препоръки и острата болка в петата вече няма да ви притеснява.

Видео: лечение на петата шпора