Скърцане във врата при завъртане на главата - причини и лечение

Шията е най-подвижната част на гръбначния стълб. Той изпълнява много важни функции - главните кръвни линии и нервните стволове преминават през него. Шията свързва мозъка и гръбначния мозък. В същото време подвижността на мускулния скелет и самия шиен гръбначен стълб прави шията много уязвима. Дори дребните нарушения водят до сериозни последици. Например, когато в шийния гръбначен стълб се забие нерв, кръвоснабдяването на мозъка се нарушава, развива се хипоксия със силно главоболие и сериозно влошаване на благосъстоянието. Ето защо трябва да сте много внимателни за здравословното състояние на шията. А хрускане при завъртане на главата е едно от първите обаждания за събуждане. В тази статия ще говорим за физиологична и патологична хрускане на шията, причините за появата й и методи за лечение на този симптом.

Защо при завъртане на главата има хрускане във врата

Хрупка в шията при завъртане на главата може да бъде физиологична и патологична. Физиологичната най-често е свързана с индивидуални характеристики на човек или с външни неблагоприятни ефекти. Такава криза обикновено преминава безболезнено и носи само психологически дискомфорт. Патологичната криза е по-опасна, тъй като показва различни заболявания в тялото, които са свързани с гръбначния стълб. При много диагнози пациентът чувства не само хрускане, движението на шията е доста трудно, болката може да бъде дърпаща, остра или тъпа. Така че, нека се опитаме да се справим с причините за появата на хрупка в шията.

1. Подвижност на междупрешленния диск. В този случай ставите имат голяма мобилност поради прекомерната тънкост на пациента и ниската мускулна маса на корсет. По принцип подобна криза не представлява никаква опасност.
2. Статично положение. Много често шията се хруска след дълъг престой в статично положение. Това може да бъде както лежането на дивана, така и продължителната работа върху документи.
3. Въздушни мехурчета. Хрупка в шията не винаги е свързана със ставите или костната тъкан. Понякога звукът може да идва от срутването на малки мехурчета въглероден диоксид или азот в периартикуларна течност.
4. Резки натоварвания. Скърцането във врата много често се случва при спортисти по време на тренировки, ако човек се излага на сериозен стрес от самото начало. Това е опасно за лигаментите и ставите - те могат да бъдат повредени. В никакъв случай не бива да пренебрегвате загрявката, след това хрупкане във врата няма да ви притеснява.
5. Сол. Ако в мускулите и сухожилията се натрупа голямо количество сол, това води до калциниране (втвърдяване) на тъканите. Такава хрупка обикновено не е придружена от болка и особен дискомфорт.
6. Спондилолистези. Това е заболяване, което се характеризира с изместване на горните прешлени по отношение на основните структури на гръбначния стълб. Прешлените могат да се движат напред, назад или настрани. Скърцането със спондилолистеза възниква именно поради изместването на прешлените и липсата на ясни връзки между костните структури. Заболяването може да възникне на фона на аномалии в развитието на гръбначния стълб, наследственост, отслабване на мускулите на гръбначния корсет, наранявания и др.
7. Безгръбначна артроза. Това е заболяване, при което хрущялът между прешлените се унищожава. В този случай, хрускане при завъртане на главата се придружава от остра болка в горната част на гръбначния стълб. Заболяването може да бъде предизвикано от нараняване на гръбначния мозък, плоско стъпало, усложнение от полиомиелит, протичането на заболяването е усложнено в условия на наднормено тегло и заседнал начин на живот на пациента.
8. Спинална кривина. Всяко изкривяване на физиологичните извивки на гръбначния стълб може да доведе до появата на хрупка в шията при завъртане на главата. Нарушаването на здравата стойка води до дисбаланс и изместване на междупрешленните дискове.
9. Остеохондроза. Това е една от най-честите диагнози, свързани с нарушено функциониране на шийния отдел на гръбначния стълб. Това е лезия на ставния хрущял и костната тъкан, които са под тях. Заболяването най-често се проявява на фона на повишено натоварване на гръбначния стълб, липса на витамини, вътрешни промени в организма (хормони, наследственост, възраст и др.).
10. Херния диск. Хернията е усложнение на остеохондрозата, при която фиброзният пръстен на междупрешленното пространство се разрушава и се появява издатина на междупрешленното вещество. При тази диагноза, хрупка в шията по време на движение се появява постоянно. Заболяването може да възникне поради наранявания, физическа бездействие, прекомерно натоварване на гръбначния стълб (затлъстяване, силно физическо натоварване и др.), Вибрации, инфекциозно увреждане на тъканите на гръбначния стълб.
11. Спондилози. Това е заболяване, при което окостените тъкани растат на гръбначния стълб. Те блокират движението на прешлените, стесняват лумена на гръбначния стълб, прищипват нервните окончания. При завъртане на главата, в допълнение към трошенето във врата, пациентът обикновено изпитва затруднения при движение.

Както можете да видите, независимо определянето на причината за хрускане в шията при завъртане на главата е доста трудно. Ако хрускането е незначително и се появява след статично положение, хипотермия или високо натоварване, но най-важното е, че ако хрускането не е придружено от болка, тогава можете да се преборите сами. В ситуация, ако болестта протича със силен дискомфорт и болка, определено трябва да се консултирате с лекар. Вертебролог се занимава със проблеми с гръбначния стълб, но първо можете да отидете на терапевт или ортопед.

Как да се лекува хрупка в шията при завъртане на главата

На първо място, трябва да определите причината за тази криза. Понякога е достатъчно да се отървете от досадния фактор, за да потиснете напълно развитието на симптомите. Ако причината за хрускането се крие в тънкостта и малката мускулна маса на гръбначния корсет, просто трябва да направите повече, активно да се движите, да правите специални упражнения за шията, за които ще ви разкажем по-късно. Те ще укрепят мускулите около гръбначния стълб, дисковете ще бъдат по-стабилни и силни. Не забравяйте да промените степента на натоварване на шийния отдел на гръбначния стълб. Плевенето на градината и лежането в леглото са също толкова вредни, ако прекомерният стрес или мускулната релаксация продължават повече от три часа подред. Следователно е необходимо да промените вида дейност. Да седиш пред компютъра? Не забравяйте да ставате и да ходите по 5 минути на всеки час. Да гледате телевизия на дивана? Правете поне елементарни упражнения и наклони на главата, така че шията да не изтръпва и прешлените да се движат.

Всяка физическа активност трябва да започне с загряване, това е предпоставка не само за професионалните спортисти, но и за начинаещите. Ако след издухването му се появи хрупка в шията, ще ви помогнат топли компреси, масаж и лека гимнастика. При неясната природа на заболяването, хрускането и болката във врата могат да бъдат елиминирани с нестероидни противовъзпалителни средства (Nimesil, Диклофенак). Загряващите компреси помагат много добре - можете да гладите памперс или чаршаф, да нанесете топла кърпа върху възпаленото място. Алкохолът и варените картофи, натрошени до състояние на пюре, имат прекрасен затоплящ ефект. Можете да затоплите пясък или сол в тиган, да изсипете всичко в торбичка и да я приложите към болезнените зони на шията, докато изстине. Ако всички тези методи не са подходящи за вас, просто купете затоплящ противовъзпалителен мехлем - Dolgit, Fastum гел, Finalgon, Capsicam и т.н. Те ще спестят не само хрускане, но и ще помогнат за справяне с болката.

Упражнения за разбиване на шията

Повечето заболявания на гръбначния стълб се дължат на липса на движение. Ако имате заседнала работа, не ходите и дори не спортувате, мускулите на гърба постепенно отслабват, атрофират, гръбначният стълб не е в състояние да се задържи в правилното положение. Всичко това води до изместване на междупрешленните дискове, изтъняване на хрущяла и ставната тъкан, различни остеопатични диагнози. Особено ако физическата бездействие е придружена от наднормено тегло.

За да се отървете от всички тези проблеми, да подобрите здравето и да подобрите настроението, трябва да спортувате, да се движите повече. Важно е обаче да бъдете внимателни, допустими са само щадящи товари. Във връзка с диагнозата е необходимо заедно с лекаря да се изберат приемливите спортове. Например плуването е много полезно - във вода натоварването на гръбначния стълб е намалено, много по-лесно е да се укрепят мускулите. При всякакви проблеми със гърба и шията е полезно да плувате с умерено темпо. Освен това са приемливи щадящи видове натоварвания - пилатес, флекс на тялото, йога. Без силова тренировка или вдигане на тежести - това е много опасно!

Активният начин на живот включва повече от просто играене на спорт. Трябва напълно да преразгледате житейските си принципи и предпочитания. Оставете колата поне за известно време или я оставете паркирана далеч от дома, за да се разхожда. Ако пътувате с градския транспорт, вземете няколко спирки по-рано. Вземете куче да го разхожда сутрин и вечер. Ходенето е много полезно за гръбначния стълб и сърцето. Прекарвайте повече време с деца на чист въздух, ходете на пикници, ходете в планината и гората, избирайте активни видове отдих. Всичко това ще ви помогне постепенно да изградите мускулен корсет, който лесно може да поддържа гръбнака ви. Ако болката във врата и хрупкане вече ви пречат да живеете, трябва да правите гимнастика два пъти на ден, което ще даде резултати след седмица.

Направете наклони на главата напред, назад, надясно и наляво.

Завъртете главата си в едната и другата посока, като нарисувате кръг с максимален диаметър.

Издърпайте главата си напред, разширявайки брадичката си възможно най-далеч, след това притиснете брадичката към гърдите си.

Със сила натиснете дланите си по челото, а мускулите на главата и шията трябва да се изправят. Тоест, упражнението е статично, но винаги изпълнено до краен предел.

Същото упражнение, но сега дланите не държат челото, а задната част на главата, мускулите на шията се изтласкват назад.

Вземете главата си отгоре с една ръка, така че дясната ви ръка да е близо до лявата слепоочие. Наклонете главата си колкото е възможно по-надясно, като внимателно си помагате с ръка. Повторете упражнението от противоположната страна.

Висококачественият масаж ще помогне за подобряване на кръвообращението в тъканите. Опитен специалист със сигурност ще ви попита за диагнозата и в съответствие с нея ще извърши необходимите процедури. Ако сами правите масажа, просто се опитайте да разтегнете прецизно зоната на яката и шията. Чудесно е да масажирате с камфорно масло - не само премахва триенето, но и перфектно затопля тъканите. След такъв масаж е необходимо да изолирате третираните зони и да не излизате още един час. В борбата с гръбначните заболявания е полезно да се правят различни физиотерапевтични процедури - електрофореза, магнитотерапия, лазерна терапия, излагане на апарата на Дорсонвал.

В борбата с болестите на гърба превенцията е много важна. През деня е необходимо да променяте позицията на главата и шията много пъти, да се затопляте редовно, можете да правите прости упражнения дори на работния плот. Обърнете внимание на работния си стол - той трябва да е удобен, гърбът трябва правилно да поддържа долната част на гърба, раменете и главата.Трябва постоянно да следите стойката си. Качественото легло, активен начин на живот и балансирана диета ще ви помогнат да избегнете проблеми с гърба!

Видео: хрускане и щракане във врата