Jak snížit krevní tlak bez léků doma

Je možné snížit krevní tlak alternativními metodami, pokud odečty tonometru nepřesáhnou 150 o 90–95. U 180/100 a vyšší je diagnostikována hypertenzní krize, která je odstraněna pouze pomocí léků. Masivní obklady a teplá voda zvládají jednorázové tlakové rázy. Při systematickém zvyšování se doporučuje bylinné odvarování a různé infuze, které posilují srdce a tón cév.

První pomoc

Hodnoty tonometru se dramaticky zvyšují ve stresových situacích. Člověk má v týlní oblasti bolavou nebo tupou bolest a zdá se, že jeho hlava praskla zevnitř. Někteří si stěžují na nevolnost nebo závratě, tinnitus a návaly horka v hrudi. Pokud se náhle objeví příznaky vysokého krevního tlaku, můžete se uchýlit k několika trikům.

Kyslík
Útok hypertenze zastaví čerstvý vzduch. Pacient zhasne nebo otevře okno. Sedí si na židli nebo lavičce, opře se o záda o zeď. Je nutné zůstat na čerstvém vzduchu po dobu nejméně 10 minut, zhluboka se nadechnout. Nejen hrudník, ale také žaludek. Vzduch klesá do bránice a plní ji, normalizuje tep. Kyslík pomáhá rozšiřovat krevní cévy a snižuje tlak o 2-3 body.

Teplá sprcha
Dojde-li k napadení arteriální hypertenze na veřejné toaletě, v koupelně nebo v kuchyni, nakloní pacient hlavu nad umyvadlem a zapne horkou vodu. Proud teplé tekutiny by měl dosáhnout až k zadní části hlavy. Postavte se po dobu 5 až 10 minut, dokud nenastane úleva. Po procedurách s vodou nepřecházejte do průvanu, neotevírejte okna, abyste nevyvolávali vazospazmus a závratě.

Namísto zadní části hlavy jsou horká zápěstí umístěna pod horkou vodou. Díky teplé duši proudí krev do rukou a snižuje se závažnost a bolest v hlavě. Doma se doporučuje provádět koupel nohou. Místo plastové nádrže se používá kbelík, takže spodní končetiny jsou ponořeny v teplé kapalině až ke kolenům. Procedura trvá 10 až 20 minut. Koupele s horkými nohami jsou zakázány pro srdeční choroby nebo křečové žíly.

Komprimuje
Roztok jablečného nebo stolního octa a destilované vody odstraňuje arteriální hypertenzi. Kapaliny jsou smíchány ve stejných částech, impregnovány získaným obvazem produktu nebo kousky gázy. Tkanina je stlačena a ovinuta kolem nohou, jako by onuchi. Pacient zaujímá vodorovnou polohu a spočívá na octovém obkladu na nohou po dobu 10-20 minut.

Na zápěstí se aplikují vody z vysokého tlaku. Pokud není po ruce žádný ocet, je předloktí nebo oblast slunečního plexu zabalena ručníkem namočeným ve studené vodě.

Masáž a láhev

Arteriální hypertenze může být vyrobena z plastové láhve na vodu. Dno nádrže je odříznuto a víko je sejmuto. Pacient aplikuje široký otvor na spodní část obličeje a dýchá. Nasává vzduch nosem. Hrudník je naplněn na maximum. Člověk zamrzne a počítá se do 8–10 a poté pomalu vydechuje vzduch ústy. Procedura trvá 10-15 minut. Hodnoty tonometru jsou sníženy přibližně o 40 mm. rtuťový sloupec, příznaky arteriální hypertenze zmizí.

Minerální voda s čerstvě vymačkanou citronovou šťávou rychle normalizuje tlak. Nápoj zjemňuje krevní cévy a posiluje, odstraňuje nevolnost a závratě.

Nouzové metody se vypořádají s hypertenzí během několika minut, ale zmírňují pouze příznaky. Pokud se záchvaty opakují nejméně několikrát měsíčně, je třeba posílit kardiovaskulární systém pomocí stravy, sportu a lidových metod.

Poháněn hypertenzí

Lidé s nadváhou trpí vysokým krevním tlakem častěji než pacienti s normální tělesnou hmotností. Hypertenze je také diagnostikována u milovníků rychlého občerstvení. Pohodlná jídla, mastná jídla a smažená jídla zvyšují koncentraci špatného cholesterolu v těle. Látka ucpává krevní cévy a oslabuje jejich stěny, zvyšuje zátěž srdce.

Prvním krokem, jak se zbavit hypertenze, je hubnutí. Vyvážená strava, ve které je více zeleniny a obilovin než smažené brambory a maso, vede k postupnému hubnutí.
Správná strava sestává ze zdravých potravin, které mají hodně aminokyselin a kyseliny askorbové. Mezi ně patří:

• mořské řasy a ryby;
• ovoce
• rajčata, paprika a zelí;
• šípky;
• lněné a arašídové máslo.

Normalizuje tlak draslíku. Minerální tóny krevních cév a posílení srdce. Tělo dostává prvek z banánů, pečených brambor, špenátu a luštěnin, švestek a fazolí, melounů, rozinek a pomerančové šťávy.

Alkohol rozšiřuje krevní cévy, ale urychluje srdeční rytmus. Hromada brandy pomáhá s hypertenzí. Víno, whisky, vodka a další alkoholické nápoje s dlouhodobým užíváním však vedou ke snížení vaskulárního tónu a zhoršování pohody.

Vysoký krevní tlak normalizuje zelený a bílý čaj a také sudánskou růži. Nápoje jsou bohaté na těkavé látky, které omlazují vnitřní orgány a kardiovaskulární systém. Zelený čaj se pije s vysokým obsahem cholesterolu a nadváhou. K tomu se přidají plátky medu a citronu, které nasycují tělo kyselinou askorbovou.

Lidé s hypertenzí v důsledku stresu a emočního vyčerpání se doporučují kakao z přírodních bobů. Produkt zklidňuje, uvolňuje a stimuluje produkci endorfinů. Hormony jsou zodpovědné za dobrou náladu a pocit štěstí. Denně se vypijí až 2 hrnky kakaa se skořicí, cukrem nebo medem.

Kefir léčí arteriální hypertenzi bez tablet a injekcí. Sklenici kvašeného mléčného nápoje se smíchá s 1 polévkovou lžičkou. l skořice a pít v jednom doušku.

Šťáva z červené řepy omlazuje a tónuje krevní cévy. Čerstvě vymačkaný zeleninový nápoj odstraňuje vysokotlaké útoky, ale obsahuje látky, které dráždí výstelku jícnu a žaludku. Přípravek před použitím trvá 3–4 hodiny a poté se zředí vodou v poměru 1: 1. Každá sklenice řepné medicíny se ochucuje 25 ml medu.

Šťáva se užívá třikrát denně. Léčba se zeleninou trvá 3 týdny. Místo vody se řepná šťáva zředí mrkví, pomerančem, jablkem a také nápojem z řapíkatého celeru.

Tlak stoupá díky soli. U lidí, kteří zneužívají koření, tekutina přetrvává v měkkých tkáních. Objevuje se otok, zvyšuje se zátěž na kardiovaskulární systém. Na jeden den je povoleno konzumovat nejvýše 1 lžičku. koření. Jídla jsou solená po vaření, ne během vaření. Je vhodnější sledovat množství konzumované soli.

Saláty sezonujte ne majonézou, ale lněným olejem. Obsahuje hodně kyseliny linolenové, která zabraňuje rozvoji hypertenze. Před spaním je užitečné jíst stroužky česneku a ráno na lačný žaludek jíst 50-60 g vlašských ořechů.

Dechová cvičení

Arteriální hypertenze se vyskytuje u 50% lidí ve věku 30–40 let. Zběsilý rytmus života je na vině, kvůli kterému je pacient v neustálém napětí. Dýchací cvičení pomáhají uvolnit tělo a nervový systém.Gymnastika se provádí v práci během polední přestávky v autobuse nebo parku, před televizí nebo počítačem. Rytmická hudba přispívá k relaxaci:

• Keltský
• Indický
• klasická díla.

Vybrané skladby zahrnují před provedením dechových cvičení:

1. Zavíráte rty a pomalu nasávejte vzduch do nosu. Plíce jsou zcela naplněny kyslíkem. Otevřete ústa, vydechněte jej oxidem uhličitým. Hrudník se pomalu vyprazdňuje spolu s bránicí. S každým novým dechem musíte nasávat co nejvíce vzduchu. Trvání výdechu se zvyšuje o 2-3 sekundy.
2. Cvičení přes jednu nosní dírku pomáhá trénovat plíce a krevní cévy. Druhá je přitisknuta prstem k přepážce. Po každém výdechu je nutné změnit nosní dírku.
3. Ramena jsou uvolněná a mírně sklopená. Brada přitiskne tenisový míček nebo půllitrovou láhev vody na hruď. Membrána pracuje na inhalaci a výdechu, nejen na plicích. Když osoba nasává vzduch nosem, žaludek se vyboulí dopředu a naplní kyslíkem. Při výdechu se membrána stáhne a vyprázdní. Podobné cvičení se provádí bez míče. Inventář vytváří tlak na krční tepnu a způsobuje mozku uvolnění krevních cév.
4. V případě emočního přetížení se doporučuje ležet na zádech a zvedat nohy nahoru. Zatlačte spodní končetiny proti zdi nebo je držte přímo nad vámi. Ruce se uvolní a položí si trup. Ujistěte se, že dýchání je pomalé a měřené. Pacient, který sní o tom, jak se zbavit hypertenze, tráví v této poloze 5-10 minut denně.

Při provádění dechových cvičení je užitečné masírovat bod na hlavě. Nachází se ve středu koruny hlavy. Když kliknete na správnou oblast, objeví se bolestivý pocit. Jemně uhněte bod ukazováčkem nebo prostředním prstem, dokud se nebudete cítit lépe.

Respirační gymnastika je kombinována s fyzickou aktivitou. Při periodických záchvatech hypertenze je užitečné:

• procházka v parku;
• zapojte se do nordic walking pomocí speciálních tyčinek;
• meditovat;
• plavat;
• Dřep
• Dělejte jógu, tai chi nebo qigong.

Ráno pacient běží, dřepí nebo plave a večer medituje, aby uvolnil tělo a připravil se na spánek. Po nabití můžete použít kontrastní sprchu pro zvýšení vaskulárního tónu. Vodní procedury jsou kontraindikovány na hypertenzi a srdeční choroby.

Cvičení se zvýšeným tlakem se postupně zvyšuje, aby nedošlo k poškození srdečního svalu.

Lidové recepty

U starších lidí s hypertenzí se doporučuje jíst kaše denně z jednoho citronu nebo pomeranče. Citrus je mletý se semeny a kůrou. Do citronu se podle chuti přidává med nebo cukr.

Melouny normalizují tlak. Buničina má diuretické vlastnosti a odstraňuje stagnující vodu z těla. Prášek ze sušených semen tónuje stěny krevních cév a podporuje činnost srdce. Lék melounu se užívá třikrát denně na špičku lžičky. Příznaky hypertenze zmizí po měsíci.

Tlak je normalizován směsí šťáv:

• červená řepa;
• lingonberry;
• mrkev.

150 ml každého nápoje se nalije do sklenice, přidá se 1 polévková lžíce. l med a půl sklenice vodky. Vhodný je pouze vysoce kvalitní alkohol, žádný měsíční svit nebo naředěný alkohol. Uzavřená nádoba je skrytá na tmavém místě po dobu 3 dnů. Před použitím tinkturu protřepejte. Před jídlem vypijte 30 ml rostlinného léčiva.

Chokeberry juice tóny krevních cév a chrání před hypertenzí. Nápoj se konzumuje denně po celý měsíc. 150 až 200 ml přírodního léčiva se vypije denně. Plody rostliny mají léčivé vlastnosti. Zralé bobule se nalijí vroucí vodou a rozemele se sítem. Hmota se nalije cukrem a uloží se v lednici. Ráno nebo před večeří jezte 60 g jeřabinové marmelády, omyté vývarem nebo zeleným čajem.

Byliny se vypořádají s záchvaty hypertenze:

• máta peprná;
• matečnice;
• kořen zázvoru;
• šípky;
• hloh;
• valerián;
• květy měsíčku;
• řebříček.

Dekorace z léčivých rostlin se berou orálně a přidávají se do teplých lázní. Bylinná medicína uvolňuje, uklidňuje, uvolňuje stres a normalizuje spánek. Správný čaj se vyrábí z bylin a horké vody. Čajové lístky jsou dušené, ale nepřivedeny k varu. Zachovává tak příznivější složky a éterické oleje.

Vysoký krevní tlak je výsledkem sedavého životního stylu, zneužívání rychlého občerstvení, alkoholu a nikotinu. Obnovení elasticity krevních cév napomáhá při masáži, dechových cvičeních a lidových lécích. A tak, aby tlak vždy zůstal normální, musíte sledovat výživu, hmotnost a nepřiměřovat tělo.

Video: jak rychle snížit tlak doma