Křeč v krku při otáčení hlavy - příčiny a léčba

Krk je nejmobilnější částí páteře. Plní mnoho důležitých funkcí - jimi prochází hlavní krevní linie a nervové kmeny. Krk spojuje mozek a míchu. Současně pohyblivost kosterního svalstva a samotné krční páteře činí krk velmi zranitelným. I drobná porušení vedou k vážným důsledkům. Například, když je nerv zaseknutý v krční páteři, je narušena dodávka krve do mozku, hypoxie se vyvíjí se silnými bolestmi hlavy a vážným zhoršením pohody. To je důvod, proč musíte být velmi opatrní na zdravotní stav krku. A křupnutí při otáčení hlavy je jedním z prvních buzení. V tomto článku si povíme o fyziologické a patologické krizi v krku, o příčinách jejího výskytu a způsobech léčby tohoto příznaku.

Proč při otáčení hlavy je v krku křup

Křup v krku při otáčení hlavy může být fyziologický a patologický. Fyziologie je nejčastěji spojována s individuálními charakteristikami člověka nebo s vnějšími nepříznivými účinky. Taková krize obvykle prochází bezbolestně a přináší pouze psychologické nepohodlí. Patologická krize je nebezpečnější, protože indikuje různá onemocnění v těle, která jsou spojena s páteří. U mnoha diagnóz se pacient necítí jen křečí, pohyb krku je poměrně obtížný, bolest může být tažná, ostrá nebo matná. Zkusme se tedy vypořádat s příčinami výskytu křeče v krku.

1. Mobilita meziobratlové ploténky. V tomto případě mají klouby velkou pohyblivost díky nadměrné tenkosti pacienta a nízké hmotnosti korzetu. Taková krize v zásadě nepředstavuje žádné nebezpečí.
2. Statická poloha. Velmi často se krk po dlouhém pobytu ve statické poloze drtí. Může to ležet jak na gauči, tak i dlouhá práce na papírech.
3. Vzduchové bubliny. Křup v krku není vždy spojován s klouby nebo kostní tkání. Zvuk může někdy pocházet ze zhroucení malých bublin oxidu uhličitého nebo dusíku v periartikulární tekutině.
4. Ostré zatížení. Křupnutí v krku se často vyskytuje u sportovců během tréninku, pokud se osoba od samého začátku vystavuje vážnému stresu. To je nebezpečné pro vazy a klouby - mohou být poškozeny. V žádném případě byste neměli zanedbávat zahřívání, poté, co vás krk v krku nebude obtěžovat.
5. Sůl. Pokud se ve svalech a šlachách hromadí velké množství soli, vede to ke kalcinaci (kalení) tkání. Taková krize není obvykle doprovázena bolestí a zvláštním nepohodlím.
6. Spondylolistéza. Jedná se o nemoc, která je charakterizována posunem v horních obratlech vzhledem k základním strukturám páteře. Páteř se může pohybovat dopředu, dozadu nebo do strany. K rozdrcení se spondylolistézou dochází právě v důsledku přemístění obratlů a chybějících jasných vazeb mezi kostními strukturami. Nemoc se může objevit na pozadí abnormalit ve vývoji páteře, dědičnosti, oslabení svalů obratle, zranění atd.
7. Bezobratlá artróza. Jedná se o nemoc, při které je zničena chrupavka mezi obratly. V tomto případě je křeč při otáčení hlavy doprovázena akutní bolestí v horní páteři. Onemocnění může být vyvoláno poranění páteře, ploché nohy, komplikace poliomyelitidy, průběh onemocnění je komplikován u pacientů s nadváhou a sedavým pacientem.
8. Páteřní zakřivení. Jakékoli zkreslení fyziologických křivek páteře může při otáčení hlavy vést ke vzniku křeče v krku. Porušení zdravého držení těla vede k nerovnováze a přemístění meziobratlových plotének.
9. Osteochondrosis. To je jedna z nejčastějších diagnóz spojených s narušenou funkcí krční páteře. Toto je léze kloubní chrupavky a kostní tkáně, které jsou pod nimi. Nemoc se nejčastěji vyskytuje na pozadí zvýšené zátěže páteře, nedostatku vitamínů, vnitřních změn v těle (hormony, dědičnost, věk atd.).
10. Herniated disk. Kýla je komplikací osteochondrózy, při níž se rozbije vláknitý prstenec meziobratlového prostoru a dochází k výčnělku meziobratlové látky. S touto diagnózou se neustále objevuje křeč v krku během pohybu. Nemoc může nastat v důsledku zranění, fyzické nečinnosti, nadměrného zatížení páteře (obezita, těžké fyzické namáhání atd.), Vibrací, infekčního poškození tkání páteře.
11. Spondylóza Toto je onemocnění, při kterém na páteři rostou osifikované tkáně. Blokují pohyb obratlů, zužují lumen páteře a svírají nervové zakončení. Při otáčení hlavy má pacient kromě křeče v krku obvykle potíže s pohybem.

Jak vidíte, nezávislé určení příčiny křeče v krku při otáčení hlavy je docela obtížné. Pokud je krize nevýznamná a objevuje se po statické poloze, podchlazení nebo vysokém zatížení, ale co je nejdůležitější, pokud není krize doprovázena bolestí, můžete s ní bojovat sami. V případě, že nemoc pokračuje s těžkým nepohodlí a bolestí, měli byste se určitě poradit s lékařem. Vertebrolog se zabývá problémy páteře, ale nejdřív můžete jít k terapeutovi nebo ortopedovi.

Jak zacházet s křečí v krku při otáčení hlavy

Nejprve musíte zjistit příčinu této krize. Někdy stačí zbavit se nepříjemného faktoru a zcela potlačit vývoj příznaků. Pokud příčina krize spočívá v tenkosti a malé svalové hmotě obratle, stačí jen udělat více, aktivně se pohybovat, dělat speciální cvičení pro krk, o kterých vám později povíme. Posílí svaly kolem páteře, disky budou stabilnější a silnější. Nezapomeňte změnit stupeň zatížení krční páteře. Plevel na zahradě a ležení v posteli jsou stejně škodlivé, pokud nadměrný stres nebo uvolnění svalů trvá déle než tři hodiny v řadě. Proto je nutné změnit typ činnosti. Sedíte u počítače? Nezapomeňte vstávat a chodit každou hodinu po dobu 5 minut. Sledujete televizi na gauči? Proveďte alespoň základní cvičení a naklápění hlavy tak, aby krk nebyl znecitlivělý a obratle se pohybovaly.

Jakákoli fyzická aktivita musí začít zahřátím, což je předpoklad nejen pro profesionální sportovce, ale také pro začátečníky. Pokud se po foukání objeví krk v krku, pomůže vám teplé obklady, masáže a lehká gymnastika. Vzhledem k nejasné povaze onemocnění může být křupání a bolest krku odstraněno pomocí nesteroidních protizánětlivých léků (Nimesil, Diclofenac). Oteplovací obklady pomáhají velmi dobře - můžete vyžehlit plenu nebo povlečení, na bolest v místě naneste teplý hadřík. Alkohol a vařené brambory, drcené do stavu pyré, mají nádherný oteplovací účinek. V pánvi můžete zahřát písek nebo sůl, vše nalít do sáčku a aplikovat na bolestivé oblasti krku, dokud se neochladí. Pokud vám všechny tyto metody nejsou vhodné, stačí si koupit oteplovací protizánětlivou mast - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam atd. Ušetří nejen krizi, ale také pomůže vyrovnat se s bolestí.

Cvičení na krku

Většina onemocnění páteře je způsobena nedostatkem pohybu. Pokud máte sedavou práci, nechodíte ani cvičíte, vaše zádové svaly postupně oslabují, atrofie, páteř se nedokáže udržet ve správné poloze. To vše vede k přemístění meziobratlových plotének, ztenčení chrupavky a kloubní tkáně, různé osteopatické diagnózy. Zejména pokud je fyzická nečinnost doprovázena nadváhou.

Chcete-li se zbavit všech těchto problémů, zlepšit zdraví a zlepšit náladu, musíte hrát sport, pohybovat se více. Je však důležité být opatrný, přípustné jsou pouze šetrné náklady. Ve vztahu k diagnóze je nutné, spolu s lékařem, vybrat přijatelný sport. Například plavání je velmi užitečné - ve vodě se snižuje zatížení páteře, je mnohem snazší posilovat svaly. Při jakýchkoli problémech se zády a krkem je vhodné plavat mírným tempem. Kromě toho jsou přijatelné šetrné typy nákladů - pilates, flex těla, jóga. Žádný silový trénink nebo vzpírání - to je velmi nebezpečné!

Aktivní životní styl zahrnuje více než jen sport. Musíte zcela přehodnotit své životní zásady a preference. Opustit auto alespoň na nějakou dobu nebo nechat zaparkované mimo domov chodit. Pokud cestujete veřejnou dopravou, dostanete o několik zastávek dříve. Pořiďte si psa na procházku ráno a večer. Chůze je velmi prospěšná pro páteř a srdce. Trávit více času s dětmi na čerstvém vzduchu, jít na piknik, jít na hory a do lesa, vybrat aktivní druhy rekreace. To vše vám pomůže postupně budovat svalový korzet, který může snadno podporovat vaši páteř. Pokud vám už bolest v krku a křeče brání v životě, musíte gymnastiku dělat dvakrát denně, což vede k výsledkům za týden.

Udělejte sklopení hlavy dopředu, dozadu, doprava a doleva.

Otočte hlavu jedním a druhým směrem a nakreslete kružnici o maximálním průměru.

Vytáhněte hlavu dopředu, roztáhněte bradu co nejdále a potom ji přitiskněte k hrudi.

Sílou přitlačte dlaně na čelo a svaly hlavy a krku by se měly postavit. To znamená, že cvičení je statické, ale vždy se provádí na hranici limitu.

Stejné cvičení, ale teď dlaně nedrží čelo, ale záda hlavy, svaly krku tlačí dozadu.

Jednou rukou vezměte hlavu shora tak, aby pravá ruka byla poblíž levého chrámu. Nakloňte hlavu tak daleko, jak je to možné doprava a pečlivě si pomáhejte rukou. Opakujte cvičení na opačné straně.

Kvalitní masáž pomůže zlepšit krevní oběh v tkáních. Zkušený odborník se vás určitě zeptá na diagnózu av souladu s ní provede potřebné postupy. Pokud děláte masáž sami, zkuste přesně protáhnout límec a krk. Je skvělé masírovat gáforovým olejem - nejen že odstraňuje tření, ale také dokonale zahřívá tkáně. Po takové masáži je nutné ošetřené oblasti izolovat a nechat se jít další hodinu. V boji proti onemocněním páteře je užitečné provádět různé fyzioterapeutické postupy - elektroforézu, magnetoterapii, laserovou terapii, expozici Dorsonvalskému aparátu.

V boji proti nemocem zad je prevence velmi důležitá. Během dne je třeba mnohokrát změnit polohu hlavy a krku, pravidelně se zahřívat, provádět jednoduchá cvičení i na ploše. Věnujte pozornost své pracovní židli - měla by být pohodlná, záda by měla správně podepřít dolní část zad, lopatky a hlavu.Musíte neustále sledovat své držení těla. Kvalitní postel, aktivní životní styl a vyvážená strava vám pomohou vyhnout se problémům se zády!

Video: křupnutí a cvaknutí v krku