Rygsmerter efter fødsel - hvorfor og hvad skal man gøre?

Med begyndelsen af ​​graviditet i den kvindelige krop er der en global omstrukturering, der sigter mod en vellykket fødsel og fødsel af en sund baby. Der er en ændring i niveauet af hormoner. Livmoren, stigende i størrelse, presser på de indre organer. Knoglerne forbereder sig også på levering - de bliver blødere, knoglerne i det lille bækken udvides. Disse faktorer påvirker lænderyggen og rygmuskulaturen. Det er af denne grund, at kvinder, der er blevet mødre, lider af ubehagelige og undertiden temmelig smertefulde fornemmelser i dette område.

Du skal være forsigtig med dit helbred, samt udføre specielle øvelser, så vil gendannelsesprocessen være hurtigere.

Årsager til rygsmerter efter fødsel

Der kan være mange provokerende faktorer, som en nyligt præget mor har rygsmerter. De fleste af dem er forbundet med naturlig omstrukturering i fødselsperioden og forberedelse til hans fødsel. Derudover påvirker livsstilen, som en kvinde før og efter fødslen af ​​babyen. Det er dog ikke sjældent, at forekomsten af ​​smerter i ryggen skyldes patologiske årsager.

Fysiologiske faktorer

Den øgede produktion af progesteron, der forekommer under graviditet, påvirker tilstanden af ​​ledbånd og brusk, hvilket resulterer i, at de bliver blødere. Dette er nødvendigt for fri knogleudskillelse og sikker uhindret passage af barnet gennem fødselskanalen. Det sker, at der som et resultat er en "forsænkning" af ryghvirvlerne selv i den periode, hvor du føder barnet, hvilket fører til klemming af nerveenderne. Når knoglerne begynder at konvergere og bruskvævet gendannes, tager det ret lang tid. Samtidig ledsages processen af ​​ubehagelige fornemmelser og undertiden kraftige smerter.

Derudover er der andre grunde, der forårsager rygsmerter efter fødsel. Disse inkluderer følgende:

1. Det betragtes som normal vægtøgning i hele graviditetsperioden fra 10 til 13 kg. Dette er en forholdsvis stor stigning i kropsvægt i flere måneder. Strækning af musklerne i mave og ryg forekommer, rygsøjlen udsættes for øgede belastninger. Efter fødslen af ​​et barn begynder en langsom bedring af musklerne, rygsøjlen vender tilbage til sin sædvanlige position, så ubehagelige fornemmelser forsvinder.
2. Ændring af en gravid kvindes holdning. Den fremtidige mor afviger tilbage, mens hun går, hvorfor musklerne i ryggen og korsryggen konstant er i spændingsstilstand. Dette bliver årsagen til smerter i dette område af kroppen.
3. Direkte under fødsel er der en betydelig adskillelse af bækkenbenene, ellers vil babyen ikke være i stand til at gå gennem fødselskanalen. Genopretningen er ikke så hurtig, smerter opstår ofte under denne proces.
4. Når graviditeten er afsluttet, fordeles belastningen på rygsøjlen igen forskelligt, og dette sker pludseligt. I processen med at vænne sig til en ny position er rygsøjlen og rygmusklerne i spænding, på grund af dette vises rygsmerter.
5. En forholdsvis almindelig årsag til smerter er forstoppelse, der ofte ledsager nyligt fremstillede mødre. Når afføringen normaliseres, forsvinder ubehaget i ryggen.

En til to måneder efter fødslen af ​​babyen er processen med bedring af den kvindelige krop afsluttet, ledene indtager deres sædvanlige sted, tilstanden i ledbånd og muskler normaliseres, og med tiden ophører ryggen med at skade. På dette tidspunkt er det vigtigt at være opmærksom på din egen holdning for at forhindre rygspænding.Ved de første tegn på ubehag, som truer med at blive alvorlige smerter, anbefales det at udsætte alle ting og hvile sig.

Patologiske faktorer

Når en nyligt præget mor begynder at skade hendes ryg, er det meget uønsket at vente på, at de forsvinder på egen hånd. Du skal gå til lægen for at finde ud af, hvad der har forårsaget smerten. I nogle tilfælde provoseres denne tilstand af tilstedeværelsen af ​​visse sygdomme, blandt hvilke:

1. Skader på rygsøjlen, der blev modtaget før graviditet og i lang tid, gjorde sig ikke gældende. Ofte forekommer forværringer netop efter fødsel.
2. Forskydning af ryghvirvlerne under aflevering, klemming af nerverne, tryk på karene.
3. Tilstedeværelsen af ​​intervertebral brok.
4. Forværrede sygdomme (osteochondrose, skoliose), som provoseres af fødselsprocessen.
5. Forværring af nyrepatologier.
6. Betændelse i lænden.
7. Brug af analgesi (epidural anæstesi).
8. Andre sygdomme: genitourinary tract, tarme, ledsaget af smerter i lænden.

Ikke så sjældent er smertefulde fornemmelser i denne del af kroppen et resultat af psykosomatiske lidelser, der opstår efter at en kvinde bliver mor. Et sådant forholdsvis almindeligt fænomen som fødselsdepression har indflydelse på tilstanden i hele kroppen, især på forekomsten af ​​rygsmerter. I en sådan situation vil en konsultation med en psykolog være påkrævet.

Behandling af rygsmerter

Før behandlingen påbegyndes, er det nødvendigt at tage hensyn til, at forskellige medicin i form af salver eller tabletter kun giver et kortvarigt resultat, hvilket kort reducerer smertesyndromet, men uden at fjerne den provokerende faktor. Dette betyder, at smerten vises igen, når lægemidlets virkning er afsluttet. Derudover er mange lægemidler forbudt at bruge ved amning.

Hvis rygsmerter ikke er forårsaget af en sygdom, skal terapeutiske foranstaltninger først være rettet mod hurtigt at genoprette muskel- og knoglesystemet.

Kvinder, der for nylig er blevet mødre, tilrådes at bære et specielt korset, der hjælper rygmusklerne, så de hurtigt tager den nødvendige position.

At styrke og gendanne muskler skal udføre terapeutiske øvelser. Desuden anbefales det at gøre dette under hele graviditeten og et par måneder efter fødsel som en forebyggende foranstaltning mod rygsmerter.

For at lindre smertesyndromet kan lægen give en retning til den nyligt præcise mor til massage og fysioterapeutiske procedurer. Sådanne foranstaltninger bidrager til gendannelse af blodforsyning og muskelforstærkning, som et resultat indtager rygsøjlen hurtigt den nødvendige position.

Gode ​​ansøgere i kampen mod ubehag i korsryggen vil være specielle ansøgere, som kan købes på apoteket. Sådanne midler forbedrer blodcirkulationen i vævene.

forebyggelse

Forebyggende foranstaltninger bør gennemføres under fødslen. Allerede i denne periode er det nødvendigt at udføre øvelser, der styrker musklerne i ryggen. Overdreven vægtøgning bør undgås, om nødvendigt følg den diæt, der er anbefalet af lægen.

I de sidste måneder af graviditeten er du nødt til at undgå overdreven belastning, for i løbet af denne periode forbereder kroppen sig på fødsel, er det sandsynligt, at ryghvirvlerne "vil sagne" eller klemme nerver.

Når en kvinde bliver mor, skal hun følge et par enkle anbefalinger for at forhindre komplikationer:

1. Ved løft af tunge genstande skal hældninger undgås. Dette skal gøres fra en siddende stilling, dette er for at sikre korrekt fordeling af lasten.
2. Når du plejer en baby, skal du passe på din egen ryg.Det er nødvendigt, at barnets seng, badekar, omklædningsbord, tilpasses moders vækst, så hun ikke konstant skal bøje sig.
3. Det anbefales at sove på en hård madras - dette vil være den bedste løsning for at holde ryggen i en sund tilstand.
4. Vi må ikke glemme, at jo flere ekstra pund, jo større belastning rygsøjlen oplever. Derfor tilrådes det at slippe af med den overskydende vægt, der blev opnået under fødslen af ​​barnet. En velvalgt diæt vil hjælpe denne unge mor.
5. Når du foder en baby (uanset hvilken type fodring - amning eller kunstig), skal du vælge en behagelig position, hvor ryggen ikke bliver træt og gennemgår overdreven stress. En god mulighed er en blød stol. De fleste mødre siger, at hvis du fodrer babyen i en liggende stilling, er der næsten aldrig noget ubehag.
6. Både en kvinde og et barn vil drage fordel af at være udendørs. Derudover vil bevægelsen bringe musklerne til tone og hjælpe dem med at komme sig hurtigere. Det er ikke nødvendigt, at dette var et løb. En afslappet gåtur reducerer stress og giver et godt humør.

For rygsmerter skal du analysere din livsstil og om nødvendigt foretage justeringer af den. Sørg for at overvåge din kropsholdning. Fra en vane, der er dannet i perioden med at føde et barn, til at stikke maven frem, er det presserende at slippe af med. Bøjning af rygsøjlen fører til det faktum, at musklerne i ryggen, og uden at den udsættes for en tung belastning, oplever overdreven belastning, som et resultat, denne del af kroppen begynder at skade. Derudover kan alvorlige komplikationer forekomme i form af en buet rygsøjle, fordrevne ryghvirvler og brokdannelse.

Video: smerter i rygsøjlen efter fødsel