Hvad skal du gøre, hvis dine hæle gør ondt: nyttige tip

Mange mennesker tror, ​​at smerter i arme og ben ikke er noget, du ikke engang skal være opmærksom på. Faktisk kan patologiske processer i lemmerne have de mest uforudsete konsekvenser, op til fuldstændig handicap. Smerter i hælen bidrager til en krænkelse af den normale biomekanik ved at gå. Dette komplicerer ikke kun udførelsen af ​​velkendte aktiviteter, men kan også forårsage ændringer i andre led i benene. Hvorfor forekommer hælsmerter, og hvordan skal man håndtere dem?

Hvad der bidrager til udviklingen af ​​dette symptom

Smerter i hælen kan forekomme, hvis den patologiske proces er lokaliseret i led, knogler, ledbånd, fascia, sener eller nerver. Forskellige sygdomme eller simpelthen manglende overholdelse af reglerne for vandring og sko er med til dette. Smerter kan forekomme på grund af følgende faktorer:

1. Gå "på tæerne". Der er mennesker, der fra barndommen er vant til at fokusere på at gå på området med metatarsophalangeal led, mens hæle ikke berører overfladen, men forbliver i luften. Over tid fører dette til atrofi af sener og blødgøring af calcaneus, som er ledsaget af smerter i hæl- og lægemuskler.
2. Skade. Ofte påvirkes de anatomiske formationer i hælregionen som et resultat af et fald eller spring med landing på hele fodens overflade. På grund af dette er endda calcaneus brud mulige.
3. Ubekvemme sko. For at sikre dine fødderes sundhed skal du vælge sko med god dæmpning; du kan ikke spare på dette køb. Billige sko har ofte ikke buestøtte, hvilket øger belastningen på hælene. Selv i kvinders sko er hælhøjden ikke så vigtig som evnen til at absorbere foden.
4. Usædvanligt lang gåtur. At gå eller løbe meget er godt for dit helbred, men kun hvis belastningen gradvist øges. At gå flere kilometer for en person, der ikke er vant til at gå, kan forårsage smerter i benene.
5. Fedme. Overvægt er belastningen på alle organer og systemer, men muskuloskeletalsystemet lider mest af det. Benets arbejde i dette tilfælde svarer til, hvordan en person med en normal vægt altid ville have en bar med sig. Fødder er ikke designet til bevægelse under en sådan belastning.

Hvilke sygdomme kan forårsage smerter i hælen?

Alle sygdomme i dette område kan opdeles i flere kategorier: ledsygdomme, betændelse og neuropati.

Fælles sygdomme

1. Reumatoid arthritis Dette er en autoimmun sygdom, der først påvirker de små led i hænder og fødder og derefter andre anatomiske områder. I dette tilfælde er huden over læsionen rød og varm, ledet øges i størrelse, observeres stivhed om morgenen, der går efter et par timer.
2. Gigt. Først påvirkes næsten altid det første metatarsophalangeale led i foden. I dette tilfælde udvikler alle symptomer pludselig: uudholdelig smerte, rødme, manglende evne til at udføre bevægelse. Led i hælområdet påvirkes efter en eller flere tilbagefald af sygdommen.
3. Reaktiv arthritis. De forekommer efter en infektiøs sygdom. I dette tilfælde kan det primære fokus på inflammation lokaliseres i enhver del af kroppen. Smerter i hælens led kan forekomme efter klamydia, gonoré, dysenteri, salmonellose og mange andre infektionssygdomme.

betændelse

1. Plantar fasciitis. Betændelse i plantar fascien kan forekomme med utilstrækkelig belastning på foden.Det manifesterer sig i form af smerter i hælen, værre under gåture. Det er denne sygdom, der fører til fremkomsten af ​​den såkaldte "calcaneal spur". Samtidig afsættes salte i fascien, der ligner tæt faste formationer, der komprimerer det omgivende væv.
2. Bursitis. Dette er betændelse i ledposen. Symptomerne ligner reumatoid arthritis, men sygdommen er ikke autoimmun.
3. Osteomyelitis. Dette er en smeltning af calcaneus som et resultat af purulent betændelse. I det calcaneale område kan det forekomme på grund af åbne sår, kvæstelser såvel som på grund af spredningen af ​​infektion fra andre betændelsescentre. Det ledsages af feber og en betydelig forværring af den generelle tilstand.
4. neuropati
   Hælregionen er inderveret af grene af tibialnerven. Med sin betændelse udvikler hælen smerter såvel som manglende evne til at bøje foden. Denne patologiske proces opstår på grund af klemning eller traumer i nerven samt betændelse i dens membraner.

Hvad skal man gøre, hvis dette symptom udvikler sig

Afhængig af årsagen til smerten kan denne patologiske tilstand behandles af en traumatolog, reumatolog, specialist i infektionssygdomme eller terapeut. Undersøgelseskomplekset vil omfatte radiografi eller ultralyd af calcanealregionen og et antal laboratorieundersøgelser, du har muligvis brug for en fælles punktering.

Autoimmune sygdomme behandles med glukokortikosteroider og cytostatika, gigt - med urikosuriske midler. Med osteomyelitis udføres kirurgi med dræning af abscessen, antibiotika ordineres. Betændelsessygdomme behandles med ikke-steroide medikamenter. I tilfælde af personskader kan der anvendes en gipsstøbning. Det er værd at overveje, at calcaneusfrakturer heles meget langsomt.

Der er en række terapeutiske og forebyggende foranstaltninger, der kan reducere smerter i hælen. Disse inkluderer:

Brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler og smertestillende midler. Oftest ordineret diclofenac, voltaren, ibuprofen og aspirin. Før brug er det dog nødvendigt at konsultere en læge.

Ændring i fysisk aktivitet. Belastningen på fødderne skal være moderat, overdreven belastning kan forårsage smerter, utilstrækkelig belastning kan forårsage vævsatrofi.

• Brug af ortopædiske indlægssåler;
• Normalisering af vægt
• Nægtelse af at bære sko med højhæl, indtil symptomet forsvinder.

Ekspressmetode til eliminering af smerte: påføring af en isterning på hælen. Det hjælper med den inflammatoriske genese af sygdommen.

Det er værd at overveje, at disse metoder er designet til at reducere smerter, men ikke kurere årsagen til dens forekomst.

Det kan konkluderes, at smerter i hælen er et almindeligt symptom, der kan forekomme på grund af forskellige patologiske processer. For dens behandling skal du se en læge og gennemgå en række diagnostiske foranstaltninger. Der er måder at reducere smerter på, men de eliminerer ikke årsagen, der har forårsaget den.

Video: hvorfor vises smerter i hælen, og er det altid en hælspor