Hvordan man hurtigt øger styrken derhjemme

Arbejdet i det mandlige kønsorgan, afhænger af livsstil, kost og fysisk aktivitet. Rygning, misbrug af bekvemmelighedsfødevarer og alkohol, stramt tøj og undertøj forringer blodcirkulationen i penis og prostata. Hos en mand, der tilbringer 8-10 timer i siddende stilling, er erektil funktion nedsat. For at øge styrken og gendanne libido hjælper diæt, øvelser for bækkenorganerne og folkeopskrifter.

Vitaminer og maskulin styrke

Vegetarer og fastfoodelskere oplever ofte seksuel dysfunktion. Den første kategori af mænd fratager sig frivilligt protein og aminosyrer, som kun findes i skaldyr og kød. I den anden gruppe stiger niveauet for kolesterol på grund af den regelmæssige brug af pølser, bekvemmelighedsfødevarer og røget kød. Skadelige fedtstoffer anbringes på væggene i blodkar, hvilket forringer blodcirkulationen. Det genitourinære system lider først.

Styrken øges, hvis en mand modtager dagligt:

1. A-vitamin Betakaroten er ansvarlig for reproduktiv funktion, vaskulær elasticitet og prostatasundhed. En masse vitamin i græskar og friske gulerødder, torskelever og kyllingeblommer. Grøntsager til bedre assimilering af retinol vandes med vegetabilsk olie eller creme fraiche.
2. C-vitamin Ascorbinsyre understøtter ikke kun immunsystemet, men giver også blodstrøm til kønsorganerne og en stabil erektion. Komponenten øger fordøjeligheden af ​​mineraler og aminosyrer, forbedrer den seksuelle lyst. Kroppen modtager askorbinsyre fra friske rips, viburnum, citrus, spinat, paprika, urter og bouillon af vildros.
3. D-vitamin Calciferol er involveret i produktionen af ​​sædceller og mandlige hormoner, der er ansvarlige for ophidselse. Styrken øger retterne fra mejeriprodukter, kylling og vagtelæg samt fiskeolie.
4. Selen. Mineral reducerer inflammatoriske processer i prostata, er ansvarlig for reproduktiv funktion. Komponenten kombineres med E-vitamin for at øge dens fordøjelighed. En mand med en svækket styrke bør konsumere spiret hvede, østerssvampe og porcini-svampe, havfisk og smør, brødnødder, østers og rejer.
5. Zink. Elementet er ansvarlig for produktionen af ​​testosteron, øger libido, beskytter mod betændelse i prostata og seksuel impotens. Zink kommer ind i kroppen sammen med oksekød og svinekød lever, græskarfrø, korn, skaldyr, hård ost og fjerkræ.

Erektionsproblemer opstår på grund af kronisk stress. Mænd, der konstant er nervøse, anbefales fødevarer, der indeholder magnesium. Disse inkluderer grønne bønner, bælgfrugter, dåse ærter og majs, hindbær, brombær, tørrede abrikoser og grapefrugter. En masse mineraler i bananer, rejer, filet og torskelever, i havabbor og sild. Magnesium øger stressmodstand, normaliserer hjertefunktion, toner blodkar og giver blodstrøm til kønsorganerne.

Med lav styrke anbefales mænd at drikke en kop naturlig kaffe og spise 4-5 stykker mørk chokolade, hvor mere end 65% kakaobønner er. Produkterne er rige på koffein og mineraler, der stimulerer blodcirkulationen og påvirker seksuel aktivitet positivt. Kaffe og chokolade er kontraindiceret i sygdomme i hjertet, hypertension og prostataadenom.

Forfriskende og behandler problemer med erektion selleri rod. Produktet er stuet og bagt, tilsat gryderetter og supper, men det er bedre at tilberede friskpresset juice derfra. Selleri stilke hakkes sammen med æbler, gulerødder eller kål. Planten forhindrer prostatitis, forbedrer libido og erektion.

gymnastik

Blodcirkulationen i bækkenorganerne forværres på grund af en stillesiddende livsstil. Styrken gendannes ved øvelser, der er designet til at træne pubic-coccygeal muskler. Det er hun, der er ansvarlig for vedvarende erektion og udholdenhed.

Gymnastik udføres om aftenen for at strække bækkenorganerne efter stillesiddende arbejde. Deltager i et varmt rum og undgår hypotermi af muskler og blodkar.

Opladning begynder med, at bækkenet drejer med uret og i den modsatte retning. En mand ælter lænden, opvarmer indre organer og muskler. Den næste øvelse er at hæve benene bøjede ved knæene fra en stående position. Tåen når ned. Knæleddet forsøger at røre ved maven eller brystet. Du kan gribe dine kalve med dine hænder og trække benet op. En let trækfølelse skal vises i låret.

Pulmonal-coccygeal muskel udvikler øvelsen "Cykel". En mand, der ligger på ryggen, drejer aktivt usynlige pedaler i 1,5–2 minutter. Derefter krager han sig, halvt bøjede knæene og anstrenger hans bagdel.

Styrke øger efterligning af samleje. Patienten tager en vandret position. Med armene udstrakt langs kroppen hviler det på gulvet. Sokker og hæle presses på gulvet, ligesom skuldrene er. En mand løfter halebenet fra jorden og løfter den op og sænker den derefter ned. Gradvist accelererer bevægelsen.

Rotation af bækkenet og "Cykel" opvarmer kroppen. Efter en kort opvarmning krænker manden sig, benene fra hinanden i bredden af ​​hofterne og lægger hænderne på knæene. Kroppen bøjes lidt fremad, og hagen presser mod brystet. Forsøger at føle musklerne placeret i perineum mellem anus og testikler. Når du har været i stand til at føle det, skal du anstrenge dette område i 30-60 sekunder. Med hver lektion øges varigheden. Afslapningen er glat og langsom.

Manden udfører den anden øvelse, når ingen er hjemme. Patienten tager sine bukser og undertøj af, hænger sammen og forsøger at trække pungen. Gymnastik udføres uden tøj, så det er mere praktisk at overvåge testiklernes bevægelser.

Nøgler i den første og anden øvelse kan ikke anstrenges. Kun pubic-coccygeal muskel fungerer.

Mænd, der ønsker at bevare libido og styrke til en meget gammel alder, rådes til at løbe om morgenen, svømme og rulleskøjteløb. Det er nyttigt for kontorpersonalet at komme ud af stolen hver 1,5-2 time og tage en kort gåtur eller varme op for at forbedre blodcirkulationen.

I bussen på vej hjem kan en mand forestille sig, at en tung sten hænges fra pungen, som han skal holde. Når du udfører øvelsen skal du stå.

Styrkende urter

Seksuel impotens behandles med brændenælde bouillon. Friske grene hældes med kogende vand, finhakkes og blandes med hakket persille og kogt æg. Salat krydret med olivenolie, tilsæt lidt hvidløg og hørfrø. Spis til middag eller før en date. Snackkomponenter stimulerer blodcirkulationen i penis, øger den seksuelle lyst og giver en fuld erektion.

Potensproblemer fjernes med rødvin. Et glas druedrik blandes med 1 spsk. l. knust brændenælde frø og 30 ml flydende honning. Alkohol indtages 2 timer før sengetid. Behandlingsforløbet varer ikke mere end 14 dage, så vinen ikke er vanedannende.

Forbedrer og behandler seksuel dysfunktion calamus rod. En mand tygger dagligt 10-20 g frisk produkt tre gange om dagen. Patienter, der ikke kan lide smagen af ​​planten, tilbereder alkohol tinktur fra roden. Hæld 50 g revet calamus i en flaske vin og tilsæt 300 ml vodka af kvalitet. Filtrer gennem 14 dage. 30 dråber calamus medicin drikkes dagligt i 2,5 måneder.

Normal sort eller grøn te kan øge styrken, men du skal tilføje en knivspids urter til den:

• timian;
• safran;
• nelliker;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Pebermynte er kontraindiceret. Det slapper af og sløber nerveenderne, forårsager døsighed.Ved regelmæssig brug af græs falder kønsorganets følsomhed, libido falder.

Styrken gendannes, hvis en mand tre gange om dagen drikker et afkog af humlekegler. Tørrede råvarer males i en morter. Tilbered dagligt en frisk drink på 1 spsk. l. urtepulver og en kop kogende vand. Buljongen koges i vandbad og lad det småkoge i 5 minutter. Den færdige medicin er opdelt i 3 portioner på 90-100 ml.

Returner erektionen på 2 dage kan frugterne af hagtorn. 150 g råmateriale blandes i en gryde med 1 liter vand, koges i vandbad i 10 minutter. 500 ml helende bouillon drikkes om dagen, hvor den daglige norm opdeles i 4-5 portioner.

En af de mest kraftfulde styrke stimulanter er ginseng rod. Planten anbefales til mænd med et sundt hjerte og normalt pres. Med takykardi, hypertension, arytmi og ventilinsufficiens er det umuligt at tage tinktur af ginseng.

Medicinen består af 1 tsk. hakket rod og 350 g honning. Produkterne overføres til en krukke, blandes og skjules under en sofa. Tag ud efter 10 dage. Accepteret i henhold til ordningen: den første dag - 1 dråbe, den anden - 2 og videre. Bring til 28, og reducer derefter doseringen på samme måde som forøget.

Hjemmestimulanter

Med en svag styrke er det ikke nødvendigt at tage piller eller købe annoncerede sprayer. Urter og naturlige produkter håndterer seksuel dysfunktion ikke værre end apoteksmedicin.

Den hvide vincocktail har toniske egenskaber:

• Opvarm 1 liter alkohol i et vandbad til 50 grader.
• Læg en kniv kardemomme, 2-3 nelliker og 10 g kanelpulver.
• Introducer 30 ml al sprit og 60 g honning.

Fjern hvidvin fra komfuret, hæld 1 kop appelsin- eller grapefrugtjuice i drikken. Tilsæt 100 ml friskpresset citron.

Hvis seksuel dysfunktion er opstået på grund af stress, betændelse i prostata eller et fald i immunitet, anbefales det at tage en blanding af valnødder og pinjekerner. 250 g produkter blandes, knuses og krydres med et glas honning. Hæld i en masse på 100 ml friskpresset aloe juice. 50 g medicin spises dagligt efter hvert måltid. Styrken kommer sig igen om en måned.

10 timer før samleje, anbefales en mand at forbruge 50 g gulerod og næse salat. 30 g kogte rodgrøntsager blandes med 15 g af en rå orange komponent. Massen krydres med 10 ml honning.

Yderligere metoder

Blodcirkulation i bækkenorganerne forbedrer kontrastbade. Rygge og lyske dyppes i varmt eller koldt vand. Du kan tage et kontrastbrusebad, inden du går i seng, anvende sennepsplaster på hælene i 10-15 minutter.

Mandlig magt returnerer bade med laurbærblade, nåletræer og gren af ​​kamille. Urter veksler, men bland ikke. Proceduren varer ikke mere end 20 minutter.

Styrken forværres på grund af overvægt, rygning og alkoholisme, prostata-betændelse, hypothyreoidisme og diabetes. En mand opretholder erektion, hvis han regelmæssigt besøger en læge, overvåger kropsvægt og ernæring. For at øge libido skal du opgive alkohol og cigaretter, introducere vitaminrige fødevarer og urteafkogninger i kosten for at stimulere styrken.

Video: hvordan man hurtigt øger styrken hos mænd