Sådan sænkes du hurtigt din hjertefrekvens derhjemme

Puls er en indikator på hjertet, hvis rytme ændrer sig på grund af følelsesmæssige oplevelser, spænding, overdreven spisning og fysisk anstrengelse. Den behandlende læge vil efter at have lyttet til pulsen bestemme, hvor rytmisk hjertemuskelen fungerer, og stille en foreløbig diagnose. Hvis den accelererede puls er regelmæssig og ledsages af ubehag i brystområdet, åndenød, en følelse af luftmangel, er en specialundersøgelse nødvendig. Når der forekommer en øget hjerterytme med jævne mellemrum, er det muligt at sænke pulsen selv.

Årsager til en øget hjerterytme

Hjertemuskulaturen kræver regelmæssig træning. Med en stillesiddende livsstil tvinger selv den mindste fysiske anstrengelse hjertet til at fremskynde sammentrækkelsesrytmen og pumpe blod. Hos en trænet person under aktiv sport forårsager en stigning i pulsfrekvensen til tider ikke angst, da muskler, der udfører intensivt arbejde, kræver en øget mængde ilt. I øjeblikke med intens følelsesmæssighed øges behovet for ilt til hjernen også. Hjertefrekvensen vender tilbage til normal et par minutter efter ophør af tvungen aktivitet.

I en kategori som ældre mennesker og børn er hjerterytmen anderledes. Den hurtige puls i dem forklares med aldersrelaterede fysiologiske egenskaber. For eksempel er 120-140 bpm hos nyfødte ikke en kritisk indikator, dets forekomst er forbundet med den hurtige vækst af alle væv. Under graviditet er en forhøjet hjerterytme forbundet med psyko-emotionel aktivitet og hormonel ubalance. For børn under syv år regnes 95-100 beats / min som normen, og ved 15-årsalderen etableres en puls på 80 beats. For ældre er 60 bpm ikke et problem.

Pulsen kan stige på grund af sygdom. Hvis hjertefrekvensen for en voksen i ro er over 90-100 slag pr. Minut, er tachycardia åbenbar. Overskridelse af pulsen forekommer med sygdomme i centralnervesystemet såvel som:

• hjertesvigt, myocarditis, anæmi;
• tyreotoksikose;
• problemer med det endokrine system osv.

Ganske ofte stiger pulsen efter indtagelse af blokeringsmidler, hormonelle medikamenter og nogle andre stoffer. En afvigelse fra normen kan også vises hos en sund person. Oftest stilles der i dette tilfælde en diagnose af vegetovaskulær dystoni.

Puls

For en voksen i hvile er en puls med 60-80 slag / min normal. Du kan bestemme det ved at anbringe fingrene på håndleddet eller radius på radius på den anden hånd og tælle antallet af beats. For troskab, skift hænder og tæl igen. Resultaterne skal matche. For at kontrollere pulsens rytme skal du kende basislinjen. For at gøre dette skal du om morgenen, endnu ikke komme ud af sengen, cirka fem minutter efter at vågne op, fastsætte hyppigheden af ​​slagtilfælde.

Hurtig reduktion af hjerterytmen

Først og fremmest skal du besøge din læge, der bestemmer årsagen til den øgede puls og ordinerer behandling for hver kategori af patienter hver for sig.

Det anbefales at starte dagen med morgenøvelser for at styrke kroppen og styrke immunforsvaret.Derudover er det en god forberedelse til aktivt arbejde.

I en nødsituation vil følgende metoder hjælpe med at reducere pulsen:

1. Luk øjnene, tryk let på fingerspidserne på øjeæblet. Hjerterytmen skal normaliseres efter et halvt minut.
2. Tag en dyb indånding, hold din hånd over munden og næsen, og prøv derefter at udånde. Denne procedure hjælper med at stimulere vagusnerven, og hjertekontraktioner begynder at aftage.
3. Lig med ansigtet ned på et fladt fly. Efter 30 minutter vender pulsen tilbage til det normale.

Der er tilfælde, hvor pulsen nåede op til 200 slag. Dette kræver akut lægehjælp. Inden ambulancen ankommer, tilrådes det, at patienten inducerer en gagrefleks, trækker dybt ind og derefter udånder med lukket mund. Massér desuden øjenlåget ved næsen.

Hjem Opskrifter for at sænke din hjerterytme

Traditionel medicin tilbyder sine egne måder at reducere hjerterytmen.

1. En skefuld tør tørrør hælde kogende vand (1 kop) og insister time. Sød bouillon med honning og et par dråber pebermynte. Drik en måned.
2. Bland citronmelisse, valerian, dillefrø og tilsæt humlekegler. Tag 1 tsk hver af ingredienserne, hæld 2 kopper kogt vand og insister i en halv time. Tag to uger før måltiderne på 20 minutter.
3. Hæld et glas kogende vand på en skefuld calendula og moderwort, insister i cirka tre timer, sil. Drik efter middagen i tre uger.
4. Kog to spiseskefulde knust rosehip i 300 ml vand over svag varme i 15 minutter, lad det afkøle og sil. Påfør buljongen dagligt i et glas. En rosehip opskrift anbefales også til hypotension.

Hvis du regelmæssigt overvåger dit blodtryk, vil det være lettere at vælge den mest optimale mulighed i hvert enkelt tilfælde.

Normalt tryk
Selv i dette tilfælde kan der ses en ændring i hjerteslag op til 100 slag, og ofte skyldes sådanne afvigelser hos en sund person af fysisk anstrengelse. Men nok til at tage en pause, og ingen medicin er nødvendig.

Værre er det, når svimmelhed og ubehag i brystbenet ledsager en øget hjerterytme. Først og fremmest er det nødvendigt at lægge sig ned og frigøre nakken og brystet fra tøj, så luften kan flyde frit. Påfør et lommetørklæde gennemvædet med koldt vand på panden og hold vejret i et stykke tid. Hvis anfaldene med jævne mellemrum gentager sig, kræves specialrådgivning.

Højt tryk
Hurtig hjertefrekvens indikerer mulig hypertension. Som en ambulance skal du tage medicin, der er ordineret af din læge for at sænke dit blodtryk. Dette vil hjælpe med at reducere hjerterytmen, og derefter skal specialisten give anbefalinger vedrørende selvbehandling.

Lavt tryk
En øget puls medfører hovedpine, en følelse af angst og frygt, og kvalme og opkast af opkast er mulige. De mest effektive i dette tilfælde er tinkturer af valerian og moderwort samt hjertemediciner som validol og valocordin. Fra naturlige produkter - honning, solbær, rosehip bouillon.

Yderligere anbefalinger

Start en træning i gymnastiksalen, skal du sørge for en kort opvarmning. Hvis der opstår en øget hjertefrekvens under klassen, skal du sætte træningen på pause og tage et par åndedræt. Tag et varmt brusebad og til sidst en kop grøn te. Forøg gradvist fysisk aktivitet i fremtiden.

Når en hurtig hjerteslag er resultatet af overarbejde, søvnløshed eller stressende situationer, kan du inkludere valerian, moderwort, citronmelisse og johannesurt i en beroligende samling.

Solbær, rosehips og honning normaliserer sammentrækninger i hjertemuskelen. Når det er muligt, skal disse produkter være til stede i den daglige diæt.

Brug ikke medicin uden at konsultere en læge, og studer nøje instruktionerne, der følger med dem.

For at normalisere hjerterytmen og som en forebyggende foranstaltning er den bedste måde at have den rigtige livsstil. Giv op dårlige vaner, oprethold søvn og ernæring. Fedme, krydret mad, alkohol, kaffe, rygning er de første fjender for mennesker, der er disponeret for en stigning i hjerterytmen. Og sørg for at bevæge dig mere. Ikke at være i stand til aktivt at deltage i fysiske øvelser, tage gåture, og mens du slapper af, masser dine skulder- og knæled.

Efter at have mestret den primære viden om, hvordan man reducerer pulsen i et hjemmemiljø uden at have de nødvendige medicin, vil alle være i stand til hurtigt at hjælpe sig selv og en elsket eller reducere risikoen for et tachycardiaanfald.

Video: hvilken puls anses for at være normal, og hvilken er sundhedsfarlig