Sådan behandles neurose derhjemme

Psykologer og psykoterapeuter overalt i verden lyder alarmen - antallet af neurologiske lidelser i den moderne verden vokser eksponentielt. I en verden af ​​moderne teknologi og i processen med at etablere virtuelle forbindelser bliver en person mere og mere ensom. Livets hektiske rytmer, høj konkurrence, behovet for at overholde høje idealer - alt dette driver en person til en neurotisk tilstand, hvorfra det er meget vanskeligt at komme ud på egen hånd. Neurose er ikke kun træthed, belastning eller lidt stress. Dette er en alvorlig neurologisk patologi, som manifesterer sig klinisk, og den kræver øjeblikkelig indgriben. I denne artikel vil vi tale om arten af ​​en neurose - hvordan den manifesterer sig, hvorfor den opstår, og om den kan håndteres uden professionel hjælp.

Hvordan manifesterer neurose

Neurose er en neurologisk sygdom, der ikke rammer alle. Oftest er han udsat for mistænkelige, sårbare, mærkbare og kreative mennesker, der oplever følelser tæt på deres hjerter. Men for nylig har der været en tendens til at udvikle neurose hos folkeledere, der er stærke af naturpersonligheder. Faktum er, at sådanne mennesker forsøger at gøre alt det hårde arbejde, de påtager sig et stort ansvar, nervesystemet ofte ikke klare. Vi kan sige, at enhver person er tilbøjelig til neurose, hvis der er reelle forudsætninger for dette. Men hvordan kan man genkende en neurose hos dig selv og dine kære? Hvordan finder man ud om problemet i tide og ikke starter dets forløb? Her er nogle tegn på en neurose.

Under aktiveringen af ​​en neurose bliver en person apatisk, han er ikke tilfreds med noget, arbejdsaktivitet undertrykker ham, selvom patienten havde elsket sit arbejde før. Der er årsagsløs ængstelse, frygt, følelsesmæssig depression og konstant spænding.

Nogle mennesker kan udvikle fobier, der ikke var der før - oftest er der frygt for dyr eller mennesker, en person er bange for at blive syg eller dø, bange for at blive skør.

Nogle gange er spændinger og angst ganske reelle - tilstanden kan mærkes fysisk, muskler ryster, led er verke, hænder kan ryste, øjne rykker, vandladning bliver hyppigere.

En neurologisk lidelse ledsages meget ofte af en forværring af kroniske sygdomme. En person bliver intolerant, han kan ikke sidde stille, trækker sine lemmer, springer konstant op eller går rundt i rummet. Hans hjerte kan skade, hans hoved vil næsten altid skade. Patientens generelle velbefindende forværres også - han bliver hurtigt træt, blodtrykket under neurose ændrer sig konstant, patienten kan vises mørke pletter og "flyver" foran øjnene, han mister balancen og kan i nogle tilfælde besvime.

Kvaliteten af ​​søvn hos en patient med en neurose forværres også. Han lider ofte af søvnløshed og søvnmangel, han ledsages af mareridt, manglende søvn gør patienten overvældet.

Tarmene er meget følsomme over for forskellige nervøse oplevelser. Neurose kan være årsagen til øget eller forsinket intestinal peristaltik - dette er årsagen til diarré eller forstoppelse.

En persons seksuelle funktioner reduceres også. Mænd lider af lav styrke, en kvinde mindsker libido. Og da sex kan kaldes en anden måde at udskrive, mister patienter denne mulighed for at slippe af med neurose.

Den generelle tilstand hos en patient med en neurose er synlig for det blotte øje. Han er konstant overvældet af stress og depression, en person er ligeglad med almindelige hverdagsglæder. Men hvorfor forekommer neurose?

Årsager til neurose

Neurose kan udvikles hos enhver person - også udadtil rolig og tilfreds med livet.Mange faktorer spiller en rolle i udviklingen af ​​neurose.

Meget ofte udvikles en neurose hos mennesker, der er tvunget til at arbejde hårdt. Normalt sker dette, når en person presses ind i en stram ramme af økonomisk behov, og neurosen påvirker ofte ikke personer med fysisk arbejde, men dem, der har et stort moralsk ansvar - sendere, piloter, læger. Hvis en person ikke har tid til at slappe af og hvile, er risikoen for at udvikle en neurose høj.

Nogle gange forekommer neurose under graviditet. Hormoner gør deres job - en kvinde bliver mistænksom, sårbar, følsom. I kombination med indenlandske, boligmæssige eller økonomiske problemer bliver neurose uundgåelig.

Neurose og depression efterlader ikke en kvinde, selv efter fødsel. En øget ansvarsfølelse, hormonelle ændringer, vild træthed og mangel på søvn, mangel på elementær tilfredshed med deres udseende og figur - alt dette fører kvinden bogstaveligt til en vanvid.

Mange sygdomme af en psykogen type overføres genetisk, især langs den kvindelige linje, og neurose er ingen undtagelse.

Neurose og andre mentale lidelser forværres af patologien med blodforsyning til hjernen.

Neurose kan være forbundet med individuelle problemer - langvarige sygdomme hos pårørende, uløste boligproblemer, misforståelser i forhold til en partner osv.

Dårlige vaner og eksponering for kroppen af ​​psykotrope stoffer kan også udløse en neurose. Vi taler om rygning, alkohol, stoffer.

Neurose er meget farlig, det kan føre til panikanfald, nervøse kramper, upassende opførsel og endda selvmord. Derfor skal denne patologi kæmpes og hurtigst muligt.

Sådan behandles en neurose

Her er gennemprøvede og effektive måder at bekæmpe neurose, som vil hjælpe med at slappe af, slappe af og helt sikkert forbedre livskvaliteten.

1. Rest. Husk, at tjente penge ikke kun er din tid, men også dit helbred. Du bør ikke arbejde for slid, snart vil kvaliteten af ​​dit arbejde reduceres markant. Du skal være i stand til at slappe af og være sikker på at finde tid til dette. Forsøg ikke at forsømme weekender og ferier. Derudover behøver du ikke planlægge et andet job til resten. Weekender bør ikke bruges til rengøring, vask og madlavning. Du kan rengøre den en ugedag efter arbejde, maskinen vasker, og du kan spise middag med familien på caféen. Ferie skal ikke fyldes med reparation eller bevaring, lad dig selv tage på naturen, mindst i en uge. Undgå at foregribe søvntiden - du skal sove mindst 8 timer om dagen. For at slippe af med neurose skal du først sove godt - uden opkald og besøgende, mindst en dag for at sove i sengen.
2. Hobby. For at blive distraheret fra problemer og arbejde, skal du være i stand til at slappe af. Dette vil hjælpe din elskede forretning, men kun virkelig elskede, hvilket bringer dig fornøjelse. Husk, hvad du ville gøre, men du havde ikke tid til dette. Tag din dagbog, og skriv på listen over obligatoriske klasser - timen på dit yndlingsjob. Dette kan være at male billeder efter numre, brodering, træsnidering, strikning, tegning, skrivning af en bog, læsning af en yndlingsroman, afspilning af et musikinstrument - hvad som helst. Det er virkelig meget nyttigt i kampen mod depression og neurose.
3. Sport. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af ​​endorfiner i kroppen, får blodet til at løbe bedre, mætter organerne med ilt. Sørg for at udføre øvelser om morgenen - det vil hjælpe dig med at vågne op, få kraft og tune ind på en arbejdsdag. Nyd dine yndlingssport - løb, tennis, kraftsport. Kampsport vil hjælpe dig med at slippe af med aggression - der kan du fysisk skubbe negativt ud og vrede. Holdsport hjælper dig med at komme i kontakt med andre, arbejde i en gruppe. Vandsport er meget god til neurose - væsken fjerner angst og angst, beroliger en person.
4. Drugs. I kampen mod neurose kan forskellige medicin anvendes. Oftest ordinerer psykoterapeuter og neurologer beroligende midler - de hjælper med at slippe af med angst og frygt, lindre muskelspasmer, slappe af og bekæmpe søvnløshed. Blandt dem kan der sondres mellem sikre og effektive stoffer - Mezapam, Nozepam og Relanium. Antidepressiva bruges også i kampen mod neurose - de er nyttige i forskellige typer neurose. De beroliger sig ikke, men tværtimod fjerner de fra blues-tilstand, længsel, apati. Men du skal være forsigtig med dosis - tage sådanne lægemidler kun på anbefaling af en læge. Blandt dem er Anafril, Pyrazodol osv. Nootropics forbedrer blodcirkulationen i hjernevævet, lindrer smerter, svimmelhed, forbedrer hukommelse og koncentration, øger effektiviteten. Beroligende midler (såsom glycin) hjælper dig med at slippe af med bekymringer, søvnløshed, mareridt, ængstelse og panikanfald. Du kan kun bruge medicin efter recept!
5. Naturlægemidler. I kampen mod neurose er det meget effektivt og sikkert at bruge naturlige urte-beroligende midler. De er især relevante under graviditet, når kraftfulde psykotrope medikamenter er forbudt, og neurose påvirker livskvaliteten i høj grad. I kampen mod depression og frygt kan du bruge valerian, moderwort og hagtorn. Derudover er disse komponenter meget gavnlige for hjertet. Normalt præsenteres doseringsformen i form af alkohol tinktur, gravide kan kun konsumere et svagt vandafkog, og kun efter tilladelse fra lægen!
6. Glæde og glæde. Prøv hver dag at finde glæde og have det sjovt. Spis en chokoladebar, chat med dine kære, leg med dit barn, møde gamle venner, gå en tur med dit kæledyr. Generelt skal du gøre, hvad du vil. Prøv at finde tid til disse behagelige og så vigtige bagateller.
7. Løs problemer. Meget ofte aktiveres neurose på baggrund af uløste problemer og spænding. For at slippe af med den ubehagelige følelse af usikkerhed skal du prøve at løse problemet eller sætte en klar frist, hvor du vil løse det. Spil ikke tavshed med en partner - prøv at fortælle din elskede om dine følelser. Dette vil ikke kun gavne dit helbred, men også dit forhold. Hvis du føler dig utilpas på arbejdet - identificer årsagen, tal med din chef eller skift dit job. Det er umuligt at leve konstant under stress.
8. Strøm. Vær opmærksom på ernæring - den skal være varieret og afbalanceret. Inkluder fisk, kød, korn, frisk frugt og grøntsager, mejeriprodukter i kosten. I efteråret-vinterperioden, om nødvendigt, tag vitaminer.
9. Skift aktivitetstype. Hvis du har et stillesiddende job, kan du prøve at vælge aktive former for rekreation - vandreture i skoven, bjergene, picnic-spil. Hvis din arbejdsaktivitet er forbundet med konstant fysisk aktivitet, er det bedre at sidde i din foretrukne lænestol, læse en bog eller se en god film på en fridag. Hvis du har travlt med at arbejde hele dagen ved computeren - skal du ikke tilbringe weekender i virtuelle spil eller sociale netværk. Faktisk dannes mange psykologiske lidelser på baggrund af monotoni og monotoni.

Og vigtigst af alt. Prøv at ændre din holdning til verden, fordi du ikke kan drikke potente lægemidler eller besøge en læge konstant. Lær bare at acceptere verden som den er - med mangler, med dårlige og ikke altid ærlige mennesker, med sygdomme og tab. Når alt kommer til alt, alt dårligt er skyggen af ​​det gode.En sejr ville ikke være så sød uden fald, og en let sejr tillader dig ikke at nyde dens smag fuldt ud. Konflikt og aggressive situationer er nogle gange ikke dine nerver værd. De fleste tilfælde, der gør dig nervøs, er simpelthen ikke op til dig. Som de siger, kan du ikke ændre situationen - ændre din holdning til den. Og så vil livet være meget enklere og mere forståeligt!

Video: hvordan man kurere en neurose