Sådan behandles cervikal kondrose derhjemme

Hvirvler i livmoderhalsregionen er forbundet med hinanden takket være diske. Bløde og elastiske stoffer er ansvarlige for polstring, når hovedet vippes og drejes. Disker på grund af aldersrelaterede ændringer, dårlige vaner og dårlig holdning bliver tæt og ru, ligner knoglevæv i strukturen. De klemmer nerverne i livmoderhalsområdet og forårsager kondrose med alle de tilhørende symptomer: følelsesløshed, migræne, tinnitus og svimmelhed.

Fysisk træning for smerter

Fysioterapi hjælper med at gendanne elasticitet og mobilitet i det intervertebrale bindevæv. Hvis en person udfører daglig simpel gymnastik, vil blodcirkulationen blive bedre i musklerne. I de intervertebrale skiver vil niveauet af ilt og vitaminer, der er nødvendigt til fremstilling af kollagenfibre, stige.

Før du vælger et sæt terapeutiske øvelser, skal du konsultere en læge og gennemgå en fuld undersøgelse. Tinnitus og følelsesløshed i de øvre lemmer kan indikere ikke kun kondrose. Hvis patienten ikke har en klemt nerveender, men en mere alvorlig sygdom, vil gymnastik kun skade.

Øvelser udføres om morgenen for at strække dine ømme muskler. Fysioterapiøvelser udføres i et varmt rum. Gulvet er dækket med et tæt gummitæppe designet til yoga.

Opladning begynder med komplet muskelafslapning:

• Patienten tager en vandret position.
• Ben rettes, sokker let strakt fremad.
• Han lægger sin højre hånd på brystet, flytter den anden til navlen.
• Han dækker øjnene og inhalerer langsomt luft og fylder lungerne med ilt.
• Med en udånding repræsenterer det, hvordan dens muskler gradvis slapper af.
• Let træthed spreder sig over panden og kinderne, falder ned til skuldre, mave, hofter og fødder.
• Lig i en afslappet position i 10 til 15 sekunder. Gå gradvist ud.

Hvis du hopper for skarpt, kan du trække i musklerne i nakken og øge de klemte nerveender.

Patienten, der forbliver i en vandret position, ruller forsigtigt på maven. Den anden øvelse begynder:

• Hænder placeret ved siden af ​​brystet eller strækker sig langs kroppen.
• Kun hovedet fungerer. Manden vender det forsigtigt til højre og presser øret mod gulvet.
• Det er forsinket med 3-4 inspiration, vender tilbage til sin oprindelige position.
• Drej til venstre og presser hans kind mod tæppet.

Hvis du oplever ubehagelige fornemmelser, skal du stoppe. Smerter er et signal om, at musklerne er underudviklede. Hvis du holder ud og vender dit hoved længere, forværres dit velbefindende kun. Muskler og intervertebrale skiver strækker sig gradvist.

Patienten udfører den tredje øvelse fra en vandret position. Han fortsætter med at ligge på ryggen og hvile panden på gulvet:

1. Arme bøjet ved albuerne, trækker til brystet.
2. Stramning af musklerne i ryggen og cervikal rygsøjlen løfter overkroppen.
3. Hænder udfører funktionen af ​​support. De fungerer ikke, men understøtter kun kroppen.
4. Ryggen skal løfte kroppen.
5. Patienten slapper af skuldrene og sænker lidt. De kan ikke presses mod nakken.
6. I denne position fryser patienten i 1-1,5 minutter.
7. Det er vigtigt at overvåge din vejrtrækning, så den er dyb og målt. Brystet udvides så meget som muligt på grund af luften, som lungerne er fyldt med.
8. Sænk overkroppen meget langsomt ned på gulvet og hjælpe med dine hænder.

For første gang udfører patienten op til 5 elevatorer, men øges gradvist til 10. Hold nakkeniveauet under træning. At være på det øverste punkt, skal du slappe af musklerne lidt. På grund af dette vil de strække sig og udvikle sig, mætte det cervikale ilt og næringsstoffer.

For at gennemføre den fjerde øvelse bliver patienten nødt til at tage en lodret position. Du kan sidde på en hård stol eller stå. Det vigtigste er, at de øvre lemmer er afslappede, og skuldrene er let sænket. Hænder hænger langs kroppen, ryggen er lige, som om en jernstang blev indsat i rygsøjlen. Manden drejer langsomt hovedet mod højre og derefter til venstre og prøver at lægge hagen på skulderen. Hvis musklerne ikke er tilstrækkeligt udviklet, og smerter opstår, er det ikke nødvendigt at nå clavikulerne.

Patienten forbliver lodret med udstrakte arme. Nu drejer han ikke hovedet, men sænker det gradvist. Hagen strækker sig til fossaen mellem halsbenene. Han slapper af musklerne i nakken og laver en nydelig fjederlig hældning og prøver at sænke hovedet så lavt som muligt. Træning letter migræne, sparer med følelsesløshed i de øvre lemmer.

Den sidste version af komplekset sigter mod at rette holdning. Anbefales til folk, der sidder ved computeren i 4-6 timer. For at gendanne mobiliteten af ​​de intervertebrale skiver skal du trække bagud i hovedet. Halsen forbliver lige, og en anden hage dannes fra hudens folder.

Gymnastik fra kronisk osteochondrose

Der er en anden mulighed for terapeutisk ladning. Det hjælper patienter, der er diagnosticeret med kronisk kondrose. Gymnastik øger bindevevets elasticitet, men det kan udføres under remission. Med en forværring af sygdommen er det kontraindiceret. Enhver belastning på livmoderhalsryggen intensiverer kun smerter og fører til komplikationer.

Patienten udfører en opvarmning på ryggen og maven og udfører derefter tre enkle øvelser:

1. Når han sidder på en hård stol eller et gulv, hviler han håndfladen på panden. Han prøver at strække hovedet fremad og sænke det lidt ned, men hånden modstår. Rygvirvlerne på grund af træningen tager den rigtige position, symptomerne på kondrose forsvinder.
2. Patienten forbliver i siddende stilling, men presser ikke hånden til panden, men til sit tempel. Han bøjer sit hoved til siden og prøver at overvinde modstanden i den øvre del af kroppen. Træning træner cervikale muskler og øger elasticiteten af ​​de intervertebrale skiver.
3. Patienten sidder med armene hængende på siderne. Han løfter forsigtigt skuldrene, prøver at lukke ørerne og fryser i 10 sekunder. Derefter sænker han og slapper af hele overkroppen. Halsen forbliver lige.

Terapeutisk gymnastik kan udføres i løbet af frokostpausen på arbejdet. Det tager ikke meget tid, men forstærker og fjerner smertefulde fornemmelser. De nægter ikke øvelser efter forsvinden af ​​symptomerne på kondrose, fordi det er umuligt at gendanne intervertebrale skiver fuldstændigt. Og terapeutiske øvelser forlænger remission og bremser ødelæggelsen af ​​bindevæv.

Kraft fra klemte nerver

Chondroprotectors skal være til stede i kosten for en patient med tyndede intervertebrale skiver. Disse inkluderer vitaminer, aminosyrer og mineraler, der stimulerer regenereringen af ​​brusk.

Patologiske ændringer i diske opstår på grund af mangel på væske i kroppen og bremsede metaboliske processer. En patient med cervikal chondrose anbefales at drikke fra 1,5 til 2 liter rent vand pr. Dag og reducere mængden af ​​salt, der indtages til 9 g. Krydder bremser metabolismen, holder væske tilbage i det bløde væv og øger trykket på nerveenderne.

Inflammatoriske processer i mellemvæskediskene reducerer fødevarer rig på omega-3 og omega-6. Kroppen modtager aminosyrer fra saltvandfisk, valnødder og hørfrøolie samt tran. Persille, selleri stilke, citrus og æbler fjerner smerten. Grønne og frugter tynder blodet, renser kroppen for toksiner og øger immuniteten.

Patienter med osteochondrose rådes til at spise hjemmelavet gelékød eller aspisk fisk flere gange om ugen. Sådanne retter er rige på gelatine, som hører til gruppen af ​​chondroprotectors. Stimuler regenereringen af ​​brusk og kogte oksekødvener.Jellied kød erstattes med frugt og bær gelé lavet med friske produkter. I stedet for sukker, tilsættes stevia eller et andet diæt med sødestoffer til desserter.

Med cervikal chondrose kan du tage ren gelatine. Tilsætningsstoffet blandes med varmt vand, og efter hævelse spises 1-2 tsk. chondroprotector.

Nyttigt til fortynding af bindevæv mejeri og kødprodukter:

• cottage cheese;
• kylling;
• yoghurt;
• kanin;
• yoghurt uden tilsætningsstoffer;
• kalkun;
• hårde oste;
• oksekød.

Patienten tilrådes at udskifte hvidt brød med klid, rug eller grå og derefter skifte til diætbrød. Indfør hønsæg, der er rig på calciferol og smør, men i små mængder, i kosten.

Personer med osteochondrose skal nøje overvåge deres vægt. Hvert ekstra kilogram skaber en ekstra belastning på rygsøjlen og cervikale rygsøjlen, hvilket fører til hurtig deformation af bindevæv.

Folkemedicin

Osteochondrose fjernes med hjemmetinkturer og komprimerer. De hjælper med forværring af sygdommen og i remission. De stopper ødelæggelsen af ​​bindevæv og gendanner det. Inden du bruger recept, skal du kontakte din læge.

komprimerer
Betændelse i livmoderhalsryggen fjernes ved urtete fra kamille, pil og bjørkebark, bureblade. Et glas varmt vand brygges 1 spsk. l. tørret plante. Med den ægte medicin gnider de problemområdet og tager også medikamentet inde med 50-100 ml pr. Dag.

Sygdommen behandles med komprimeringer af rød paprika. Krydderi øger blodgennemstrømningen til de intervertebrale skiver og reducerer smerter og betændelse. Forbered et lægemiddel til osteochondrose fra honning, aloe og vodka. Pisk alkohol med en plantekomponent, krydre med et biprodukt og hæld i en krukke. Tag cirka 100 ml af hver ingrediens, og tilsæt derefter 2-3 finhakede peberfrugter sammen med frøene. Tinktur bruges efter 7-8 dage. Gas segmenter er imprægneret med en brændende medicin og påført halsen i 20-40 minutter.

Det hjælper med kronisk osteochondrosis-blanding, der inkluderer:

• propolis - 50 g;
• vodka - 1 l;
• aloe juice - 500 ml;
• sennepspulver - 60 g.

Produkterne blandes og imprægneres straks med en bandagesammensætning. Påfør på det betændte område, dæk nakken med et dunklæde ovenfra. Efter en opvarmningsprocedure forsvinder smerter, og ledmobilitet forbedres.

Friske peberrodsblade påføres også på nakken. Arbejdsstykket dyppes i kogende vand i 5 minutter og pakkes derefter uden afkøling rundt om problemområdet. Dæk med et uldtørklæde og lad stå i flere timer.

Med smerter og svimmelhed sparer komprimerer fra kogte kartofler. Rodafgrøder æltes sammen med skræl, blandes med honning i lige store andele og hældes i en gaspose. Efterlad en varm lotion, indtil den er kølig. Efter en varm komprimering skal du gnide salve med hjemmet eller apoteket i den betændte brusk.

tinkturer
Brusk regenerering udløses af en tinktur af sellerirødder. Der fremstilles en medicin ud fra 4 g af planten og 1 liter kogende vand. Lad være i en termos i hele natten. Om morgenen, frokosten og om aftenen drikker de 1 tsk. anstrengt drink.

Kronisk osteochondrose behandles med akacialgrene. Billetter tørres i ovnen, knuses med en kniv og hældes i en flaske. Hæld vodka eller fortyndet alkohol. Ved 3 spsk. l. acacia tage 0,5 liter alkohol. Tinktur tilberedes i en uge, og den filtrerede medicin gnides ind i bagsiden af ​​nakken, før den går i seng. Pakk med et tørklæde og lad det stå til morgen.

• burdock og mælkebøtte rødder;
• Johannesurt kviste;
• kamilleblomster.

Efter honningproceduren kan gasbind, der er gennemvædet med infusion af medicinske planter, påføres halsen. De indeholder antiinflammatoriske komponenter, der reducerer hævelse og smerter.

Cervikal osteochondrose behandles med rød hyllebær. Slib 100 g frugt i en morter, tilsæt 0,5 l vodka til massen. Løsningen insisteres i en uge og ryster dagligt. Anstrengt vodka gnides ind i bagsiden af ​​nakken og skuldrene inden sengetid. Pakk ind i en plastikpose og et tørklæde, og vask om tinkturen med urteavkok om morgenen.

Stivhed i bevægelser fjerner en blanding af ferskpresset peberrodssaft og vodka. Væsker kombineres i et forhold på 1 til 1, opbevares i en flaske. Gnides med anfald af chondrosis og for at forlænge remission.

Salver og midler til intern brug
Ødelæggelsen af ​​bruskvæv stopper solsikkeroten. Et glas knust råmateriale hældes i en emaljeret skål blandet med 3 l destilleret vand. Te koges i vandbad i 4-6 minutter. Tag 1 liter drikke dagligt i en måned. Solsikke medicin er beruset efter et måltid. Planten trækker ud giftstoffer og salte, der ødelægger de intervertebrale skiver. Kompresser fra afkoket kan påføres betændte områder for at fremskynde genopretningen.

En blanding af tranebær- og hvidløgssaft hjælper med osteochondrose. For 100 g bær, 2-3 nelliker. Opløs 30 ml honning i drikken, lad den stå i 24 timer. Tranebærmedicin tages tre gange dagligt i 20 ml.

Antiinflammatorisk salve fremstilles ud fra:

• svinekød eller grevling fedt - 150 g;
• bivoks - 60 g;
• ammoniak - 25 ml.

Smelt fedtet i et vandbad. Voksspåner sættes til den flydende masse, salven bringes til ensartethed. Ammoniak afkøles og introduceres. Medicinen opbevares i køleskabet, gnides ind i nakken med anfald af akut smerte og følelsesløshed i de øvre lemmer.

Salven, der gendanner bruskvæv, inkluderer:

• terpentin;
• smeltet svinekødfedt;
• granolie.

Produkterne kombineres, opvarmes i et vandbad og gnides efter afkøling med masseringsbevægelser ind i rygsøjlen. Før påføring opvarmes det betændte område med en pose varmt salt eller boghvede.

Med chondrosis påføres et bælte af naturlig uld på nakken:

• kamel;
• får;
• hund.

Tilbehør irriterer hudens nerveender og stimulerer blodcirkulationen. De opvarmes og reducerer ubehag. Et naturligt uldbælte suppleres med en vibro-massager. Musklerne i nakken og skulderen kan bøjes med fingrene. De anbefaler at massere bunden af ​​kraniet, fordi den har en masse nerveender og blodkar.

Gymnastik og folkemetoder fjerner symptomerne på cervikal kondrose. Diæten stopper ødelæggelsen af ​​brusk og starter regenerering af intervertebrale skiver. Og at spille sport, opgive dårlige vaner og en aktiv livsstil beskytter mod forværring af sygdommen og forlænger remission.

Video: behandling af cervikal osteochondrose på 1 minut