Sådan vågner du op i godt humør

Mange blogs er fulde af artikler om emnet: hvordan vågner du op i godt humør? Og for at være ærlig er nogle tip forvirrende. I det mindste til at begynde med et elementært svar. De fleste indbyggere i vores land vågner i dårligt humør. Men i din magt til at ændre alt til det bedre. Det tager kun en halv times tid, og du er allerede en munter flishugger og ikke en sød bøg.

Af den måde advarer vi dig. Første gang skal du overvinde dig selv markant. En menneskelig vane udvikles på 21 dage. Er det ikke værd at 3 ugers pine i godt humør om morgenen? Lad os gå.

De første 10 minutter

Hvordan skriver de der? Vækkeurets melodi skal være behagelig og stille. Intet af den slags. Det skal være rytmisk og højt. Så du ikke beslutter at indstille alarmen i yderligere 5-10-15 minutter. Fordi disse minutter kan bruges nyttigt. Og du får stadig ikke en god søvn. Og sov ikke helt sikkert.

Længere nede på listen er en uforståelig omrystning af lemmer, der ligger i sengen. Nå, som om du var grundigt chokeret over strømmen. Jeg spekulerer på, om din halvdel ikke behøver at rejse sig så tidligt, vil hun lide en ryste seng? Gør ikke noget vrøvl.

Bedre række ud og gab. Fordi dette er helt naturlige morgenprocesser. Derefter sidder du på kanten af ​​sengen, lidt ned. Hvorfor? Vi ved ikke, men det er nødvendigt. Se, din krop vil kunne lide det. Nå, nu kan du sikkert gå til vandprocedurer.

Rådet. Kommer man ind i badeværelset, tænd kedel og mikrobølgeovn undervejs. Lad dem varme dig morgenmad.

I badeværelset skal du ikke se i spejlet, før du vasker dig selv. Vi kan forsikre dig om, at billedet i spejlet efter vandprocedurer er meget bedre. Fra dette og stemningen stiger. Sørg for at engagere dig i barndom. Lav ansigter, hopp, dans. Du kan lægge en massagemåtte på gulvet. Det er ubeskriveligt at danse på det, mens du børster tænder!

I ekstreme tilfælde skal du tænde for din yndlingsmusik. Bare ikke en radio eller tv! Hvad i helvede er denne chernukha om morgenen med?

Andet 10 minutter

Absolut alle kilder anbefaler at spise korn, yoghurt, frugt, granola og andre som dem til morgenmad. Og hvad beordrer du dem, der hader slik? For at forkæle dit humør endnu mere og forsøge at fylde ubehagelig yoghurt inde?

Men de gætte ikke. Spis, hvad du elsker mest til morgenmaden. Ost? Her er en sandwich. Fish? Så om aftenen forberedte de et stykke til mikrobølgeovnen. Cookie? Ja, hvor meget passer der. Kødet? Og dette er også i vente om aftenen.

Og det betyder ikke noget, at noget der er kalorieindhold og ikke nyttigt. Alt er absolut nyttigt indtil kl. 12.00 I løbet af dagen forbrænder disse skadelige kalorier. Men efter frokost følger du allerede pladen. Om morgenen skal du heje op med dine yndlingssnacks, selvom det bare er en kop kaffe.

Åh, jeg mødte et tip et sted: sæt levende buketter i spidsen for sengen om natten. Sig, kvinder kan virkelig godt lide at vågne op og se blomster. Fra dette stiger stemningen.

Undskyld, lad mig argumentere. Jeg tror, ​​at forfatterne af disse tip har set nok af romantisk biograf, og lad os skribbe ærligt vrøvl. De tager taktfast livets prosa. Og det gør vi ikke.

Blomster til natten ved sengen behøver ikke at lægges, fordi:

1. Den skarpe lugt vil ikke lade dig falde i søvn. Og en drøm, hvis det sker, kan være foruroligende og ubehagelig. Især hvis det er en halvdød fuglekirsebær eller en hollandsk rose med en plastisk aroma.
2. Efter buketten skal nogen vaske vasen. Og donoren vil sandsynligvis ikke gøre dette. Mest sandsynligt er kvinden nødt til at skrabe opvasken. Og dette er den første tanke, når man ser på blomsterne om morgenen.
3. Hvis du er en mand, plages du af vage tvivl om, at det er buketten i hovedet, der tilføjer glade minutter om morgenen.En mand ville have noget seksuelt forfriskende om morgenen, såsom en kop god kaffe og en god blowjob, snarere end en mærkelig kost på natbordet.

Derfor skal du ikke engagere dig i vrøvl igen og ikke tilføje bekymringer til det søvnige hoved. Glem det.

Rådet. Se ikke tv under morgenmaden. Tænd for musikradiokanalen, og læs en bog. Lad dem bare huske et par sider. Men hovedet var ikke fyldt med unødvendige nyheder.

For øvrig kan nogle ikke lide at tale om morgenen. Så hvorfor forkæle dit humør med unødvendig verbiage? Jeg kender en familie, der altid er i godt humør om morgenen. Hun lukker ikke engang et øjeblik, heller ikke ved bordet, men i princippet har hun ikke brug for en samtalepartner. Han er en tavs mand af naturen og om morgenen generelt stum. Læser, nikker, tænker over og spiser morgenmad. Alle er glade.

Tredje 10 minutter

Hvordan tygger du stadig? Spis derefter og kan ikke læse dette afsnit. De, der allerede er færdig med morgenmaden, fortsætter med at gøre sig i godt humør.

Hej, lad opvasken være i fred. Har du brug for det? Pladen og glasset går ikke noget sted, de venter til aftenen. Og selv skimmel vil ikke vokse over. Nej, selvfølgelig, hvis du er nervøs for en beskidt ske i vasken, så er en anden ting. Indstil en alarm 5 minutter tidligt og tændt. Bare sæt ikke opvasken i vasken om natten. Så om morgenen ikke nok søvn, vil du stadig skrubbe skåle. Og blive vred.

Derfor bruger vi disse 10 minutter til god brug. Nej, nej, nej, vi rører ikke gadgeten. Ellers bliver du nødt til at bruge ikke 10 minutter, men meget mere. Så hvad tæller ligesom. Tag det på arbejde. Åh, behøver ikke at snyde. Absolut alle mennesker på arbejdspladsen bruger mindst 5 minutter på sociale netværk.

Vi må gøre en nyttig ting - for at hæve vores humør. Så vi falder ned i en stol og igen bliver vi dumme. Ja, vi sidder bare og gør intet. Og så godt i hjertet, når intet er nødvendigt og ingen trækker. Det betyder ikke noget, at du efter 10 minutter skal hoppe op og være klar til arbejde. Det er denne gang - din hellige ret til ikke at gøre noget. Prøv det, ved du, hvordan du kan lide det?

Nyttige tip

Nogle kilder foreslår at træne om morgenen. Det er bestemt godt, men her er tinget: dovne mor, hun er sådan en farlig ting. Det er tydeligt, hvis du er vant til at jogge i parken i noget vejr. Og hvis du er en gravid kvinde, en gammel mand eller en kogt kontorarbejder? Hvilken slags træning, hvilken slags sport?

Anbefalingerne siger, at disse latterlige bevægelser fremskynder blod i kroppen og glæder dig. Sludder. En uvanet person har nok dans i badeværelset. Hvis du virkelig har brug for et liv med livlighed, så prøv at oversvømme én gang. Se, hvilken kosmisk hastighed din utrente krop udvikler sig.

Men alvorligt, start alarmen mindst 15 minutter tidligere. Fra din søvn falder ikke, og der vises meget fritid.

Rådet. Vil du have mere søvntid om morgenen? Selv hvis du samler hele familien? Gør alt om aftenen. Rengøring, vask, madlavning. Og det betyder ikke noget, at du er træt af arbejde. Du bliver stadig træt af husarbejdet. Men om morgenen vil du ikke flyve rundt i lejligheden og skrige luften med råb og slag.

Morgenmad til hele familien laver også mad om aftenen. En bedre weekend. Kogt, pakket, fyldt i fryseren. Glem ikke at underskrive! På vej til badeværelset lægger de det i mikrobølgeovnen og voila!

Bare ikke lige nu om frisk kogt korn og fordelene ved dem. Så den, der ikke har noget at gøre om morgenen, lad ham trylle ved ovnen. Vi har en mere vigtig opgave - at vågne op i godt humør!

Hvordan vågner du op i godt humør? Nu ved du helt sikkert. Desuden sidder modstridens ånd inde i hver person. Er det ikke behageligt med alt dårligt vejr og modgang at spontant forlade huset og nyde livet? Det er det samme.

Video: hvordan man står tidligt op med et smil