Sådan sænkes blodtrykket uden medicin derhjemme

Det er muligt at reducere blodtrykket ved alternative metoder, hvis tonometeraflæsningerne ikke overstiger 150 med 90–95. Ved 180/100 og højere diagnosticeres en hypertensiv krise, der kun fjernes med medicin. Massive kompresser og varmt vand håndterer enkelttrykstød. Med systematiske forøgelser anbefales urteafkogninger og en række infusioner, der styrker hjertet og toner karrene.

Førstehjælp

Tonometer-aflæsninger stiger dramatisk i stressede situationer. En person har ømme eller kedelige smerter i den occipital region, og hans hoved ser ud til at sprænge indefra. Nogle klager over kvalme eller svimmelhed, tinnitus og hetetok i brystet. Hvis der pludselig opstod symptomer på forhøjet blodtryk, kan du ty til flere tricks.

oxygen
Et angreb på hypertension vil stoppe frisk luft. Patienten går ud eller åbner vinduet bredt. Han sætter sig på en stol eller bænk, læner sig mod ryggen mod væggen. Det er nødvendigt at opholde sig i den friske luft i mindst 10 minutter med dyb indånding. Ikke kun brystet, men også maven. Luft falder ned i membranen og fylder den ved at normalisere hjerteslag. Oxygen hjælper med at udvide blodkar og reducerer trykket med 2-3 point.

Varmt brusebad
Hvis der opstår et angreb af arteriel hypertension i et offentligt toilet, badeværelse eller køkken, vipper patienten hovedet over vasken og tænder for varmt vand. En strøm af varm væske skal nå bagerst på hovedet. Stå i 5 til 10 minutter, indtil lindring kommer. Efter vandprocedurer skal du ikke gå i træk, ikke åbne vinduer for ikke at provosere vasospasme og svimmelhed.

I stedet for på bagsiden af ​​hovedet placeres varme håndled under varmt vand. Takket være en varm sjæl skynder blod sig til hænderne, og sværhedsgraden og smerterne i hovedet falder. Hjemme tilrådes det at udføre fodbade. I stedet for et plastvask bruges en spand, så de nedre ekstremiteter nedsænkes i en varm væske til knæene. Proceduren varer fra 10 til 20 minutter. Varme fodbade er forbudt ved hjertesygdomme eller åreknuder.

komprimerer
En opløsning af æble- eller bordseddike og destilleret vand fjerner arteriel hypertension. Væskerne blandes i lige store dele, imprægneret med de opnåede produktbindinger eller gasbind. Stoffet klemmes og vikles rundt om fødderne, som om onuchi. Patienten tager en vandret position og hviler med en eddike komprimering på fødderne i 10-20 minutter.

Kremer fra højt tryk påføres håndledene. Hvis der ikke er nogen eddike ved hånden, indpakkes underarmen eller solar plexusområdet med et håndklæde gennemvædet i koldt vand.

Massage og flaske

Arteriel hypertension kan fremstilles af en plastikflaske. Bunden af ​​tanken er afskåret, og låget fjernes. Patienten påfører en bred åbning i den nedre del af ansigtet og ånder. Det trækker luft ind gennem næsen. Brystet fyldes maksimalt. En person fryser og tæller til 8-10, og udånder derefter langsomt luft gennem munden. Proceduren varer 10-15 minutter. Tonometerlæsningerne reduceres med ca. 40 mm. kviksølvsøjle forsvinder symptomerne på arteriel hypertension.

Mineralvand med friskpresset citronsaft normaliserer hurtigt trykket. Drikken toner op i blodkarene og styrker, fjerner kvalme og svimmelhed.

Nødmetoder håndterer hypertension i løbet af få minutter, men de lindrer kun symptomerne. Hvis angrebene gentages mindst flere gange om måneden, skal du styrke det kardiovaskulære system med diæt, sport og folkemetoder.

Drevet af hypertension

Personer med overvægt lider oftere af højt blodtryk end patienter med normal kropsvægt. Hypertension diagnosticeres også hos fastfoodelskere. Bekvemmelighedsfødevarer, fedtholdige fødevarer og stegt mad øger koncentrationen af ​​dårligt kolesterol i kroppen. Stoffet tilstopper blodkarene og svækker deres vægge, øger belastningen på hjertet.

Det første trin til at slippe af med hypertension er at tabe sig. En afbalanceret diæt, hvor der er flere grøntsager og korn end stegte kartofler og kød, fører til et gradvis vægttab.
En ordentlig diæt består af sunde fødevarer, der har en masse aminosyrer og ascorbinsyre. Disse inkluderer:

• tang og fisk;
• frugter;
• tomater, peberfrugter og kål;
• rose hofter;
• hørfrø og jordnøddesmør.

Normaliserer kaliumtryk. Mineraltoner blodkar og styrker hjertet. Kroppen modtager et element fra bananer, bagt kartofler, spinat og bælgfrugter, svisker og bønner, meloner, rosiner og appelsinsaft.

Alkohol udvider blodkar, men fremskynder hjerterytmen. En stak brandy hjælper med hypertension. Men vin, whisky, vodka og andre alkoholholdige drikkevarer ved langvarig brug fører til et fald i vaskulær tone og en forværring af trivsel.

Højt blodtryk normaliserer grøn og hvid te såvel som sudanesisk rose. Drikkevarer er rige på flygtige, som forynger indre organer og det kardiovaskulære system. Grøn te drikkes med højt kolesteroltal og overvægt. Honning- og citronskiver sættes til det for at mætte kroppen med ascorbinsyre.

Personer, der har hypertension på grund af stress og følelsesmæssig udmattelse, anbefales kakao fra naturlige bønner. Produktet beroliger, slapper af og stimulerer produktionen af ​​endorfiner. Hormoner er ansvarlige for et godt humør og en følelse af lykke. Op til 2 krus kakao med kanel, sukker eller honning drikkes om dagen.

Kefir behandler arteriel hypertension uden piller og injektioner. Et glas gæret mælkedrik blandes med 1 spsk. l. kanel og drik i en gulp.

Rødbeder juice forynger og toner blodkarene. En friskpresset vegetabilsk drink fjerner angreb med højt tryk, men indeholder stoffer, der irriterer slimhinden i spiserøret og maven. Præparatet før brug insisteres i 3-4 timer og fortyndes derefter med vand i forholdet 1 til 1. Hvert glas rødbetsmedicin krydres med 25 ml honning.

Saft tages tre gange om dagen. Behandlingsforløbet med grøntsager varer 3 uger. I stedet for vand fortyndes rødbedsaft med gulerod, appelsin, æble og også en drink fra selleri stilke.

Trykket stiger på grund af salt. Hos mennesker, der misbruger krydderi, forbliver væsker i det bløde væv. Ødem vises, belastningen på det kardiovaskulære system øges. I en dag er det tilladt at forbruge højst 1 tsk. krydderier. Retter saltes efter tilberedning, ikke under. Det er mere praktisk at overvåge mængden af ​​salt spist.

Kryds salater ikke med mayonnaise, men med linolie. Den indeholder en masse linolensyre, som forhindrer udviklingen af ​​hypertension. Før du går i seng, er det nyttigt at spise en fedd hvidløg og om morgenen på tom mave at spise 50-60 g valnødder.

Åndedrætsøvelser

Arteriel hypertension forekommer hos 50% af mennesker i alderen 30-40 år. Livets hektiske rytme er skylden, på grund af hvilken patienten er i konstant spænding. Åndedrætsøvelser hjælper med at slappe af kroppen og nervesystemet.Gymnastik udføres på arbejdet i frokostpausen, i en bus eller park, siddende foran et tv eller computer. Rytmisk musik bidrager til afslapning:

• celtic;
• indisk;
• værker af klassikere.

Udvalgte kompositioner inkluderer inden du udfører åndedrætsøvelser:

1. Luk dine læber, træk langsomt luft ind med næsen. Lungerne er helt fyldt med ilt. Åbn din mund, udånder gennem den kuldioxid. Brystet tømmes langsomt sammen med mellemgulvet. Med hvert nyt åndedrag skal du trække så meget luft ind som muligt. Udåndingsvarigheden øges med 2-3 sekunder.
2. Træning gennem et næsebor hjælper med at træne lunger og blodkar. Den anden presses med en finger til skillevæggen. Efter hver udånding skal næsebor ændres.
3. Skuldrene er afslappede og let sænket. Hagen trykker en tennisbold eller en halv liters flaske vand mod brystet. Membranen virker på inhalerer og udånder, ikke kun lungerne. Når en person trækker luft ind gennem næsen, bugner maven fremad og fyldes med ilt. Når du udånder, trækker membranen tilbage og tømmes. En lignende øvelse udføres uden bolden. Beholdning skaber pres på halspulsåren, hvilket får hjernen til at slappe af blodkar.
4. I tilfælde af følelsesmæssig overdreven belastning anbefales det at ligge på ryggen og hæve benene op. Skub dine nedre ekstremiteter mod væggen, eller hold dem direkte over dig. Hænderne slapper af og lægger overkroppen. Sørg for, at vejrtrækningen er langsom og målt. En patient, der drømmer om at slippe af med hypertension, bruger 5-10 minutter dagligt i denne position.

Når du udfører åndedrætsøvelser, er det nyttigt at massere det punkt, der er placeret på hovedet. Det er placeret i midten af ​​hovedet. Når du klikker på det rigtige område, vises en smertefuld fornemmelse. Ædel forsigtigt punktet med pegefinger eller langfingre, indtil du har det bedre.

Åndedrætsgymnastik kombineres med fysisk aktivitet. Ved periodiske anfald af hypertension er det nyttigt:

• gå i parken;
• deltage i stavgang med specielle pinde;
• at meditere;
• at svømme;
• squat;
• Lav yoga, tai chi eller qigong.

Om morgenen løber patienten, squats eller svømmer, og om aftenen mediterer for at slappe af kroppen og forberede sig på søvn. Efter opladning kan du tage et kontrastbrusebad for at øge vaskulær tone. Vandprocedurer er kontraindiceret til hypertension og hjertesygdom.

Træning med øget pres øges gradvist for ikke at skade hjertemuskelen.

Folk opskrifter

Ældre mennesker, der lider af hypertension, tilrådes at spise velling dagligt af en citron eller en appelsin. Citrus males med frø og skræl. Honning eller sukker sættes til citronen for smag.

Vandmeloner normaliserer trykket. Papirmassen har vanddrivende egenskaber og fjerner stillestående vand fra kroppen. Pulver fra tørrede frø toner væggene i blodkar og understøtter hjertets arbejde. Vandmelon medicin tages tre gange om dagen i spidsen af ​​en teske. Symptomer på hypertension forsvinder efter en måned.

Trykket normaliseres med en blanding af juice:

• sukkerroer;
• tranebær;
• gulerod.

150 ml af hver drink hældes i en krukke, der tilsættes 1 spsk. l. honning og et halvt glas vodka. Kun høj kvalitet er egnet, ingen måneskin eller fortyndet alkohol. Den forseglede beholder er skjult på et mørkt sted i 3 dage. Ryst tinkturen inden brug. Drik 30 ml vegetabilsk medicin, før du spiser.

Chokeberry juice toner blodkar og beskytter mod hypertension. Drikken indtages dagligt i en hel måned. 150-200 ml naturlig medicin drikkes om dagen. Plantens frugter har helende egenskaber. Modne bær hældes med kogende vand og males gennem en sigte. Massen hældes med sukker og opbevares i køleskabet. Om morgenen eller før middagen spises 60 g rønne marmelade, skylles ned med bouillon eller grøn te.

Urter takler anfald af hypertension:

• pebermynte;
• motherwort;
• ingefær rod;
• rose hofter;
• tjørn;
• baldrian;
• calendula blomster;
• Yarrow.

Afkok fra medicinske planter tages oralt og tilsættes til varme bade. Urtemedicin slapper af, lindrer, lindrer stress og normaliserer søvn. Korrekt te er lavet af urter og varmt vand. Tebladerne dampes, men koges ikke. Så det bevarer mere fordelagtige komponenter og æteriske olier.

Højt blodtryk er resultatet af en stillesiddende livsstil, misbrug af fastfood, alkohol og nikotin. Gendan elasticiteten af ​​blodkar hjælper med massage, åndedrætsøvelser og folkemiddel. Og så trykket altid forbliver normalt, skal du overvåge ernæring, vægt og ikke overbelaste kroppen.

Video: hvordan man hurtigt reducerer trykket derhjemme