Sådan gendannes din periode efter at have tabt dig

For mange piger er kampen mod overvægt den vigtigste opgave i livet. De oplever strenge diæter, tvivlsomme stoffer til vægttab og udtømmer sig selv med træning. Og selv hvis en kvinde formår at slippe af med hatede kilogram, ophører problemer ikke med at hjemsøge hende. Ud over det faktum, at du har brug for at forsøge at holde vægten, skal du være opmærksom på nogle ændringer i kroppen. Mistet hår, tør hud, skrøbelige negle - intet sammenlignet med kvinders helbredsproblemer. Mange tabe-piger bemærker fraværet eller mangel på menstruation. Hvad kunne dette forbindes med? Hvorfor påvirker det at miste vægt kvindelige organer? Hvordan gendannes cyklussen efter at have tabt sig? Vi vil forsøge at besvare alle disse spørgsmål i denne artikel.

Hvorfor menstruationscyklussen kommer på afveje

Fraværet af menstruation er et alvorligt signal. Det kan indikere graviditet. I alle andre tilfælde er årsagen til fraværet af menstruation ikke så lyserød.

1. Menstruation ophører på grund af skarpt vægttab, langvarig udtømning af kroppen med kalorifattige diæter. Menstruationsblødning er brud på et modnet, men ikke befrugtet æg. Hvis kroppen er udmattet, kan den ikke bære babyen, den forbereder sig derfor ikke til en mulig befrugtning, producerer ikke et sundt æg. Fraværet af menstruation antyder, at du i øjeblikket ikke kan blive mor.
2. Undertiden kan menstruation være fraværende på grund af intens fysisk anstrengelse, især med hensyn til vægtløftning. Mange vægtløftende kvinder lider af en mangel på menstruationscyklus. Når man løfter en tung stang, kan livmoderen sænkes, hvilket fører til en funktionsfejl i hele kønsorganet.
3. Menstruation kan forsvinde efter en mono-diæt, når en kvinde kun sidder på boghvede eller kun på kefir. En sådan alvorlig begrænsning fører til problemer med mange organer, ikke kun kvindelige.
4. Menstruation kan være fraværende i tilfælde af svigt i de metabolske processer i kroppen. Dette sker, hvis du ofte oplever denne eller den diæt, konstant sulter og overspises. Dette undergraver stofskiftet i høj grad, og fra dets forkert arbejde går du endnu mere i vægt.
5. Du kan ikke binde fraværet af en månedlig cyklus til vægttab. Menstruation er muligvis ikke af forskellige grunde - stress, overgangsalder, graviditet, genitourinære infektioner og betændelse, klimaændringer.

Dette er de vigtigste grunde, der ledsages af et symptom, såsom fraværet af menstruationsblødning. Hvad skal der gøres i dette tilfælde? Ja, selvfølgelig er den første ting, der kan komme til dit hoved, at kontakte en specialist.

Besøg hos lægen

Der er ikke behov for at være bange for hormoner - moderne medicin indeholder en minimal dosering, der ikke påvirker vægtøgning. Det fulde behandlingsforløb er normalt mindst tre måneder. Efter den første blister med medicin, der er beruset, vender menstruationen tilbage til dig igen.
Hvorfor returnere din periode?

Dette er overraskende, men nogle piger stiller netop et sådant spørgsmål. Det ser ud til, at der ikke er nogen perioder - ingen problemer. Dette er dog ikke tilfældet.Et langvarigt fravær af menstruationscyklussen kan føre til blødning i livmoderen, godartede og ondartede tumorer og cyster på æggestokkene. Hvis ægget ikke dannes, mindskes sandsynligheden for, at æggestokkene igen begynder at arbejde. Dette gør en kvinde ufrugtbar. Hvis du stadig planlægger at blive mor, skal du ikke udsætte besøg hos lægen i den lange skuffe.

Ernæring til gendannelse af menstruation

En stabil menstruationscyklus hos en kvinde indikerer, at hendes kvindes helbred er i orden. Menstruation er direkte afhængig af vores ernæring. En voksen, moden kvinde bør konsumere mindst 100 gram fedt om dagen. Dette inkluderer olier, osteprodukter, mælk osv. Når en kvinde reducerer denne mængde til 30 gram fedt om dagen og overholder denne mængde hver dag, opstår der en svigt i det endokrine system.

For at normalisere din menstruationscyklus skal du ændre din diæt. Dette siger ikke, at du skal spise alt og blive bedre igen. Du taber ikke for dette, er du? For at gendanne din periode og ikke gå i vægt, skal du følge nogle regler for sund kost.

1. For at tabe sig, men forblive i live og sund, er du nødt til at forbruge mindst 1000 kalorier pr. Dag. Selv hvis du vil fremskynde resultatet, kan du ikke reducere kalorieindholdet i den daglige diæt under denne grænselinje.
2. Undgå langvarige sultestrejker. Efter 6 timers mangel på mad kan kroppen lægge fedt på siderne, selv fra spiste agurker. Hvad syntes du? Han forbereder sig på vanskelige tider, så han har noget at tilbringe i de næste så lange sultperioder.
3. Du er nødt til at spise ofte, men lidt efter lidt. Så du kan etablere en stofskifte i kroppen. Når du spiser en lille portion mad hver 2,5-3 time, vil kroppen roe sig lidt. Han vil forstå, at sultetiderne er forbi, og at det ikke er nødvendigt at udskyde fedt “i reserve”. Dette giver dig mulighed for at bruge alle de spiste kalorier.
4. Maden skal varieres. Ingen lav-kulhydrater og mono-diæter. For normal funktion har kroppen brug for vitaminer, mineraler. Hver dag i kosten skal korn, mejeriprodukter, kød, grøntsager, frugt. Men her er der også behov for mangfoldighed. Hvis du i dag spiste morgenmad med havregryn, skal du i morgen forberede ris, derefter boghvede eller hirse. I dag spiste du et æble til en middagssnack, i morgen foretrækker du en fersken, i overmorgen - en abrikos. Kun mangfoldighed giver dig mulighed for at mætte kroppen med alle de nødvendige vitaminer.
5. Vær ikke bange for, at du går op i vægt igen! For at forblive slank, behøver du ikke at udtømme dig selv. Du skal spise alt, men lidt efter lidt. Spis ikke, og overskydende vægt truer ikke dig.
6. Du skal spise efter princippet: "Spis morgenmad selv, del frokost med en ven og giv middag til fjenden." Selvfølgelig behøver du ikke at blive sulten, før du går i seng, men det er stadig værd at være opmærksom på den mængde mad, du spiser. Om morgenen kan du spise dit fyld - alle de kalorier, der spises ved morgenmaden, bliver brugt op i løbet af dagen. Om morgenen kan du også spise kulhydrater. Efter kl. 12.00 skal mængden af ​​forbrugte kulhydrater reduceres og efter kl. 17.00 udelukkes helt. Det er bedre at spise aftensmad med proteinprodukter - kød, kylling, fisk, grøntsagsalater, mælk. Middag skal være rigtig lille, portionen lille. Hvis du føler dig sult, før du går i seng - spis et stykke kogt kylling, drik mælk eller kefir. At spise et æble om natten er en stor fejltagelse. Når alt kommer til alt er dette rent glukosesukker.
7. Glem ikke tilstrækkeligt vandindtag.
8. Giv ikke helt fedt op. En teskefuld olivenolie pr. Dag tilføjer ikke kilogram til dig, men det giver glans til dit hår, styrke til dine negle, hudets fasthed og mætning med fedt. Dette vil fremskynde processen med at gendanne kvinders sundhed.
9. Glem ikke at drikke vitaminkomplekser. De vil hjælpe med at gendanne en udtømt krop.

Disse er langt fra nye og længe kendte ernæringsregler. Forsøm dig dog ikke. Faktisk ved at tabe sig - det vigtigste helbred, og ikke udseende.Ingen grund til at bringe dig selv til udmattelse og anoreksi, hvem har det bedre? Vinkelfigurer og fremspringende knogler er langt fra moderne. Vær feminin med attraktive runde former, og så vil alle mænd uden undtagelse være opmærksomme på dig.

Folkemedicin for at gendanne cyklussen

Ud over at besøge en læge, tage medicin og normalisere ernæring kan du gendanne kvinders helbred ved hjælp af opskrifter på traditionel medicin.

1. Oregano. Denne medicinske urt bekæmper forskellige kvindelige sygdomme. Bryg oregano med en hastighed på tre spiseskefulde urter pr. Liter kogende vand og drik et halvt glas hver morgen. Effekten mærkes ikke umiddelbart, først efter et par måneders regelmæssig brug af afkoket.
2. Persille. Denne urt gendanner cyklus perfekt. Du kan spise den frisk eller lave en afkok af den. Slib to boller persille og læg en termos. Hæld en liter kogende vand, og luk låget. Lad det stå natten over. Drik en tredjedel af et glas hver af disse afkok hver dag om morgenen. Allerede i den første cyklus vender dine perioder tilbage til dig.
3. Melissa. Denne urt har også positive virkninger på kvinders sundhed. Det kan tages uden frygt hele dagen i cirka en måned. Det er bedst at tilføje en kvist citronmelisse til tekanden med hver teparti. Det er ikke kun sundt, men også lækkert!

Inden du drikker afkok og infusioner af urter, skal du sørge for, at der ikke er graviditet og kønsinfektioner. Urter kan lindre betændelse og derved skjule fokus for sygdommen, hvilket er uacceptabelt. Det er bedre at konsultere en læge på forhånd om muligheden for yderligere urtebehandling.

Kvinders sundhed er først og fremmest. Regelmæssig menstruation er et tegn på modenhed, evnen til at blive gravid og føde et barn. Og hvad kunne være bedre end moderskab? Ødelæg ikke din krop på grund af et par ekstra kilo. Se din figur, men elsk dig selv i enhver krop!

Video: hvordan du returnerer din periode