Artikelindhold
Rytmen i det moderne liv i storbyer er simpelthen fantastisk - en person arbejder 12-14 timer om dagen, går på fitnesscentre, udvikler aktivt faglige færdigheder, tilbringer meget tid i trafikpropper, formår at være opmærksom på børn, familie, hjem og ældre forældre. Derudover lever mange indbyggere i megaciteter i en sådan rytme i mere end en måned, men konstant. En sådan livsstil før eller senere fører til udvikling af kronisk træthedssyndrom. Nogle sidestiller dette syndrom med banalt overarbejde, som kan håndteres i en hviledag.
Men læger siger, at kronisk træthedssyndrom er en medicinsk diagnose og tilstanden i kroppen, hvor dens kliniske indikatorer ændres. Det vil sige, læger siger, at CFS er en betændelse i hjernen og rygmarven, der opstår med muskler og hovedpine, søvnforstyrrelse og andre ubehagelige symptomer. Forskere har fundet, at kronisk træthedssyndrom opstår på baggrund af infektion med virussen, når sygdommen påvirker nervesystemet, og betændelsen ikke forekommer i akut, men i kronisk form. Udviklingen af syndromet kan være forårsaget af herpesvirus, Epstein-Barr, cytomegalovirus, Coxsackie-virus og andre enterovirus. Virussen påvirker ikke alle, kun en fysisk og følelsesmæssigt svækket krop kan reagere på sygdommen. I denne artikel lærer du, hvad kronisk træthedssyndrom er, hvordan det manifesterer sig, hvem der er i fare og hvordan man slipper af med ubehagelige symptomer en gang for alle.
Sådan genkendes kronisk træthedssyndrom
Her er nogle tegn og faktorer, der kan indikere udviklingen af kronisk træthedssyndrom.
En person føler sig konstant overvældet og træt, denne tilstand vedvarer selv om morgenen efter at have vågnet.
Patienter med kronisk træthedssyndrom oplever forskellige søvnforstyrrelser - søvnløshed, urolig og ængstelig søvn, overfladisk søvn, når patienten sover.
Med en sådan diagnose bliver en person meget træt, selv om arbejdets varighed var kort.
Ofte ledsages kronisk træthedssyndrom af ømme led, muskelsmerter.
Ydelsen for en person med CFS falder, koncentrationen af opmærksomhed falder, patienten bliver distraheret, fejl i arbejdet opstår ofte, evnen til at analysere data går tabt, selv enkle opgaver er vanskelige at løse.
Med CFS forværres kroniske sygdomme, en person bliver ofte forkølet, hans immunitet er ikke i stand til at modstå selv enkle infektioner, vira og bakterier.
Patientens nervøse og følelsesmæssige tilstand ændrer sig også. Han bliver dyster, deprimeret, han har fobier, angst, angst, alle disse symptomer intensiveres om natten. Ofte bliver patienten irritabel, nervøs, hurtig tempereret, han har depression, der varer i flere måneder, patientens aggressive tilstand begynder at bekymre sine pårørende.
Et almindeligt symptom i CFS er en hovedpine, akut eller kedelig, trækker, banker.
Nogle gange ledsages diagnosen af urimeligt vægttab, en persons udseende ændrer sig - mørke cirkler vises under øjnene, patienten bliver ujævn, og øjnets hvide bliver røde fra anstrengelse.
Kronisk træthedssyndrom giver også ret virkelige symptomer i form af forstyrrelser i kroppen. Diagnosen kan være en årsag til funktionsfejl i fordøjelseskanalen - forstoppelse eller diarré udvikler sig.Ofte med kronisk træthedssyndrom øges lymfeknuder, de kan blive smertefulde. Meget ofte ledsages syndromet af en lille stigning i temperaturen, som ikke falder i lang tid. Dette får en person til at gennemgå en masse undersøgelser.
Kronisk træthedssyndrom er ikke kun en psykologisk faktor. Ændringer i kroppen afspejles i blod- og urintest. Fraværet af åbenlyse symptomer, men en generel forringelse af kroppens tilstand er ikke kun karakteristisk for kronisk træthedssyndrom. De første stadier i udviklingen af onkologi forløber på nøjagtig samme måde, tuberkulose udvikler sig også asymptomatisk, nogle gange kan en lignende tilstand være resultatet af helminthisk invasion i kroppen. Derfor skal du undersøges til tiden og være sikker på diagnosen CFS.
Hvem udvikler kronisk træthedssyndrom
Her er nogle grupper af mennesker, der oftest diagnosticeres.
Meget ofte er dette mennesker i den erhvervsaktive alder - 25-50 år gamle, der bygger en karriere, prøver at tjene mere, forsyner deres familier med alt hvad de har brug for - deres eget hjem, mad, anstændig træning.
Undertiden udvikles kronisk træthedssyndrom hos unge mødre, der er frataget en fuld, sund og lang søvn.
Unge mennesker, der forbereder sig hårdt til eksamen, bliver ofte ejere af en diagnose af CFS.
En person med kroniske sygdomme er mere tilbøjelige til inflammatoriske processer.
Meget ofte forekommer kronisk træthedssyndrom hos mennesker af sådanne erhverv, hvis arbejde er forbundet med en skiftplan - jernbanearbejdere, læger, brandmænd, politibetjente. Deres biorytmer forstyrres ofte, derudover er belastningen undertiden uregelmæssig.
Konstant i limbo, depression, uopløste problemer, psykologisk pres udefra, mangel på en afbalanceret diæt, en tendens til allergier - alt dette ødelægger kroppen, immuniteten bliver svag og kan ikke modstå eksterne irritanter.
I fare er der også mennesker, der arbejder under vanskelige arbejdsforhold - med radioaktiv stråling, under jorden, under vand, i højder osv.
Kontinuerlig medicin påvirker også immunitetstilstanden, dette inkluderer medicin mod allergier, orale prævention, beroligende midler, medicin mod søvnløshed osv.
Mennesker, der regelmæssigt tager alkohol eller medikamenter, er mere tilbøjelige til at opleve kronisk træthedssyndrom.
Derudover bemærker forskere, at kvinder er mere tilbøjelige til at lide af denne diagnose, fordi deres følelsesmæssige tilstand er mindre stabil.
Behandling med kronisk træthedssyndrom
Behandlingen af denne diagnose involverer de kombinerede virkninger af medicin, folkeopskrifter, overholdelse af søvn og hvile. Her er nogle af de mål, der hjælper dig gradvist med at rydde op i kroppen og slippe af med CFS.
Du skal hvile, uanset hvad der sker. Hver dag skal du sove mindst 8 timer - dette er en aksiom. Prøv at gå i seng tidligt, sove indtil midnat betragtes som det mest nyttige og sunde. I weekenden skal du slukke for alarmen og sove så meget som kroppen har brug for. Ventiler rummet, før du går i seng - du sover meget bedre i den kølige luft.
Tag ikke arbejde i weekenden. Forsøg heller ikke at gøre om på alle husholdningsopgaver - dette arbejde er det andet skift. I weekenderne er du nødt til at slappe af, gå, gå ud i landskabet, tilbringe tid med børn uden gadgets og tv-skærme. Skift beskæftigelse. Hvis du arbejder med papirer eller ved en computer, skal du vælge en aktiv ferie - vandre i skoven, bjergene, sport, cykling osv. Hvis du arbejder fysisk, er det bedre at slappe af i et roligt miljø, sidde i en behagelig stol med en spændende bog og en kop din yndlingskaffe.
Tag pauser i arbejdet, undlad at forsømme fem minutters hvile.Nogle workaholics nægter at forlade, bekymre sig om den økonomiske side af problemet og forgæves. Ferie er fysisk nødvendigt for en person, dette er tiden til at gendanne følelsesmæssige ressourcer.
Planlæg din dag efter tid eller efter mængden af udført arbejde. Hvis du beslutter at arbejde i dag før 6, skal du ikke blive længere end denne gang, selvom du vil afslutte det, du startede. Hvis du planlægger at forlade hjemmet efter at have afsluttet en vis mængde arbejde, og du ikke bør tage nye opgaver, selvom du var færdig med tidligt. Lathed kan ikke kun være patologisk, men også absolut fysiologisk, når det redder kroppen fra overarbejde.
For at genoprette kroppens tilstand skal du spise rigtigt - kosten skal have frugt, grøntsager, mejeriprodukter, korn, kød, fisk, greener. Drik nok vand hver dag. Du kan ikke overspise, opgive slik, fastfood, saltede og syltede retter, stegt og fedtholdig.
Træning hver dag - denne lille fysiske aktivitet vil forbedre blodcirkulationen i vævene.
Sørg for at besøge en god massageterapeut. Et massagekurs hjælper dig med at slappe af og slappe af.
Tag et koldt brusebad hver morgen - det forsterker din krop, din hud toner, og din ydelse øges.
Fjern sandsynligheden for kroniske sygdomme og andre sygdomme. Besøg lægen i tide og udfør behandling, prøv ikke at gå til overfyldte steder for ikke at få SARS.
Tag en hobby op, der giver dig glæde, måske har du længe ønsket at gøre noget, som dine hænder aldrig nåede frem til. Dette kan være at læse din yndlingsbog, se en film, hente frimærker, dyrke blomster osv.
Få positive følelser - lyt til din yndlingsmusik, leg med børn, få et kæledyr, køb blomster.
Vandprocedurer som svømning, aaaaerobic osv. Hjælper med til at slappe af og roe meget godt. Derudover er det ikke nødvendigt at fordybe sig i vand, nogle gange kan en simpel bådtur på søen oplade dig med energi maksimalt.
Stop med at ryge og drikke alkohol - dette vil ikke hjælpe dig med at slappe af, men kun forværre kroppens tilstand.
Lægemiddelbehandling af CFS
Hvis alle ovennævnte metoder ikke hjælper dig med at slippe af med kronisk træthedssyndrom, skal du sørge for at gå til lægen, ikke vent på en spontan bedring. Gå først til terapeuten, der om nødvendigt sender dig til smallere specialister. En psykoterapeut, immunolog, endokrinolog eller neuropatolog kan hjælpe i kampen mod diagnosen. Afhængig af sygdommens sværhedsgrad kan der være behov for medicin. Den første ting, som læger ordinerer, er antiinflammatoriske ikke-steroide medikamenter, der hjælper dig med at lindre muskelsmerter og betændelse i rygmarven og hjernen. Blandt dem er Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac osv. Immunomodulatorer - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris osv. Vil hjælpe med at styrke immunitet, reducere antallet af forkølelser og undertrykke fokus på kroniske sygdomme. Derudover kan du anvende homøopati i behandlingen - i dette tilfælde skal du komme til en god og erfaren homøopatisk læge. Nogle gange ordineres patienten daglige beroligende midler, som lindrer angst og angst, men ikke har tendens til at sove.
Uden at mislykkes, er det nødvendigt, at patienten tager vitaminer, som oftest er det fulde vitaminkomplekser. Bemærk, at magnesium skal være i deres sammensætning, fordi det ofte er en mangel på magnesium, der manifesteres af træthed og nervøsitet. Og også i komplekset bør være vitamin B, der er ansvarlig for nervesystemets tilstand. Hvis der ikke er nogen måde at opgive nervøst arbejde, hvis der er eksterne irriterende faktorer, skal antidepressiva tages - Prozac, Asafen, Zoloft og beroligende midler, f.eks. Glycine.Husk, at du ikke selv kan ordinere medicin, kun med recept.
Folkemiddel mod bekæmpelse af træthed
Diagnosen af kronisk træthedssyndrom har vist sig relativt for nylig, men ressourcemæssige mennesker har ikke travlt med at løbe til apoteket for medicin. Og det med rette! Når alt kommer til alt har du sandsynligvis effektive ingredienser til behandling på dit sted. Oftest tages beroligende midler med angst og stress - tinktur af moderwort, valerian og hagtorn. Alkoholtinkturer kan drikkes separat eller alle sammen. Derudover kan du brygge et afkog fra bladene og drikke det tre gange dagligt til forebyggelse for at styrke nervesystemets tilstand.
Her er en anden opskrift, der hjælper dig med at genvinde styrke og modtage en portion vitaminer og energi dagligt. Rosiner, tørrede abrikoser og valnødder i lige store dele skal vrides gennem en kødkvern, tilsæt honning og citronsaft, bland alt grundigt. Opdel den resulterende masse i små stykker, rull kuglerne i form af slik. Denne lækre medicin appellerer ikke kun til voksne, men også til børn. Det styrker perfekt immunforsvaret, hæver hæmoglobin, giver et løft af styrke og styrke.
Desværre lider et stort antal mennesker, der arbejder i megaciteter, i dag af kronisk træthedssyndrom. For ikke at falde i deres rækker, er du nødt til at observere et sove- og hvile-regime. Husk, at hvis du arbejder længere, betyder det ikke, at du vil udføre opgaven bedre. Måske har du brug for at slappe af, og en frisk beslutning vil blive taget en mere optimal beslutning? Prøv at tage pauser fra arbejde, opgive dårlige vaner, planlæg ikke for høje belastninger for dagen, spille sport, gå udendørs, overhold reglerne for en sund kost. Og så vil syndromet med kronisk træthed forblive for evigt i fortiden.
Video: Kronisk træthedssyndrommeditation
for at sende