Knas i nakken, når du drejer hovedet - årsager og behandling

Halsen er den mest mobile del af rygsøjlen. Det udfører mange vigtige funktioner - de vigtigste blodlinjer og nervestammer passerer gennem det. Halsen forbinder hjernen og rygmarven. Samtidig gør mobiliteten af ​​det muskulære skelet og selve cervikale rygsøjlen halsen meget sårbar. Selv mindre overtrædelser fører til alvorlige konsekvenser. For eksempel, når en nerve klemmes i livmoderhalsryggen, forstyrres blodtilførslen til hjernen, hypoxi udvikler sig med alvorlig hovedpine og en alvorlig forringelse af trivsel. Derfor er du nødt til at være meget omhyggelig med halsens sundhedstilstand. Og en knas, når du drejer på hovedet, er et af de første vågne opkald. I denne artikel vil vi tale om fysiologisk og patologisk knas i halsen, årsagerne til dens forekomst og metoder til behandling af dette symptom.

Hvorfor når der drejes på hovedet, er der en knas i halsen

En knas i nakken, når man drejer på hovedet, kan være fysiologisk og patologisk. Fysiologisk er oftest forbundet med individuelle egenskaber hos en person eller med eksterne skadelige virkninger. En sådan knasende passerer normalt smertefrit og bringer kun psykologisk ubehag. Den patologiske knas er mere farlig, da den indikerer forskellige sygdomme i kroppen, der er forbundet med rygsøjlen. Ved mange diagnoser føler patienten ikke kun en knas, bevægelsen af ​​nakken er ret vanskelig, smerten kan være trækkende, skarp eller kedelig. Så lad os prøve at tackle årsagerne til udseendet af en knas i halsen.

1. Mobilitet af den intervertebrale disk. I dette tilfælde har leddene stor mobilitet på grund af overdreven patienttyndhed og lav muskelkorsettmasse. I princippet udgør en sådan knasning ingen fare.
2. Statisk position. Meget ofte knuses halsen efter et langvarigt ophold i en statisk position. Dette kan både ligge på sofaen og længe arbejde på papirer.
3. Luftbobler. En knas i nakken er ikke altid forbundet med led eller knoglevæv. Undertiden kan lyd komme fra sammenbruddet af små bobler af kuldioxid eller nitrogen i en periartikulær væske.
4. Skarpe belastninger. Knas i nakken forekommer ofte hos atleter under træning, hvis en person udsætter sig for alvorlig stress helt fra begyndelsen. Dette er farligt for ledbånd og led - de kan blive beskadiget. Under ingen omstændigheder bør du forsømme opvarmningen, efter det vil en knas i halsen ikke genere dig.
5. Salt. Hvis der samles en stor mængde salt i muskler og sener, fører dette til calcination (hærdning) af vævene. En sådan knas er normalt ikke ledsaget af smerter og særlig ubehag.
6. Spondylolistese. Dette er en sygdom, der er kendetegnet ved en forskydning i de øverste ryghvirvler i forhold til de underliggende strukturer i rygsøjlen. Hvirvlen kan bevæge sig fremad, bagud eller sidelæns. Knas med spondylolistese forekommer netop på grund af forskydningen af ​​ryghvirvlerne og manglen på klare forbindelser mellem knoglestrukturen. Sygdommen kan forekomme på baggrund af abnormiteter i udviklingen af ​​rygsøjlen, arvelighed, svækkelse af musklerne i rygsøjlen, skader osv.
7. Uvertebral artrose. Dette er en sygdom, hvor brusk mellem hvirvler ødelægges. I dette tilfælde ledsages en knas, når du drejer på hovedet, af akut smerte i den øverste rygsøjle. Sygdommen kan udløses af rygmarvsskade, fladfod, poliomyelitis komplikation, sygdomsforløbet er kompliceret hos en overvægtig og stillesiddende patient.
8. Spinal krumning. Enhver forvrængning af de fysiologiske kurver i rygsøjlen kan føre til udseendet af en knas i halsen, når du drejer på hovedet. Krænkelse af sund holdning fører til ubalance og forskydning af intervertebrale skiver.
9. Osteochondrose. Dette er en af ​​de mest almindelige diagnoser forbundet med nedsat funktion af cervikale rygsøjle. Dette er en læsion af ledbrusk og knoglevæv, der er under dem. Sygdommen forekommer oftest på baggrund af en øget belastning på rygsøjlen, mangel på vitaminer, indre ændringer i kroppen (hormoner, arvelighed, alder osv.).
10. Herniated disk. En brok er en komplikation af osteochondrose, hvor den fibrøse ring i det intervertebrale rum bryder og fremspring af det intervertebrale stof forekommer. Med denne diagnose vises konstant en knas i nakken under bevægelse. Sygdommen kan forekomme på grund af kvæstelser, fysisk inaktivitet, overdreven belastning på rygsøjlen (fedme, alvorlig fysisk anstrengelse osv.), Vibrationer, infektiøs skade på rygsøjlen.
11. Spondylosis. Dette er en sygdom, hvor ossificerede væv vokser på rygsøjlen. De blokerer for rygsøjlenes bevægelse, indsnævrer rygsøjlens lumen, klemmer nerveenderne. Når man drejer på hovedet, ud over krisen i nakken, føler patienten normalt vanskeligheder med at bevæge sig.

Som du kan se, er det ganske vanskeligt at bestemme årsagen til en knas i nakken, når man drejer på hovedet. Hvis knasen er ubetydelig og vises efter en statisk position, hypotermi eller stor belastning, men vigtigst af alt, hvis knasken ikke er ledsaget af smerte, kan du selv bekæmpe den. I en situation, hvis sygdommen fortsætter med alvorligt ubehag og smerte, skal du bestemt konsultere en læge. En vertebrolog beskæftiger sig med rygmarvsproblemer, men først kan du gå til en terapeut eller ortopæde.

Sådan behandles en knas i nakken, når du drejer på hovedet

Først og fremmest skal du afgøre årsagen til denne knas. Nogle gange er det nok at slippe af med den irriterende faktor for fuldstændigt at undertrykke udviklingen af ​​symptomer. Hvis årsagen til knebet ligger i tyndheden og den lille muskelmasse i rygsøjlen, skal du bare gøre mere, bevæge dig aktivt, udføre specielle øvelser for nakken, som vi vil fortælle dig om senere. De vil styrke musklerne omkring rygsøjlen, diske vil være mere stabile og stærke. Sørg for at ændre belastningsgraden på cervikale rygsøjlen. Lukning af haven og liggende i sengen er lige så skadelig, hvis overdreven stress eller muskelafslapning varer mere end tre timer i træk. Derfor er det nødvendigt at ændre aktivitetstypen. Sidder du ved computeren? Husk at stå op og gå i 5 minutter hver time. Ser du tv i sofaen? Lav mindst grundlæggende øvelser og hældninger i hovedet, så nakken ikke bliver følelsesløs, og ryghvirvlerne bevæger sig.

Enhver fysisk aktivitet skal starte med en opvarmning, dette er en forudsætning ikke kun for professionelle atleter, men også for begyndere. Hvis der kom en knas i nakken, efter at den blev blæst, vil varme kompresser, massage og let gymnastik hjælpe. Med sygdommens uklare karakter kan crunching og nakkesmerter elimineres med ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (Nimesil, Diclofenac). Varmekompresser hjælper meget godt - du kan stryge en ble eller ark, påføre en varm klud på det ømme sted. Alkohol og kogte kartofler, knust til en puretilstand, har en vidunderlig opvarmningseffekt. Du kan varme sand eller salt i en gryde, hæld alt i en pose og anvende det på de smertefulde områder af nakken, indtil det afkøles. Hvis alle disse metoder ikke er egnede til dig, skal du bare købe en opvarmende anti-inflammatorisk salve - Dolgit, Fastum gel, Finalgon, Capsicam osv. De sparer ikke kun knas, men hjælper også med at tackle smerter.

Neck Crunch øvelser

De fleste rygsygdomme skyldes manglende bevægelse. Hvis du har stillesiddende arbejde, går du ikke og træner ikke engang, rygmusklerne svækkes gradvist, atrofi, rygsøjlen er ikke i stand til at holde sig selv i den rigtige position. Alt dette fører til en forskydning af intervertebrale skiver, udtynding af brusk og ledvæv, forskellige osteopatiske diagnoser. Især hvis fysisk inaktivitet ledsages af overvægt.

For at slippe af med alle disse problemer, forbedre sundheden og forbedre humøret, skal du spille sport, bevæge dig mere. Det er dog vigtigt at være forsigtig, det er kun tilladt at spare på. I forhold til diagnosen er det nødvendigt sammen med lægen at vælge den accepterede sportsgren. For eksempel er svømning meget nyttigt - i vand reduceres belastningen på rygsøjlen, det er meget lettere at styrke musklerne. Ved problemer med ryggen og nakken er det nyttigt at svømme i et moderat tempo. Derudover er skånsomme typer belastninger acceptabel - Pilates, body flex, yoga. Ingen styrketræning eller vægtløftning - dette er meget farligt!

En aktiv livsstil involverer mere end bare at spille sport. Du skal genoverveje dine livsprincipper og præferencer. Forlad bilen mindst i nogen tid, eller lad den parkeres væk fra hjemmet for at gå. Hvis du rejser med offentlig transport, skal du få et par stop tidligere. Få en hund til at gå den om morgenen og aftenen. Walking er meget gavnligt for rygsøjlen og hjertet. Tilbring mere tid med børn i den friske luft, gå på picnic, gå til bjergene og skoven, vælg aktive typer rekreation. Alt dette vil hjælpe dig gradvist med at opbygge et muskelkorset, der let kan understøtte din rygsøjle. Hvis nakkesmerter og en knas allerede forhindrer dig i at leve, skal du gymnastik to gange om dagen, hvilket giver resultater om en uge.

Lav hovedet til at vippe fremad, bagud, højre og venstre.

Drej dit hoved i den ene retning og den anden, tegne en cirkel med maksimal diameter.

Træk hovedet fremad, stræk hagen så langt væk som muligt, og tryk derefter din hage til dit bryst.

Med kraft skal du trykke på håndfladerne på panden, og hoved- og nakkemusklerne skal rejse sig. Det vil sige, at øvelsen er statisk, men altid udført til grænsen.

Den samme øvelse, men nu holder håndfladerne ikke panden, men baghovedet, nakkemusklerne skubber tilbage.

Tag dit hoved ovenfra med en hånd, så din højre hånd er i nærheden af ​​det venstre tempel. Vip dit hoved så langt som muligt til højre og omhyggeligt hjælpe med din hånd. Gentag øvelsen på den modsatte side.

Massage i høj kvalitet hjælper med at forbedre blodcirkulationen i vævene. En erfaren specialist vil bestemt spørge dig om diagnosen og i overensstemmelse med den udføre de nødvendige procedurer. Hvis du selv laver massage, skal du bare prøve at strække kravezonen og nakken nøjagtigt. Det er dejligt at massere med kamferolie - det eliminerer ikke kun friktion, men opvarmer også vævene perfekt. Efter en sådan massage er det nødvendigt at isolere de behandlede områder og ikke gå ud i en anden time. I kampen mod rygsygdomme er det nyttigt at udføre forskellige fysioterapeutiske procedurer - elektroforese, magnetoterapi, laserterapi, eksponering for Dorsonval-apparatet.

I kampen mod rygsygdomme er forebyggelse meget vigtig. I løbet af dagen er du nødt til at ændre placeringen af ​​hovedet og nakken mange gange, varme op regelmæssigt, du kan udføre enkle øvelser, selv på skrivebordet. Vær opmærksom på din arbejdsstol - den skal være behagelig, ryggen skal understøtte ryggen, skulderbladene og hovedet korrekt.Du skal konstant overvåge din kropsholdning. En kvalitetsseng, en aktiv livsstil og en afbalanceret diæt hjælper dig med at undgå rygproblemer!

Video: knas og klik i nakken