Rückenschmerzen nach der Geburt - warum und was tun?

Mit dem Beginn der Schwangerschaft im weiblichen Körper gibt es eine globale Umstrukturierung, die auf die erfolgreiche Geburt und Geburt eines gesunden Babys abzielt. Es gibt eine Veränderung des Hormonspiegels. Der immer größer werdende Uterus drückt auf die inneren Organe. Die Knochen bereiten sich ebenfalls auf die Entbindung vor - sie werden weicher, die Knochen des kleinen Beckens dehnen sich aus. Diese Faktoren wirken sich auf den unteren Rücken und die Rückenmuskulatur aus. Aus diesem Grund leiden Frauen, die Mütter geworden sind, unter unangenehmen und manchmal ziemlich schmerzhaften Empfindungen in diesem Bereich.

Sie sollten auf Ihre Gesundheit achten und spezielle Übungen durchführen, damit der Genesungsprozess schneller verläuft.

Ursachen von Rückenschmerzen nach der Geburt

Es kann viele provokative Faktoren geben, aufgrund derer eine frisch geprägte Mutter Rückenschmerzen hat. Die meisten von ihnen sind mit natürlichen Umstrukturierungen während der Geburt eines Kindes und der Vorbereitung auf seine Geburt verbunden. Darüber hinaus beeinflusst auch der Lebensstil, den eine Frau vor und nach der Geburt des Babys führte. Es ist jedoch nicht selten, dass das Auftreten von Rückenschmerzen auf pathologische Gründe zurückzuführen ist.

Physiologische Faktoren

Die erhöhte Produktion von Progesteron, die während der Schwangerschaft auftritt, wirkt sich auf den Zustand der Bänder und des Knorpels aus, wodurch sie weicher werden. Dies ist notwendig für eine freie Knochentrennung und einen sicheren ungehinderten Durchgang des Kindes durch den Geburtskanal. Es kommt daher vor, dass die Wirbel auch während der Geburt des Kindes "abfallen", was zu einem Einklemmen der Nervenenden führt. Wenn die Knochen wieder zusammenlaufen und das Knorpelgewebe wiederhergestellt ist, dauert es ziemlich lange. Gleichzeitig geht der Prozess mit unangenehmen Empfindungen und manchmal starken Schmerzen einher.

Darüber hinaus gibt es andere Gründe, die nach der Geburt Rückenschmerzen verursachen. Dazu gehören die folgenden:

1. Es gilt als normale Gewichtszunahme für den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft von 10 bis 13 Kilogramm. Dies ist eine ziemlich große Zunahme des Körpergewichts für mehrere Monate. Wenn die Muskeln des Bauches und des Rückens gedehnt werden, ist die Wirbelsäule einer erhöhten Belastung ausgesetzt. Nach der Geburt eines Kindes beginnt eine langsame Erholung der Muskeln, die Wirbelsäule kehrt in ihre gewohnte Position zurück, so dass unangenehme Empfindungen verschwinden.
2. Änderung der Haltung einer schwangeren Frau. Die zukünftige Mutter weicht beim Gehen zurück, weshalb die Muskeln des Rückens und des unteren Rückens ständig unter Spannung stehen. Dies wird zur Schmerzursache in diesem Bereich des Körpers.
3. Direkt während der Geburt kommt es zu einer deutlichen Trennung der Beckenknochen, da das Baby sonst nicht durch den Geburtskanal gelangen kann. Die Genesung ist nicht so schnell, während dieses Prozesses treten häufig Schmerzen auf.
4. Nach Abschluss der Schwangerschaft wird die Belastung der Wirbelsäule wieder anders verteilt, und dies geschieht abrupt. Während Sie sich an eine neue Position gewöhnen, sind die Wirbelsäule und die Rückenmuskulatur angespannt. Aus diesem Grund treten Rückenschmerzen auf.
5. Eine ziemlich häufige Ursache für Schmerzen ist Verstopfung, die häufig neugeborene Mütter begleitet. Wenn sich der Stuhl normalisiert, verschwinden die Beschwerden im Rücken.

Ein bis zwei Monate nach der Geburt des Kindes ist der Genesungsprozess des weiblichen Körpers abgeschlossen, die Gelenke nehmen ihren gewohnten Platz ein, der Zustand der Bänder und Muskeln normalisiert sich und mit der Zeit hört der Rücken auf zu schmerzen. Zu diesem Zeitpunkt ist es wichtig, auf Ihre eigene Haltung zu achten, um Rückenspannungen zu vermeiden.Bei den ersten Anzeichen von Unbehagen, die zu starken Schmerzen führen können, wird empfohlen, alle Dinge zu verschieben und sich auszuruhen.

Pathologische Faktoren

Wenn eine frisch geprägte Mutter zu verletzen beginnt, ist es höchst unerwünscht, darauf zu warten, dass sie von selbst verschwindet. Sie sollten zum Arzt gehen, um festzustellen, was die Schmerzen verursacht hat. In einigen Fällen wird dieser Zustand durch das Vorhandensein bestimmter Krankheiten hervorgerufen, darunter:

1. Verletzungen der Wirbelsäule, die vor der Schwangerschaft und lange Zeit aufgetreten waren, machten sich nicht bemerkbar. Oft treten Exazerbationen genau nach der Geburt auf.
2. Verlagerung der Wirbel während der Entbindung, Einklemmen der Nerven, Druck auf die Gefäße.
3. Das Vorhandensein von Zwischenwirbelhernien.
4. Verschärfte Krankheiten (Osteochondrose, Skoliose), die durch den Prozess der Geburt hervorgerufen werden.
5. Exazerbationen von Nierenerkrankungen.
6. Entzündung in der Lendenwirbelsäule.
7. Verwendung von Analgesie (Epiduralanästhesie).
8. Andere Krankheiten: Urogenitaltrakt, Darm, begleitet von Schmerzen in der Lendengegend.

Nicht so selten sind schmerzhafte Empfindungen in diesem Teil des Körpers das Ergebnis von psychosomatischen Störungen, die auftreten, nachdem eine Frau Mutter geworden ist. Ein so weit verbreitetes Phänomen wie die postpartale Depression wirkt sich auf den Zustand ihres gesamten Körpers und insbesondere auf das Auftreten von Rückenschmerzen aus. In einer solchen Situation ist eine Konsultation mit einem Psychologen erforderlich.

Behandlung von Rückenschmerzen

Vor Beginn der Behandlung muss berücksichtigt werden, dass verschiedene Medikamente in Form von Salben oder Tabletten nur ein kurzfristiges Ergebnis liefern und das Schmerzsyndrom kurzzeitig reduzieren, ohne jedoch den provozierenden Faktor zu beseitigen. Dies bedeutet, dass der Schmerz wieder auftritt, wenn die Wirkung des Arzneimittels abgeschlossen ist. Darüber hinaus ist die Verwendung vieler Arzneimittel beim Stillen verboten.

Wenn Rückenschmerzen nicht durch eine Krankheit verursacht werden, sollten therapeutische Maßnahmen zunächst auf eine schnelle Wiederherstellung des Bewegungsapparates abzielen.

Frauen, die kürzlich Mütter geworden sind, wird empfohlen, ein spezielles Korsett zu tragen, das die Rückenmuskulatur unterstützt, damit sie schnell die erforderliche Position einnehmen.

Um die Muskeln zu stärken und wiederherzustellen, sollten therapeutische Übungen durchgeführt werden. Darüber hinaus wird empfohlen, dies während der Schwangerschaft und einige Monate nach der Geburt zu tun, um vorbeugende Maßnahmen gegen Rückenschmerzen zu ergreifen.

Um das Schmerzsyndrom zu lindern, kann der Arzt der frisch geprägten Mutter eine Anweisung für Massagen und physiotherapeutische Eingriffe geben. Solche Maßnahmen tragen zur Wiederherstellung der Blutversorgung und zur Stärkung der Muskeln bei, wodurch die Wirbelsäule schnell die notwendige Position einnimmt.

Gute Bewerber im Kampf gegen Beschwerden im unteren Rückenbereich sind Spezialapplikatoren, die in der Apotheke gekauft werden können. Solche Mittel verbessern die Durchblutung im Gewebe.

Prävention

Bei der Geburt eines Kindes sollten vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Bereits in dieser Zeit müssen Übungen durchgeführt werden, die die Rückenmuskulatur stärken. Übermäßige Gewichtszunahme sollte vermieden werden, falls erforderlich, befolgen Sie die vom Arzt empfohlene Diät.

In den letzten Monaten der Schwangerschaft sollte eine Überlastung vermieden werden, da sich der Körper während dieser Zeit auf die Geburt vorbereitet und die Wirbel wahrscheinlich „durchhängen“ oder Nerven einklemmen.

Wenn eine Frau Mutter wird, muss sie einige einfache Empfehlungen befolgen, um Komplikationen zu vermeiden:

1. Beim Heben schwerer Gegenstände sollten Steigungen vermieden werden. Dies sollte aus sitzender Position erfolgen, um die korrekte Verteilung der Last zu gewährleisten.
2. Wenn Sie sich um ein Baby kümmern, müssen Sie sich um Ihren eigenen Rücken kümmern.Das Bett, die Badewanne und der Wickeltisch des Kindes müssen an das Wachstum der Mutter angepasst sein, damit sie sich nicht ständig bücken muss.
3. Es wird empfohlen, auf einer harten Matratze zu schlafen - dies ist die beste Lösung, um Ihren Rücken in einem gesunden Zustand zu halten.
4. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Wirbelsäule umso mehr belastet wird, je mehr Pfunde mehr sind. Daher ist es ratsam, Übergewicht, das während der Geburt des Kindes zugenommen hat, loszuwerden. Eine gut gewählte Ernährung hilft dieser jungen Mutter.
5. Wenn Sie ein Baby füttern (unabhängig von der Art des Stillens - Stillen oder künstlich), müssen Sie eine bequeme Position wählen, in der der Rücken nicht müde wird und übermäßigem Stress ausgesetzt ist. Eine gute Option ist ein weicher Stuhl. Die meisten Mütter sagen, dass es fast nie unangenehm ist, wenn Sie das Baby in Rückenlage füttern.
6. Sowohl eine Frau als auch ein Kind profitieren davon, im Freien zu sein. Darüber hinaus bringt die Bewegung die Muskeln in Schwung und hilft ihnen, sich schneller zu erholen. Es ist nicht notwendig, dass dies ein Lauf war. Ein gemütlicher Spaziergang reduziert Stress und sorgt für gute Laune.

Bei Rückenschmerzen müssen Sie Ihren Lebensstil analysieren und gegebenenfalls anpassen. Achten Sie darauf, Ihre Haltung zu überwachen. Aus einer Gewohnheit, die während der Zeit der Geburt eines Kindes entstanden ist, um den Magen nach vorne zu ragen, ist es dringend notwendig, ihn loszuwerden. Das Biegen der Wirbelsäule führt dazu, dass die Rückenmuskulatur und ohne starke Belastung eine Überbeanspruchung erfährt, wodurch dieser Körperteil zu schmerzen beginnt. Darüber hinaus können schwerwiegende Komplikationen in Form einer gekrümmten Wirbelsäule, verlagerter Wirbel und einer Hernienbildung auftreten.

Video: Schmerzen in der Wirbelsäule nach der Geburt