Wie man schön laufen lernt: 3 Wege

Der Spaziergang einer schönen Frau ist ein Zeichen für emotionales Gleichgewicht und Selbstvertrauen. Es ist leicht zu lernen, wie man seinen eigenen Körper besitzt, ohne die Bewegungen von Männern zu säen und nicht zu wiederholen. Ein harmonischer Schritt betont die Vorteile, verleiht dem Körper Anmut und Leichtigkeit. Selbstbewusste Dame mit einer schönen Haltung fängt die Augen von Männern auf, macht sich um sie zu kümmern. Es ist nicht notwendig, Mannequinkurse zu besuchen. Ein Podiumsweg ist für Sie im Alltag wahrscheinlich nicht nützlich. Berücksichtigen Sie wichtige Aspekte, mit denen Sie lernen, wie Sie zu Hause schön laufen können.

Methodennummer 1. Richtige Haltung

1. Das Hauptmerkmal eines schönen Gangs ist das Vorhandensein einer richtigen Haltung. Ein flacher Rücken, gestreckte Schultern, eine erhabene Brust und ein umgekehrter Bauch sind der Schlüssel zum Erfolg. Wenn Sie lernen können, sich auf diese Weise zu verhalten, denken Sie daran, dass die Hälfte der Arbeit erledigt ist.
2. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Haltung eine übliche Art ist, sowohl stehend als auch sitzend zu halten. Aus diesem Grund ist es notwendig, den eigenen Körper vor dem Spiegel richtig einzuschätzen.
3. Drücken Sie Ihren Rücken gegen die Wand, drücken Sie die Fersen, Schulterblätter, den Hinterkopf, die Schultern und das Gesäß an die Oberfläche. Treten Sie danach einen halben Meter zurück und stellen Sie sich vor den Spiegel. Denken Sie daran, wie die richtige Haltung sein sollte, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Führen Sie solche Manipulationen 6-7 mal am Tag durch.
4. In Fällen, in denen Sie nicht die richtige Haltung gefunden haben, versuchen Sie, die Beuge loszuwerden. Bereiten Sie ein dickes Buch oder eine Tüte Obst / Müsli vor, legen Sie es auf den Hinterkopf und gehen Sie 10-15 Minuten durch die Wohnung. Halten Sie das „Gerät“ so, dass es nicht herunterfällt. Nach Ablauf der Zeit werden Sie eine Änderung feststellen.
5. Ein weiteres wichtiges Merkmal einer korrekten Haltung ist der Zustand der Schwerelosigkeit. Wenn Sie es geschafft haben, einen flachen Rücken, gekräuselte Schultern und einen Bauch zu inszenieren, versuchen Sie, sich zu entspannen. Wenn Sie Ihren Körper angespannt halten, sieht es von außen so aus, als hätten Sie einen Espenpfahl verschluckt. Die komprimierten Muskeln werden auf den Gang übertragen, wodurch dieser unästhetisch aussieht.

Methode Nummer 2. Schöner Spaziergang

1. Nachdem Sie die richtige Haltung gemeistert haben, müssen Sie mit dem Einstellen des Schritts fortfahren. Sie können auf dem Weg zur Arbeit oder zum Lernen zu Hause mit dem Training beginnen. Nehmen Sie sich im ersten Fall Zeit, damit Sie noch mindestens eine halbe Stunde auf Lager haben. Geh langsam, folge den Bewegungen.
2. Ein schöner Gang beinhaltet das Einstellen der Socken in verschiedene Richtungen, während sich die Absätze auf derselben Höhe befinden - eine gerade Linie. Versuchen Sie nicht, die Acht wie Modelle vom Laufsteg zu machen, im Alltag wird es niemand zu schätzen wissen. Sie sollten auch nicht zu weit gehen und das Gehen von Männern imitieren.
3. Denken Sie ein für alle Mal daran - der Fuß führt den Körper und nicht umgekehrt. Sie müssen nicht versuchen, sich mit dem Rumpf vorwärts zu bewegen, da sonst der Gang nicht glatt wird, da Rucke die Anmut unterdrücken. Vermeiden Sie Sprünge, die entstehen, weil Sie scharf auf die Ferse kommen.

Methode Nummer 3. Heels meistern

1. Nach Grundkenntnissen in Bezug auf Körperhaltung und korrekten Gang können Sie beginnen, das Gehen mit Absätzen zu beherrschen. Ein häufiger Fehler, den Mädchen machen, besteht darin, die Fersen mit den Zehen nach innen auseinander zu legen. Dieses Versehen bringt die Beine in ein Rad, wodurch der Gang Klumpfuß zu sein scheint.
2. Zusätzlich zu dem oben genannten Fehler setzen viele Mädchen aus vagen Gründen ihren Fuß zuerst auf den Zeh und dann auf die Ferse. Eine solche Manipulation provoziert wiederum das Grashüpfer-Syndrom: Beugte Knie verderben den gesamten Eindruck.
3. Um keine Fehler zu machen, halten Sie Ihr rechtes Bein, auf das der Schwerpunkt beim Gehen verlagert wird. Sie sollten keine Stilettos zum Lernen kaufen, wenn die Kälber nicht ausreichend aufgeblasen sind. Fangen Sie klein an: 6-8 cm. Es reicht aus, diese Technik zu beherrschen.
4. Erhöhen Sie nach einem Halbmond regelmäßigen Trainings die Länge der Ferse und verringern Sie gleichzeitig deren Dicke. Idealerweise sollten Sie zu etwa 10 cm langen Stilettos kommen.
5. Trainiere eine halbe Stunde zu Hause und gehe dann allmählich aus. Sie können das nächste Kino besuchen oder zum Lebensmittelgeschäft gehen. Die wichtigste Sache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass das Gehen in Fersen für mehr als 3 Stunden pro Tag Krampfadern und Schwellungen hervorruft.

Gehübungen

1. Drücken Sie Ihre Fersen gegen die Wand, spreizen Sie Ihre Socken zur Seite und heben Sie Ihr Kinn an. Bewegen Sie sich danach langsam weg und versuchen Sie, die ursprüngliche Position beizubehalten. Führen Sie 10 Ansätze durch und wiederholen Sie dann die gleichen Manipulationen, jedoch mit einem schweren Buch auf dem Kopf. Machen Sie 2-3 mal am Tag eine einfache Übung.
2. Viele Menschen wissen, dass Tanzen dazu beiträgt, anmutiger und einfacher zu werden. Aus diesem Grund wird empfohlen, nicht die Sportrichtungen zu beherrschen, sondern beispielsweise einen Walzer, eine Salsa oder einen Tango. Erstens wird ein sinnlicher Partner eine großartige Ergänzung sein, und zweitens wird das Training ruhig und mit Vergnügen stattfinden.
3. Wenn es nicht möglich ist, sich in einem Tanzstudio anzumelden, führen Sie Heimkurse durch. Nehmen Sie sich 10 bis 14 Tage Zeit für 1 Stunde und schauen Sie sich ein Video im Internet an. Versuchen Sie, die Bewegungen korrekt auszuführen, betrügen Sie nicht. Ziehen Sie nach der angegebenen Zeit die Fersen an und beginnen Sie von vorne.
4. Psychologische Techniken helfen dabei, einen Gang zu erreichen. Ziehen Sie am freien Tag ein schönes Kleid und Absätze an, gehen Sie durch die Wohnung, trinken Sie Tee und erledigen Sie die Hausarbeiten. Es ist viel besser, sich in Unterwäsche oder ein Tänzer-Kostüm zu verwandeln. Solche Manipulationen ermöglichen es Ihnen, sich zu entspannen, sich sicher und sexy zu fühlen.

Es ist leicht zu lernen, wie man schön läuft, wenn Sie über ausreichende Kenntnisse verfügen und sich an einfache Techniken halten. Wie bei jedem anderen Unternehmen gibt es eigene Merkmale, die berücksichtigt werden müssen. Beginnen Sie gut gelaunt zu üben und wiederholen Sie die Übungen mehrmals täglich. Glaube an dich und sei unwiderstehlich!

Video: wie man lernt, in Fersen zu laufen