Wie man lernt, in Fersen zu laufen: nützliche Tipps

Fersen helfen Mädchen, Selbstvertrauen zu gewinnen, und vergessen dabei zusätzliche Pfunde oder fehlgeschlagene Flecken. Diese Art von Schuh gilt als unersetzlich, gut ausgewählte Schuhe verlängern optisch die Beine, verleihen dem Bild Weiblichkeit und Vollständigkeit. Wenn Sie jedoch wie eine Heuschrecke den Boulevard entlang gehen, sieht dies überhaupt nicht elegant aus. Wir werden die wichtigen Aspekte der Reihe nach berücksichtigen und praktische Empfehlungen geben.

Die richtige Wahl der Schuhe

Das Hauptmerkmal beim Gehen in High Heels ist die Fähigkeit, selbstbewusst zu bleiben. Wenn Sie anfänglich sagen "Ich kann nicht!", "Oh Gott, das kann man nicht lernen!", Dann wird es so sein. Sei geduldig, achte auf kleine Dinge, übe regelmäßig.

1. Ein ideales Schuhmodell sind Stilettos, deren Länge zwischen 8 und 10 cm variiert. Die Höhe der Ferse ist jedoch eine rein individuelle Wahl. Es hängt alles von persönlichen Vorlieben und der Fußgröße ab.
2. Wenn wir über eine längere Haarnadel in der Größenordnung von 12-15 cm sprechen, werden Sie sich unwohl fühlen. Sogar Mädchen, die Absätze tragen, sehen ständig hässlich aus und gehen in solchen Schuhen auf und ab. Aus diesem Grund empfehlen wir, solche exzentrischen Optionen sofort aufzugeben.
3. Es ist wichtig zu verstehen, dass Schuhmodelle sehr unterschiedlich sind, auch wenn sie genau gleich zu sein scheinen. Um die Schuhe richtig zu beurteilen, ziehen Sie sie an, stellen Sie sich auf einen ebenen und rutschfesten Boden und strecken Sie die Knie vollständig. Klettern Sie auf die Zehen, so dass ca. 3-4 cm von der Ferse bis zur Oberfläche verbleiben.
4. In Fällen, in denen es nicht möglich ist, die Fersen um den angegebenen Betrag abzureißen, passen die Schuhe nicht, die Ferse ist zu hoch. Wenn Sie den Rat vernachlässigen, werden beim Gehen die Knie gebeugt, und der Gang erscheint unangenehm. Berücksichtigen Sie unbedingt die Größe und stellen Sie sicher, dass genügend Platz für Einlegesohlen vorhanden ist.
5. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Schuhen für das Training nachhaltige Modelle. Am besten kaufen Sie Schuhe mit quadratischem oder halbkreisförmigem Absatz und einer Höhe von ca. 8 cm.
6. Für Mädchen, die noch nie auf den Fersen gestanden haben, sind Schuhe mit abgerundeten statt spitzen Zehen die beste Option. Andernfalls haken Sie beim Gehen mit einem Zeh an den anderen und verlieren das Gleichgewicht. Natürlich werden in einem Schuhgeschäft Ihre Augen hochlaufen, behalten Sie die Kontrolle.
7. Als erster "Lehrer" ist es besser, klassische Schuhe mit geschlossener Nase zu bevorzugen. Geeignet sind auch offene Sandalen mit breiten Trägern, die den Fuß gut genug im Knöchelbereich fixieren. Solche Optionen verhindern die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen, da sie eng genug am Fuß anliegen.
8. Nachdem Sie die quadratische oder halbkreisförmige dicke Ferse beherrschen, müssen Sie lernen, das Gleichgewicht zu halten. Für diese Zwecke sind Schuhe mit einer dünnen, aber nicht hohen Haarnadel von etwa 6 cm Länge ideal. Entsorgen Sie gleichzeitig die "Schlingen" -Schuhe, die praktisch keinen Halt bieten.
9. Wenn Sie befürchten, dass es zu früh ist, in Absätzen einer bestimmten Form und Länge zu laufen, kaufen Sie Plateauschuhe. Sie ermöglichen es Ihnen, auf jeder Oberfläche das Gleichgewicht zu halten. Es ist nicht notwendig, Schuhe mit einer breiten Basis zu kaufen, wählen Sie Modelle, deren Sohle sich allmählich verengt.

Erste Schritte in den Fersen

1. Der Prozess des Beherrschens der Fersen sollte schrittweise fortgesetzt werden. Wechseln Sie beim Lernen einen Schuh durch einen anderen. Um zu verstehen, dass es an der Zeit ist, einkaufen zu gehen, helfen Sie dem internen Zustand. Wenn Sie das nächste Mal versuchen zu gehen, werden Sie keine Beschwerden mehr verspüren, dies wird ein Signal.
2. "Home" -Absätze helfen Ihnen, Erfahrungen zu sammeln. Wie die Praxis zeigt, gewöhnen sich Mädchen in 2-3 Stunden an neue Schuhe. Sie können Ihre Schuhe anziehen und mit der Hausarbeit beginnen, indem Sie sie miteinander kombinieren. Neben der Tatsache, dass Sie sich an Absätze gewöhnen, gibt es eine hervorragende Möglichkeit, Schuhe zu verteilen, da diese viel bequemer sind.
3. Das erste, was Sie lernen müssen, um in Schuhen zu stehen und darin im Haus herumzulaufen. Erst danach können Sie sich erlauben, mit Freunden in einen Nachtclub zu gehen oder sich mit einem Gentleman zu verabreden.
4. Setzen Sie Ihre Fersen auf, drehen Sie sich mit einer Seite zum Spiegel und drehen Sie dann langsam die andere. Eine solche Bewegung ermöglicht es, bei Bedarf die Körperhaltung zu beurteilen, die Schultern zu drehen, den Bauch einzuziehen und die Brust anzuheben. Es ist besser, wenn Sie sofort ein Kleid anziehen und sich schminken, um Vertrauen zu gewinnen.
5. Gehen Sie nach einer Sichtprüfung durch die Wohnung. Gehen Sie auf harten Oberflächen, vermeiden Sie rutschige Böden und weiche Teppiche. Gehen Sie zuerst in Fersen, versuchen Sie nicht, Ihre Knie zu beugen, treten Sie nicht mit einem „männlichen“ Gang, halten Sie Ihre Beine so nah wie möglich beieinander.
6. Brechen Sie nicht Ihre Haltung, bücken Sie sich nicht. Folgen Sie in den ersten 2-3 Stunden Ihrem Rücken, kontrollieren Sie jeden Schritt, denn gerade legen Sie den Grundstein für einen weiteren Spaziergang. Versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu lernen. Wenig später werden Sie sich sicherer fühlen und nicht mehr auf mögliche Mängel achten.
7. Gehen Sie durch den Raum und ändern Sie ständig die Bewegungsrichtung. Gehen Sie nicht auf und ab. Langsam bremsen, nicht springen, Ferse nicht drücken. Wenn Sie sich auf einem harten Boden sicher fühlen, wechseln Sie die Abdeckung und beginnen Sie mit kleinen Schritten erneut mit dem Training.

Heels Walking-Technik

Es gibt wichtige Funktionen, die Ihnen helfen, reibungslos und elegant in den Fersen zu laufen.

1. Zuallererst ist daran zu erinnern, dass die Stufen kurz sein sollten und die Füße streng entlang einer Linie geführt werden, nicht zu den Seiten. Legen Sie die Ferse zuerst auf die Oberfläche, übertragen Sie dann das Gewicht auf den Zeh, machen Sie alles schnell, springen Sie nicht. Wenn Sie sich unwohl fühlen, reduzieren Sie die Länge des Schritts.
2. Arme ausstrecken, um das Gleichgewicht zu halten, nicht die Nase in den Boden „picken“, sondern das Kinn hochhalten. Vermeiden Sie in Fällen, in denen beim Gehen keine Gewissheit besteht, rutschige oder nasse Oberflächen und gehen Sie nicht auf mit Eis bedecktem Kies, Rasen, Sand oder Bürgersteig.
3. Es gibt oft Situationen, in denen Mädchen zu Beginn des Trainings das Gleichgewicht verlieren und fallen. Das Gleichgewicht muss nicht wiederhergestellt werden. Dies führt normalerweise zu einem Bruch oder einer Luxation. Lerne richtig zu fallen, entkomme vor Verlegenheit und in extremen Fällen mit leichten Blutergüssen.
4. Erfahrene Experten sagen einstimmig, dass Sie nicht länger als 5 Stunden am Tag in Fersen laufen können. Gleichzeitig spielt es keine Rolle, ob Sie die Technik gerade beherrschen oder die Schönheit solcher Schuhe schon lange kennen. Ziehen Sie bei Knöchelschmerzen Ihre Schuhe aus und lassen Sie Ihre Füße ruhen.
5. Versuchen Sie, den Modelllauf zu meistern, indem Sie vor dem Spiegel stehen. Kreuzen Sie ein Bein mit dem anderen und schütteln Sie verführerisch Ihre Hüften, ohne zu weit zu gehen. Führen Sie einfache Manipulationen 15 bis 20 Minuten am Tag durch und fahren Sie dann mit dem nächsten Schritt fort. Stellen Sie eine Flasche Wasser auf den Boden, versuchen Sie sie anzuheben und hocken Sie. Halten Sie Ihre Knie zusammen, stehen Sie anmutig auf.
6. Beim Tragen von High Heels ist es schwierig, sich an die Neigung des Fußes zu gewöhnen, die durch einen ähnlichen Wert verursacht wird. Führen Sie die Übung täglich durch: Setzen Sie sich auf die Sofakante, heben Sie die Füße auf die Zehen, verweilen Sie 15 Sekunden in dieser Position und senken Sie die Fersen. Führen Sie weitere 15 bis 20 Ansätze durch und ersetzen Sie die Technik optional durch das Gehen in der Wohnung auf Zehen.

Baby Schritt Übung

Die Technik enthält eine Reihe von Funktionen, ist jedoch zusätzlich zu der grundlegenden Technik des Gehunterrichts mit Absätzen.

1. Versuchen Sie nicht, einen großen Schritt zu machen und gleichzeitig elegant auszusehen. Beginnen Sie mit kleinen Schritten für Kinder. Beugen Sie vor allem nicht die Knie.Bald werden Sie feststellen, dass die Stufen aufgrund der Höhe der Ferse automatisch verkürzt werden.
2. Ferse und Zehen nicht gleichzeitig absenken. Wenn Sie die Technik des Gehens in Fersen beobachten, werden Sie feststellen, dass das Gewicht nach der Ferse auf die Fingerspitzen übertragen wird. In diesem Moment müssen Sie weiter gehen, als würden Sie sich auf den Zehen bewegen.
3. Lege deine Beine näher zusammen. Um dies zu erreichen und Ihren Gang nicht ständig zu korrigieren, ziehen Sie einen Bleistiftrock oder ein eng anliegendes Kleid an, das Ihre Hüften strafft. Solche Betrügereien tragen dazu bei, einen Modellgang zu erreichen, wenn die Modelle auf dem Laufsteg laufen und einen Fuß vor den anderen setzen.
4. Stellen Sie sich so auf, dass sich die Ferse des rechten Fußes in der Mitte der linken Sohle befindet. Halten Sie gleichzeitig den Winkel zwischen den Schuhen faustgroß. Übertragen Sie nun das Körpergewicht des Hinterbeins auf die Fingerspitzen, warten Sie ca. 10 Sekunden. Wiederholen Sie dies danach mit dem Vorderfuß. Ein solcher Schritt hilft, ein Gleichgewicht zu finden.

Worauf Sie achten sollten

Befolgen Sie nach dem Training zum Beherrschen von Absätzen praktische Empfehlungen, die Ihnen helfen, sich in jeder Situation sicher zu fühlen.

1. Ändern Sie ständig die Richtung, erledigen Sie die Hausarbeiten in Schuhen: Geschirr spülen, staubsaugen, bügeln. Solche Manipulationen lassen Sie Unbehagen vergessen, außerdem sieht es aus männlicher Sicht extrem sexy aus.
2. Meistern Sie verschiedene Arten von Belägen: Gehen Sie zum Hof ​​hinunter, gehen Sie um das Haus herum, gehen Sie auf dem Teppich. Sicherlich müssen Sie auf einer rutschigen Fliese laufen, wenn Sie mit dem Training fertig sind.
3. Mädchen tragen High Heels, wenn sie in einen Nachtclub gehen. Wenn Sie in neuen Schuhen tanzen möchten, trainieren Sie zuerst die Bewegungen zu Hause. Schalten Sie Clubmusik ein, machen Sie kurze Sprünge, Drehungen, Schritte. Nehmen Sie sich Zeit, tanzen Sie in Zeitlupe und erhöhen Sie sie schrittweise.
4. Mehr als einmal muss man in neuen Schuhen nach oben gehen, daher muss diese Fähigkeit ausgearbeitet werden. Klettere die Treppe hoch und runter und bleibe näher am Geländer. Verlassen Sie sich zuerst auf sie und lassen Sie dann nach und nach Ihre Hände los. Legen Sie beim Heben nur die Sohle des Schuhs auf die Stufe und verlassen Sie sich beim Abstieg sowohl auf die Ferse als auch auf den Zeh.
5. Gehen Sie in Fersen zum nächsten Supermarkt oder Park, gehen Sie mit Ihrem Kind oder Freunden in der Nähe des Hauses spazieren. Die Asphaltoberfläche ist voller Überraschungen, kleiner Kieselsteine ​​und bemüht sich, unter die Ferse zu gelangen. Sie müssen sich allmählich an die "Straßen" -Atmosphäre gewöhnen.
6. Gehen Sie mit einem großen Wagen einkaufen. Eine solche Bewegung hilft, das Gleichgewicht zu halten, wenn die Beschichtung rutschig ist. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie mit Taschen nach Hause zurückkehren, da diese Sie zu Boden ziehen, wodurch Sie Ihr Bein verletzen können.

Wie jedes andere Geschäft hat das Gehen in Absätzen seine eigenen Eigenschaften, die berücksichtigt werden müssen. Beachten Sie die Grundtechnik und die praktischen Empfehlungen und achten Sie auf die Körperhaltung. Machen Sie keine zu weiten Schritte, wählen Sie die richtigen Schuhe für das Training.

Video: Wie man schnell lernt, in Fersen zu laufen