Wie man Faulheit und Apathie überwindet: 8 Wege

Im alten Griechenland wurde Apathie mit Krankheit gleichgesetzt, und das ist nicht überraschend. Die damaligen Philosophen beschrieben die allgemeine Depression als Unempfindlichkeit. Eine Person, die zu Apathie neigt, ist durch eine erhöhte Gleichgültigkeit gegenüber der Welt und anderen gekennzeichnet. Er interessiert sich nicht für Karriere und persönliches Wachstum, apathische Menschen sind anfällig für Selbstmord. Wenn Faulheit und Depression frühzeitig bemerkt werden, können Sie versuchen, das Problem selbst zu beheben.

Methodennummer 1. Beginnen Sie den Morgen richtig

1. Es ist wichtig, den Morgen richtig zu beginnen, sonst wird der ganze Tag langweilig. Gleiches gilt für Montag: Wenn Sie ihn treffen, verbringen Sie die gesamte Arbeitswoche.
2. Jeder Mensch hat seinen eigenen Biorhythmus, an den man sich halten muss. Einige sind es gewohnt, um 7 Uhr morgens aufzuwachen, während andere lieber vor dem Abendessen schlafen. Kommen Sie von den individuellen Eigenschaften des Körpers.
3. Versuchen Sie, den Morgen mit Ihrem Lieblingsgetränk und Dessert zu beginnen, schalten Sie lustige Musik ein und tanken Sie positive Energie. Vergessen Sie nicht das Frühstück, es wird dem Körper sagen, dass es Zeit ist aufzuwachen.
4. Oft sind Menschen aufgrund unzureichender Sättigung des Körpers faul. Aus diesem Grund wird Diätmädchen empfohlen, Vitaminkomplexe in ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Sie verbessern die Stimmung und normalisieren den psycho-emotionalen Hintergrund.
5. Wenn Sie aus irgendeinem Grund früh aufstehen müssen, nehmen Sie morgens eine Kontrastdusche und trinken Sie eine Tasse Kaffee mit Zucker. Führen Sie als Nächstes eine 15-minütige Aufladung durch, um schneller in die Kampfbereitschaft zu gelangen.
6. Wenn der Morgen in Eile vergeht, ist es den ganzen Tag so. Versuchen Sie nicht mit Menschen im öffentlichen Verkehr zu schwören, treffen Sie Kollegen mit einem Lächeln. Versuchen Sie zu lieben, was Sie nicht mögen, Sie werden feststellen, wie das Leben mit neuen Farben gefüllt wird.

Methode Nummer 2. Ändern Sie die Umgebung

1. Betrachten Sie sich nicht als negative Person. Finden Sie Freude an alltäglichen Dingen. Wenn dies nicht möglich ist, fahren Sie mit radikalen Methoden fort.
2. Wechseln Sie Ihren Wohnort oder führen Sie Reparaturen in der Wohnung durch. Ordnen Sie den Innenraum neu, hängen Sie lebendige Gemälde und Familienfotos an die Wände. Tapete einfügen, neue Möbel kaufen, weiche Teppiche verlegen. Es ist wichtig, eine eigene „helle“ Ecke zu erstellen, in der Sie sich wohl fühlen.
3. Wenn es keinen Wunsch und keine Gelegenheit gibt, sich mit Wohnraum zu beschäftigen, machen Sie eine Tour ins Ausland. Es ist nicht notwendig, teure Tickets zu kaufen, sondern sich auf eine drei- oder fünftägige Tour zu beschränken. Die beste Option ist ein Strand- oder Bergurlaub mit vielen Ausflügen.
4. In Fällen, in denen Sie aufgrund der finanziellen Situation nicht reisen können, wenden Sie sich an Freunde oder Verwandte in einer Nachbarstadt. Sie können auch jedes Wochenende einen Ausflug in die Natur machen.

Methode Nummer 3. Sport treiben

1. Sport gilt zu Recht als der wirksamste Weg, um Faulheit und Apathie zu bekämpfen. Körperliche Aktivität beschleunigt die Durchblutung und lässt den Herzmuskel schneller arbeiten.
2. Sport hilft, negative Gedanken loszuwerden, Stress unterdrückt Stress und wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus.
3. Spezialisten führten Untersuchungen durch und stellten fest, dass Menschen im Sport viel seltener depressiv werden. Ähnliche Aktivitäten werden auch Mädchen und Frauen gezeigt, die lange Zeit zu Hause verbringen (nicht arbeitende Kategorie von Bürgern).
4. Natürlich müssen Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen, aber es ist besser, das Liegen auf der Couch mit leichten Lasten zu kombinieren.Schütteln Sie Ihre Bauchmuskeln oder Ihr Gesäß, hocken Sie, springen Sie auf ein Springseil.
5. Yoga wird als eine großartige Option angesehen. Es hilft, sich auf den inneren Zustand zu konzentrieren und chronische Müdigkeit zu überwinden. Sie können auch Atemübungen (Pilates), Dehnen (Dehnen), Wassergymnastik und Schwimmen in Betracht ziehen.
6. Zu den sportlichen Aktivitäten gehört intensives Gehen. Geben Sie ihr abends mindestens eine halbe Stunde am Tag. Infolge solcher Manipulationen normalisiert sich der Schlaf, der Morgen beginnt mit einer positiven Welle. Wenn möglich, entsorgen Sie den Aufzug, gehen Sie zu Fuß, anstatt mit dem Bus zu fahren (2-3 Haltestellen).

Methodennummer 4. Verbringen Sie Ihre Arbeitszeit sinnvoll

1. Wenn Sie gezwungen sind, je nach Art des Dienstes 5-6 Tage die Woche bei der Arbeit zu verbringen, nehmen Sie Ihre Tätigkeit nicht für harte Arbeit. Versuchen Sie, den Arbeitsrhythmus auf einen wichtigeren Track zu bringen, da Sie Geld verdienen müssen.
2. Lebe nicht von einem Wochenende zum anderen, lerne jeden Tag zu genießen, trotz der murrenden Chefs, eines kleinen Gehalts oder eines langweiligen Teams.
3. Chatten Sie mit Kollegen, beginnen Sie den Tag mit einem schönen Kompliment und freundlichen Zusammenkünften bei einer Tasse Tee. Sie werden viel von diesen Leuten lernen, vielleicht sogar neue Freunde finden.
4. Bei jedem Job müssen Sie nach Zeit suchen, um sich zu entspannen. Versuchen Sie, alle 2 Stunden eine kurze Pause einzulegen. Besuchen Sie den Speisesaal oder gehen Sie im Park spazieren, legen Sie sich auf die Couch, trinken Sie Tee mit Kuchen, sitzen Sie in sozialen Netzwerken.
5. Versuchen Sie, Ihren Arbeitsplan korrekt einzurichten. Beginnen Sie den Morgen mit schwierigen Dingen, tun Sie sie, sobald sie verfügbar sind, und versuchen Sie nicht, alles auf einmal zu tun. Lassen Sie am Ende der Arbeitszeit Kleinigkeiten, die nicht viel geistige oder körperliche Ressourcen beanspruchen.
6. Versuchen Sie, den Arbeitsplatz so angenehm wie möglich zu gestalten. Stellen Sie Rahmen mit Fotos von Kindern, Verwandten und Freunden in die Nähe des Computers. Rüste den Raum mit Statuetten und anderen kleinen Dingen aus. Bringen Sie Ihren Lieblingsbecher von zu Hause mit und markieren Sie die Schachtel für Kosmetika.
7. Viele Menschen können es sich leisten, bei der Arbeit nutzlose Dinge zu tun, beispielsweise ein Video auf YouTube anzusehen oder alberne Zitate zu lesen. Seien Sie nicht wie sie, lesen Sie ein Buch, lernen Sie Englisch und entwickeln Sie sich auf bequeme Weise.

Methodennummer 5. Ziele setzen

1. Richtig festgelegte Prioritäten helfen, Apathie in kurzer Zeit zu überwinden. Wenn möglich, besorgen Sie sich ein Notizbuch und schreiben Sie es jeden Tag hinein. Geben Sie an, welche primären und sekundären Angelegenheiten Sie erledigen müssen.
2. Wenn Sie globale Ziele haben, markieren Sie diese rot. Wunschwünsche in blau markiert "Ich will." Wenn das Ziel zu groß ist, teilen Sie es in kleine Abschnitte auf.
3. Zum Beispiel träumen Sie von einem Haus mit großen Fenstern und einer Terrasse. Zuerst müssen Sie ein Grundstück kaufen, dann ein Fundament bauen usw. Es ist ratsam, einen bestimmten Abschnitt für einen bestimmten Zeitraum festzulegen, um das Ziel nicht über viele Jahre hinweg zu erreichen.
4. Wenn Sie kleine Aufgaben erledigen, möchten Sie mehr. Ein ähnlicher Schritt bietet einen zusätzlichen Anreiz. Anstatt auf der Couch zu liegen, werden Sie darüber nachdenken, wie Sie dieses oder jenes Ziel erreichen können.
5. Um einen bestimmten Traum zu verwirklichen, geben Sie ihn an. Wenn Sie nächstes Jahr ein neues Auto kaufen möchten, stellen Sie sich vor, wie Sie fahren. Die Visualisierung wird Sie anregen und zum Arbeiten bringen.
6. Wenn wir über Selbstverbesserung sprechen, stellen Sie die Aufgabe ein, bis Neujahr Englisch / Spanisch / Chinesisch zu lernen. Wetten Sie beim Sport mit Ihren Freunden, dass Sie in 5 Monaten Ihr Gewicht steigern oder abnehmen werden.
7. Sie müssen sich keine unmöglichen Ziele setzen, sondern müssen klug handeln. Denken Sie daran, dass Sie sich langsam aber sicher bewegen müssen. Andernfalls machen andere im Stillstand einen Schritt nach vorne und lassen Sie zurück.

Methodennummer 6. Befreien Sie sich von unnötigen Dingen

1. Versuchen Sie, alte Dinge, die mit negativen Erinnerungen behaftet sind, rechtzeitig loszuwerden.Dies können Geschenke von Ex-Freunden oder alte Dinge sein, die mit traurigen Momenten zusammenhängen.
2. Sortieren Sie regelmäßig den Kleiderschrank und bringen Sie alles, was Sie nicht tragen, auf die Mülldeponie. Es ist nicht notwendig, alte Dinge aufzubewahren, nur für den Fall, dass der überfüllte Raum niedergedrückt wird.
3. Wenn möglich, einmal pro Woche die Reinigung in der Wohnung durchführen, nur die notwendigen Dinge in den Regalen aufbewahren. Befreien Sie sich von Staub verstaubenden Figuren.
4. Messen Sie alle Schuhe, die Sie haben. Sicherlich finden Sie nie getragene Schuhe, die in die Zehen / Fersen drücken. Bieten Sie Ihren Freunden gute Schuhe an und bringen Sie die alten in den Müll.
5. Es lohnt sich auch, Elektrogeräte loszuwerden, die „vor der Reparatur“ zurückgelassen wurden. Wenn ein Mann keine übermäßige Belastung übernimmt, müssen Sie keine Kiste mit Müll aufbewahren. Ersetzen Sie alte Gerichte durch neue ohne Chips oder Risse.
6. Die aufgelisteten Aktionen werden Sie wiederbeleben. Man muss nur versuchen, ein oder mehrere alte Dinge wegzuwerfen, da sich die Stimmung sofort verbessern wird. Sie werden anfangen, die Garderobe nach Bedarf zu aktualisieren. Nichts kann Sie besser vor Apathie bewahren als das Einkaufen.

Methodennummer 7. Lerne dich zu entspannen

1. Der moderne Lebensrhythmus prägt die Gesellschaft. Immer mehr Menschen tauchen in die ganze Arbeit ein und berauben sich der kostbaren Ruhe. Es ist wichtig, sich für immer daran zu erinnern, dass Sie nicht das ganze Geld der Welt verdienen und lernen, sich zu entspannen.
2. Erlauben Sie sich nach Abschluss des Tagesplans, untätig zu sitzen und ein Buch zu lesen. Tauchen Sie ein in Ihre Lieblingsbeschäftigung in ihrer Gesamtheit, schauen Sie sich Ihre Lieblingsserie an oder nehmen Sie ein heißes Bad.
3. Eine gute Möglichkeit zur Entspannung ist Massage und Entspannung. Geben Sie dem Körper die Möglichkeit, die Kraft wiederherzustellen, da sich sonst Apathie zu Depressionen entwickelt.
4. Aktive Menschen entspannen sich mit Hilfe von Reisen oder Spaß. Passiv stundenlang fernsehen, alles hängt von den persönlichen Vorlieben ab. Tu was dir gefällt.
5. Beobachten Sie das Regime der Arbeit und ruhen Sie sich aus, versuchen Sie, pünktlich von der Arbeit zurückzukehren, ohne bis zum Sieg arbeiten zu müssen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Workaholics eher apathisch sind als Menschen, die einen gemessenen Lebensstil führen.

Methodennummer 8. Monotonie loswerden

1. In den meisten Fällen werden die Leute faul, nicht weil sie nichts tun wollen. Ein solches Verhalten ist durch Monotonie gerechtfertigt, die Sie dazu verpflichtet, jeden Tag das Gleiche zu tun.
2. Versuchen Sie, im Alltag einen Unterschied zu machen, um schläfrigen Stupor loszuwerden. Wenn Sie beispielsweise mühsam Papiere ausfüllen müssen, sollten Sie 5 Minuten pro Stunde zum Aufladen einplanen.
3. Sie können auch Tee trinken, spazieren gehen, mit Freunden telefonieren. In diesem Fall muss der PC entfernt werden, ohne dass mehrere Aufgaben gleichzeitig ausgeführt werden müssen.
4. Machen Sie Übungen für Hände und Augen, suchen Sie nach Möglichkeiten für einen Spaziergang. Gehen Sie zum Wasserkühler und konsultieren Sie die Kollegen am Nebentisch. Zu diesem Zeitpunkt wird das Gehirn ein wenig ruhen, Sie werden die Kraft für neue Erfolge haben.

Ändern Sie die Umgebung, machen Sie einen Ausflug oder arrangieren Sie die Wohnung neu. Lassen Sie keine Monotonie zu, kommunizieren Sie mehr mit Ihren Arbeitskollegen, lernen Sie sich zu entspannen, treiben Sie Sport. Ziele setzen, unnötige Dinge loswerden, den Morgen richtig beginnen.

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