Wie man frisch gepresste Säfte trinkt

Frisch gepresste Säfte sind bei allen Kategorien von Bürgern sehr beliebt. Schwangere, Kinder, ältere Menschen und Männer greifen alle auf Heilgetränke zurück, um ihre Gesundheit zu verbessern. Frisch kann aus saisonalen oder gefrorenen Beeren, Obst, Gemüse, Kräutern zubereitet werden. Die vorteilhaften Eigenschaften des Arzneimittels variieren in Abhängigkeit von der ursprünglichen Zusammensetzung. Um den Körper nicht zu schädigen, müssen Sie wissen, wie man frisch gepresste Säfte richtig trinkt. Reden wir über alles in Ordnung.

Nützliche Eigenschaften von frisch gepressten Säften

• Stärkung des Immunsystems bei Erkältungen und Grippe;
• Verbesserung des Verdauungstraktes;
• Reinigung des Körpers von Giften und Toxinen;
• Erhöhung der "Moral";
• Sättigung des Körpers mit einer täglichen Dosis nützlicher Enzyme;
• Flüssigkeitsentzug, Schwellungen loswerden;
• zusätzliche Pfunde loswerden;
• Appetitverbesserung;
• Anstieg des Hämoglobins im Blut.

Die Vorteile von frisch gepresstem Saft aus bestimmten Produkten

Die oben genannten vorteilhaften Eigenschaften gelten ausnahmslos für alle Säfte. Abhängig von der Hauptkomponente können jedoch wertvolle Eigenschaften variieren.

1. Wenn Sie die Aktivität des Gefäßsystems und die Arbeit des Herzmuskels normalisieren möchten, bevorzugen Sie frische Produkte auf der Basis von Orange, Grapefruit, Rüben, Kiwi, Kürbis und Trauben.
2. Wenn es notwendig ist, die Vitalität zu steigern und den psycho-emotionalen Hintergrund zu normalisieren, stützen Sie sich auf frisch gepresste Säfte aus Karotten, Zitrone, Orange und Rüben.
3. Wenn das Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren oder ein paar Zentimeter von der Taille zu entfernen, bereiten Sie ein Getränk aus Apfel, Ananas, Grapefruit, Birne, Rüben, Trauben und Kürbissen zu.
4. Bereiten Sie frisch gepresste Rüben, Trauben, Birnen und Kürbissaft zu, um die Gesundheit von Leber und Nieren zu erhalten und sie zu reinigen.
5. Bei Anämie bevorzugen Sie frischen Karotten-, Apfel- oder Granatapfelsaft.

Indikationen für die Verwendung von frisch gepresstem Saft

• Vitaminmangel in der Nebensaison;
• geringe Immunität;
• eine Periode von Erkältungen und Grippe;
• häufiger Gebrauch von Junk Food, Getränken;
• zusätzliche Pfund;
• Sehbehinderung
• Verstopfung
• langsamer Stoffwechsel;
• Müdigkeit;
• verstopfte Gefäße (für Raucher relevant);
• Leberprobleme

Vorsichtsmaßnahmen zum Trinken von frischem Saft

1. Cranberry- und Tomatensäfte haben harntreibende Eigenschaften. Daher sollte die Verwendung des Getränks auf Personen mit Steinen oder Sand in den Nieren beschränkt werden.
2. Wenn Sie an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden oder Ihr Magen häufig schmerzt, beschränken Sie die Aufnahme von sauren frischen Säften. Dazu gehört ein Getränk aus Kirschen, Granatäpfeln, Äpfeln.
3. Diejenigen, die häufig allergisch gegen Lebensmittel sind, sollten auf alle Arten von Säften achten. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie nicht überempfindlich sind.
4. Wenn Sie häufig im Blutzucker "springen" oder bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wurde, lehnen Sie zuckerhaltige Getränke ab.

Merkmale des Trinkens von frischem Saft

1. Der Vitaminkomplex wird nicht lange frisch gelagert. Versuchen Sie daher, den Saft sofort nach der Zubereitung oder in der nächsten halben Stunde zu trinken. Bereiten Sie das Getränk nicht für die zukünftige Verwendung vor, es ist nicht von Nutzen.
2. Frisch gepresste Säfte enthalten viel Fruktose. Überprüfen Sie daher bei täglichem Gebrauch Ihre Ernährung. Fügen Sie Ballaststoffe und Eiweiß hinzu, um den Blutzucker aufrechtzuerhalten.
3. Von allen verfügbaren Säften erhöhen nur Karotten-, Rote-Bete- und Orangensäfte den Zuckergehalt.Sie sollten mit äußerster Vorsicht verwendet werden und unbedingt verdünnt werden.
4. Die tägliche Dosis des konsumierten Getränks liegt zwischen 200 und 450 ml. Es ist notwendig, die Anzahl schrittweise zu erhöhen, beginnend mit der Mindestmarke. Täglich 50-70 ml hinzufügen.
5. Frischer Saft sollte getrennt von Lebensmitteln getrunken werden. Wenn Sie die Zusammensetzung in Verbindung mit Nahrungsmitteln verwenden, besteht die Gefahr, dass Sodbrennen, Magenschmerzen, Blähungen, Blähungen und allgemeine Verdauung auftreten.
6. Lesen Sie die Kontraindikationen, bevor Sie eine bestimmte Saftoption auswählen. Menschen mit bestimmten Krankheiten sollten die Verwendung von frischem Wasser einschränken oder ganz ausschließen.
7. Spezialisten auf dem Gebiet der richtigen Ernährung empfehlen, Säfte in einem Mixer oder einer Quetschmaschine zuzubereiten und dann ein Getränk aus einer Glasschale zu trinken. In diesem Fall müssen alle Gemüse, Beeren und Früchte sauber sein.
8. Wie oben erwähnt, verlieren Säfte eine halbe Stunde früher ihre vorteilhaften Eigenschaften. Ein Rote-Bete-Getränk gehört jedoch nicht zu dieser Kategorie. Lassen Sie den Saft vor Gebrauch 2 Stunden in der Kälte ziehen. Andernfalls verursachen flüchtige Enzyme Erbrechen oder Übelkeit.
9. Die Zutaten in einer Mixschüssel mischen und glatt streichen. Wenn Nüsse hinzugefügt werden (Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse usw.), braten Sie sie vor.

Wie man frisch gepresste Säfte richtig trinkt

1. Wenn wir über das Zeitintervall sprechen, in dem Saft konsumiert werden muss, ist es besser, bis 14.00 Uhr frisch zu trinken. In diesem Fall können Sie nach dem Aufwachen am Morgen kein Getränk auf nüchternen Magen genießen. Wichtig! Wenn Sie frisch gepressten Saft auf nüchternen Magen trinken, steigt der Säuregehalt in Ihrem Magen. Dies führt wiederum zu einer Reizung der Schleimhaut und zur Entwicklung von Gastritis und Geschwüren.
2. Nehmen Sie frisch gepressten Saft 20-30 Minuten vor der Hauptmahlzeit oder dem Snack ein. Trinken Sie niemals frische Lebensmittel, um Blähungen, Durchfall und andere Probleme zu vermeiden.
3. Ärzte empfehlen, zur Mittagszeit und am Abend keine frisch gepressten Säfte zu sich zu nehmen, insbesondere nicht mit Getränken auf der Basis von Beeren und Früchten. Diese Säfte enthalten viele schnelle Kohlenhydrate, die zu einer Gewichtszunahme führen. Wichtig! Frisch gepresste Säfte können bedingt mit Energy-Drinks mit Koffein gleichgesetzt werden. Wenn Sie die Komposition abends oder vor dem Schlafengehen verwenden, besteht die Gefahr von Schlaflosigkeit.
4. Wenn Sie Probleme mit Übergewicht haben, missbrauchen Sie keine süßen Säfte. Trinken Sie das Getränk nicht mehr als 1 Mal pro Tag unter Einhaltung einer Dosis von 250-300 ml.
5. Bei Gemüsesäften erhöhen Getränke im Gegensatz zu Obst- und Beerensäften nicht den Zucker. Aus diesem Grund können Sie die Zusammensetzung zweimal täglich für 1 Glas trinken. Das Produkt wird bis spätestens 13.00 Uhr verwendet.
6. Freschi muss 30 Minuten vor den Mahlzeiten oder 1,5 Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen werden. Am Morgen unmittelbar nach dem Schlafen kann man nur Kartoffelsaft trinken, der Rest ist verboten.

Wie man frisch gepresste Säfte verdünnt

1. Frische, die zu einem Anstieg des Säuregehalts führen, werden im Verhältnis 1 zu 3 mit Wasser verdünnt. Alle anderen sind 2: 1.
2. Frisch gepresste Säfte enthalten Vitamine verschiedener Gruppen, einschließlich A, E, K, D. Um die Verdaulichkeit zu verbessern, fügen Sie dem Getränk 30 ml hinzu. fette Sahne. Die Empfehlung ist äußerst relevant für Getränke aus Kürbis und Karotten.
3. Um den Kaloriengehalt des konsumierten Arzneimittels zu verringern, gießen Sie 40 g in das Getränk. Müsli oder Roggenkleie.
4. Fügen Sie frischem Salz kein Salz oder Kristallzucker hinzu, da lose Bestandteile die Aufnahme von nützlichen Substanzen durch den Körper verlangsamen.
5. Honig kann als Süßungsmittel verwendet werden. Kurkuma, Muskatnuss und Zimt werden oft zu Saft hinzugefügt.
6. Fügen Sie gehacktes Gemüse von Petersilie, Dill, Sellerie zum fertigen Getränk hinzu. Kombinieren Sie Beeren mit Obst, Gemüse und umgekehrt.

So lagern Sie frisch gepresste Säfte

1. Wenn Sie einen Spaziergang oder einen langen Zug frisch mitnehmen, verwenden Sie einen tragbaren Kühlschrank oder einen Thermobeutel.
2. Gießen Sie das fertige Getränk in eine Glasschale und schließen Sie. Dann kühlen und in den nächsten 30 Minuten verbrauchen.Vergessen Sie nicht, dass der Rübensaft 2 Stunden vorinfundiert ist.
3. Um die Wechselwirkung eines angereicherten Cocktails mit Sauerstoff auszuschließen und die Lebensdauer des Getränks zu verlängern, geben Sie 5 ml in den frischen Saft. Zitronensaft. In diesem Fall hält die Zusammensetzung bis zu 1,5 Stunden ohne Qualitätsverlust.
4. Das Einfrieren von frisch gepresstem Saft ist erlaubt. Wenn Sie in der vorgegebenen Zeit keine Zeit haben, es zu verwenden, gießen Sie es in einen Behälter und stellen Sie es in den Gefrierschrank. Wenn die Zeit für eine Mahlzeit gekommen ist, frieren Sie den Trank auf natürliche Weise auf.

Frisch gepresste Säfte können aus Beeren, Kräutern, Gemüse und Obst hergestellt werden, die derzeit zur Hand sind. Dazu gehören Kürbis, Banane, Orange, Petersilie, Ananas, Kiwi, Tomate, Granatapfel, Apfel, Trauben, Erdbeeren, Kartoffeln, Sellerie usw. Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass Sie keine Kontraindikationen haben und nicht allergisch gegen die Komponenten sind.

Video: Der Schaden und die Vorteile von frisch gepressten Säften