Wie man Augenermüdung zu Hause lindert

Augen haben die unangenehme Eigenschaft, aufgrund verschiedener Faktoren müde zu sein. Ihre Arbeit wird durch sorgfältige und kleine Arbeit, schlechte Beleuchtung, lange Arbeit am PC oder das Lesen eines Buches beeinträchtigt. All dies führt zu Trockenheit, schmerzhaften Empfindungen, Rötung, Reizung, Kontamination. Um mit solchen unangenehmen Symptomen fertig zu werden, müssen Sie Kenntnisse über die grundlegenden Möglichkeiten zur Linderung von Augenermüdung haben.

Anzeichen von Augenermüdung

• scharfer oder dumpfer Schmerz;
• Syndrom des trockenen Auges, schlechte Tränenproduktion;
• gerötete Bereiche auf Proteinen;
• Jucken, Brennen;
• Schmerz bei der Interaktion mit Licht;
• Trübung in den Augen;
• weiße Fliegen;
• dunkle Ringe im Bereich unter den Augen.

Es ist nicht schwer zu verstehen, dass Ihre Augen die Arbeit, die Sie tun, satt haben. Wenn Sie ein oder mehrere Symptome festgestellt haben, spricht dies für sich. Zusätzliche Anzeichen sind das Auftreten von Blutergüssen und Beuteln unter den Augen, häufige Kopfschmerzen und erhöhter Augeninnendruck.

Tipps zur Augenermüdung

1. Die Gesundheitsversorgung beginnt mit der Normalisierung der Ernährung. Überprüfen Sie Ihr Tagesmenü und schließen Sie alles aus, was schädlich ist. Verlassen Sie sich auf Lebensmittel, die Vitamine enthalten, die gut für Ihre Augen sind. Bevorzugen Sie die Vitamine D, E, A, C, Gruppe B (insbesondere B12). Es ist auch notwendig, Produkte einzuführen, die Beta-Carotin, Zink, Magnesium und Pflanzenextrakte enthalten.
2. Wenn Sie häufig für einen PC arbeiten, besuchen Sie den Salon und kaufen Sie eine Schutzbrille. Sie wurden speziell entwickelt, um die Augen vor den Auswirkungen des Monitors zu schützen. Beobachten Sie auch die Entfernung, wenn Sie sich am Computer befinden, und richten Sie eine spezielle Lampe auf die Tastatur, damit mehr Licht fällt.
3. Wer viel liest, sollte auch auf die richtige Beleuchtung achten. Die Lampe sollte nicht direkt in Ihren Augen leuchten oder von Papierbögen reflektiert werden. Lesen Sie die Zeitung niemals unterwegs, da Ihre Augen sehr angespannt sind. Mache jede Stunde Gymnastik, blinzele fest und schaue dich um.
4. Sie können nicht ohne Pause ständig fernsehen. Machen Sie jede Stunde eine Pause von 10-15 Minuten. Nehmen Sie sich alle 5-10 Tage einen Tag frei, sitzen Sie nicht den ganzen Tag an einem PC, Fernseher oder buchen Sie.
5. Die Augen müssen geschmiert werden, was beim Blinken erfolgt. Wenn eine Person lange auf einen Monitor starrt, vergisst sie zu blinken. Machen Sie diesen Fehler nicht, blinken Sie alle 15 Minuten intensiv. Schließen Sie einmal pro Stunde Ihre Augen für 5 Minuten und entspannen Sie sich.
6. Bleiben Sie nicht in einem Raum mit hellem flackerndem Licht, bedecken Sie Ihre Augen mit einer Brille, wenn Sie mit giftigen Dämpfen arbeiten. Schützen Sie den Augapfel vor Fremdkörpern.
7. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, etwa alle 2-4 Jahre einen Augenarzt aufzusuchen. Sie werden nicht viel Mühe brauchen, aber die Gesundheit der Augen wird immer normal sein. Häufiger müssen Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie eine Brille mit Dioptrien tragen.
8. Die Haut um die Augen sollte ständig atmen, tragen Sie also nicht zu lange Make-up. Entfernen Sie es jedes Mal vor dem Schlafengehen, besonders für Mascara. Trockene Kosmetik kann in Ihre Augen gelangen und Komplikationen verursachen.
9. Holen Sie sich in die Apotheke Tropfen von Reizungen und Trockenheit, die bei der Arbeit mit einem PC auftreten. TLEESIN-Tropfen sind ebenfalls eine hervorragende Alternative. Sie dienen dazu, den Augapfel zu schmieren und Müdigkeit zu lindern.

Linderung der Augenermüdung durch Volksmethoden

Es gibt Kategorien von Menschen, die ständig von Augenbelastungen gequält werden. Dazu gehören lediglich Personen, die mit Dokumenten arbeiten und viel Zeit hinter einem PC oder einem Tracking-Monitor verbringen. In diesem Fall wird die traditionelle Medizin eine echte Rettung sein, sie ist sicher und erschwinglich.

1. Die Kartoffel. Kartoffelsaft und Kartoffelpüree auf der Basis gekochter Knollen können Brennen, Juckreiz, Rötung und Reizung der Augen beseitigen. Sie können sowohl gekochtes als auch frisches Gemüse verwenden. Reibe an einer Reibe, um Brei zu bekommen. Auf eine Schicht Gaze oder Baumwollschal legen und geschlossene Augenlider aufsetzen. Warten Sie eine halbe Stunde und waschen Sie dann in kaltem Mineralwasser mit Gas oder Kamillenbrühe.
2. Petersilie Petersiliensaft hat antiödematöse Eigenschaften und wird daher häufig bei Augenermüdung eingesetzt. Das Gemüse hilft, Beutel und Augenringe schnell zu entfernen und die Haut mit Feuchtigkeit und Nährstoffen zu sättigen. Um Lotionen zuzubereiten, müssen Sie frische Petersilie in einem Mixer mahlen, dann mit Saft zerkleinern und in Gaze einwickeln und 10 Sekunden lang in kochendes Wasser tauchen. Wenn die Kompresse abgekühlt ist, legen Sie sie auf Ihre Augenlider und ruhen Sie sich 15 Minuten aus. Tagsüber müssen Sie 3 solcher Verfahren durchführen.
3. Mehl mit Kartoffeln. 3 frische Kartoffelknollen auf andere Weise reiben oder hacken. Auf 3 Schichten Gaze legen, den Saft auspressen, das Gemüse selbst wird nicht benötigt. Mischen Sie die Flüssigkeit mit dem gesiebten Mehl, bis ein fester Teig erhalten wird. Rollen Sie die Kugeln heraus, geben Sie sie zu den Kuchen und legen Sie sie auf die herabhängenden Augenlider. Erwarten Sie mindestens eine halbe Stunde, nach 2 Stunden wird ein zweiter Eingriff durchgeführt.
4. Teebeutel. Diese Methode ist jedem bekannt, da ein starkes Teegebräu mit Müdigkeit und Augenschmerzen fertig wird. Um unangenehme Symptome zu lindern, sollte ein in kochendem Wasser getränkter Teebeutel auf bedeckte Augenlider gelegt werden. Geh eine Viertelstunde ins Bett und wasche dich dann. Verwenden Sie nur klassischen schwarzen Tee.
5. Feigen Exotische Früchte sind berühmt für ihre einzigartige Zusammensetzung, ihre tonischen und ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Feigen werden in den südlichen Regionen häufig vom fairen Geschlecht verwendet. Reife Proben beseitigen perfekt Schwellungen und Beutel unter den Augen. Es reicht aus, den Fötus in zwei Teile zu schneiden und auf die Augen zu legen. Der Vorgang dauert nicht länger als eine Viertelstunde.
6. Milch. Um mit Augenermüdung fertig zu werden, können Sie auf warme Dorfmilch zurückgreifen. 30 ml aufwärmen. Rohstoffe in einem Dampfbad bis 40 Grad. Wattepads in Milch anfeuchten und auf die Augen legen. Entspannen Sie sich für eine halbe Stunde. Entfernen Sie die Baumwolle und warten Sie, bis das Produkt vollständig getrocknet ist. Danach ist es ratsam, mit einem Sud aus Kamille oder angesäuertem Wasser zu waschen.
7. Gurke Gurke gehört zu den führenden Anbietern von Haushaltsprodukten, die diese Aufgabe effektiv bewältigen. Darüber hinaus strafft das Gemüse die Haut der Augenlider perfekt. Es reicht aus, zwei Tassen Gurke 10 Minuten lang an den Augen zu befestigen. Waschen ist nicht notwendig.
8. Hirse. Ein Volksheilmittel hilft bei Müdigkeit, Tränen und Rötungen der Augen. Dazu 25 g fließendes Wasser abspülen. Hirse. Rohstoffe 400 ml einfüllen. kochendes Wasser und 6 Minuten kochen lassen. Die Brühe abseihen, es wird nur Flüssigkeit benötigt. Verwenden Sie die Komposition als Kompresse. Es darf ausschließlich warme Brühe und nicht länger als 10 Minuten verwendet werden.
9. Aloe Vera Die Pflanze ist in der Volksmedizin und Kosmetologie beliebt. Das Produkt entfernt effektiv Rötungen und glättet Falten um die Augen. Drücken Sie das Gel aus dem Stiel und befeuchten Sie die Watte darin. Tragen Sie eine Viertelstunde lang Discs auf Ihre Augen auf. Es ist nicht notwendig, Ihr Gesicht nach dem Eingriff zu waschen.
10. Minze Um die Haut zu straffen, wird empfohlen, auf Minzwasser zurückzugreifen. In 150 ml. gereinigte Flüssigkeit senden 25 gr. frische Rohstoffe. Kochen Sie die Zusammensetzung bei schwacher Hitze eine halbe Stunde lang. Die Brühe abseihen und auf eine akzeptable Temperatur abkühlen lassen. Verwenden Sie das Produkt als Lotion. Halten Sie es eine Viertelstunde lang und waschen Sie sich.
11. Eis Um die Durchblutung zu verbessern, Rötungen zu beseitigen und Müdigkeit in den Augen zu lindern, müssen Sie Eiswürfel verwenden. Legen Sie das Rohmaterial in einen dünnen Schal und tragen Sie es 3 Minuten lang auf die Augenlider auf. Wiederholen Sie den Vorgang dreimal. Alternativ ist Eiswasser geeignet. Sie können auch auf kontrastierende Kompressen zurückgreifen.
12. Lindenbaum. Um Gersten- und Augenermüdung loszuwerden, können Sie auf die Hilfe des Lindenkochens zurückgreifen. 20 gr kochen. Blüten in 140 ml. Wasser nach dem Kochen die Zusammensetzung bestehen lassen. Wickeln Sie den Behälter mit warmen Lappen ein und warten Sie 6-7 Stunden. Das fertige Produkt abseihen und dann nach dem üblichen Schema vorgehen. Infusion wird als Lotionen verwendet. Vor der Verwendung der Zusammensetzung wird empfohlen, die Haut mit Eiswürfeln abzuwischen.
13. Birke Gegen Ödeme und Müdigkeit sollten Birkenblätter verwendet werden. Es wird dringend empfohlen, frische und unbeschädigte Proben zu verwenden. Waschen Sie die Blätter und hacken Sie sie auf jede mögliche Weise. Senden Sie die Rohstoffe in einen praktischen Behälter und gießen Sie 140 ml ein. kaltes Wasser. Decken Sie den Behälter fest ab und lagern Sie ihn an einem dunklen Ort. Warten Sie 10-12 Stunden. Verwenden Sie das fertige Produkt als Lotion für die Augen und die Haut um sie herum.
14. Kornblume. Die Blume kommt gut mit der Reizung und Rötung der Augäpfel zurecht. Kombinieren Sie in einer hitzebeständigen Tasse 60 gr. Trockensammlung und 150 ml. kochendes Wasser. Warten Sie, bis die Flüssigkeit auf natürliche Weise abgekühlt ist. Die Infusion abseihen. Verwenden Sie das Produkt auf übliche Weise. Die Kornblumenzusammensetzung kann eingefroren und in Form von Würfeln zum Reiben der Gesichtshaut verwendet werden.
15. Kamille Mit den klassischen Symptomen der Augenermüdung kommt eine Apothekenkamille gut zurecht. Kombinieren Sie 100 gr. Pflanzen, 60 gr. Lindenblütenstände und 500 ml. kochendes Wasser. Lassen Sie die Zutaten einige Minuten kochen. Nachdem die Zusammensetzung auf 40 Grad abgekühlt ist, mischen Sie 35 g. Blumenhonig. Baumwollschwämme anfeuchten und auf die Augen auftragen. Der Vorgang dauert ca. 10-15 Minuten.
16. Dill. Kombinieren Sie in einer gemeinsamen Tasse 20 gr. frischer Dill und 80 ml. kochendes Wasser. Infundieren Sie die Komponenten mindestens 10-12 Minuten lang. Teilen Sie die Infusion nach dem Abkühlen auf eine akzeptable Temperatur in zwei gleiche Teile. Im ersten Fall sollte die Zusammensetzung kalt sein, im anderen warm. Als Kontrastkompresse verwenden. Der Vorgang dauert nicht länger als 20 Minuten.
17. Malve. 30 ml aufwärmen. Milch in einem Dampfbad bis zu 50 Grad, 20 g in die Zusammensetzung mischen. Malvenblätter. Lassen Sie das Produkt 15 Minuten lang stehen, senken Sie den Schwamm hinein und drücken Sie es zusammen. Eine halbe Stunde auf die Augen auftragen. Waschen Sie sich in einem klassischen Muster.
18. Hagebutte. Um in kurzer Zeit mit einer unangenehmen Situation und Unbehagen in den Augen fertig zu werden, können Sie auf Volksrezepte zurückgreifen. Dazu 30 g in einem kleinen Topf vermengen. Hagebuttenbeeren und 150 ml. kochendes Wasser. Kochen Sie die Zutaten für ein paar Minuten. Lassen Sie das Produkt unter dem Infusionsdeckel. In üblicher Weise in Form von Lotionen verwenden. Die Zusammensetzung lindert wirksam die Auswirkungen einer Bindehautentzündung. Nach der Infusion ist kein Waschen erforderlich.

Wenn Sie häufig an einem Computer arbeiten oder Arbeiten ausführen, die Augenmuskelanstrengungen erfordern, machen Sie Pausen. Machen Sie Gymnastik, verwenden Sie Tropfen „Künstliche Träne“. Machen Sie eine Pause für den Tag, geben Sie in diesen Tagen das Sitzen hinter dem Monitor ganz auf. Bei starker Reizung und Schmerzen auf Volksheilmittel zurückgreifen.

Video: wie man Verspannungen von den Augen löst