Wie man zu Hause für die Augen sorgt

Die Augen müssen schon früh gepflegt werden. Wenn Ihre Sehkraft jetzt zu Ihrem Besten ist, laufen Sie bei unsachgemäßer Augenpflege Gefahr, sie zu verschlechtern. Dieses Problem ist besonders relevant für Personen, die viel Zeit in der Sonne verbringen, hinter dem Lenkrad sitzen, an einem PC arbeiten oder Fotos machen. Ja, ja, Sie haben richtig gehört, die aufgeführten Personengruppen sind häufiger als andere von Sehbehinderungen bedroht. Um keine Probleme zu bekommen, schauen wir uns die Grundregeln für die Augenpflege an.

Besuchen Sie einen Augenarzt

1. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, einen Arzt aufzusuchen, der für die Gesundheit der Augen verantwortlich ist. Wenden Sie sich zu diesem Zweck an einen Optiker (Augenarzt) oder Optiker. Wenn Fliegen in Ihren Augen erschienen oder Ihre Augen getrübt sind, gehen Sie rechtzeitig zum Arzt.
2. Eine systematische Untersuchung verhindert mögliche Abweichungen, Sehstörungen und schwere Erkrankungen. Wenn Sie Fragen haben, können Sie den Spezialisten online an spezialisierten Standorten fragen.
3. Um Ihre eigene Gesundheit zu kontrollieren, benötigen Sie grundlegende Fähigkeiten in der Augenpflege.
4. Wenn Sie zwischen 20 und 40 Jahre alt sind, suchen Sie alle 5 bis 10 Jahre einen Arzt auf. Personen im Alter von 40 bis 60 Jahren sollten sich alle 2 bis 5 Jahre einmal an einen Augenarzt wenden. Nach 60 Jahren sollte jedes Jahr eine Inspektion durchgeführt werden.

Tragen Sie eine Augenschutzbrille

1. Tragen Sie bei jeder Aktivität eine Schutzbrille. Dies gilt insbesondere für Personen, die mit Chemikalien oder Elektrowerkzeugen arbeiten.
2. Bei einer solchen Produktion sind schädliche Verunreinigungen in der Luft enthalten, die die Augenschleimhaut schädigen. Gläser schützen die Sehorgane vor verschiedenen Partikeln.

Achten Sie richtig auf Ihre Linsen

1. Entsorgen Sie am Ende des Tages Kontaktlinsen. Versuchen Sie, sie nicht länger als 18 Stunden zu tragen. Eine längere Socke verursacht systematische und schwerwiegendere Augenprobleme.
2. Gehen Sie nicht in Kontaktlinsen ins Bett, es sei denn, Ihr Arzt schreibt etwas anderes vor. Die Augen brauchen Sauerstoff, dessen Aufnahme durch die Linse blockiert wird.
3. Wenn Sie gerne schwimmen, bedecken Sie Ihre Augen mit einer versiegelten Schutzbrille, die für diesen Zweck entwickelt wurde. Andernfalls kann der Kontakt mit Meer, Fluss oder chloriertem Wasser die Linse beschädigen.
4. Es versteht sich, dass die verschriebenen Linsen nicht bei allen Krankheiten ein Allheilmittel sind. Verwenden Sie beim Duschen, Arbeiten am PC oder in anderen Situationen besser eine Brille mit Dioptrien.
5. Befolgen Sie beim Tragen von Linsen die Anweisungen des Herstellers. Ändern Sie sie systematisch, wie in den Empfehlungen vorgeschrieben. Waschen Sie Ihre Hände gründlich, bevor Sie Linsen einsetzen oder herausziehen.

Zur richtigen Zeit schlafen

1. Ein niedergeschlagener Schlafmodus führt in der Regel zu Müdigkeit und trockenen Augen. Infolgedessen bekommen Sie Reizungen der Sehorgane, Schwierigkeiten beim Fokussieren der Augen, übermäßiges Zerreißen, Lichtempfindlichkeit, Unschärfe, Schmerzen in Rücken, Nacken und Schultern.
2. Wenn Sie in den falschen Stunden und zu wenig Zeit schlafen, muss die Situation dringend korrigiert werden. Durch einen guten Schlaf können Sie Augenermüdung und damit verbundene Nebenwirkungen vermeiden. Ein erwachsener Körper braucht ungefähr 7-8 Stunden Schlaf.

Missbrauche keine Allergietropfen

1. Wenn Sie im Frühjahr oder Sommer allergisch reagieren, ist es logisch, dass während dieser Zeit Tropfen in einem erhöhten Volumen verwendet werden. Aber versuche immer noch, sie nicht zu missbrauchen.Mit einer Erhöhung der Dosierung reagieren die Augen nicht mehr auf das Medikament, ihre Empfindlichkeit und Reizbarkeit nehmen zu.
2. Der Mangel an antiallergischen Tropfen liegt in ihrer Fähigkeit, den in die Augen eintretenden Sauerstoff zu blockieren. Die Handlung täuscht: Beim Erhalt von Tropfen bildet sich ein unsichtbarer Film, die Augen erröten nicht und jucken nicht, weil sie kitschig sind und keinen Sauerstoff haben.
3. Eine solche Konsequenz spiegelt sich schlecht im Sehen wider. Für das volle Funktionieren der Muskeln und Gewebe des Auges wird Sauerstoff benötigt. Sein Mangel führt zu einer Schwellung der Augenlider und dem Auftreten von Narben.
4. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, lesen Sie die Anweisungen sorgfältig durch, bevor Sie die Tropfen verwenden. Einige Medikamente können nicht in Kombination mit Linsen verwendet werden.

Zieh dein Make-up pünktlich aus

1. Viele Mädchen versäumen es nach einem harten Arbeitstag oder einer Brandparty, Make-up mit einer speziellen Milch und anderen Mitteln zu entfernen. Wenn sie ins Bett gehen, riskieren sie morgens Rötung und Irritation.
2. Oft führt ein Traum mit Make-up auf die Augen zu einer Verstopfung der Poren in diesem Bereich. Infolgedessen erscheint Gerste, was keine angenehmen Folgen hat.
3. Um sich zu zwingen, Make-up zu entfernen, stellen Sie alle Geräte, die zur Reinigung der Augen erforderlich sind (Kosmetikscheiben, Milch, Sticks usw.), auf den Nachttisch.

Holen Sie sich eine Sonnenbrille

1. Sie müssen bemerkt haben, dass Ihre Augen in der Sonne sehr müde werden und später anfangen zu schmerzen. Dies ist eine Folge der Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen, die in den meisten Fällen zur Entwicklung von Katarakten führen.
2. Kaufen Sie zum Schutz Ihrer Augen eine Sonnenbrille, die das ultraviolette Licht zu 95-100% blockiert. Eine schattierte Version mit Antireflexbeschichtung ist besser.
3. Längerer Sonneneinstrahlung ohne Brille führt zu einer Verschlechterung oder einem vollständigen Verlust des Sehvermögens. Daher muss die Brille im Voraus gepflegt werden. Sie sollten wissen, dass der Schaden durch UV-Strahlen nicht verschwindet, Sie werden sich jedes Jahr schlechter fühlen.
4. Für Fahrer, die ständig von Blendung von der Straße geblendet werden, ist eine Brille erforderlich. Das Zubehör wird auch im Schatten nützlich, um Reflexionen von Glasgebäuden oder der Wasseroberfläche zu verhindern.

Sport treiben

1. Experten empfehlen, einen aktiven Lebensstil zu führen und regelmäßig Sport zu treiben. Mäßige körperliche Aktivität kann den gesamten Körper verbessern und die Entwicklung von Augenkrankheiten verhindern.
2. Es ist erwiesen, dass Sport Diabetes vorbeugt. Es reicht aus, dreimal pro Woche 1 Stunde lang im Fitnessstudio zu trainieren. Durch das Training wird die Entwicklung von Sehstörungen in Form von Glaukom und Katarakt vermieden.

Augenschutz für PC

Zeitlimit
Wenn möglich, beschränken Sie die Zeit, die Sie hinter dem Computermonitor verbringen, auf andere elektronische Geräte. Derzeit gibt es falsche Beweise dafür, dass diese Art von Technik das Sehvermögen ernsthaft schädigen kann.

Der Missbrauch von Geräten führt jedoch zu starker Trockenheit und Reizung der Schleimhäute der Sehorgane. Eine erhöhte oder unzureichende Bildschirmhelligkeit wirkt sich negativ auf die Augenmuskulatur aus. Wenn Sie aus irgendeinem Grund die Arbeitszeit für einen PC nicht einschränken können, müssen Sie verschiedene Übungen rechtzeitig durchführen.

Bildschirmabstand
Sie sollten den Bildschirm nicht schräg betrachten, da dies zu einer zusätzlichen Belastung der Augenmuskulatur führt. Nehmen Sie die richtige Sitzposition mit flachem Rücken ein. Der Blick sollte direkt auf den Monitor gerichtet sein.

Blinkrate
Während der Arbeit am Computer blinkt eine Person viel seltener als im normalen Leben. Tatsache ist, dass sich der Blick auf Informationen konzentriert, auf einer unbewussten Ebene vergessen Sie einfach, Ihre Augenlider während der Zeit zu schließen. Infolgedessen beginnen trockene Augen. Wenn Sie ständig an einem PC arbeiten, lassen Sie sich alle 40-50 Minuten intensiv blinken.

Regel 20-6-20
Befolgen Sie bei der Arbeit an einem Computer die Hauptregel.Schauen Sie nach 20 Minuten Aktivität auf einen Punkt, der sich in einer Entfernung von 6 Metern befindet. Die Dauer des Vorgangs beträgt 20 Sekunden. Um nicht zu vergessen, die Übung rechtzeitig durchzuführen, können Sie eine Erinnerung auf Ihr Smartphone setzen.

Viel Licht
Während der Arbeit für einen PC ist es wichtig, eine ordnungsgemäße Beleuchtung im Raum sicherzustellen. Aktivitäten in einem dunklen Raum führen zu einer starken Spannung der Augenmuskulatur. Versuchen Sie, die Situation so zu korrigieren, dass die Arbeit so angenehm wie möglich verläuft. Wenn Sie müde sind, machen Sie eine kurze Pause. Die Augen sollten ruhen.

Die Augen müssen in jeder Situation richtig gepflegt werden. Vision ist ein wichtiges Gefühl eines Menschen, ohne das es schwierig ist, vollständig zu leben. Geben Sie Ihren Augen maximalen Schutz und Pflege. Befolgen Sie dazu die beiliegenden Regeln. Tragen Sie eine Sonnenbrille, vergessen Sie nicht die besondere Uniform im Unternehmen. Verwenden Sie Tropfen, machen Sie Sport.

Video: Neugeborene Augenpflege