Wie man die Immunität nach Antibiotika wiederherstellt

"Stärken Sie das Immunsystem!" - vom Fernsehbildschirm schreien. "Trink ein Wundermittel!" - liest die allgegenwärtige Anzeige. Und die Leute glauben fest daran, dass es dieses Medikament ist, das den Körper unterstützt. Nach einer Einnahme von Medikamenten, insbesondere unter Einnahme von Antibiotika, wird die Darmflora vollständig abgetötet. Alle winzigen kalten Stöcke wie ein Badetuch an einem berühmten Ort. Die Immunität ist geschwächt, die Schutzfunktion des Körpers bei Null. Sie suchen also nach einem Super-Tool, das im Handumdrehen hilft.

Wie kann man die Immunität nach Antibiotika wiederherstellen? Reicht es aus, nur eine Weile Joghurt zu trinken, oder müssen Sie sich umfassend mit Kräftigung befassen? Lass es uns richtig machen.

Warum die Immunität bricht

Ein Antibiotikum in der Übersetzung bedeutet "gegen das Leben". Das heißt, gleichzeitig mit dem Nutzen des daraus resultierenden Schadens. Das Medikament tötet alle Bakterien wahllos ab. Bösartig oder nützlich - das Antibiotikum ist nicht interessiert. Seine Aufgabe ist es zu töten. Was er tut.

Und was ist Immunität? Dies ist die Fähigkeit des Körpers, fremde Viren und Mikroorganismen mithilfe seiner nativen Bakterien zu unterscheiden und zu zerstören. Und wie geht das, wenn sie es nicht sind? Wenn das Medikament absolut die gesamte Mikroflora abtötet? Jetzt ist der Weg für pathogene Feinde frei.

Um dies zu verhindern, müssen Sie die Immunität wiederherstellen. Und das ist eine ganze Reihe von Aktivitäten. Es beinhaltet die richtige Ernährung, Regulierung des Lebensstils, erhöhte körperliche Aktivität und die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten. Es klingt kitschig, aber es wirkt. Aber Sie können all diese Bedingungen erfüllen, ohne sich vollständig anzustrengen. Und die Vorteile werden enorm sein.

Wo soll ich anfangen?

Sie müssen mit der Wiederherstellung der Mikroflora beginnen. Immerhin ist sie die Hauptwaffe der Immunität. Wie kann man das machen? Es gibt zwei Möglichkeiten.

1. Konsultieren Sie einen guten Arzt. Es wird die Richtung vorgeben, nützliche Bakterien zu säen. Dieser Vorgang wird in einem Krankenhaus durchgeführt.
2. Versuchen Sie, selbst wiederherzustellen. Nach einer Antibiotikakur ist der Darm sauber. Und Sie müssen sich beeilen, um es mit nützlichen Mikroorganismen zu bevölkern, bis schädliche Bakterien für einen dauerhaften Aufenthalt dorthin gekommen sind.

Wo bekommt man sie? In fermentierten Milchprodukten. Kefir, Bifidoc, ungesüßter Joghurt. Sie müssen mindestens einen halben Liter pro Tag trinken. Dies sind nur zwei Gläser, morgens und abends. Achten Sie einfach auf das Ablaufdatum. Es sollte nicht länger als 5-7 Tage dauern. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Getränk, das sechs Monate gelagert wird, davon profitiert.

Wenn Sie solche Getränke nicht mögen, ersetzen Sie sie mutig durch Apothekenmedikamente. Lactobacterin oder Bifidumbacterin. Eine hohe Konzentration an Mikroorganismen in der Flasche ermöglicht es Ihnen, den Darm schnell zu besiedeln. Befolgen Sie nur strikt die Dosierung und Anwendungsempfehlungen.

Welche Lebensmittel helfen, die Immunität wiederherzustellen

Diejenigen, die eine große Menge an Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen enthalten. Und es ist nicht notwendig, nur Honig und Orangen zu essen. Es ist natürlich köstlich. Nur ihre ständige Verwendung in Lebensmitteln kann einen allmählichen Ekel hervorrufen.

Warum nicht Ihr Menü abwechslungsreich gestalten? Zwiebeln und Knoblauch können die Immunität stärken und viele Infektionen selbst bekämpfen. Und damit andere nicht in Ohnmacht fallen, trinken Sie grünen Tee mit Minze. Oder Gemüse thermisch verarbeiten. Natürlich gehen nützliche Eigenschaften verloren, aber nicht vollständig. Ein Teil bleibt übrig. Vielleicht reicht Ihre Immunität aus.

Was müssen Sie noch essen, um die Schutzfunktionen des Körpers wiederherzustellen:

• Lebensmittel, die Vitamin C enthalten (Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Paprika, Hagebutten)
• Karotten, Kürbis (Vitamin A)
• Nüsse, Samen (Mineralien)
• verschiedene Meeresfrüchte (ungesättigte Fettsäuren)

Jemand wird sagen: "Ich werde mich nicht speziell vorbereiten, wofür sind diese Probleme?" Dies ist jedoch nicht absichtlich erforderlich. Eine rohe Karotte oder eine Handvoll Nüsse zu pflücken ist überhaupt nicht schwierig. Und natürlich müssen Sie nicht in die Küche zaubern. Oder trinken Sie Tee - werfen Sie eine Zitronenscheibe in einen Becher oder ein Stück Apfel und eine Scheibe Ingwerwurzel in eine Teekanne. Einfach, schnell und nützlich.

Wieder ein Apfel auf dem Weg zur Arbeit oder ein Stück Fisch anstelle eines Kuchens zur Mittagszeit - ist das machbar? Ganz. Lassen Sie nicht jeden Tag niemanden zwingen, eine strenge Diät zu befolgen. Aber mindestens ab und zu.

Trinken Sie statt Kaffee morgens und mitten am Tag Saft oder Fruchtgetränk. Andere Getränke sind normales Mineralwasser. Es stimuliert gut die Stoffwechselprozesse im Körper. Und noch etwas. Nicht zu viel essen. Schluckauf mit Sodbrennen ist überhaupt kein Indikator für eine starke Immunität.

Die richtige Lebensweise - Stimulierung der Immunität

Gehen Sie nicht ins Bett und überzeugen Sie sich davon, dass Sie morgen mit Sicherheit einen gesunden Lebensstil führen werden. Dazu müssen Sie Ihre Gewohnheiten radikal ändern. Und es ist sehr schwierig. Für den Anfang wird es ausreichen, nur um genug Schlaf zu bekommen und weniger nervös zu sein.

Zweifellos schwierig. Mit dem aktuellen Lebensrhythmus - fast unmöglich. Aber Sie können es tun, wenn Sie wollen. Gehen Sie früh ins Bett, anstatt bis spät in die Nacht in sozialen Netzwerken zu sitzen. Das Internet geht nirgendwo hin und Sie schlafen gut.

Reagieren Sie weniger auf äußere Reize. Wenn es schwierig ist, selbst nicht nervös zu werden, trinken Sie beruhigende pflanzliche Heilmittel. Oder konsultieren Sie einen Arzt, er wird die notwendigen Medikamente verschreiben. Verschreiben Sie medizinische Beruhigungsmittel nur nicht selbst. Dies ist mit einer Unterdrückung des Nervensystems behaftet. Und um die Immunität wiederherzustellen, sollte sie fröhlich und fröhlich sein. Gleiches gilt für alle Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Obwohl sie im genauen Wortlaut keine medizinischen Mittel sind, sind sie es nicht wert, unkontrolliert eingenommen zu werden.

Körperliche Aktivität

Hör auf, dich davon zu überzeugen, dass du wie ein Savraka auf der Arbeit oder in der Schule herumläufst. Dies ist körperliche Aktivität, nur für die Beine. Und Sie müssen den ganzen Körper benutzen. Eine Beschleunigung der Stoffwechselprozesse tritt auf, wenn das Blut beginnt, gut durch den Körper zu fließen. Nun, wenn Sie Kyle winkten - eine andere Sache. Und der Wechsel von einem Publikum zu einem anderen oder von Büro zu Büro bei der Arbeit trägt überhaupt nicht zur Wiederherstellung der Immunität bei.

Es ist überhaupt nicht notwendig, aus einer zappelnden Bucht zu eilen, um morgens ein Sprintrennen zu fahren. Sie können mit den einfachsten Morgenübungen beginnen. Oder am Wochenende, als bis zur verrückten Müdigkeit am Herd zu verbringen, ist es besser, einen Ausfall der Natur zu machen. Entspannen Sie sich, atmen Sie frische Luft ein. Sauber - das ist nicht im Park hinter dem Haus in einer staubigen Metropole. Dies ist eine Reise außerhalb der Stadt.

Benötigen Haushalte ein komplettes Drei-Gänge-Menü? Also lass sie kochen. Und Sie haben die geplante Wiederherstellung der Immunität!

Ah, wolltest du am Samstag einen Frühjahrsputz machen? Fahren Sie mit dem nächsten fort. Weil der Staub wartet und Krankheitserreger nicht warten. Sie werden sich glücklich in Ihrem Körper niederlassen, während Sie reinigen.

Gönnen Sie sich ein wenig Verwöhnung und Launen! Erklären Sie allen Demonstranten (zu Hause) - es gibt viel Staub, aber ich habe nur einen.

Sie sind sich nicht sicher, was Sie im Land tun sollen? Fahrrad, Werbung - kennen Sie solche Wörter? Also, was ist los? Mach weiter und mit dem Lied! Sie wissen nicht, wie man fährt. Dann zogen sie deine Schuhe aus und gingen barfuß über Gras oder Sand, gingen spazieren, wanderten, atmeten saubere Luft.

Im Winter Skifahren, Eislaufen. Ja, sogar auf einem Schlitten von einem Hügel! Im Herbst Spaziergang durch den Wald, schöne Blätter zu sammeln. Die Pisten dahinter sind auch körperliche Aktivität. Wie sammle ich? Sie müssen nicht nach Hause ziehen. Über den Kopf werfen und bewundern. Man sollte sich über kleine Dinge freuen können.

Nehmen Sie sich Zeit, gehen Sie ins Badehaus oder in die Sauna. Alle Arten von Problemen, wie z. B. Toxine, werden durch die Poren der Haut sehr gut beseitigt. Und das anschließende Übergießen mit kaltem Wasser ist eine echte Härtung.Nur kein Eis! Aus Gewohnheit können Sie einen Temperaturschock oder einen Krampf der Blutgefäße bekommen.

Schlechte Gewohnheiten

Wo ohne sie? Natürlich sind Alkohol und Tabak impliziert. Nagelkauen ist ebenfalls eine schlechte Angewohnheit, hat jedoch keinen Einfluss auf die Wiederherstellung der Immunität. Aber Rauchen ist immer noch so! Überzeugen Sie sich selbst: Der Körper wird durch Antibiotika geschwächt, versucht irgendwie, pathogenen Bakterien entgegenzuwirken. Und du vergiftest ihn mit Nikotin oder Alkohol. Es ist einfacher, sofort fertig zu werden. Und dann gibt es nichts zu überraschen und für die moderne Medizin verantwortlich zu machen, sagen sie, ich werde behandelt, behandelt, aber es macht keinen Sinn! Ärzte verstehen nichts.

Sie verstehen nicht den ganzen Schaden, den Sie sich selbst zufügen. Um die Sucht sofort aufzugeben, braucht man ernsthafte Willenskraft. Aber zumindest können Sie es mit kleinen Einschränkungen versuchen. Wenn Sie rauchen möchten, gehen Sie nicht jetzt, sondern nach 15 Minuten. Dann nach 25. So können Sie die Anzahl der Zigaretten auf ein Minimum reduzieren. Und wenn Sie 3 Stück pro Tag erreichen, reichen dann vielleicht 3 Stück pro Woche aus? Und da siehst du und hörst ganz auf. Nur ohne Gewalt gegen dich, allmählich.

Versuchen Sie auch, mit Alkohol zu trinken. Und lindern Sie mit solchen Methoden nicht Stress oder nervöse Spannungen.

Diejenigen, die jetzt skeptisch schnauben, haben Sie es selbst versucht? Oder können Sie sich nur in Worten ärgern?

Einige hilfreiche Vorschläge

1. Einige sind sarkastisch gegenüber traditionellen Medizinrezepten. Und völlig vergebens. Sogar die wissenschaftliche Medizin gibt manchmal der Weisheit ihrer Vorfahren nach. Zum Beispiel wird die Tinktur von Echinacea von vielen hochqualifizierten Spezialisten empfohlen. Obwohl sie nur aus der Kategorie "Oma-Tränke" stammt.
2. Es ist überhaupt nicht notwendig, nach speziellen Kräuterpräparaten oder Pflanzen aus Übersee zu suchen. Die häufigsten Blätter von Himbeeren, Johannisbeeren, Johanniskraut und Kamille bringen viel mehr Nutzen, wenn Sie sie wie Tee trinken.
3. Um die Immunität nach Antibiotika wiederherzustellen, wird empfohlen, frische Gemüse- und Obstsäfte zu trinken. Nur ohne Fanatismus! Einige von ihnen schädigen den Magen in seiner reinsten Form. Zum Beispiel muss Rübensaft mit Wasser verdünnt werden.
4. Ersetzen Sie Salz in Ihrem üblichen Essen durch Gewürze. Zuerst wird es ungewöhnlich sein, vielleicht sogar geschmacklos. Na ja, zumindest teilweise versuchen. Innerhalb eines Monats wird Ihre Immunität am besten sein, Ihr Körper wird glücklich wie ein Elefant sein und Ihre Stimmung wird sich deutlich verbessern.
5. Es gibt Empfehlungen, nach Gleichgesinnten zu suchen. Zum Beispiel unter Haushalten. Die Idee ist gut. Nur hier ist es unwahrscheinlich, dass der verehrte Ehepartner zustimmt, mit Müsli und Nüssen anstelle eines guten Tellers Borschtsch zu speisen. Keine Notwendigkeit für Gewalt und lange Überzeugungsarbeit. Warum Zwietracht in die Familie bringen? Koch ihn Borschtsch, iss selbst mit ihm. Und am Nachmittag bei der Arbeit essen Sie mit Ihrem gesunden Brei zu Mittag. Allen geht es gut und Frieden in der Familie.
6. Und dann gibt es solche Mamzels: Ich esse richtig, was bedeutet, dass alle Heimarbeiter müssen. Warum sollte das so sein? Sie schulden dir nichts. Sie schulden es Ihrer Immunität. Sie nehmen also das richtige Essen. Und Ihr Mann nach der Arbeit will eine befriedigende, leckere und vertraute. Und lass es schädlich sein. Fühlt, dass etwas nicht stimmte - er wird es Ihnen sagen. Jetzt mach dir keine Sorgen, kau deine Karotte.

Wie kann man die Immunität nach Antibiotika wiederherstellen? Fangen Sie an, sich zu verändern, essen Sie mehr rohes Gemüse und Obst. Ich liebe Wandern und rauche weniger. Sie selbst werden nicht bemerken, wie sich die Dinge entwickeln werden. Alles ist machbar, wenn es sorgfältig, schrittweise und ohne fanatische Besessenheit gemacht wird.

Video: Rehabilitation nach Antibiotika