So stellen Sie Ihre Periode nach dem Abnehmen wieder her

Für viele Mädchen ist der Kampf gegen Übergewicht die Hauptaufgabe des Lebens. Sie erleben strenge Diäten, zweifelhafte Medikamente zur Gewichtsreduktion und erschöpfen sich mit Training. Und selbst wenn es einer Frau gelingt, verhasste Kilogramm loszuwerden, hören die Probleme nicht auf, sie zu verfolgen. Zusätzlich zu der Tatsache, dass Sie versuchen müssen, das Gewicht zu halten, müssen Sie auf einige Veränderungen im Körper achten. Verlorene Haare, trockene Haut, brüchige Nägel - nichts im Vergleich zu Gesundheitsproblemen von Frauen. Viele Mädchen, die Gewicht verlieren, bemerken das Fehlen oder den Mangel an Menstruation. Womit könnte dies verbunden sein? Warum wirkt sich das Abnehmen auf weibliche Organe aus? Wie kann man den Zyklus nach dem Abnehmen wiederherstellen? Wir werden versuchen, all diese Fragen in diesem Artikel zu beantworten.

Warum der Menstruationszyklus in die Irre geht

Das Fehlen einer Menstruation ist ein ernstes Signal. Dies kann auf eine Schwangerschaft hinweisen. In allen anderen Fällen ist der Grund für das Fehlen der Menstruation nicht so rosig.

1. Die Menstruation hört aufgrund eines starken Gewichtsverlusts und einer längeren Erschöpfung des Körpers durch kalorienarme Diäten auf. Menstruationsblutung ist der Bruch eines gereiften, aber nicht befruchteten Eies. Wenn der Körper erschöpft ist, kann er das Baby nicht gebären, bereitet sich daher nicht auf eine mögliche Empfängnis vor und produziert kein gesundes Ei. Das Fehlen einer Menstruation deutet darauf hin, dass Sie im Moment keine Mutter werden können.
2. Manchmal kann die Menstruation aufgrund intensiver körperlicher Anstrengung fehlen, insbesondere im Hinblick auf das Gewichtheben. Viele Frauen im Gewichtheben leiden unter einem Mangel an Menstruationszyklus. Beim Anheben eines schweren Stabes kann sich die Gebärmutter senken, was zu einer Fehlfunktion des gesamten Urogenitalsystems führt.
3. Die Menstruation kann nach einer Monodiät verschwinden, wenn eine Frau nur auf Buchweizen oder nur auf Kefir sitzt. Eine solch starke Einschränkung führt zu Problemen mit vielen Organen, nicht nur mit weiblichen.
4. Bei Störungen der Stoffwechselprozesse des Körpers kann die Menstruation fehlen. Dies passiert, wenn Sie oft diese oder jene Diät erleben, ständig hungern und zu viel essen. Dies untergräbt den Stoffwechsel erheblich und durch seine unsachgemäße Arbeit nehmen Sie noch mehr zu.
5. Sie können das Fehlen eines monatlichen Zyklus nicht mit Gewichtsverlust verbinden. Die Menstruation kann nicht aus verschiedenen Gründen erfolgen - Stress, Wechseljahre, Schwangerschaft, Urogenitalinfektionen und Entzündungen, Klimawandel.

Dies sind die Hauptgründe, die von einem Symptom wie dem Fehlen von Menstruationsblutungen begleitet werden. Was ist in diesem Fall zu tun? Das erste, was Ihnen in den Sinn kommen kann, ist natürlich, sich an einen Spezialisten zu wenden.

Besuch beim Arzt

Sie müssen keine Angst vor Hormonen haben - moderne Medikamente enthalten eine minimale Dosierung, die die Gewichtszunahme nicht beeinflusst. Die gesamte Behandlung dauert in der Regel mindestens drei Monate. Nach der ersten Blase mit betrunkenen Drogen kehrt die Menstruation wieder zu Ihnen zurück.
Warum geben Sie Ihre Periode zurück?

Das ist überraschend, aber einige Mädchen stellen genau diese Frage. Es scheint ihnen, dass es keine Perioden gibt - keine Probleme. Dies ist jedoch nicht so.Ein längeres Fehlen des Menstruationszyklus kann zu Blutungen in der Gebärmutter, gutartigen und bösartigen Tumoren und Ovarialzysten führen. Wenn sich die Eizelle nicht bildet, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass die Eierstöcke wieder normal arbeiten. Dies macht eine Frau unfruchtbar. Wenn Sie immer noch vorhaben, Mutter zu werden, verzögern Sie nicht den Arztbesuch in der langen Schublade.

Ernährung zur Wiederherstellung Ihrer Periode

Ein stabiler Menstruationszyklus einer Frau zeigt an, dass ihre weibliche Gesundheit in Ordnung ist. Die Menstruation hängt direkt von unserer Ernährung ab. Eine erwachsene, reife Frau sollte mindestens 100 Gramm Fett pro Tag konsumieren. Dies schließt Öle, Käseprodukte, Milch usw. ein. Wenn eine Frau diese Menge auf 30 Gramm Fett pro Tag reduziert und diese Menge jeden Tag einhält, tritt ein Versagen des endokrinen Systems auf.

Um Ihren Menstruationszyklus zu normalisieren, müssen Sie Ihre Ernährung ändern. Dies sagt Ihnen nicht, dass Sie alles essen und wieder besser werden müssen. Sie verlieren dafür nicht an Gewicht, oder? Um Ihre Periode wiederherzustellen und nicht zuzunehmen, müssen Sie einige Regeln für eine gesunde Ernährung befolgen.

1. Um Gewicht zu verlieren, aber am Leben und gesund zu bleiben, müssen Sie mindestens 1000 Kalorien pro Tag verbrauchen. Selbst wenn Sie das Ergebnis beschleunigen möchten, können Sie den Kaloriengehalt der täglichen Ernährung nicht unterhalb dieser Grenzlinie reduzieren.
2. Vermeiden Sie anhaltende Hungerstreiks. Nach 6 Stunden Mangel an Nahrung kann der Körper selbst von verzehrten Gurken Fett auf die Seite legen. Was hast du gedacht Er bereitet sich auf schwierige Zeiten vor, damit er in den nächsten so langen Hungerperioden etwas ausgeben kann.
3. Sie müssen oft essen, aber nach und nach. So können Sie einen Stoffwechsel im Körper aufbauen. Wenn Sie alle 2,5 bis 3 Stunden eine kleine Portion essen, beruhigt sich der Körper etwas. Er wird verstehen, dass die Hungerzeiten vorbei sind und es nicht notwendig ist, Fett „in Reserve“ abzusetzen. Auf diese Weise können Sie alle verzehrten Kalorien ausgeben.
4. Das Essen sollte variiert werden. Keine kohlenhydratarmen und Monodiäten. Für eine normale Funktion benötigt der Körper Vitamine und Mineralien. Jeder Tag in der Ernährung sollte Getreide, Milchprodukte, Fleisch, Gemüse, Obst sein. Aber auch hier ist Vielfalt gefragt. Wenn Sie heute mit Haferflocken gefrühstückt haben, bereiten Sie morgen Reis zu, dann Buchweizen oder Hirse. Heute haben Sie einen Apfel für einen Mittagssnack gegessen, morgen bevorzugen Sie einen Pfirsich, übermorgen eine Aprikose. Nur durch Vielfalt können Sie den Körper mit allen notwendigen Vitaminen sättigen.
5. Haben Sie keine Angst, dass Sie wieder zunehmen! Um schlank zu bleiben, müssen Sie sich nicht erschöpfen. Sie müssen alles essen, aber nach und nach. Nicht zu viel essen und Übergewicht bedroht Sie nicht.
6. Sie müssen nach dem Prinzip essen: "Frühstücken Sie selbst, teilen Sie das Mittagessen mit einem Freund und geben Sie dem Feind das Abendessen." Natürlich müssen Sie vor dem Schlafengehen nicht hungern, aber es lohnt sich trotzdem, auf die Menge an Essen zu achten, die Sie essen. Am Morgen können Sie sich satt essen - alle beim Frühstück verzehrten Kalorien werden tagsüber verbraucht. Am Morgen können Sie auch Kohlenhydrate essen. Nach 12:00 Uhr muss die Menge der verbrauchten Kohlenhydrate reduziert und nach 17:00 Uhr insgesamt ausgeschlossen werden. Es ist besser, mit Proteinprodukten zu Abend zu essen - Fleisch, Huhn, Fisch, Gemüsesalat, Milch. Das Abendessen sollte wirklich dürftig sein, die Portion klein. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Hunger verspüren, essen Sie ein Stück gekochtes Hühnchen, trinken Sie Milch oder Kefir. Nachts einen Apfel zu essen ist ein großer Fehler. Immerhin ist das reiner Glukose - Zucker.
7. Vergessen Sie nicht die ausreichende Wasseraufnahme.
8. Fette nicht ganz aufgeben. Ein Teelöffel Olivenöl pro Tag bringt Ihnen keine Kilogramm mehr, aber es verleiht Ihrem Haar Glanz, Ihren Nägeln Festigkeit, Hautfestigkeit und Fettsättigung. Dies wird den Prozess der Wiederherstellung der Gesundheit von Frauen beschleunigen.
9. Vergessen Sie nicht, Vitaminkomplexe zu trinken. Sie helfen dabei, einen erschöpften Körper wiederherzustellen.

Dies sind alles andere als neue und seit langem bekannte Ernährungsregeln. Vernachlässigen Sie sie jedoch nicht. In der Tat beim Abnehmen - die Hauptgesundheit und nicht das Aussehen.Keine Notwendigkeit, sich zu Erschöpfung und Magersucht zu bringen, wer ist besser dran? Eckige Figuren und hervorstehende Knochen sind alles andere als in Mode. Seien Sie weiblich mit attraktiven runden Formen, und dann werden alle Männer ausnahmslos auf Sie achten.

Volksheilmittel, um den Zyklus wiederherzustellen

Neben dem Besuch eines Arztes, der Einnahme von Medikamenten und der Normalisierung der Ernährung können Sie die Gesundheit von Frauen mithilfe traditioneller medizinischer Rezepte wiederherstellen.

1. Oregano. Dieses Heilkraut bekämpft verschiedene weibliche Krankheiten. Brauen Sie Oregano mit einer Rate von drei Esslöffeln Kräutern pro Liter kochendem Wasser und trinken Sie jeden Morgen ein halbes Glas. Der Effekt macht sich erst nach einigen Monaten regelmäßiger Anwendung des Suds sofort bemerkbar.
2. Petersilie Dieses Kraut stellt den Kreislauf perfekt wieder her. Sie können es frisch essen oder einen Sud daraus machen. Mahlen Sie zwei Brötchen Petersilie und geben Sie sie in eine Thermoskanne. Gießen Sie einen Liter kochendes Wasser und schließen Sie den Deckel. Über Nacht stehen lassen. Trinken Sie jeden Tag morgens ein Drittel eines Glases dieser Abkochung. Bereits im ersten Zyklus werden Ihre Perioden zu Ihnen zurückkehren.
3. Melissa Dieses Kraut hat auch positive Auswirkungen auf die Gesundheit von Frauen. Es kann ungefähr einen Monat lang ohne Angst den ganzen Tag über eingenommen werden. Am besten fügen Sie der Teekanne bei jeder Teeparty einen Zweig Zitronenmelisse hinzu. Es ist nicht nur gesund, sondern auch lecker!

Stellen Sie vor dem Trinken von Abkochungen und Kräutertees sicher, dass keine Schwangerschafts- und Genitalinfektionen vorliegen. Kräuter können Entzündungen lindern und so den Fokus der Krankheit verbergen, was inakzeptabel ist. Es ist besser, im Voraus einen Arzt zu konsultieren, um die Möglichkeit einer zusätzlichen Kräuterbehandlung zu erörtern.

Die Gesundheit von Frauen ist vor allem. Regelmäßige Menstruation ist ein Zeichen der Reife, der Fähigkeit, ein Kind zu empfangen und zu gebären. Und was könnte besser sein als Mutterschaft? Zerstören Sie Ihren Körper nicht durch ein paar Pfunde mehr. Beobachten Sie Ihre Figur, aber lieben Sie sich in jedem Körper!

Video: So geben Sie Ihre Periode zurück