Wie man die Darmflora wiederherstellt

Ein gesunder Darm ist die Grundlage eines normalen menschlichen Lebens. Im Mutterleib bleibt der Darm des Babys steril, und unmittelbar nach der Geburt und Anwendung auf der Brust wird der Darm mit nützlichen Bakterien besiedelt, die die gesunde Mikroflora unterstützen. Im Laufe der Zeit können nützliche Bakterien durch pathogene Mikroben unterdrückt oder durch wirksame Medikamente abgetötet werden. Wenn die Mikroflora nicht wiederhergestellt wird, führt dies zu schwerwiegenden Verletzungen im Verdauungstrakt.

Wie man versteht, dass die Mikroflora gestört ist

Hier sind einige Symptome einer Dysbiose, die infolge einer Verletzung einer gesunden Darmflora auftreten können.

1. Das erste, was eine Person fühlt, ist Unbehagen im Bauch. Rumpeln, Blasenbildung, Blähungen und vermehrte Gasbildung treten auf.
2. Oft führt die Unterdrückung nützlicher Bakterien zu Stuhlstörungen. Darüber hinaus kann eine Person sowohl Verstopfung als auch Durchfall erfahren.
3. Wenn der Darm seine Arbeitsfähigkeit verloren hat, spiegelt sich dies im ganzen Körper wider. Dies macht sich insbesondere auf der menschlichen Haut bemerkbar. Kleine Akne, schwarze Flecken erscheinen im Gesicht, die Haut insgesamt wird ziemlich problematisch.
4. Da der Darm nicht richtig funktioniert, verschlechtert sich die Immunität einer Person. Er beginnt häufiger an Erkältungen zu leiden und allergische Reaktionen verstärken sich.
5. Im Falle einer Darmfunktionsstörung fühlt sich die Person insgesamt depressiv - Apathie, Müdigkeit, Schläfrigkeit treten auf, Kopfschmerzen treten häufiger auf, der Zustand des Patienten ist depressiv.
6. Aufgrund der unzureichenden Nährstoffaufnahme verschlechtert sich der Zustand von Haaren und Nägeln. Die Stränge werden trocken und spröde, fallen oft aus. Nägel verwandeln sich in dünne und spröde Platten.
7. Aufgrund der schlechten Darmfunktion entwickelt eine Person häufig einen unangenehmen Geruch aus dem Mund, der auch nach aktivem Bürsten nicht verschwindet.
8. Schlechter Appetit ist ein weiteres Symptom für eine beeinträchtigte Darmflora.
9. In einem schweren Stadium der Dysbiose kann es bei einer Person zu Übelkeit und einem unangenehmen Nachgeschmack im Mund kommen.

Nur wenige Menschen bemerken solche Symptome an sich und verbinden sie mit einer Verletzung des Darms. Viele führen dies auf Vitaminmangel, Vergiftungen, Gastritis oder andere Magen-Darm-Erkrankungen zurück. Die Mikroflora muss jedoch so schnell wie möglich wiederhergestellt werden. Aber was könnte einen ähnlichen Darmzustand verursachen?

Warum ist gesunde Mikroflora gestört

Im menschlichen Darm leben mehr als eine Milliarde Bakterien, die bei der Synthese von Aminosäuren helfen, am Austausch von Bilirubin und Fettsäuren teilnehmen, die Darmmotilität stimulieren, die Ausscheidung von Toxinen fördern und an der Absorption von Kalzium teilnehmen. Was sollte also mit dem Körper geschehen, damit all diese milliardenschwere Kolonie zugrunde geht? Dafür gibt es viele Gründe.

1. Der häufigste und häufigste Grund ist die Einnahme von Antibiotika. Bei bakteriellen Infektionen verschreibt der Arzt Medikamente, die pathogene Mikroben unterdrücken können. Neben schädlichen Mikroben wird auch eine gesunde Mikroflora unterdrückt. Aus diesem Grund sollte der Arzt zusammen mit Antibiotika (oder nach deren Einnahme) Probiotika verschreiben, die die Kolonie der nützlichen Bakterien wiederherstellen.
2. Im Darm können neben nützlichen Bakterien auch pathogene Bakterien vorhanden sein. Sie erscheinen dort zusammen mit abgestandenem oder vergiftetem Essen. Wenn es viele schädliche Bakterien gibt, beginnen sie, gesunde Mikroflora zu unterdrücken. Daher ist eine Lebensmittelvergiftung eine weitere häufige Ursache für eine Störung der Darmflora.
3. Dysbakteriose kann bei falscher Ernährung auftreten. Übermäßiges Essen, Hunger, strenge Diäten und eine große Menge Junk Food können zu Darmstörungen führen.
4. Dysbakteriose ist häufig das Ergebnis anderer Krankheiten - Gastritis, Cholezystitis, verschiedene chirurgische Eingriffe in den Verdauungstrakt.
5. Verschiedene "Reinigungs" - und besonders häufige Reinigungsklistiere führen auch zum Auswaschen einer gesunden Darmflora. Aus diesem Grund wird Kindern, die zu Verstopfung neigen, nicht empfohlen, häufig einen Einlauf zu machen. Es ist besser, ein Glycerin-Zäpfchen zu verwenden und auf die Wurzel des Problems zu achten.
6. Dysbiose tritt häufig vor dem Hintergrund einer verminderten Immunität aufgrund des Einsatzes von Hormonen nach Strahlentherapie und Infektionskrankheiten auf.
7. Störungen in einer gesunden Mikroflora können das Ergebnis von Stress, nervösen Schocks, Schlafmangel sowie schlechter Trinkwasserqualität sein.

Es ist sehr wichtig, die wahre Ursache der Dysbiose zu identifizieren, um deren Wiederauftreten zu verhindern.

Wie man eine Kolonie nützlicher Bakterien wiederherstellt

Das erste, worauf Sie bei Dysbiose achten sollten, sind die nützlichen Bakterien, die Sie benötigen, um den betroffenen Darm zu bevölkern. Apotheken haben eine große Auswahl an Probiotika, Bifidobakterien und Laktobazillen, die Ihnen in dieser Situation helfen können. Einige von ihnen enthalten nur eine Art von Bakterien (zum Beispiel Bifidumbacterin oder Lactobacterin), andere enthalten einen Komplex nützlicher Mikroorganismen (Bifolong, Acylact). Einige Medikamente enthalten neben Bakterien auch Sorptionsmittel, die Toxine und Schlacke aufnehmen, was für die Vergiftung wichtig ist. Unter diesen können wir Bifidubacterin Forte, Probifor, Bifikol Forte unterscheiden.

Wenn die Vergiftung durch pathogene Mikroorganismen verursacht wird, gibt es Medikamente, die nicht nur den Darm mit nützlichen Bakterien besiedeln, sondern auch die Entwicklung und Reproduktion pathogener Mikroben blockieren - dies ist Enterol, Biosporin.

Zu den beliebtesten, wirksamsten und beliebtesten Arzneimitteln zur Wiederherstellung einer gesunden Darmflora gehören Linex, Acipol, Hilak Forte, Enterozhermina und andere. Bitte beachten Sie, dass es Drogen für Erwachsene und Kinder gibt.

Bei der Behandlung des Körpers wegen Dysbiose ist es sehr wichtig, auf die Methode zur Aufbewahrung des Arzneimittels zu achten. Tatsache ist, dass die nützlichen Bakterien in der Droge wirklich lebendig sind. Und damit das Medikament wirksam bleibt, darf es nicht erhitzt werden, die Verpackung sollte im Kühlschrank aufbewahrt werden. Sie müssen Probiotika getrennt von der Nahrung trinken, da sonst die Wirksamkeit der Behandlung verringert wird. Nehmen Sie die Dosis eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten oder eine Stunde nach dem Essen ein. Das Pulver sollte in warmem Wasser verdünnt werden, auf keinen Fall in heißem Wasser (sonst sterben die Bakterien ab). Diese einfachen Regeln helfen Ihnen, gesunde Mikroflora schnell und effizient wiederherzustellen.

Wie man die Darmflora mit Nahrung wiederherstellt

Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle bei der Behandlung vieler Magen-Darm-Erkrankungen. Und Dysbiose ist keine Ausnahme. Die richtige Ernährung kann die Genesung beschleunigen, und das Essen von Junk Food kann alle Anstrengungen auf nichts reduzieren. Hier sind einige Regeln, die Sie bei Verstößen gegen eine gesunde Darmflora einhalten müssen.

1. Bei Dysbakteriose sollten Sie Ihren Darm entladen - Sie müssen in kleinen Portionen essen, aber oft leichte Lebensmittel essen - Müsli, Suppen, Kartoffelpüree, nachts nicht essen.
2. Um keine Gärung im Magen zu provozieren, dürfen Sie nicht mit Wasser essen, kein Weißbrot, Hülsenfrüchte, Kohl und Äpfel essen.
3. Vermeiden Sie Fertiggerichte, Konservierungsstoffe, Aromen und künstliche Zusatzstoffe. Die Diät sollte Getreide, frisches Gemüse und Obst, mageres und leichtes Fleisch enthalten.
4. Verwenden Sie keine frische Milch. Aber Milchprodukte helfen Ihnen, den Darm mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Sie müssen versuchen, so viel Kefir, Joghurt, fermentierte Backmilch und Joghurt wie möglich zu trinken.Es ist viel nützlicher, fermentierte Milchprodukte mit Namen zu verwenden, die das Präfix „Bio“ enthalten.
5. Einige Lebensmittel helfen, Ihren Darm mit nützlichen Bakterien zu besiedeln. Dies ist Spargel, Tomate, Knoblauch. Sie sollten frisch verzehrt werden.
6. Im Falle einer Vergiftung lohnt es sich, mehr Getreide zu essen - Linsen, Reis, Buchweizen, Haferflocken, Gerste. Sie enthalten viel Ballaststoffe, die schädliche Giftstoffe aufnehmen und auf natürliche Weise freisetzen. Bei Durchfall ist Reis sehr gut - er hat „fixierende“ Eigenschaften.
7. Wenn Sie vergiftet sind, ist es sehr wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Giftstoffe auszuspülen und Austrocknung zu verhindern. Trinken Sie Kompotte, Säfte, reinen Mineralcode, Gelee.

Durch Befolgen dieser einfachen Regeln können Sie die Symptome der Dysbiose reduzieren und den Heilungsprozess beschleunigen.

Volksheilmittel für eine gesunde Darmflora

Es gibt viele hausgemachte Rezepte für Dysbiose und Vergiftung. Betrachten Sie die effektivste von ihnen.

1. Knoblauch und Kefir. Beide Produkte haben einen großen Einfluss auf die Darmfunktion. Zwei Knoblauchzehen zerdrücken, hacken und mit einem Glas Kefir mischen. Sie müssen das vorbereitete Produkt einige Stunden vor dem Schlafengehen trinken. Der Geschmack eines solchen Arzneimittels ist natürlich nicht beeindruckend, aber es gibt viele Vorteile!
2. Kamille, Johanniskraut, Zitronenmelisse und Leinsamen. Bereiten Sie eine nützliche Sammlung dieser Pflanzen vor, indem Sie sie zu gleichen Anteilen mischen. Ein paar Esslöffel der resultierenden Sammlung sollten mit einem Liter kochendem Wasser gegossen und einige Stunden lang darauf bestanden werden. Trinken Sie 3-4 mal am Tag ein halbes Glas. Kamille beruhigt die Schleimhaut, Ringelblume unterdrückt pathogene Mikroflora, Leinsamen tragen zum Wachstum nützlicher Bakterien bei, Zitronenmelisse entfernt Giftstoffe. Dies ist eine gute Sammlung für verschiedene Störungen des Darms.
3. Minze und Dillsamen. Diese Abkochung hilft Ihnen, wenn Dysbiose mit Blähungen, Blähungen und erhöhter Gasbildung einhergeht. Mischen Sie die Samen und Minze in gleichen Anteilen und gießen Sie kochendes Wasser. Wenn die Brühe ausreichend infundiert ist, kann sie anstelle von Tee getrunken werden.
4. Hausgemachte Maische. Damit sich viele gesunde Bakterien im Darm ansiedeln können, müssen sie von irgendwoher entnommen werden. Dazu bereiten wir hausgemachten Brei aus Honig und Zucker zu. Ein paar Löffel natürlicher Honig sollten mit der gleichen Menge Zucker gemischt werden, 5 Gramm Hefe hinzufügen. Mit drei Litern Wasser gießen und an einem warmen Ort zur Gärung stehen lassen. In wenigen Stunden verschwinden die Blasen - dies bedeutet, dass die Mischung zu fermentieren begann. Trinken Sie eine gesunde Komposition zwei Gläser pro Tag.
5. Infusion von Elecampan. Dieses Werkzeug ist nützlich, wenn das Essen nicht verdaut wird, Unbehagen und Schweregefühl im Bauch spürbar sind. Elecampane sollte zerkleinert und mit Alkohol gefüllt werden. Bestehen Sie 2 Wochen an einem dunklen und kühlen Ort. Trinken Sie 10 Minuten vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel.

Dies sind sehr billige und einfach zuzubereitende Rezepte, die Ihnen wirklich helfen, Beschwerden im Verdauungstrakt loszuwerden.

Wenn die Behandlung zu Hause nicht erfolgreich ist, müssen Sie nicht verzögern - konsultieren Sie einen Gastroenterologen. Ein gesunder Darm bedeutet schließlich Wohlbefinden, starke Immunität, saubere Haut und Schutz vor Allergien. Achten Sie auf Ihren Körper - achten Sie auf Ihren Darm!

Video: Wie man die Darmflora und Immunität wiederherstellt