Beim Beugen knirschen die Knie: Was tun?

Jeder von uns versucht, einen aktiven Lebensstil zu führen und sich unabhängig vom Alter, der Verfügbarkeit von Freizeit und Gesundheit mehr zu bewegen. Wir suchen keine Ausreden, wir suchen nach Möglichkeiten. Aber was ist, wenn die Gelenke beim Bewegen weh tun, die Beine nicht normal beugen und die Beine nicht beugen? Dies wird häufig bei älteren Menschen beobachtet. Was tun? Ist es wirklich notwendig, alle Reize des Lebens unter Berufung auf das Alter aufzugeben? Müssen Sie wirklich nur Zeit auf der Couch vor dem Fernseher verbringen? Egal wie! Knirschen in den Knien kann sehr effektiv behandelt und durchgeführt werden. Heute werden wir über Schmerzen und Knirschen in den Knien, die Ursachen dieses Phänomens sowie die wichtigsten medizinischen und häuslichen Methoden zur Lösung dieses Problems sprechen.

Warum knirschen deine Knie?

Das Knie ist das größte Gelenk im menschlichen Körper. Damit können wir gehen, das Bein beugen, uns bewegen und stehen. Im Gelenk befindet sich eine Synovialflüssigkeit, die das Gelenk selbst vor Verschleiß schützt und die Reibung der Knochen und des Knorpels der Stirn des anderen verringert. Wenn eine Person während Bewegung, Beugung und Streckung ein Knirschen in den Knien verspürt, deutet dies auf die Zerstörung des Gelenks hin. Knirschen in den Knien kann vor dem Hintergrund äußerer geringfügiger Faktoren auftreten oder mit inneren Erkrankungen des Bewegungsapparates des Patienten verbunden sein. Versuchen wir also herauszufinden, was zu einem Knirschen in den Knien führen kann.

1. Knirschen im Knie kann durch übermäßige Belastung des Gelenks verursacht werden. Dies passiert, wenn eine Person Gewichte hebt. Sehr oft tritt ein ähnliches Problem bei Gewichthebern auf.
2. Unbequeme Schuhe können zu Schmerzen und Knirschen in den Knien führen. Dies gilt insbesondere für Frauen, die High Heels tragen. Das Fußgewölbe beim Tragen solcher Schuhe ändert sich, der Schwerpunkt bewegt sich, das Kniegelenk wird gezwungen, in einer unnatürlichen Position zu arbeiten.
3. In vielen Fällen führt die Überlastung zu einem übergewichtigen Patienten. Bei Fettleibigkeit steigt der Druck auf das Gelenk um ein Vielfaches, es kollabiert allmählich.
4. Ein Knirschen in den Knien kann sitzende Menschen bei sitzender Arbeit begleiten.
5. In einigen Fällen kann die Ursache für ein Knirschen in den Knien eine schlechte Ernährung sein, nämlich der Verzehr von süßen, salzigen und würzigen Lebensmitteln.
6. Der Knorpel kann aufgrund unzureichender Hormonproduktion schwach sein.
7. Knirschen in den Knien während der Flexion ist eines der Hauptmerkmale für einen Kalziummangel im Körper.
8. Am häufigsten tritt jedoch vor dem Hintergrund von Krankheiten ein Knirschen in den Knien auf. Crunch kann bei Diagnosen wie Arthritis, Arthrose, Meniskusschäden, Gonarthrose, Schleimbeutelentzündung, Schädigung der Bänder und Sehnen des Kniegelenks auftreten.
9. Knie können aufgrund von Luxationen und Knochenbrüchen, die das Kniegelenk bilden, knirschen.
10. Bei älteren Menschen besteht ein Risiko, dass sich das Knorpelgelenk abnutzt und zusätzliche chronische Krankheiten auftreten, wenn die Menge an Synovialflüssigkeit mit dem Alter abnimmt.
11. Bei Profisportlern kommt es häufig zu einem Knirschen der Knie, da die Belastung der Kniegelenke bei vielen Sportarten enorm ist. Darüber hinaus wirken sich intensives Training und allmähliche Abnutzung des Körpers darauf aus.
12. Knirschen in den Knien kann eine Folge von Osteoporose sein, wenn die Knochen porös und spröde werden. Dies wird häufig bei Frauen im fortgeschrittenen Alter beobachtet.
13. Knie können aufgrund angeborener Anomalien des Kniegelenks, unterschiedlicher Gliedmaßenlängen und sogar platter Füße knirschen.

Um die Art des Symptoms zu bestimmen, müssen Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.In der Regel befasst sich ein Traumatologe mit solchen Problemen. Möglicherweise benötigen Sie die Hilfe eines Rheumatologen und sogar eines Ernährungsberaters, um das überschüssige Körpergewicht zu reduzieren. Die richtige Diagnose zu stellen, hängt von vielen Faktoren ab. Zunächst führt der Arzt eine Untersuchung durch und sammelt eine Anamnese. Es ist sehr wichtig, einen Spezialisten über die Bedingungen seiner Arbeit, über körperliche Aktivität und bestehende Sportverletzungen zu informieren. Sie müssen auch den Erbfaktor identifizieren und die Begleiterkrankungen analysieren. Für eine genauere Diagnose kann eine Röntgen- und Ultraschalluntersuchung der Kniegelenke, CT und MRT erforderlich sein. In einigen Fällen kann sogar Synovialflüssigkeit zur Analyse entnommen werden.

Medikamentöse Behandlung von Knieknirschen

Die Behandlung von Knirschen in den Knien ist sehr eigenartig und unterscheidet sich je nach Erstdiagnose erheblich. Hier sind einige allgemeine Richtlinien, die Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern und Ihr Kniegelenk zu verbessern.

1. Entzündungshemmende Medikamente. Diese Gruppe von Medikamenten ist wirksam bei Arthritis und Arthrose. Sie können in Form von Tabletten vorliegen, aber es ist viel effektiver, Medikamente durch Injektion einzunehmen. Unter ihnen Diclofenac, Ibuprofen, Nimesulid, Indomethacin usw.
2. Für Knorpel. Dies sind Arzneimittel mit äußerer und innerer Wirkung, die die Integrität des Knorpelgewebes wiederherstellen und zur Produktion von Kollagen beitragen. Dies ist Chondroxid, Chondroitin, Rumalon.
3. Erwärmende Salben. Um Schmerzen zu lindern und sich aktiv bewegen zu können, können Sie wärmende und analgetische Salben verwenden. Dies ist Finalgon, Capsicam, Voltaren.
4. Nichtsteroidale entzündungshemmende Salben. Zusätzlich zu Medikamenten, die oral eingenommen werden müssen, können nichtsteroidale Salben auf das Knie aufgetragen werden. Sie lindern Entzündungen und Schwellungen, lindern Schmerzen. Unter diesen Arzneimitteln können Nise, Ortofen, Ketoprofen unterschieden werden.
5. Kortikosteroide. Dies ist eine ziemlich schwerwiegende Gruppe von hormonellen Medikamenten, die verschrieben wird, wenn nichtsteroidale Medikamente nicht mehr helfen. Die wirksamsten Medikamente in dieser Gruppe sind Prednisolon, Hydrocartison.
6. Vitamine Die Aufnahme eines Multivitamin-Komplexes ist erforderlich. Der Komplex sollte Kalzium, Phosphor und Vitamin D3 enthalten - sie stellen die Struktur von Knorpel und Knochengewebe wieder her.

Denken Sie daran, dass nur ein Arzt ein Medikament verschreiben kann. Sie sollten diese oder jene Medikamente nicht selbst verschreiben. Jeder Arzt wird Ihnen jedoch mit Zuversicht sagen, dass die medikamentöse Therapie im Kampf gegen Knirschen nicht an erster Stelle steht.

Gesunde Knieübungen

Knieprobleme entstehen meist gerade durch geringe motorische Aktivität. Daher ist es notwendig, physiotherapeutische Übungen durchzuführen, um Kniegelenke zu entwickeln und die Muskeln zu stärken, die Knochen und Knorpel stützen.

1. Legen Sie sich auf den Rücken, beugen und beugen Sie die Knie und bewegen Sie die Füße sanft auf dem Boden. Machen Sie diese Übung morgens und abends jeden Tag, dafür können Sie nicht einmal aufstehen.
2. Diese Übung wird auch auf dem Rücken liegend durchgeführt. Machen Sie mit Ihren Beinen Drehbewegungen, beugen und beugen Sie sie an den Knien wie ein Fahrrad. Alle Bewegungen sollten glatt, langsam und gemessen sein.
3. Sehr nützliches und effektives Schwimmen. Im Wasser nimmt die Belastung der Knie ab, das Gewicht ist nicht so akut zu spüren. Schwimmen Sie nicht nur, sondern auch Aqua-Aerobic.
4. Einfache Kniebeugen für die kranken Knie sind kontraindiziert, da dies eine ernsthafte Belastung darstellt, aufgrund derer sich die Schmerzen verstärken können. Aber um zu hocken und sich an der Stuhllehne festzuhalten, können Sie. Sie können nicht nur effektiv, sondern auch sicher trainieren.
5. Es ist nützlich, Fahrrad zu fahren - in diesem Fall ist die Belastung des Gelenks minimal, da der größte Teil des Gewichts auf das Fahrrad selbst und nicht auf die Knie fällt.

Wenn Sie Sport treiben, müssen Sie auf Ihren Körper hören. Die Bewegungen sollten glatt sein, sollten Ihnen keine Beschwerden oder Schmerzen bringen.Übermäßiger und intensiver Stress ist jetzt für Sie nutzlos, er wird Ihren Zustand nur verschlimmern.

Zusätzlich zu physiotherapeutischen Übungen müssen Sie unbedingt physiotherapeutische Eingriffe vornehmen. Im Kampf gegen "knusprige" Knie ist eine Elektrophorese sinnvoll. Während des Eingriffs wird das Arzneimittel mit elektrischem Strom in die tieferen Schichten des Knorpelgelenks injiziert. Darüber hinaus verwenden sie Magnet- und Lasertherapie, Erwärmungsverfahren - Paraffin, Schmutz usw.

Massage

Um Knieschmerzen zu überwinden, sollte die Behandlung vielfältig und umfassend sein. Eine der Voraussetzungen für eine schnelle Genesung ist die Massage. Am besten führen Sie eine Massage mit wärmenden Salben und Cremes durch. Es ist sehr gut, medizinische Zusammensetzungen auf der Basis von Schlangen- und Bienengift zur Massage zu verwenden. Eine der wirksamen Salben ist Viprosal. Die Massage sollte sorgfältig und mit mäßiger Anstrengung durchgeführt werden. Drücken Sie eine kleine Menge Salbe auf das Knie, verteilen Sie sie auf der Haut und beginnen Sie, kreisende Bewegungen auszuführen. Die Salbe sollte in Haut und Knorpel eingerieben werden. Tragen Sie das Produkt von der Vorder- und Rückseite der Knie auf und wickeln Sie dann einen elastischen Verband auf die betroffene Stelle. Massieren Sie vor dem Schlafengehen, damit sich Ihr Bein nach dem Eingriff in Ruhe erwärmt.

Diät

Oft tritt die Zerstörung von Knorpelgewebe aufgrund des Mangels an bestimmten Vitaminen auf, die Knorpelgewebe reproduzieren. Eine große Menge an Kollagen für die Gelenke ist in Gelee enthalten. Starke, reichhaltige Brühe in gekühlter Form muss jeden Tag konsumiert werden. Es ist viel besser, wenn es aus Rindfleischknochen gekocht wird. Darüber hinaus müssen Sie ausgewogen essen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, stützen Sie sich auf Milchprodukte - sie enthalten viel Kalzium. Nüsse und frische Kräuter wirken sich günstig auf den Zustand von Knochen und Knorpel aus. Die Diät sollte Fleisch, Seefisch sein. Es ist gut, Fischkonserven zu essen, denn zusammen mit Fleisch verwenden wir auch weiche Fischgräten. Sie sind auch nützlich für die Wiederherstellung des Knorpels. Darüber hinaus spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle im Kampf gegen Fettleibigkeit. Essen Sie oft und in kleinen Portionen, lehnen Sie Mehl und Süßigkeiten ab, übertreiben Sie es nachts nicht - dies hilft Ihnen, Gewicht und Belastung der Kniegelenke zu reduzieren.

Volksheilmittel gegen ein Knirschen in den Knien

Im Sparschwein der Volksweisheit gibt es viele nützliche Rezepte, die Ihnen helfen, die Produktion von Kollagen und Knorpel zu etablieren, Schmerzen und Schwellungen in den Knien zu lindern.

1. Milchkleie. Ein Glas Kleie sollte mit kochender Milch gegossen und quellen gelassen werden. Wenn die Masse leicht abgekühlt ist, sollte sie in einen Beutel und eine Kompresse auf den schmerzenden Knien überführt werden. Milchkleie hält die Wärme für lange Zeit, lindert Entzündungen und Schmerzen.
2. Öl und Orange. Sie können eine Lotion aus Orangensaft und Olivenöl machen. Mischen Sie die Zutaten zu gleichen Teilen, lassen Sie ein Stück Gaze in der Zusammensetzung einweichen und befestigen Sie sie an den schmerzenden Knien.
3. Abkochung von Tannenzapfen. Dieses Tool hilft Ihnen bei der Wiederherstellung des Knorpels. 10-15 Tannenzapfen müssen gehackt und ein Glas kochendes Wasser gegossen werden. Bestehen Sie mindestens einen Tag lang auf einem Sud in einer Thermoskanne. Trinken Sie jeden Morgen ein halbes Glas auf nüchternen Magen.
4. Kreide und Joghurt. Gewöhnliche Kreide muss zu einem Pulver zerkleinert werden, das mit Kefir oder Joghurt gemischt wird. Es entsteht eine weiße Mischung, die als Kompresse auf das Knie aufgetragen und mit Frischhaltefolie fixiert werden muss. Wenn Sie täglich Lotionen einnehmen, hören Ihre Knie nach zwei Wochen auf zu schmerzen.
5. Honig, Glycerin und Alkohol. Mischen Sie diese Zutaten in gleichen Anteilen und erhalten Sie eine wirksame medizinische Salbe. Schmiere ihre Knie nur, wenn Knirschen und Schmerzen auftreten. Bewahren Sie die Zusammensetzung im Kühlschrank auf und erhitzen Sie sie vor dem Gebrauch in einem Wasserbad. Honig behandelt erkrankte Gelenke und stellt das Knorpelgewebe wieder her. Alkohol erwärmt und lindert sanft Entzündungen und Schmerzen. Glycerin wird benötigt, um die Haut zu erweichen, damit andere medizinische Komponenten tiefer eindringen und die Salbe wirksamer ist.

Denken Sie daran, um ein echtes Ergebnis zu erzielen, müssen Sie Medikamente mit Massagen, Übungen, Physiotherapie und Volksrezepten kombinieren. Nur in diesem Fall können Sie Schmerzen und Knirschen in den Knien ein für alle Mal loswerden.

Bei älteren Menschen tun die Knie oft weh, halten dies jedoch nicht für selbstverständlich. Es ist durchaus möglich, sich vor Knieschmerzen zu schützen. Erstens müssen Sie Ihr Gewicht überwachen, da Übergewicht die Gelenke ernsthaft belastet. Zweitens mehr bewegen, gehen, trainieren, trainieren und Gelenke entwickeln. Drittens behalten Sie die Ernährung im Auge. Die Ernährung sollte reichhaltig und abwechslungsreich sein, im Frühjahr und Winter Multivitaminkomplexe trinken. Beseitigen oder begrenzen Sie die Salzaufnahme. Trinken Sie viel Wasser - denn sein Mangel kann zu einer Dehydration der Zellen und einer Erschöpfung des Gewebes führen. High Heels ablehnen - nicht mehr als 4 Zentimeter. Wenn Sie aktiv arbeiten, suchen Sie nach Zeit zum Entspannen. Wenn Ihr Beruf Sie zwingt, ständig zu sitzen, müssen Sie Pausen für Übungen und Aufwärmübungen einlegen. Wenn Sie während der Arbeit oder beim Sport auf den Knien ruhen, verwenden Sie Knieschützer, die Sie vor übermäßigem Stress schützen.

Um zu verhindern, dass Ihre Knie knirschen, müssen Sie sie vor Unterkühlung schützen. Begleiterkrankungen rechtzeitig behandeln. Wenn Sie bemerken, dass Ihre Knie zu schmerzen begannen, wenden Sie sofort therapeutische Maßnahmen an - Bewegungstherapie, Massage, Kompressen. Warten Sie nicht, bis der Schmerz stärker wird. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und lassen Sie sich rechtzeitig behandeln. Und dann wird der Körper Ihnen mit Kraft und Wohlbefinden antworten!

Video: Wie man den Körper alkalisiert und Knirschen in den Knien entfernt