Symptome eines Magnesiummangels bei Frauen

Das Leben einer modernen Frau ist eine Reihe von Eichhörnchen, die überall versuchen, pünktlich zu sein. Heute muss eine Frau alles tun, um wettbewerbsfähig zu sein. Frauen gehen zusammen mit Männern zur Arbeit, kümmern sich um das Haus, Kinder, ältere Eltern. Sie kochen, putzen, waschen und bügeln. In all diesem Strudel von Pflichten und notwendigen Aufgaben vergessen wir uns selbst - unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Und wir reagieren auf diese Reaktion des Körpers in Form von ständiger Müdigkeit, Apathie und mangelndem Interesse an irgendetwas. Das reicht, hör auf! Es ist Zeit anzuhalten und an sich selbst zu denken, Geliebte. Vielleicht ist Ihre schlechte Gesundheit auf einen Mangel an Magnesium im Körper zurückzuführen? Heute werden wir über Magnesium sprechen, warum es benötigt wird und welche Funktionen es erfüllt, welche Symptome auf einen Mangel dieses Mikroelements im Körper hinweisen und was getan werden sollte, um den aktuellen Mangel auszugleichen.

Warum braucht der weibliche Körper Magnesium?

Jeder weiß, dass Magnesium für Frauen lebenswichtig ist. Aber wie sich dieses Bedürfnis manifestiert, für welche Organe Magnesium benötigt wird und an welchen Prozessen es beteiligt ist, werden wir versuchen zu verstehen.

1. Magnesium ist ein unverzichtbarer Baustein für den Aufbau eines gesunden und starken Nervensystems. Dieses Spurenelement ist für Spannung und Entspannung verantwortlich. Mit einem Mangel an Magnesium im Körper verspürt eine Frau ständig ein Gefühl von grundloser Angst, Angst. Mit Magnesiummangel steigt das Risiko einer Depression dramatisch an.
2. Magnesium ist am Elektrolyt-, Energie- und plastischen Stoffwechsel beteiligt, es ist bei vielen biochemischen Reaktionen des Körpers notwendig.
3. Magnesium ist für die Arbeit der Muskulatur verantwortlich - nämlich für die Reaktion der neuromuskulären Teams.
4. Da Magnesium für die Arbeit der Muskeln verantwortlich ist und das Herz der Hauptmuskel des Körpers ist, beeinflusst Magnesium auch die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems. Die notwendige Menge an Magnesium im Körper ermöglicht es dem Herzen, rhythmisch zu schlagen, wodurch das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall beseitigt wird.
5. Magnesium baut zusammen mit Kalzium Fette im Verdauungssystem ab und senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Dies macht die Blutgefäße elastischer.
6. Magnesium ist ein wesentliches Spurenelement beim Aufbau eines gesunden Gewebes für Zähne, Haare und Nägel.
7. Magnesium ist an der Synthese und Aufrechterhaltung weiblicher Sexualhormone beteiligt. Dank einer ausreichenden Menge Magnesium verbessert sich der Menstruationszyklus der Frau und die Menge der weiblichen Sexualhormone (Östrogene) normalisiert sich wieder. Magnesium wird zur Behandlung verschiedener gynäkologischer Erkrankungen eingesetzt.
8. Es ist sehr wichtig, die Menge an Magnesium im Körper während der Schwangerschaft zu überwachen. Immerhin ist er an der Verlegung von Knochen, Muskeln und Nervensystem des Fötus beteiligt, ein Mangel an Magnesium kann zu allen Arten von Entwicklungspathologien führen.
9. Eine ausreichende Menge an Magnesium im Körper ist für Frauen nach 50 Jahren erforderlich. Während der Wechseljahre nimmt die Absorption von Kalzium und Magnesium stark ab, was das Osteoporoserisiko erhöht. Der notwendige Magnesiumspiegel wird benötigt, um die Knochen stark zu halten.
10. Magnesium ist auch für die Aufnahme von Kalzium im Körper notwendig.
11. Da Magnesium für die Muskel- und Nervenfunktion verantwortlich ist, ist der Darm, nämlich seine perilstatische Funktion, eine weitere Verantwortungszone dieses Mikroelements. Chronischer Magnesiummangel kann Verstopfung verursachen.
12. Magnesium kontrolliert einige Bereiche der Gehirnaktivität - das Fehlen eines Spurenelements kann zu einer Abnahme der intellektuellen Entwicklung, einer Gedächtnisstörung usw. führen.

Darüber hinaus ist Magnesium an der Bildung von Immunzellen beteiligt, für die Blutversorgung der Nieren verantwortlich und hilft, den Kohlenhydratstoffwechsel zu normalisieren. Magnesium ist ein unverzichtbares Element, ohne das der Körper einfach nicht auskommt. Jeden Tag sollten mindestens 300 mg Magnesium eingenommen werden. Dies ist die durchschnittliche Norm für eine erwachsene Frau. In einigen Fällen steigt der Magnesiumbedarf um 30-40%. Dies geschieht normalerweise während der Schwangerschaft und bei akutem Stress, bei bestimmten Erkrankungen der Nieren, der Leber und des Herzens. Woran erkennt man den Magnesiummangel im Körper?

Symptome eines Magnesiummangels bei Frauen

Die genaue Menge an Magnesium im Körper kann mittels Analyse bestimmt werden. Aber wie kann man einen Magnesiummangel durch äußere Anzeichen vermuten?

1. Das erste Anzeichen ist chronische Müdigkeit. Wenn Sie arbeiten, eine Wirtschaft und drei Kinder haben, kann Müdigkeit natürlich erklärt werden. Aber oft fühlen Frauen am Morgen unmittelbar nach dem Aufwachen Apathie und Schläfrigkeit. Eine solche ursachenlose Müdigkeit kann ein Zeichen für einen Magnesiummangel im Körper sein.
2. Sehr oft führt ein Mangel an Magnesium zu einer Abnahme der weiblichen Sexualhormone. Äußerlich äußert sich dies in der Abwesenheit oder Unregelmäßigkeit des Menstruationszyklus.
3. Ein weiterer schwerwiegender Grund für den Verdacht auf Magnesiummangel sind verschiedene nervöse Störungen. Mit einem Mangel an diesem Element wird eine Frau gereizt, tränenreich, depressiv, sie ist ständig schlecht gelaunt. Oft kann dies mit einer Verschlechterung der Schlafqualität einhergehen.
4. Ein Mangel an Magnesium beeinträchtigt die Arbeit des Muskelkorsetts. Eine Frau kann nicht lange in einer Position sein, sie fühlt Schwäche und Lethargie in ihren Beinen, Krämpfe, Kribbeln und Taubheitsgefühl in ihren Gliedern.
5. Es treten Anzeichen von vegetovaskulären Störungen auf - eine Frau kann sich wund und schwindelig fühlen, Schmerzen im Nacken sind zu spüren und es kann zu einem nervösen Tic kommen.
6. In einigen Fällen äußert sich ein Mangel an Magnesium im Körper in verschiedenen Störungen im Verdauungstrakt. Eine Frau fühlt Übelkeit und Erbrechen, sie hat ursachenlosen Durchfall und Durchfall.
7. Aufgrund einer verminderten Immunität werden Pilzkrankheiten aktiviert - Candidiasis, Onychomykose usw.
8. In Stresssituationen kann eine Frau einen Luftmangel verspüren.
9. Magnesiummangel spiegelt sich in der Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems wider. Der Patient kann Arrhythmie auftreten, der Blutdruck steigt.
10. Es gibt eine Meinung, dass die Schwere der Toxikose von der Menge an Magnesium im Körper abhängt. Und wenn der Mangel an diesem Mikroelement hoch ist, ist die Toxikose schwerwiegend, mit aktivem Erbrechen und Übelkeit.
11. Wenn eine Frau einen Magnesiummangel im Körper hat, ist sie wetterempfindlicher. Dies kann sich in Kopfschmerzen äußern, die bei Regen, Wind und Meteoritenstürmen Schmerzen im Bereich der Knochen verursachen. Darüber hinaus leidet eine Frau mit einem Mangel an Magnesium häufig an Migräneattacken.
12. Bei starkem Magnesiummangel können vor den Augen einer Frau flackernde silberne Lichter erscheinen.
13. Magnesiummangel wirkt sich auch auf das Aussehen einer Frau aus - ihre Nägel und Haare brechen, werden schwach und stumpf.

Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, müssen Sie Ihren Arzt bezüglich Ihres Zustands konsultieren. Basierend auf der Untersuchung, der Krankengeschichte und den Testergebnissen kann der Arzt den Verdacht eines Magnesiummangels im Körper bestätigen oder widerlegen. Wenn Ihr Zustand damit verbunden ist, müssen Sie die Ursachen für diesen Mangel herausfinden.

Warum gibt es einen Mangel an Magnesium im Körper

Die Magnesiumdosis des Löwen gelangt zusammen mit der Ernährung in unseren Körper. Daher ist das Fehlen dieses Spurenelements weitgehend mit einer falschen und unausgewogenen Ernährung verbunden. Wenn Sie viele Konserven und verarbeitete Lebensmittel konsumieren, liegt der Grund für den Mangel an Magnesium auf der Hand. Magnesium wird unter Stress in großen Mengen verbraucht.Natürlich benötigen Sie während der Schwangerschaft mehr Magnesium, um den Mikronährstoff nicht nur für sich selbst, sondern auch für den Körper des Babys bereitzustellen. Überschüssiges Kalzium im Körper kann die Aktivität und Absorption von Magnesium hemmen. Bei Bewohnern in Regionen mit einer geringen Menge Magnesium im Trinkwasser wird häufig ein Magnesiummangel beobachtet. Übergewicht, wenig körperliche Aktivität, schlechte Gewohnheiten, ein starker Klimawandel - all dies kann zu einem Mangel an Magnesium im Körper führen. In diesem Fall müssen Sie eine zusätzliche Dosis Magnesium einnehmen, die mit Vitaminen und Nahrungsmitteln gewonnen werden kann.

Wie Magnesiummangel im Körper zu beseitigen

Ergreifen Sie einige Maßnahmen und trinken Sie Magnesium enthaltende Zubereitungen, die Sie erst nach bestandener Prüfung benötigen. Zufälliges Handeln kann die Situation nur verschlechtern. Tatsache ist, dass Kalzium und Magnesium zwei Spurenelemente sind, die nicht ohne einander absorbiert werden können, sondern dazu neigen, sich gegenseitig zu verdrängen. Wenn Sie Magnesiumpräparate unkontrolliert einnehmen, kann dies zu einer Überfülle dieses Elements führen, wodurch die Menge an Kalzium erheblich reduziert wird. Darüber hinaus macht sich ein Überschuss an Magnesium auch durch Symptome wie Lethargie, Mundtrockenheit und langsamen Herzschlag bemerkbar.

Wenn ein Magnesiummangel durch Tests bestätigt wird, ist es am einfachsten, diesen Mangel mit Hilfe spezieller Präparate zu beheben. Unter ihnen sind Magnelis B6, Magne B6, Magnesiumasparaginat, Bio-Magnesium usw. Magnesiummangel geht oft mit einem Mangel an anderen Vitaminen und Mineralstoffen einher. Daher ist es am besten, nicht Magnesium separat zu trinken, sondern Multivitaminkomplexe, die nicht nur die Mängel der notwendigen Substanzen ausgleichen, sondern ihnen auch bei der Verdauung helfen.

Magnesium ist eines der wichtigsten Spurenelemente für die Funktion unseres Körpers. Er ist an den meisten chemischen Reaktionen beteiligt. Ein Mangel an Magnesium kann schwerwiegende und unangenehme Folgen haben. Beispielsweise führt ein langfristiger Magnesiummangel zu einer Verschlechterung des Herzens, was zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen kann. Beobachten Sie Ihren Körper, denn oft signalisiert er Ihnen selbst viele Fehler in seiner Arbeit. Wenn Sie unvernünftiges Unwohlsein, morgendliche Müdigkeit, Störungen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems verspüren, konsultieren Sie so bald wie möglich einen Arzt. Möglicherweise liegt ein Mangel an Magnesium vor.

Video: Magnesiummangel im Körper - Symptome, Behandlung, Vorbeugung