Knirschen im Nacken beim Drehen des Kopfes - Ursachen und Behandlung

Der Hals ist der beweglichste Teil der Wirbelsäule. Es erfüllt viele wichtige Funktionen - die Hauptblutlinien und Nervenstämme verlaufen durch es. Der Hals verbindet das Gehirn und das Rückenmark. Gleichzeitig macht die Beweglichkeit des Muskelskeletts und der Halswirbelsäule selbst den Hals sehr anfällig. Selbst geringfügige Verstöße führen zu schwerwiegenden Konsequenzen. Wenn beispielsweise ein Nerv in die Halswirbelsäule eingeklemmt wird, ist die Blutversorgung des Gehirns gestört, es entsteht eine Hypoxie mit starken Kopfschmerzen und einer ernsthaften Verschlechterung des Wohlbefindens. Deshalb müssen Sie sehr vorsichtig mit dem Gesundheitszustand des Halses sein. Und ein Knirschen beim Drehen des Kopfes ist einer der ersten Weckrufe. In diesem Artikel werden wir über physiologische und pathologische Krämpfe im Nacken, die Ursachen ihres Auftretens und Methoden zur Behandlung dieses Symptoms sprechen.

Warum gibt es beim Drehen des Kopfes ein Knirschen im Nacken?

Ein Knirschen im Nacken beim Drehen des Kopfes kann physiologisch und pathologisch sein. Physiologisch ist am häufigsten mit individuellen Merkmalen einer Person oder mit äußeren Nebenwirkungen verbunden. Eine solche Krise verläuft normalerweise schmerzlos und bringt nur psychische Beschwerden mit sich. Die pathologische Krise ist gefährlicher, da sie auf verschiedene Krankheiten im Körper hinweist, die mit der Wirbelsäule verbunden sind. Bei vielen Diagnosen fühlt der Patient nicht nur ein Knirschen, die Bewegung des Halses ist ziemlich schwierig, der Schmerz kann ziehen, scharf oder stumpf sein. Versuchen wir also, die Ursachen für das Auftreten eines Knackens im Nacken zu beseitigen.

1. Mobilität der Bandscheibe. In diesem Fall sind die Gelenke aufgrund der übermäßigen Dünnheit des Patienten und der geringen Muskelkorsettmasse sehr beweglich. Eine solche Krise birgt grundsätzlich keine Gefahr.
2. Statische Position. Sehr oft knirscht der Hals nach einem langen Aufenthalt in einer statischen Position. Dies kann sowohl auf der Couch liegen als auch lange Arbeit an Papieren sein.
3. Luftblasen. Ein Knirschen im Nacken ist nicht immer mit Gelenken oder Knochengewebe verbunden. Manchmal kann Schall durch das Zusammenfallen kleiner Blasen von Kohlendioxid oder Stickstoff in einer periartikulären Flüssigkeit entstehen.
4. Scharfe Lasten. Ein Knirschen im Nacken tritt bei Sportlern während des Trainings sehr häufig auf, wenn sich eine Person von Anfang an ernsthaftem Stress aussetzt. Dies ist gefährlich für die Bänder und Gelenke - sie können beschädigt werden. In keinem Fall sollten Sie das Aufwärmen vernachlässigen, danach stört Sie ein Knirschen im Nacken nicht mehr.
5. Salz. Wenn sich eine große Menge Salz in den Muskeln und Sehnen ansammelt, führt dies zur Kalzinierung (Verhärtung) des Gewebes. Ein solches Knirschen geht normalerweise nicht mit Schmerzen und besonderen Beschwerden einher.
6. Spondylolisthesis. Dies ist eine Krankheit, die durch eine Verschiebung der oberen Wirbel relativ zu den darunter liegenden Strukturen der Wirbelsäule gekennzeichnet ist. Der Wirbel kann sich vorwärts, rückwärts oder seitwärts bewegen. Ein Knirschen mit Spondylolisthesis tritt genau aufgrund der Verschiebung der Wirbel und des Fehlens klarer Verbindungen zwischen den Knochenstrukturen auf. Die Krankheit kann vor dem Hintergrund von Anomalien in der Entwicklung der Wirbelsäule, Vererbung, Schwächung der Muskeln des Wirbelkorsetts, Verletzungen usw. auftreten.
7. Unvertebrale Arthrose. Dies ist eine Krankheit, bei der der Knorpel zwischen den Wirbeln zerstört wird. In diesem Fall geht ein Knirschen beim Drehen des Kopfes mit akuten Schmerzen in der oberen Wirbelsäule einher. Die Krankheit kann durch Rückenmarksverletzung, Plattfuß, Poliomyelitis-Komplikation ausgelöst werden, der Krankheitsverlauf ist bei Übergewicht und einem sitzenden Lebensstil des Patienten kompliziert.
8. Wirbelsäulenkrümmung. Jede Verzerrung der physiologischen Kurven der Wirbelsäule kann beim Drehen des Kopfes zu einem Knirschen im Nacken führen. Eine Verletzung der gesunden Haltung führt zu einem Ungleichgewicht und einer Verschiebung der Bandscheiben.
9. Osteochondrose. Dies ist eine der häufigsten Diagnosen im Zusammenhang mit Funktionsstörungen der Halswirbelsäule. Dies ist eine Läsion des Gelenkknorpels und des Knochengewebes, die sich darunter befinden. Die Krankheit tritt am häufigsten vor dem Hintergrund einer erhöhten Belastung der Wirbelsäule, eines Mangels an Vitaminen, innerer Veränderungen im Körper (Hormone, Vererbung, Alter usw.) auf.
10. Bandscheibenvorfall. Eine Hernie ist eine Komplikation der Osteochondrose, bei der der Faserring des Zwischenwirbelraums bricht und ein Vorstehen der Zwischenwirbelsubstanz auftritt. Bei dieser Diagnose tritt während der Bewegung ständig ein Knirschen im Nacken auf. Die Krankheit kann aufgrund von Verletzungen, körperlicher Inaktivität, übermäßiger Belastung der Wirbelsäule (Fettleibigkeit, starke körperliche Anstrengung usw.), Vibrationen und infektiösen Schäden am Gewebe der Wirbelsäule auftreten.
11. Spondylose Dies ist eine Krankheit, bei der verknöcherte Gewebe auf der Wirbelsäule wachsen. Sie blockieren die Bewegung der Wirbel, verengen das Lumen der Wirbelsäule und klemmen die Nervenenden. Beim Drehen des Kopfes verspürt der Patient zusätzlich zum Knirschen im Nacken normalerweise Schwierigkeiten, sich zu bewegen.

Wie Sie sehen können, ist es ziemlich schwierig, die Ursache für ein Knirschen im Nacken beim Drehen des Kopfes unabhängig zu bestimmen. Wenn das Knirschen unbedeutend ist und nach einer statischen Position, Unterkühlung oder hoher Belastung auftritt, aber vor allem, wenn das Knirschen nicht von Schmerzen begleitet wird, können Sie es selbst bekämpfen. In einer Situation, in der die Krankheit mit starken Beschwerden und Schmerzen fortschreitet, sollten Sie auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Ein Wirbeltier befasst sich mit Wirbelsäulenproblemen, aber zuerst können Sie zu einem Therapeuten oder Orthopäden gehen.

Wie man ein Knirschen im Nacken behandelt, wenn man den Kopf dreht

Zunächst müssen Sie die Ursache für diese Krise ermitteln. Manchmal reicht es aus, den störenden Faktor loszuwerden, um die Entwicklung von Symptomen vollständig zu unterdrücken. Wenn die Ursache für das Knirschen in der Dünnheit und der geringen Muskelmasse des Wirbelkorsetts liegt, müssen Sie nur mehr tun, sich aktiv bewegen und spezielle Übungen für den Hals machen, über die wir Ihnen später berichten werden. Sie stärken die Muskeln um die Wirbelsäule, die Bandscheiben sind stabiler und stärker. Stellen Sie sicher, dass Sie den Grad der Belastung der Halswirbelsäule ändern. Das Jäten im Garten und das Liegen im Bett sind gleichermaßen schädlich, wenn übermäßiger Stress oder Muskelentspannung länger als drei Stunden hintereinander andauern. Daher ist es notwendig, die Art der Aktivität zu ändern. Am Computer sitzen? Denken Sie daran, jede Stunde 5 Minuten aufzustehen und zu gehen. Auf der Couch fernsehen? Machen Sie mindestens elementare Übungen und Neigungen des Kopfes, damit der Hals nicht taub wird und sich die Wirbel bewegen.

Jede körperliche Aktivität muss mit einem Aufwärmen beginnen. Dies ist nicht nur für Profisportler, sondern auch für Anfänger eine Voraussetzung. Wenn nach dem Blasen ein Knirschen im Nacken auftrat, helfen warme Kompressen, Massagen und leichte Gymnastik. Mit der unklaren Natur der Krankheit können Knirschen und Nackenschmerzen mit Hilfe von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten (Nimesil, Diclofenac) beseitigt werden. Erwärmungskompressen helfen sehr gut - Sie können eine Windel oder ein Blatt bügeln und ein warmes Tuch auf die wunde Stelle auftragen. Alkohol und gekochte Kartoffeln, zerkleinert zu einem Püreezustand, haben eine wunderbare wärmende Wirkung. Sie können Sand oder Salz in einer Pfanne erwärmen, alles in einen Beutel gießen und auf die schmerzenden Stellen des Halses auftragen, bis es abgekühlt ist. Wenn all diese Methoden nicht für Sie geeignet sind, kaufen Sie einfach eine wärmende entzündungshemmende Salbe - Dolgit, Fastum Gel, Finalgon, Capsicam usw. Sie sparen nicht nur Knirschen, sondern helfen auch, mit Schmerzen umzugehen.

Nacken-Crunch-Übungen

Die meisten Wirbelsäulenerkrankungen sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Wenn Sie sitzende Arbeit haben, nicht gehen und nicht einmal trainieren, schwächen sich Ihre Rückenmuskeln allmählich ab, verkümmern, die Wirbelsäule kann sich nicht in der richtigen Position halten. All dies führt zu einer Verlagerung der Bandscheiben, einer Ausdünnung des Knorpels und des Gelenkgewebes sowie zu verschiedenen osteopathischen Diagnosen. Besonders wenn körperliche Inaktivität mit Übergewicht einhergeht.

Um all diese Probleme loszuwerden, die Gesundheit zu verbessern und die Stimmung zu verbessern, müssen Sie Sport treiben und sich mehr bewegen. Es ist jedoch wichtig, vorsichtig zu sein, da nur sparsame Lasten zulässig sind. In Bezug auf die Diagnose ist es notwendig, zusammen mit dem Arzt die akzeptablen Sportarten auszuwählen. Zum Beispiel ist Schwimmen sehr nützlich - im Wasser wird die Belastung der Wirbelsäule verringert, und es ist viel einfacher, die Muskeln zu stärken. Bei Problemen mit Rücken und Nacken ist es hilfreich, in mäßigem Tempo zu schwimmen. Darüber hinaus sind sparsame Belastungen akzeptabel - Pilates, Body Flex, Yoga. Kein Krafttraining oder Gewichtheben - das ist sehr gefährlich!

Ein aktiver Lebensstil beinhaltet mehr als nur Sport. Sie müssen Ihre Lebensprinzipien und -präferenzen völlig überdenken. Lassen Sie das Auto mindestens einige Zeit stehen oder lassen Sie es von zu Hause weg geparkt, um zu Fuß zu gehen. Wenn Sie mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen, sollten Sie einige Haltestellen früher einlegen. Lassen Sie einen Hund morgens und abends laufen. Gehen ist sehr vorteilhaft für die Wirbelsäule und das Herz. Verbringen Sie mehr Zeit mit Kindern an der frischen Luft, machen Sie Picknicks, gehen Sie in die Berge und in den Wald, wählen Sie aktive Arten der Erholung. All dies wird Ihnen helfen, nach und nach ein Muskelkorsett aufzubauen, das Ihre Wirbelsäule leicht stützen kann. Wenn Nackenschmerzen und ein Knirschen Sie bereits am Leben hindern, müssen Sie zweimal täglich Gymnastik machen, was in einer Woche zu Ergebnissen führt.

Machen Sie den Kopf nach vorne, hinten, rechts und links geneigt.

Drehen Sie Ihren Kopf in die eine und die andere Richtung und zeichnen Sie einen Kreis mit maximalem Durchmesser.

Ziehen Sie Ihren Kopf nach vorne, strecken Sie Ihr Kinn so weit wie möglich weg und drücken Sie dann Ihr Kinn an Ihre Brust.

Drücken Sie mit Gewalt Ihre Handflächen auf die Stirn, und die Kopf- und Nackenmuskulatur sollte aufstehen. Das heißt, die Übung ist statisch, wird aber immer bis zum Limit ausgeführt.

Die gleiche Übung, aber jetzt halten die Handflächen nicht die Stirn, sondern den Hinterkopf, die Nackenmuskeln drücken zurück.

Nehmen Sie Ihren Kopf mit einer Hand von oben, so dass sich Ihre rechte Hand in der Nähe der linken Schläfe befindet. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich nach rechts und helfen Sie vorsichtig mit Ihrer Hand. Wiederholen Sie die Übung auf der gegenüberliegenden Seite.

Eine hochwertige Massage verbessert die Durchblutung des Gewebes. Ein erfahrener Spezialist wird Sie sicherlich nach der Diagnose fragen und entsprechend die erforderlichen Verfahren durchführen. Wenn Sie die Massage selbst durchführen, versuchen Sie einfach, die Kragenzone und den Hals genau zu dehnen. Es ist großartig, mit Kampferöl zu massieren - es beseitigt nicht nur die Reibung, sondern erwärmt auch das Gewebe perfekt. Nach einer solchen Massage ist es notwendig, die behandelten Bereiche zu isolieren und nicht für eine weitere Stunde auszugehen. Im Kampf gegen Wirbelsäulenerkrankungen ist es nützlich, verschiedene physiotherapeutische Verfahren durchzuführen - Elektrophorese, Magnetotherapie, Lasertherapie, Exposition gegenüber dem Dorsonval-Apparat.

Im Kampf gegen Rückenkrankheiten ist Prävention sehr wichtig. Tagsüber müssen Sie die Position von Kopf und Hals viele Male ändern, sich regelmäßig aufwärmen und einfache Übungen auch am Desktop durchführen. Achten Sie auf Ihren Arbeitsstuhl - er sollte bequem sein, der Rücken sollte den unteren Rücken, die Schulterblätter und den Kopf korrekt stützen.Sie müssen Ihre Haltung ständig überwachen. Ein hochwertiges Bett, ein aktiver Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung helfen Ihnen, Rückenprobleme zu vermeiden!

Video: Knirschen und Klicken im Nacken