Πώς να μάθετε να περπατάτε όμορφα: 3 τρόποι

Μια όμορφη γυναίκα με τα πόδια είναι ένα σημάδι συναισθηματικής ισορροπίας και αυτοπεποίθησης. Είναι εύκολο να μάθετε πώς να κατέχετε το σώμα σας, χωρίς να σπέρνετε και να μην επαναλαμβάνετε τις κινήσεις των ανδρών. Ένα αρμονικό βήμα τονίζει τα πλεονεκτήματα, δίνει στο σώμα χάρη και ελαφρότητα. Η αυτοπεποίθηση κυρία με μια όμορφη στάση τραβά τα μάτια των ανδρών, κάνει να τη φροντίζει. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε σε μαθήματα μανεκέν, μια βόλτα στο βάθρο είναι απίθανο να σας φανεί χρήσιμο στην καθημερινή ζωή. Σκεφτείτε σημαντικές πτυχές που θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα στο σπίτι.

Μέθοδος αριθμός 1. Σωστή στάση

1. Το κύριο χαρακτηριστικό ενός όμορφου βάδισης είναι η παρουσία σωστής στάσης. Μια επίπεδη πλάτη, ισιωμένοι ώμοι, ένα υπερυψωμένο στήθος, ένα ανεστραμμένο στομάχι είναι το κλειδί για την επιτυχία. Εάν μπορείτε να μάθετε να συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, λάβετε υπόψη ότι η μισή δουλειά έχει ολοκληρωθεί.
2. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η στάση του σώματος είναι ένας συνηθισμένος τρόπος να κρατάτε όρθια και καθιστή. Για αυτόν τον λόγο, είναι απαραίτητο να αξιολογήσετε σωστά το σώμα σας μπροστά στον καθρέφτη.
3. Πιέστε την πλάτη σας στον τοίχο, πιέστε τα τακούνια, ωμοπλάτες, πίσω μέρος του κεφαλιού, ώμους και γλουτούς στην επιφάνεια. Μετά από αυτό, γυρίστε πίσω μισό μέτρο, σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη. Θυμηθείτε τι πρέπει να είναι η σωστή στάση, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Πραγματοποιήστε τέτοιου είδους χειρισμούς 6-7 φορές την ημέρα.
4. Σε περιπτώσεις όπου δεν έχετε βρει τη σωστή στάση, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από την στάση. Ετοιμάστε ένα παχύ βιβλίο ή μια σακούλα με φρούτα / δημητριακά, τοποθετήστε στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα για 10-15 λεπτά. Κρατήστε τον «εξοπλισμό» έτσι ώστε να μην πέσει. Αφού περάσει ο χρόνος, θα παρατηρήσετε μια αλλαγή.
5. Ένα άλλο σημαντικό χαρακτηριστικό της σωστής στάσης είναι η κατάσταση έλλειψης βαρύτητας. Όταν έχετε καταφέρει να οργανώσετε μια επίπεδη πλάτη, τους κυρτούς ώμους και την κοιλιά, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Εάν κρατάτε το σώμα σας τεταμένο, από έξω θα μοιάζει σαν να καταπιείτε ένα σπασμένο πάσσαλο. Οι συμπιεσμένοι μύες μεταδίδονται στο βάδισμα, με αποτέλεσμα οι τελευταίοι να φαίνονται αναισθητικοί.

Μέθοδος αριθμός 2. Όμορφη βόλτα

1. Αφού αποκτήσετε τη σωστή στάση, πρέπει να προχωρήσετε στη ρύθμιση του βήματος. Μπορείτε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση στο δρόμο για εργασία ή σπουδές στο σπίτι. Στην πρώτη περίπτωση, έχετε χρόνο ώστε να έχετε τουλάχιστον μισή ώρα στο απόθεμα. Πηγαίνετε αργά, ακολουθήστε τις κινήσεις.
2. Ένα όμορφο βάδισμα περιλαμβάνει την τοποθέτηση των καλτσών σε διαφορετικές κατευθύνσεις, ενώ τα τακούνια είναι στο ίδιο επίπεδο - μια ευθεία γραμμή. Μην προσπαθήσετε να φτιάξετε τα οκτώ, όπως τα μοντέλα της πασαρέλας, στην καθημερινή ζωή κανείς δεν θα το εκτιμήσει. Επίσης, δεν πρέπει να ρυθμό πολύ ευρέως, μιμούμενοι το περπάτημα των ανδρών.
3. Θυμηθείτε μια για πάντα - το πόδι οδηγεί το σώμα και όχι το αντίστροφο. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να προχωρήσετε προς τα εμπρός με το σώμα, διαφορετικά το βάδισμα δεν θα αποδειχθεί ομαλό, καθώς τα τραύματα καταστέλλουν τη χάρη. Αποφύγετε το άλμα, το οποίο σχηματίζεται επειδή παίρνετε απότομα στη φτέρνα.

Αριθμός μεθόδου 3. Κατακτώντας τακούνια

1. Μετά από βασικές γνώσεις σχετικά με τη στάση του σώματος και το σωστό βάδισμα, μπορείτε να αρχίσετε να μαθαίνετε το περπάτημα με τακούνια. Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν τα κορίτσια είναι να χωρίζουν τα τακούνια τους, με τα δάχτυλα των ποδιών τους προς τα μέσα. Αυτή η επίβλεψη βάζει τα πόδια σε έναν τροχό, λόγω του οποίου το βάδισμα φαίνεται να είναι κλαμπ.
2. Εκτός από το παραπάνω σφάλμα, πολλά κορίτσια, για ασαφείς λόγους, βάζουν πρώτα το πόδι τους στο δάχτυλο και μετά στη φτέρνα. Με τη σειρά του, ένας τέτοιος χειρισμός προκαλεί το σύνδρομο ακρίδας: τα λυγισμένα γόνατα καταστρέφουν ολόκληρη την εντύπωση.
3. Για να μην κάνετε λάθη, κρατήστε το δεξί σας πόδι στο οποίο μεταφέρεται το κέντρο βάρους όταν περπατάτε. Δεν πρέπει να αγοράζετε στιλέτα για μελέτη εάν τα μοσχάρια δεν είναι αρκετά διογκωμένα. Ξεκινήστε το μικρό: 6-8 εκ. Αρκεί να αποκτήσετε αυτήν την τεχνική.
4. Μετά από μια ημισέληνο τακτικής προπόνησης, αυξήστε το μήκος της φτέρνας, αλλά ταυτόχρονα μειώστε το πάχος της. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να έρθετε στα στιλέτα με μήκος περίπου 10 cm.
5. Εκπαιδεύστε στο σπίτι για μισή ώρα και μετά ξεκινήστε να βγαίνετε σταδιακά. Μπορείτε να επισκεφθείτε τον πλησιέστερο κινηματογράφο ή να πάτε στο μανάβικο. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι το περπάτημα στα τακούνια για περισσότερο από 3 ώρες την ημέρα προκαλεί κιρσούς και πρήξιμο.

Ασκήσεις με τα πόδια

1. Πιέστε τα τακούνια σας στον τοίχο, απλώστε τις κάλτσες σας στο πλάι, σηκώστε το πηγούνι σας προς τα πάνω. Μετά από αυτό, αρχίστε να απομακρύνεστε αργά, προσπαθώντας να διατηρήσετε την αρχική θέση. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις και μετά επαναλάβετε τους ίδιους χειρισμούς, αλλά με ένα βαρύ βιβλίο στο κεφάλι του. Κάντε μια απλή άσκηση 2-3 φορές την ημέρα.
2. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι ο χορός βοηθά να γίνει πιο χαριτωμένος, πιο εύκολος. Για αυτόν τον λόγο, συνιστάται να μην κυριαρχούν οι αθλητικές οδηγίες, αλλά, για παράδειγμα, ένα βαλς, σάλσα ή ταγκό. Πρώτον, ένας αισθησιακός σύντροφος θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη, και δεύτερον, η εκπαίδευση θα πραγματοποιηθεί ήσυχα και με ευχαρίστηση.
3. Εάν δεν είναι δυνατή η εγγραφή σε στούντιο χορού, πραγματοποιήστε μαθήματα στο σπίτι. Για 10-14 ημέρες, συμμετάσχετε σε 1 ώρα, παρακολουθώντας ένα βίντεο στο Διαδίκτυο. Προσπαθήστε να εκτελέσετε σωστά τις κινήσεις, μην εξαπατήσετε. Μετά την καθορισμένη περίοδο, βάλτε τα τακούνια σας και ξεκινήστε ξανά από την αρχή.
4. Οι ψυχολογικές τεχνικές θα βοηθήσουν στην απόκτηση βάδισης. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φορέστε ένα όμορφο φόρεμα και τακούνια, περπατήστε γύρω από το διαμέρισμα, πίνοντας τσάι και κάνοντας δουλειές στο σπίτι. Είναι πολύ καλύτερο να μετατρέψετε σε εσώρουχα ή κοστούμι χορευτή, τέτοιοι χειρισμοί σας επιτρέπουν να χαλαρώσετε, να αισθανθείτε σίγουροι και σέξι.

Είναι εύκολο να μάθετε πώς να περπατάτε όμορφα αν έχετε επαρκείς γνώσεις και ακολουθείτε απλές τεχνικές. Όπως κάθε άλλη επιχείρηση, υπάρχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά που πρέπει να ληφθούν υπόψη. Ξεκινήστε να ασκείστε σε καλή διάθεση, επαναλάβετε τις ασκήσεις αρκετές φορές την ημέρα. Πιστέψτε στον εαυτό σας και γίνετε ακαταμάχητοι!

Βίντεο: πώς να μάθετε να περπατάτε στα τακούνια