Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης - Συμπτώματα και θεραπεία

Ο ρυθμός της σύγχρονης ζωής στις μεγάλες πόλεις είναι απλώς καταπληκτικός - ένα άτομο εργάζεται 12-14 ώρες την ημέρα, πηγαίνει σε γυμναστήρια, αναπτύσσει ενεργά επαγγελματικές δεξιότητες, ξοδεύει πολύ χρόνο σε μποτιλιαρίσματα, καταφέρνει να προσέξει τα παιδιά, την οικογένεια, το σπίτι και τους ηλικιωμένους γονείς. Επιπλέον, πολλοί κάτοικοι μεγαλοτήτων ζουν σε έναν τέτοιο ρυθμό για περισσότερο από ένα μήνα, αλλά συνεχώς. Ένας τέτοιος τρόπος ζωής αργά ή γρήγορα οδηγεί στην ανάπτυξη συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Μερικοί εξισώνουν αυτό το σύνδρομο με την υπερβολική υπερβολική εργασία, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί σε μια μέρα ξεκούρασης.

Αλλά οι γιατροί λένε ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης είναι ιατρική διάγνωση και η κατάσταση του σώματος στην οποία αλλάζουν οι κλινικοί δείκτες του. Δηλαδή, οι γιατροί λένε ότι το CFS είναι μια φλεγμονή του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού που εμφανίζεται με μυς και πονοκεφάλους, διαταραχές του ύπνου και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζεται με φόντο μόλυνση με τον ιό, όταν η ασθένεια επηρεάζει το νευρικό σύστημα και η φλεγμονή δεν εμφανίζεται σε οξεία αλλά σε χρόνια μορφή. Η ανάπτυξη του συνδρόμου μπορεί να προκληθεί από τον ιό του έρπητα, τον Epstein-Barr, τον κυτταρομεγαλοϊό, τον ιό Coxsackie και άλλους εντεροϊούς. Ο ιός δεν επηρεάζει όλους · μόνο ένα σωματικά και συναισθηματικά εξασθενημένο σώμα μπορεί να ανταποκριθεί στην ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε τι είναι το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, πώς εκδηλώνεται, ποιος κινδυνεύει και πώς να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα μια για πάντα.

Πώς να αναγνωρίσετε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Εδώ είναι μερικά σημεία και παράγοντες που μπορεί να υποδηλώνουν την ανάπτυξη του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης.

Ένα άτομο αισθάνεται συνεχώς συγκλονισμένο και κουρασμένο, αυτή η κατάσταση παραμένει ακόμη και το πρωί μετά το ξύπνημα.

Οι ασθενείς με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης αντιμετωπίζουν διάφορες διαταραχές του ύπνου - αϋπνία, ανήσυχος και ανήσυχος ύπνος, επιφανειακός ύπνος, όταν ο ασθενής κοιμάται.

Με μια τέτοια διάγνωση, ένα άτομο κουράζεται πολύ γρήγορα, ακόμη και αν η διάρκεια της εργασίας ήταν μικρή.

Συχνά, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συνοδεύεται από πόνο στις αρθρώσεις, πόνο στους μυς.

Η απόδοση ενός ατόμου με CFS μειώνεται, η συγκέντρωση της προσοχής μειώνεται, ο ασθενής αποσπάται η προσοχή, συμβαίνουν συχνά σφάλματα στη δουλειά, η ικανότητα ανάλυσης δεδομένων χάνεται, ακόμη και απλές εργασίες είναι δύσκολο να επιλυθούν.

Με το CFS, οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, ένα άτομο κρυώνει συχνά, η ασυλία του δεν είναι σε θέση να αντέξει ακόμη και σε απλές μολύνσεις, ιούς και βακτήρια.

Η νευρική και συναισθηματική κατάσταση του ασθενούς αλλάζει επίσης. Γίνεται ζοφερή, κατάθλιψη, έχει φοβίες, άγχος, άγχος, όλα αυτά τα συμπτώματα εντείνονται τη νύχτα. Συχνά ο ασθενής γίνεται ευερέθιστος, νευρικός, γρήγορος, έχει κατάθλιψη που διαρκεί αρκετούς μήνες, η επιθετική κατάσταση του ασθενούς αρχίζει να ανησυχεί τους συγγενείς του.

Ένα συνηθισμένο σύμπτωμα στο CFS είναι πονοκέφαλος, οξύς ή θαμπός, τράβηγμα, παλμός.

Μερικές φορές η διάγνωση συνοδεύεται από αδικαιολόγητη απώλεια βάρους, αλλάζει η εμφάνιση ενός ατόμου - οι μαύροι κύκλοι εμφανίζονται κάτω από τα μάτια, ο ασθενής γίνεται χαζός και τα λευκά των ματιών γίνονται κόκκινα από την άσκηση.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δίνει επίσης αρκετά πραγματικά συμπτώματα με τη μορφή διαταραχών στο σώμα. Η διάγνωση μπορεί να είναι αιτία δυσλειτουργίας του πεπτικού σωλήνα - αναπτύσσεται δυσκοιλιότητα ή διάρροια.Συχνά με σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, οι λεμφαδένες αυξάνονται, μπορεί να γίνουν οδυνηροί. Πολύ συχνά, το σύνδρομο συνοδεύεται από ελαφρά αύξηση της θερμοκρασίας, η οποία δεν πέφτει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό κάνει ένα άτομο να περάσει πολλές εξετάσεις.

Το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης δεν είναι απλώς ένας ψυχολογικός παράγοντας. Οι αλλαγές στο σώμα αντικατοπτρίζονται στις εξετάσεις αίματος και ούρων. Η απουσία προφανών συμπτωμάτων, αλλά μια γενική επιδείνωση της κατάστασης του σώματος είναι χαρακτηριστική όχι μόνο του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης. Τα πρώτα στάδια της ανάπτυξης της ογκολογίας προχωρούν με τον ίδιο ακριβώς τρόπο, η φυματίωση αναπτύσσεται επίσης ασυμπτωματικά, μερικές φορές μια παρόμοια κατάσταση μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της ελμινθικής εισβολής στο σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να εξεταστείτε εγκαίρως και να είστε σίγουροι για τη διάγνωση του CFS.

Ποιος εμφανίζει σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Ακολουθούν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που διαγιγνώσκονται συχνότερα.

Πολύ συχνά αυτοί είναι άνθρωποι σε ηλικία εργασίας - 25-50 ετών, που χτίζουν μια καριέρα, προσπαθούν να κερδίσουν περισσότερα, παρέχουν στις οικογένειές τους όλα όσα χρειάζονται - το δικό τους σπίτι, το φαγητό, την αξιοπρεπή εκπαίδευση.

Μερικές φορές το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης αναπτύσσεται σε νέες μητέρες που στερούνται πλήρη, υγιή και μακρύ ύπνο.

Οι νέοι που προετοιμάζονται σκληρά για εξετάσεις συχνά γίνονται ιδιοκτήτες μιας διάγνωσης του CFS.

Ένα άτομο με χρόνιες ασθένειες είναι πιο επιρρεπές σε φλεγμονώδεις διαδικασίες.

Πολύ συχνά, το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης εμφανίζεται σε άτομα τέτοιων επαγγελμάτων των οποίων η εργασία σχετίζεται με πρόγραμμα αλλαγής - εργαζόμενοι στους σιδηροδρόμους, γιατρούς, πυροσβέστες, αστυνομικούς. Οι βιορυθμοί τους συχνά διαταράσσονται, επιπλέον, το φορτίο είναι μερικές φορές ακανόνιστο.

Συνεχώς σε άκρη, κατάθλιψη, ανεπίλυτα ζητήματα, ψυχολογική πίεση από το εξωτερικό, έλλειψη ισορροπημένης διατροφής, τάση για αλλεργίες - όλα αυτά καταστρέφουν το σώμα, η ανοσία γίνεται αδύναμη και δεν μπορεί να αντισταθεί σε εξωτερικούς ερεθιστές.

Σε κίνδυνο διατρέχουν επίσης άτομα που εργάζονται σε δύσκολες συνθήκες εργασίας - με ραδιενεργή ακτινοβολία, υπόγεια, κάτω από το νερό, σε ύψη κ.λπ.

Η συνεχής φαρμακευτική αγωγή επηρεάζει επίσης την κατάσταση της ανοσίας, αυτό περιλαμβάνει φάρμακα για αλλεργίες, αντισυλληπτικά από το στόμα, ηρεμιστικά, φάρμακα για αϋπνία κ.λπ.

Τα άτομα που παίρνουν τακτικά αλκοόλ ή ναρκωτικά είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Επιπλέον, οι επιστήμονες σημειώνουν ότι οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από αυτήν τη διάγνωση επειδή η συναισθηματική τους κατάσταση είναι λιγότερο σταθερή.

Θεραπεία του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης

Η θεραπεία αυτής της διάγνωσης περιλαμβάνει τα συνδυασμένα αποτελέσματα των φαρμάκων, τις λαϊκές συνταγές, τη συμμόρφωση με τον ύπνο και την ανάπαυση. Ακολουθούν ορισμένα μέτρα που θα σας βοηθήσουν σταδιακά να τακτοποιήσετε το σώμα σας και να απαλλαγείτε από το CFS.

Πρέπει να ξεκουραστείτε, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει. Κάθε μέρα πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες - αυτό είναι ένα αξίωμα. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς, ο ύπνος μέχρι τα μεσάνυχτα θεωρείται το πιο χρήσιμο και υγιές. Τα σαββατοκύριακα, απενεργοποιήστε τον συναγερμό και κοιμάστε όσο χρειάζεται το σώμα. Αερίστε το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο - κοιμάστε πολύ καλύτερα με δροσερό αέρα.

Μην εργάζεστε το σαββατοκύριακο. Επιπλέον, μην προσπαθήσετε να επαναλάβετε όλες τις οικιακές δουλειές - αυτή η εργασία είναι η δεύτερη αλλαγή. Τα σαββατοκύριακα, πρέπει να χαλαρώσετε, να περπατήσετε, να βγείτε στην ύπαιθρο, να περάσετε χρόνο με παιδιά χωρίς gadget και οθόνες τηλεόρασης. Αλλαγή επαγγέλματος. Εάν εργάζεστε με χαρτιά ή σε υπολογιστή, πρέπει να επιλέξετε μια ενεργή διακοπές - πεζοπορία στο δάσος, βουνά, σπορ, ποδηλασία κ.λπ. Εάν εργάζεστε σωματικά, είναι καλύτερα να χαλαρώσετε σε ένα ήρεμο περιβάλλον, να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα με ένα ενδιαφέρον βιβλίο και ένα φλιτζάνι του αγαπημένου σας καφέ.

Κάντε διαλείμματα στη δουλειά, μην παραμελήσετε πέντε λεπτά ξεκούρασης.Μερικοί εργολάβοι αρνούνται να φύγουν, ανησυχώντας για την οικονομική πλευρά του θέματος και μάταια. Οι διακοπές είναι φυσικά απαραίτητες για ένα άτομο, αυτή είναι η ώρα για την αποκατάσταση των συναισθηματικών πόρων.

Προγραμματίστε την ημέρα σας με την ώρα ή με το ποσό της εργασίας που έχει γίνει. Εάν αποφασίσετε να εργαστείτε σήμερα πριν από τις 6, μην μείνετε περισσότερο από αυτήν τη φορά, ακόμα κι αν θέλετε να ολοκληρώσετε αυτό που ξεκινήσατε. Εάν σκοπεύετε να φύγετε από το σπίτι μετά την ολοκλήρωση ορισμένου ποσού εργασίας, και δεν πρέπει να αναλάβετε νέες εργασίες, ακόμα κι αν τελειώσατε νωρίς. Η τεμπελιά μπορεί να είναι όχι μόνο παθολογική, αλλά και απολύτως φυσιολογική, όταν σώζει το σώμα από την υπερβολική εργασία.

Για να αποκαταστήσετε την κατάσταση του σώματος, πρέπει να φάτε σωστά - η διατροφή πρέπει να έχει φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά, κρέας, ψάρι, χόρτα. Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα. Δεν μπορείτε να τρώτε υπερβολικά, να αρνηθείτε γλυκά, fast food, αλατισμένα και τουρσί πιάτα, τηγανητά και λιπαρά.

Άσκηση κάθε μέρα - αυτή η μικρή σωματική δραστηριότητα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς.

Φροντίστε να επισκεφθείτε έναν καλό θεραπευτή μασάζ. Ένα μάθημα μασάζ θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε.

Κάντε ένα κρύο ντους κάθε πρωί - θα αναζωογονήσει το σώμα σας, το δέρμα σας θα τονίσει και η απόδοσή σας θα αυξηθεί.

Εξαλείψτε την πιθανότητα χρόνιων και άλλων ασθενειών. Επισκεφθείτε τον γιατρό εγκαίρως και κάντε θεραπεία, προσπαθήστε να μην πάτε σε πολυσύχναστα μέρη, ώστε να μην πάρετε SARS.

Πάρτε ένα χόμπι που σας φέρνει την ευχαρίστηση, ίσως θέλετε από καιρό να κάνετε κάτι, στο οποίο τα χέρια σας δεν έφτασαν ποτέ. Αυτό μπορεί να είναι η ανάγνωση του αγαπημένου σας βιβλίου, η παρακολούθηση ταινίας, η συλλογή γραμματοσήμων, τα αυξανόμενα λουλούδια κ.λπ.

Αποκτήστε θετικά συναισθήματα - ακούστε την αγαπημένη σας μουσική, παίξτε με παιδιά, αποκτήστε κατοικίδιο, αγοράστε λουλούδια.

Διαδικασίες νερού όπως κολύμπι, αερόμπικ στο νερό, κ.λπ. βοηθούν να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε πολύ καλά. Επιπλέον, δεν είναι απαραίτητο να βυθιστείτε στο νερό, μερικές φορές μια απλή βόλτα με βάρκα στη λίμνη μπορεί να σας φορτίσει με ενέργεια στο μέγιστο.

Σταματήστε το κάπνισμα και πίνετε αλκοόλ - αυτό δεν θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση του σώματος.

Θεραπεία φαρμάκων για CFS

Εάν όλες οι παραπάνω μέθοδοι δεν σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, φροντίστε να πάτε στο γιατρό, μην περιμένετε για αυθόρμητη ανάρρωση. Πρώτα, πηγαίνετε στον θεραπευτή, ο οποίος θα σας στείλει σε στενότερους ειδικούς εάν είναι απαραίτητο. Ένας ψυχοθεραπευτής, ανοσολόγος, ενδοκρινολόγος ή νευροπαθολόγος μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της διάγνωσης. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αγωγή. Το πρώτο πράγμα που συνταγογραφούν οι γιατροί είναι τα αντιφλεγμονώδη μη στεροειδή φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε τον μυϊκό πόνο και τη φλεγμονή στον νωτιαίο μυελό και στον εγκέφαλο. Μεταξύ αυτών είναι τα Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac κ.λπ. Ανοσορυθμιστές - Ιντερφερόνη, Κυκλοφένη, Πολυοξιδόνιο, Dekaris κ.λπ. θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της ανοσίας, στη μείωση του αριθμού των κρυολογημάτων και στην καταστολή των εστιών χρόνιων παθήσεων. Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε ομοιοπαθητική στη θεραπεία - σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν καλό και έμπειρο ομοιοπαθητικό γιατρό. Μερικές φορές ο ασθενής συνταγογραφείται καθημερινά ηρεμιστικά, τα οποία ανακουφίζουν το άγχος και το άγχος, αλλά δεν τείνουν να κοιμούνται.

Χωρίς αποτυχία, ο ασθενής πρέπει να λαμβάνει βιταμίνες, τις περισσότερες φορές αυτά είναι πλήρη σύμπλοκα βιταμινών. Λάβετε υπόψη ότι το μαγνήσιο πρέπει να βρίσκεται στη σύνθεσή τους, επειδή συχνά είναι έλλειψη μαγνησίου που εκδηλώνεται από κόπωση και νευρικότητα. Και επίσης στο σύμπλεγμα πρέπει να είναι η βιταμίνη Β, η οποία είναι υπεύθυνη για την κατάσταση του νευρικού συστήματος. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να εγκαταλείψετε τη νευρική εργασία, εάν υπάρχουν εξωτερικοί ερεθιστικοί παράγοντες, τότε πρέπει να ληφθούν αντικαταθλιπτικά - Prozac, Asafen, Zoloft και ηρεμιστικά, για παράδειγμα, η Γλυκίνη.Να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε φάρμακα μόνοι σας, μόνο με ιατρική συνταγή.

Λαϊκές θεραπείες για την καταπολέμηση της κόπωσης

Η διάγνωση του συνδρόμου χρόνιας κόπωσης εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα, αλλά οι πολυάριθμοι άνθρωποι δεν βιάζονται να τρέξουν στο φαρμακείο για φάρμακα. Και σωστά έτσι! Σε τελική ανάλυση, πιθανότατα έχετε αποτελεσματικά συστατικά για θεραπεία στο χώρο σας. Τις περισσότερες φορές, με άγχος και άγχος, λαμβάνονται ηρεμιστικά - βάμμα της μητέρας, της βαλεριάνας και του κραταίγου. Τα βάμματα αλκοόλ μπορούν να πίνουν ξεχωριστά ή όλα μαζί. Επιπλέον, μπορείτε να παρασκευάσετε ένα αφέψημα από τα φύλλα και να το πιείτε τρεις φορές την ημέρα για πρόληψη, προκειμένου να ενισχυθεί η κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Εδώ είναι μια άλλη συνταγή που θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε τη δύναμη και να λαμβάνετε μια μερίδα βιταμινών και ενέργειας καθημερινά. Οι σταφίδες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και τα καρύδια σε ίσα μέρη πρέπει να στρίβονται μέσω μύλου κρέατος, να προσθέτουν μέλι και χυμό λεμονιού, να ανακατεύουμε τα πάντα καλά. Χωρίστε την προκύπτουσα μάζα σε μικρά κομμάτια, ρίξτε τις μπάλες με τη μορφή γλυκών. Αυτό το υπέροχο φάρμακο θα απευθύνεται όχι μόνο στους ενήλικες, αλλά και στα παιδιά. Ενισχύει τέλεια το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την αιμοσφαιρίνη, δίνει ώθηση στη δύναμη και τη δύναμη.

Δυστυχώς, ένας τεράστιος αριθμός ατόμων που εργάζονται σε μεγάλες πόλεις πάσχουν από σύνδρομο χρόνιας κόπωσης. Για να μην πέσετε στις τάξεις τους, πρέπει να ακολουθήσετε το πρόγραμμα ύπνου και ξεκούρασης. Θυμηθείτε, εάν εργάζεστε περισσότερο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα ολοκληρώσετε την εργασία καλύτερα. Ίσως πρέπει να χαλαρώσετε, και μια νέα απόφαση θα ληφθεί πιο βέλτιστη απόφαση; Προσπαθήστε να κάνετε διαλείμματα στη δουλειά, να σταματήσετε τις κακές συνήθειες, να μην προγραμματίσετε πολύ υψηλά φορτία για την ημέρα, να παίξετε σπορ, να πάτε έξω, να τηρήσετε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής. Και τότε το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης θα παραμείνει για πάντα στο παρελθόν.

Βίντεο: Διαλογισμός για το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης