Kako naučiti hodati u petama: korisni savjeti

Pete pomažu djevojkama da steknu samopouzdanje, čime zaboravljaju na višak kilograma ili neuspjele mrlje. Ova vrsta cipela smatra se nezamjenjivim, dobro odabrane cipele vizualno produljuju noge, daju slici ženstvenost i cjelovitost. Međutim, ako koračate bulevarom poput skakavaca, to uopće ne izgleda elegantno. Razmotrit ćemo važne aspekte kako bismo dali i praktične preporuke.

Pravi izbor cipela

Glavna značajka hodanja u visokim potpeticama je mogućnost da ostanete samopouzdani. Ako u početku kažete „Ne mogu!“, „O Bože, to je nemoguće naučiti!“, To će biti tako. Budite strpljivi, obratite pažnju na sitnice, vježbajte redovito.

1. Idealnim modelom cipela smatraju se stilettos, čija duljina varira između 8-10 cm, ali visina pete čisto je individualni izbor. Sve ovisi o osobnim preferencijama i veličini stopala.
2. Ako govorimo o duljoj ukosnici veličine 12-15 cm, osjećat ćete se nelagodno. Čak i djevojke koje nose pete stalno izgledaju ružno, koračajući u takvim cipelama. Iz tog razloga, preporučujemo da se odmah odreknete takvih ekscentričnih opcija.
3. Važno je razumjeti da se modeli cipela uvelike razlikuju, čak i ako se čini da su potpuno isti. Da biste pravilno ocijenili cipele, obucite ih, stojte na ravnom i ne sklizavom podu, u potpunosti izravnajte koljena. Popnite se na nožne prste tako da otprilike 3-4 cm ostane od pete do površine.
4. U slučajevima kada nije moguće odvojiti pete od određene količine, cipele ne odgovaraju, peta je previsoka. Ako zanemarite savjet, pri hodu koljena će biti savijena, hod će izgledati nespretno. Obavezno uzmite u obzir veličinu, pripazite da ima dovoljno mjesta za uloške.
5. Kad birate cipele za trening, dajte prednost održivim modelima. Najbolja opcija je kupiti cipele s četvrtastom ili polukružnom potpeticom visine oko 8 cm.
6. Za djevojke koje nikada nisu stajale na petama, cipele sa zaobljenim, a ne šiljatim nožnim prstom bit će najbolja opcija. Inače ćete se pri hodanju zakačiti jednim prstom na drugi, izgubivši ravnotežu. Naravno, u trgovini obuće oči će vam se početi slijevati, držite kontrolu.
7. Kao prvi "učitelj" bolje je dati prednost klasičnim cipelama sa zatvorenim nosom. Također su prikladne otvorene sandale sa širokim remenima, koje dovoljno dobro fiksiraju stopalo u području gležnja. Takve mogućnosti spriječit će vjerojatnost ozljede, jer se dovoljno čvrsto prilegnu stopalu.
8. Nakon što savladate kvadratnu ili polukružnu debelu petu, morate naučiti održavati ravnotežu. U ove su svrhe idealne cipele s tankom, ali ne visokom dlakom duljine oko 6 cm, a istodobno odbacite cipele "trake", koje praktički ne pružaju potporu.
9. Ako postoje bojazni da je prerano započeti hodati u petama određenog oblika i duljine, kupite cipele s platformom. Omogućuju vam održavanje ravnoteže na bilo kojoj površini. Nije potrebno kupovati cipele sa širokom bazom, odaberite modele čiji se potplat postupno sužava.

Prvi koraci u petama

1. Proces savladavanja potpetica trebao bi postupiti postupno. Dok učite, promijenite jednu cipelu s drugom. Da biste shvatili da je došlo vrijeme za kupovinu, pomoći ćete unutarnjem stanju. Sljedeći put kad pokušate hodati više nećete osjetiti nelagodu, to će postati signal.
2. Kućne pete pomoći će vam da steknete iskustvo. Kao što praksa pokazuje, djevojke se naviknu na nove cipele za 2-3 sata. Možete obući cipele i započeti kućanske poslove, kombinirajući jedno s drugim. Osim činjenice da ste se navikli na pete, postojat će izvrsna prilika za distribuciju cipela, čineći ih mnogo praktičnijim.
3. Prvo što trebate naučiti stajati u cipelama, kao i hodati u njima oko kuće. Tek nakon toga možete si dopustiti odlazak u noćni klub s prijateljima ili na sastanak s gospodinom.
4. Stavite pete, okrenite se prema ogledalu s jedne strane, a zatim polako okrenite drugu. Takav će potez omogućiti procjenu držanja, ako je potrebno, okrenite ramena, uvucite se u trbuh, podignite prsa. Bit će bolje ako odmah obučete haljinu i napravite šminku kako biste stekli samopouzdanje.
5. Nakon vizualnog pregleda, prošetajte stanom. Hodajte po tvrdoj podlozi, izbjegavajte skliske podove i mekane tepihe. Na početku hodajte u petama, ne pokušavajte saviti koljena, ne koračajte s muškim potezom, držite noge što je više moguće jedna uz drugu.
6. Ne rušite svoje držanje, ne nagnite se. Prva 2-3 sata, pratite svoja leđa, kontrolirajte svaki korak, jer upravo sada postavljate temelje za daljnji hod. Ne pokušavajte naučiti sve odjednom, malo kasnije ćete se osjećati samopouzdanije i prestanite obraćati pažnju na moguće nedostatke.
7. Hodajte po sobi, neprestano mijenjajući smjer kretanja, ne tempirajte liniju modela. Polako kočite, ne skačite, ne gurajte pete. Nakon što se osjećate samouvjereno, na tvrdom podu, promijenite pokrivač, počnite trenirati iznova, malim koracima.

Tehnika hodanja peta

Postoje važne značajke koje će vam pomoći da glatko i graciozno hodate u petama.

1. Prije svega, vrijedi zapamtiti da bi koraci trebali biti kratki, a stopala su vođena strogo duž jedne linije, a ne na strane. Prvo stavite pete na površinu, a zatim prebacite težinu na nožni prst, sve napravite brzo, ne skačite. Ako se osjećate nelagodno, smanjite duljinu koraka.
2. Istegnite ruku da održite ravnotežu, ne zabijajte nos u zemlju, podignite bradu. U slučajevima kada ne postoji sigurnost prilikom hodanja, izbjegavajte skliske ili vlažne površine, ne hodajte po šljunku, travnjaku, pijesku ili pločniku prekrivenom ledom.
3. Često postoje situacije kada na početku treninga djevojke izgube ravnotežu i padnu. Nema potrebe za vraćanjem ravnoteže, obično to vodi do loma ili dislokacije. Naučite pravilno pasti, bježeći od neugodnosti i, u ekstremnim slučajevima, lagane modrice.
4. Iskusni stručnjaci jednoglasno kažu da ne možete hodati u petama više od 5 sati dnevno. Istodobno, nije važno jeste li upravo savladali tehniku ​​ili već dugo znate ljepotu takvih cipela. Za bolove u gležnju uklonite cipele i ostavite da se noge odmore.
5. Pokušajte savladati šetnju modela stojeći ispred ogledala. Prekrižite jednu nogu drugom, zavodljivo treseći bokove, a da pritom ne pokušavate prebrzo koračati. Izvodite jednostavne manipulacije 15-20 minuta dnevno, a zatim nastavite na sljedeći korak. Stavite bocu vode na pod, pokušajte je podići, čučeći. Koljena držite zajedno, uspravno se uspravite.
6. Kad nosite visoke potpetice, teško se naviknuti na nagib stopala uzrokovan sličnom vrijednošću. Vježbu izvodite svakodnevno: sjednite na rub sofe, podignite noge na nožne prste, ležite u tom položaju 15 sekundi, spustite pete. Izvršite još 15-20 pristupa, po želji zamijenite tehniku ​​hodanjem po stanu.

Baby Step vježba

Tehnika uključuje brojne značajke, ali ona je dodatak osnovnoj tehnici podučavanja hodanja s petama.

1. Ne pokušavajte napraviti širok korak i istovremeno izgledati elegantno. Započnite s malim, dječjim koracima, što je najvažnije, ne savijajte koljena.Uskoro ćete shvatiti da se koraci automatski skraćuju zbog visine pete.
2. Ne spuštajte petu i nožni prst istovremeno. Promatrajući tehniku ​​hodanja u petama, primijetit ćete da se nakon pete težina prenosi na vrhove prstiju. U ovom trenutku trebate koraknuti dalje, kao da se krećete nožnim prstima.
3. Stavite noge bliže. Da biste to postigli i ne biste stalno korigirali hod, obucite suknju s olovkom ili usku haljinu koja će stegnuti bokove. Ovakve prevare pomoći će postizanju koraka modela, kad modeli hodaju pistom, stavljajući jednu nogu na drugu.
4. Stanite na takav način da peta desnog stopala bude na sredini potplata lijeve strane. Istodobno, držite kut između cipela veličine šake. Sada prenesite tjelesnu težinu zadnje noge na vrhove prstiju, pričekajte oko 10 sekundi. Nakon toga ponovite isto s prednjim stopalom. Takav potez pomaže uspostaviti ravnotežu.

Na što treba obratiti pažnju

Započevši s osposobljavanjem za savladavanje peta, pridržavajte se praktičnih preporuka koje će vam pomoći da se osjećate sigurni u bilo kojoj situaciji.

1. Stalno mijenjajte smjer, dok ste u cipelama obavljajte kućanske poslove: perite posuđe, usisavajte, glačajte. Takve manipulacije natjerat će vas da zaboravite na nelagodu, osim toga, s muškog gledišta, izgleda izuzetno seksi.
2. Svladajte različite vrste obloga: spustite se u dvorište, obilazite kuću, hodajte po tepihu. Sigurno morate hodati po skliskoj pločici kada završite s treningom.
3. Djevojke nose visoke pete kada se kreću u noćni klub. Ako planirate plesati u novim cipelama, najprije vježbajte pokrete kod kuće. Uključite klupsku glazbu, pravite kratke skokove, zaokrete, korake. Odvojite vrijeme, plešite u usporenom gibanju, postepeno ga povećavajući.
4. Više puta morate hodati gore u novim cipelama, pa ovu vještinu treba razraditi. Popnite se stepenicama gore i dolje, ostajući bliže ogradi. Prvo se oslonite na njih, a zatim postupno otpustite ruke. Prilikom podizanja stavite samo potplat cipele na stubu, a tijekom spuštanja oslonite se i na pete i na nožni prst.
5. Izađite petama do najbližeg supermarketa ili parka, prošetajte s djetetom ili prijateljima u blizini kuće. Asfaltna površina ispunjena je mnogim iznenađenjima, sitnim šljunkom i nastoji se uvući ispod pete. Treba se postepeno naviknuti na "uličnu" atmosferu.
6. Idite u kupovinu s visokim kolicima. Takav potez pomoći će održavanju ravnoteže ako je premaz sklizak. Budite oprezni kad se vratite kući s vrećama, oni će vas povući na zemlju, uslijed čega možete ozlijediti nogu.

Kao i svaki drugi posao, hodanje u petama ima svoje karakteristike koje se moraju uzeti u obzir. Pridržavajte se osnovne tehnike i praktičnih preporuka, obratite pažnju na držanje. Ne preduzimajte preširoke korake, odaberite pravu obuću za trening.

Video: kako brzo naučiti hodati u petama