Kako se prestati bojati letenja aviona

Gotovo svake minute na svjetskim putničkim avionima polijeću zrakoplovi. Međutim, statistika pokazuje da se 70% kupaca zrakoplovnih tvrtki jednostavno boji letova. Takva fobija je sasvim prirodna, pogotovo ako takve usluge koristite prvi put. Razmislimo kako zajedno rješavati zajednički problem.

Zašto se pojavljuje strah od letenja

1. Većina se ljudi jednostavno boji letjeti avionom, takav strah je sasvim prihvatljiv, i tamo treba biti. Treba napomenuti da se neki pojedinci prilično uspješno nose sa svojom fobijom. Ignoriraju ga ili uranjaju u glazbu, knjigu. Drugi ljudi u većini slučajeva manju tjeskobu pretvaraju u globalni problem, strah. Fobija je duboko u podsvijesti.
2. Razlozi za razvoj takvog problema mogu biti različiti. Strah od leta prenosi se na neke ljude na nivou genskog refleksa od predaka koji su se bojali visine ili ptica. Iz tog razloga, osoba se može nesvjesno uplašiti avionom koji leti u blizini. Čim letjelica leti na nebo, ljudsko tijelo osjeća opipljivu nelagodu zbog neobičnog okruženja.
3. U ovom slučaju, ako je osoba na podsvjesnoj razini sklona fobijama, strah od bijega počinje se razvijati i manifestirati. Otkriva se panika i tijelo je pod ogromnim stresom. Osoba jednostavno možda nije svjesna uzroka fobije. Važno je i razumjeti da većina ljudi jednostavno pogleda dovoljno filmova o katastrofi i posebno počne razvijati svoj strah od letenja.
4. U većini slučajeva ljudi se boje letenja u trenutku kada se postupak pojavljuje prvi put u životu. Osobu jednostavno može prevladati osjećaj napetosti. U nekim slučajevima, zbog lošeg zdravlja nakon prvog leta, ljudi ne ostavljaju najbolji dojam. Od toga se na podsvjesnoj razini počinje razvijati fobija. U svakom slučaju, treba se boriti protiv straha.

Simptomi straha od leta

1. Nažalost, ljudi mogu patiti ne samo od aerofobije. Često neki pojedinci uz to dodaju strah od skučenog prostora i visine. Također, neki ljudi pate od negativnih osjećaja nepoznate tvrtke koja se nalazi u avionu. Da biste sve shvatili, vrijedno je znati koliko se bojite leta.
2. Ako dugo prije putovanja počnete osjećati strah od letenja, fobija definitivno nije slaba. Počinjete paničariti od nule, predstavljajući cijeli proces. Ako se ne možete nositi s fobijom i ne možete kontrolirati unutarnju paniku, definitivno imate problem.
3. Ako svaki put prije ukrcaja konzumirate dovoljno alkohola da vas smiri, vrijedi razmisliti. To također uključuje antidepresive i sedative. Fobija se također pojavljuje ako se zakačite za stolicu svaki put kada uzletite i sletite. Često se s takvim strahom znoje dlanovi, a prsti se jednostavno kopaju u naslonima za ruke.
4. Strah također počinje pokazivati ​​da ste stalno zabrinuti. Usredotočujete i pažljivo pratite zvuk motora i njegov rad. U prozoru promatrate bilo kakve nenormalne pojave. Fobija se posebno manifestira ako upadnete u zonu turbulencija i mentalno se oprostite od života.

Kako se nositi s fobijom

1. Prije leta potrebno je unaprijed se napuniti i naoružati se pozitivnim mislima.
2. Ni u kojem slučaju prije putovanja ne gledajte filmove o takvim katastrofama i ne čitajte vijesti o padu aviona.
3. Nemojte pregledavati statistiku o zračnim nesrećama. Vjerujte mi, u prometnim nesrećama ljudi umiru mnogo puta više.
4. Da biste se psihološki prilagodili, trebali biste se unaprijed javiti i zatražiti sjedalo udaljeno od prozora.
5. U trenutku utovara aviona, mirnom dušom, možete se udobno smjestiti na novo mjesto. Zapamtite, ne zauzimajte mjesto u repu aviona. Treskanje se posebno osjeća tamo, posebno s turbulencijama.
6. Strogo se preporučuje da prije leta ne pribjegavate pomoći alkoholu i sedativima. Takvi lijekovi mogu izazvati nepredvidivu reakciju.
7. Da biste se nosili s bolešću u pokretu, dovoljno je da se naoružate posebnim pilulama ili usmjernim pastama.
8. Da se fobija ne očituje u potpunosti, toplo se preporučuje da se odvratite od sebe na bilo koji mogući način. Naoružajte se glazbenim uređajem s omiljenim pjesmama ili fascinantnom knjigom.

Profesionalne metode kontrole fobije

1. Analizirajte svoje psiho-emocionalno okruženje. Što vas najviše zabrinjava u letenju? Polijetanje, slijetanje, sama staza ili njezino trajanje. Pronađite dobrog stručnjaka i zakažite sastanak. Recite psihologu sve svoje strahove i zatražite podršku.
2. Specijalist će se potruditi kako biste pobijedili fobiju. Nećete upravljati jednim razgovorom, trebat će vam cijeli tečaj. Vremenom će se letovi predstaviti ne tako zastrašujuće, već, prirodno.
3. Ako govorimo o stručnoj pomoći u borbi protiv aerofobije, u procesu terapije koriste se simulatori stimulatora. Omogućuju vam da se u kratkom vremenu naviknete na duge letove, bez iskustva straha. Ova oprema je dobra u tome, što se nalazite na zemlji, osjećate se ugodno. Nakon toga se ovo stanje prenosi u let zrakom.
4. Uz obuku na simulatorima, specijalist će odabrati lijekove. Možda ćete trebati pohađati tečaj. Također, zamolite svog liječnika da vam propiše lijekove koje možete uzimati neposredno prije polijetanja kako biste se osjećali ugodnije.
5. Pilule koje propisuje terapeut uvjetno su podijeljene u 2 vrste. Prvi se mogu klasificirati kao kumulativni lijekovi, drugi - brzo djelujuće. Ušteda se vrši u nekoliko koraka nakon određenog vremena. Brzi djeluju odmah, jedna jedinica je dovoljna da se cijeli let smiri.
6. Liječenje lijekovima provodi se inhibiranjem živčanih impulsa i u obliku sedativnog učinka. To je, u prvom slučaju tjeskoba tijekom leta je potisnuta, u drugom - osoba se smiruje, njegovo se psihoemocionalno okruženje normalizira.
7. Vrijedno je razumjeti da kupnja samostalno i započinjanje uzimanja lijekova nije opcija. Liječnik treba sam provesti pregled i propisati (ako je potrebno) tečaj sedativa ili lijekova protiv tjeskobe.
8. Brzo se možete naviknuti na lijekove, pa ih stalno pijete vrlo obeshrabrujući. Dovoljno je pohađati tečaj i kombinirati ga sa simulacijama simulatora leta, kao i drugim tehnikama koje će vam pomoći da se riješite aerofobije.
9. Lijekove možete uzimati samo povremeno i u slučaju nužde, na primjer, ako putujete jednom godišnje. Pokušajte se pripremiti za let unaprijed. Mjesec dana prije predloženog putovanja pijte "glicin" ili infuziju valerijane.

Dizajnerske karakteristike zrakoplova

Mnogi ljudi koji redovno gledaju vijesti primjećuju kako često padaju avioni. Ali to je samo po njihovom mišljenju. Kako se ne biste plašili kvara motora ili drugih kvarova, upoznajte se s dizajnerskim značajkama letećeg uređaja.

Ako se još jednom trebate pripremiti za let, ne brinite.Zahvaljujući zakonima fizike shvatit ćete da će ogromno vozilo s puno putnika na brodu dugo trajati u zraku.

1. Zahvaljujući snažnom motoru kojim su opremljeni svi moderni putnički avioni, avion se cijelo vrijeme transporta lete među oblacima.
2. Zrakoplov ima najmanje 2 motora, tako da nema smisla brinuti da će se jedan od njih slomiti. Ako motor broj 1 iz nekog razloga pokvari, drugi će vas držati u zraku i raditi u potpunosti.
3. Ravnina leti na nebu zahvaljujući krilima, čvrsto su pričvršćena za tijelo. Inženjeri su smanjili na 0 vjerojatnost da će krila nestati prilikom prevoza putnika. Dakle, ne brini.
4. Svaki važan upravljački sustav ima 3-4 studije u avionima koji su namijenjeni prijevozu ljudi. Ako iznenada glavni ne uspije, novi sustav će preuzeti svoje funkcije.
5. Svi zrakoplovi opremljeni su automatskim pilotskim sustavom, koji pomaže pri slijetanju ili podizanju obloge u nebo. Pilot djeluje kao pomoćna veza. Ne brinite za ljudski faktor (da se pilot neće nositi).
6. Svakim zrakoplovom upravljaju zemaljski kontrolori koji precizno prate kretanje zrakoplova. Pilot je uvijek u kontaktu, razmjenjuje informacije u vezi s promjenama vremenskih uvjeta i može pružiti apsolutno sve.
7. Nemojte se uznemiriti zonama turbulencija, pričvrstite sigurnosne pojaseve, ispravite naslon stolice, zatvorite oči i uključite omiljenu glazbu. Stjuardesa ili stjuardesa unaprijed će upozoriti da će brod uskoro ući u turbulentnu zonu. Zbog aerodinamike zrakoplova, prirodni fenomen neće naštetiti dizajnu plovila.
8. Također je vrijedno pojasniti da je postupak odabira pilota, kabinskog osoblja, stjuardesa izuzetno težak. Stoga ne sumnjajte u profesionalnost onih koji lete s vama na brodu. Ako su sigurni u pouzdanost "ptice", onda biste trebali.

Što će se dogoditi ako se ne riješite aerofobije

1. Ako je let u bliskoj budućnosti, osoba se počinje brinuti o tome unaprijed. Opsesivne misli ne dopuštaju vam da se usredotočite na ono glavno do trenutka kada se pojave kronična nesanica ili noćne more.
2. Psiho-emocionalna pozadina je potresna. Problemi sa spavanjem dovode do razdražljivosti, frustracije, bezrazložnog bijesa. To izravno utječe na međuljudske i poslovne odnose.
3. Ako osoba namjerno skriva aerofobiju, želeći izgledati kao svojevrsni "heroj", to je još gore. U tom se procesu razvija strah, pretvarajući muškarca ili ženu u stisnutu (uplašenu) ličnost.
4. Na temelju fobije razvijaju se živčani poremećaji, a oni zauzvrat dovode do problema sa srčanim mišićima, povišenim arterijskim i intrakranijalnim tlakom i poremećajima u radu endokrinog sustava.
5. Aerofob se ne može u potpunosti odmoriti, jer svaku pripremu za godišnji odmor prate opsesivne misli.

Ako ste relativno dugo vremena suočeni sa strahovima i strahovima od letenja i morate stalno putovati avionom, ima smisla potražiti pomoć profesionalaca. Svaka fobija ima posljedice, stoga se potrebno boriti sa svojim strahovima i strahovima u početnoj fazi nastanka.

Video: kako prevladati strah od letenja