Kako ubrzati rast brade kod kuće

Razdoblje sazrijevanja predstavnika jake polovice čovječanstva pada na dobni prag od 15 godina. Upravo to vrijeme osigurava da se na tipu lica počne pojavljivati ​​vegetacija. Od davnina se gusta brada i brkovi smatraju znakom luksuza, bogatstva. Prije toga samo su buržoazi mogli nositi kosu na licu. Danas je dostupna svima.

Uzroci sporog rasta brade

1. Starost od 18 godina ukazuje da vrijeme za rast brade još nije došlo. Teško je govoriti o tome kako će izgledati vegetacija u budućnosti. Naravno, mnogi se vršnjaci mogu pohvaliti veličanstvenom "kosom". Međutim, svaki ima svoju strukturu.
2. Česti uzroci uključuju genetsku predispoziciju. Jednostavno rečeno, nasljednost. Genetika se smatra glavnim čimbenikom koji utječe na rast brade. Neki dečki imaju tamnu gustu vegetaciju, dok drugi imaju kožu koja svijetli kroz dlačice. Nije poznato da se geni prenose linearno. Nije činjenica da će brada vašeg oca biti naslijeđena. Opet je sve individualno.
3. Brada možda neće rasti jer tijelo nije dovoljno snažno da formira novu vegetaciju. Razlozi za to su mnogi. Oni uključuju kronični umor kao rezultat intenzivnog fizičkog napora, kroničnu vrstu bolesti, prisutnost ovisnosti, depresivno stanje i često izlaganje stresu, neuravnoteženu prehranu. Položite ispit i isključite gornje razloge.
4. Čimbenik koji izravno utječe na brzinu rasta brade je nedostatak muškog spolnog hormona - testosterona. Manjak ovog elementa dovodi do sporog rasta kose. Za uklanjanje uzroka potrebno je koristiti metode koje će povećati razinu testosterona.

Metoda broj 1. Bavite se sportom

1. Razlozi nedovoljnog rasta brade uključuju nedostatak tjelesne aktivnosti ili, obrnuto, pretjeranu upornost prilikom bavljenja sportom. Kao što znate, sve je dobro umjereno. Trening s utezima pomoći će ubrzati rast kose. Pojačavaju proizvodnju testosterona i povećavaju cirkulaciju krvi u tijelu. Kao rezultat toga, folikuli koji godinama uspavaju.
2. Plan treninga trebao bi uključivati ​​vježbe poput bench pressa, mrtvog dizala, čučnjeva i polu-čučnjeva sa šipkom. Ovo su osnovne vježbe koje će povećati količinu spolnog hormona. Ako izvodite vježbe samo na malim mišićnim skupinama, nećete moći postići impresivan rezultat.
3. Odaberite ispravnu težinu za trening. Trebate napraviti 10 ponavljanja u 1 pristupu, ne više. Pazite da na posljednjem ponavljanju snaga ostane minimalno.
4. Najoptimalnije trajanje treninga smatra se pokazateljem od 1-1,5 sati. Agresivni treningi dovode do povećanja količine hormona rasta i testosterona. Ti su elementi odgovorni za skup mišićne mase. Nakon sat ili pol, situacija se radikalno mijenja, započinje proizvodnja kortizola, koji uništava mišiće.
5. Pazite na svoje blagostanje. Pokušajte spriječiti stanje opće i kronične iscrpljenosti zbog jakog fizičkog napora. Raspad dovodi do smanjenja testosterona, stoga brada neće rasti. Idite u teretanu ne više od 3 puta tjedno. Oporavak između klasa jednako je važan kao i sami treninzi. Alternativne vježbe, nemojte svaki put raditi iste varijacije.

Metoda broj 2.Prilagodite prehranu

1. Sam koncept zdrave prehrane podrazumijeva prisutnost ne samo uravnotežene prehrane i doziranog unosa hrane, već i hrane koju morate jesti kako biste pospješili rast brade. Da bi se kosa mogla oblikovati, proteini, aminokiseline, složeni ugljikohidrati, mineralni spojevi moraju ući u tijelo.
2. Pobrinite se da u prehrani ima dovoljno hrane s vitaminom A. Retinol jača liniju kose, budi folikule koji uspavaju mjesecima i godinama. Vitamin A može se naći u morskim algama, siru, maslacu, brokuli, mrkvi.
3. Askorbinska kiselina je također važna. Vitamin C jača imunološki sustav i hrani folikule kose. Naći ćete ga u citrusima, kiviju, cvjetači i crvenom kupusu, te bugarskom papru.
4. Vitamin E, odnosno tokoferol, povećava dotok krvi u područje lica i na taj način ubrzava rast brade. Tokoferol je prisutan u sušenoj marelici, zobenoj kaši, šljivama, bademima, orasima, lješnjacima.
5. Hrana treba sadržavati provitamin B7. Potiče rast kose, a također podržava crijevnu mikrofloru. Ako je probavni sustav uvijek u redu, brzo ćete uzgajati bradu. Potražite vitamin B7 u jajima, orasima, grašku, zobene pahuljice.
6. Folna kiselina smatra se jednako važnom. Ona je odgovorna za izravnu proizvodnju testosterona i utječe na reproduktivnu aktivnost muškaraca. Možete pronaći vitamin B9 u bademima, lješnjacima, kikirikiju, lišću špinata, grahu i grašku, salati i jetri.
7. Za uzgoj guste brade u prehranu treba uključiti hranu s cinkom, željezom i kalcijem. Ubacite tvrdi sir, pileća i prepeličja jaja, heljdinu kašu, jetru, sve mliječne proizvode.

Važno!
Ukratko, ovdje je popis proizvoda koje treba naglasiti. Dakle, pravilna prehrana treba uključivati:

• morski kokteli, riba;
• matice svih vrsta;
• repe, mrkva, kupus, paprika;
• citrusi, kivi;
• špinat, zelena salata;
• peršin, celer, kopar;
• češnjak;
• nemasno meso;
• grašak i grah;
• jetra svinjetine, govedine, piletina;
• zobena kaša, heljda;
• prepelice jaje;
• skuta, tvrdi sir i ostalo mlijeko.

Potrebno je odbiti:

• poluproizvodi;
• brza hrana;
• sol;
• slatkiši;
• kava.

Popis možete mijenjati po želji. Glavna stvar je napraviti najkorisniji izbornik. Jedite 5 puta dnevno u malim obrocima.

Metoda broj 3. Koristite kozmetiku

Da bi brada počela u potpunosti rasti, morate pribjeći metodama buđenja folikula. Na takve pokazatelje snažno utječe stanje kože.

Čista koža

1. Za održavanje čistoće nije potrebno pribjegavati skupoj kozmetici. Brada je oduvijek bila u modi. Naši pradjedovi jedva su koristili sve vrste tonika.
2. U ovom slučaju, bradati muškarci stimulirali su rast kose jednostavnim pranjem ujutro ledenom vodom. Hladna tekućina djeluje kao izvrsno sredstvo za poboljšanje cirkulacije krvi. Da biste povećali dlake na licu, pribjegavajte hladnom pranju tri puta dnevno.

Burdock ulje

1. Redovita uporaba ulja sjemenki burdoka pomoći će boljem rastu brade. Zagrijte malu količinu biljnog proizvoda u parnoj kupelji na 40 stupnjeva. Raspodijelite na rukama i masažnim pokretima unesite na kožu 2-3 minute.
2. Ostavite ulje 1 sat. Nakon određenog vremena, isperite toplom vodom. Da biste postigli učinak, biljni sastav preporučuje se pomiješati s malom količinom crvene paprike.
3. Kao rezultat toga, dobivate izvrsnu prehranu lukovica i poboljšanu cirkulaciju krvi, neophodnu za brzi rast kose. Ne pretjerujte s crvenom paprikom, jer se u protivnom mogu pojaviti opekline tkiva u obliku crvenila.
4. Postupak se mora provoditi svakodnevno s uljem sjemena. Ako se odlučite dodati crvenu papriku, manipulacija se smanjuje na 3 puta tjedno.Burdock ulje može se kupiti bez poteškoća, u ljekarni cijena proizvoda je 80 rubalja.

eukaliptus

1. Još jedan dokazani spoj je ulje eukaliptusa. U ovom slučaju, sastav se mora razrijediti vodom u omjeru 1: 4.
2. Pamučni jastučić natopljen je gotovim proizvodom, a zatim se trlja koža lica. Nekoliko minuta nakon manipulacije dobro se operite.
3. Imajte na umu da ste možda alergični na određene tvari, stoga biste trebali biti sigurni da su one odsutne. Ako se pojave crvenilo i svrbež, odmah prestanite koristiti proizvod.

Metoda broj 4. Pojačajte testosteron

Pravo spavanje

1. Za povećanje rasta kose potrebno je normalizirati san. Kada je čovjek dugo vremena u dubokoj fazi, tijelo se u potpunosti obnavlja, proizvodi se testosteron.
2. Prosječnoj osobi treba 7-8 sati sna da se potpuno oporavi. Svaki je organizam jedinstven, tako da trebate spavati umjereno. Nakon buđenja trebali biste osjetiti svjetlost i budnost.
3. Važna je točka ispravno vrijeme za spavanje, ako je moguće, trebate ići u krevet oko 22 sata. Izbjegavajte nedostatak sna, nagomilani umor sve rezultate će svesti na nulu.

Normalna tjelesna težina

1. Za dobru kosu na licu važno je održavanje normalne tjelesne težine. Ljudi s prekomjernom težinom pate od nedostatka testosterona u tijelu.
2. Masni slojevi kroz sintezu pretvaraju muški hormon u ženski hormon - estrogen. Stoga se toplo preporučuje započeti s gubitkom kilograma ako postoje problemi.

Seksualni život

1. Za povećanje testosterona važno je imati redovan seksualni život i komunicirati s pripadnicima fer spola.
2. Umjeren broj seksualnih činova pozitivno utječe na zdravlje muškaraca. U ovom slučaju, glavna stvar je ne pretjerati, inače učinak postaje suprotan.

Postizanje uspjeha

1. Proizvodnja muškog hormona u velikoj mjeri ovisi o nizu pobjeda. I nije toliko važno u kojem području imate sreće.
2. Pokušajte stvoriti što više uspješnih situacija. Tijelo pozitivno reagira na proces stvaranjem testosterona.

Loše navike

1. Ako želite uzgajati gustu i lijepu bradu, važno je riješiti se ovisnosti. Korist će biti ne samo za vegetaciju, već i za cijeli organizam u cjelini.
2. Alkoholna pića su glavni neprijatelji testosterona, jer proizvod muški hormon pretvara u estrogen. Snažno isključite upotrebu piva. Piće je bogato ženskim hormonima.
3. Među alkoholnim proizvodima postoji iznimka. Domaće crveno vino dopušteno je do 200 ml. dnevno. Proizvod usporava razgradnju testosterona. S vremenom biste trebali prestati koristiti duhan.

Danas kosa lica sve više dobiva na popularnosti kod većine muškaraca, bez obzira na njihovo materijalno stanje i rasu. Iz određenih razloga, ne svaka brada raste gusta i duga. Ispitali smo kako ispraviti situaciju i ubrzati rast dlaka na licu.

Video: 5 načina za brzo uzgoj brade