Időpontok - hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok

A dátumokat keleti édességnek tekintik, amellyel jó ideje ismertek vagyunk. Jelenleg a szárított gyümölcsök könnyen megvásárolhatók a piacokon és az üzletekben. A gyümölcsök meglehetősen érdekes és értékes összetételűek. A dátumokat az egészséges táplálkozásban nagyra becsülik, mivel azok teljesen helyettesíthetik az édességeket.

A dátumok összetétele és tulajdonságai

Természetesen ebben a kategóriában a szárított gyümölcsökben sok fehérje, szénhidrát, zsírsav található. A készítmény nagyon sok aszkorbinsavat, egy csoport B-vitamint, A-vitamint tartalmaz.

Az édes gyümölcsre vas, kálium, magnézium, szelén, foszfor, cink, mangán, kobalt tartozik.

A bemutatott alapanyagok minden szerelmese tudja, mennyire kalóriatartalmúak. 100 g tömegű részben több mint 280 kcal. Ezért azt javasoljuk, hogy a cukorbetegségben szenvedő emberek feladja a szárított gyümölcsöket.

Az anyagok kémiai listájából talán a legfontosabb elemek az aminosavak. Több mint húsz van ezek közül. Ezt az összeget semmilyen zöldség, idénybeli gyümölcs vagy bogyó nem fedezi.

Mivel a keleti édességekben nagyon sok B3-vitamin és kén van, javul az ember bőrének és hajának állapota, kialakul a máj működése a vesékkel és a hólyaggal.

Egy dolog kezelésére a karotinoidok napi normájának 30% -át adják. Ezekre az elemekre van szükség a szem egészségének javításához. De mindenekelőtt a szilícium dátumainál a napi normát hatszor is meghaladják (ha egy adagra számolunk 100 grammot).

A szárított gyümölcsökben sok vas van, ami megakadályozza a vashiányos vérszegénységet. Az összes hasznos enzim egyidejűleg tartósítószerként működik. Nekik köszönhetően a keleti ételeket hosszú ideig tárolják, és nem veszítik el fő jellemzőiket.

Az ilyen típusú szárított gyümölcsök ritkán vannak kitéve kénsavnak a szárítás során. Ezt nem lehet mondani a "testvérekről" (szárított barackok, mazsolák stb.). Ezért a hasznossági mutató enyhén szólva példátlan magasságokba emelkedik.

Érdemes részletesebben megvizsgálni a vitaminok felhalmozódását és az emberekre gyakorolt ​​hatásaikat. Például a retinolt szépség-vitaminnak tekintik, ez fontos a haj, a bőr és a köröm számára. C-vitaminra (aszkorbinsav) van szükség az immunitás fokozásához.

A B12-vitaminnal rendelkező tiamin javítja az agyi aktivitást, enyhíti az ingerlékenységet és stresszállóvá teszi az embereket. A B5-vitamin felelős a vérzéscsillapító folyamatokért, a riboflavin stimulálja az energiatermelést, a piridoxin pedig erősíti a pszichét és harcol az álmatlanság ellen.

A dátumok előnyei

1. Ha gyakran bevonja a terméket a napi étrendbe, akkor az egyedi összetétel lehetővé teszi a test számára, hogy ellenálljon a kórokozó és káros mikrobák fejlődésének. Azt is kiderült, hogy a gyümölcsök jó antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. A dátumok ellenzik a rák kialakulását.
2. Bármilyen patológia kialakulásának megelőzése érdekében ajánlott, hogy több gyümölcsöt vegyen ki üres gyomorra. Az értékes enzimek gyorsan helyreállítják a testet a kemény mentális és fizikai aktivitás után. A munka előtt néhány fogyott gyümölcs 15-20% -kal növeli az agyi aktivitást.
3. A dátumokban gazdag magnézium és kálium. Az ilyen ásványok együtt eltávolítják a test felesleges folyadékát. Gyümölcsöket írnak elő a test általános erősítésére és gyógyítására is. Rövid ideig növekszik a test védő funkciói. Az ember stresszállóbbá válik, és nem hajlamos a depresszióra.
4. A terméket gyomorégés esetén ajánlott enni. Speciális enzimek szabályozzák a gyomor savasságát.A gyümölcsök emellett normalizálják a vér koleszterinszintjét, eltávolítva a káros bomlástermékeket. Az ősi időkben a gyógyítók azt állították, hogy a dátumok hozzájárulnak a hosszú élethez, és szinte minden betegség számára csodaszer.
5. Sajnos a modern világban a gyümölcsök nem túl népszerűek. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a terméknek nem lesznek ugyanolyan gyógyító tulajdonságai, mint korábban. A nyersanyagok szisztematikus evése lehetővé teszi a légzőrendszerrel összefüggő különféle patológiák kezelését. A keringési rendszer is megerősödik.
6. A szakemberek azt javasolják, hogy rendszeresen étkezzenek dátummal, hogy az íny egészsége megfelelő szinten maradjon. A fogak is megerősödnek. A gyümölcsök sok fluoridot tartalmaznak, ilyen anyag csak erősíti a fogzománcot. Ne feledje, hogy a szárított gyümölcsökben nagy mennyiségű természetes cukor található, ezért minden alkalommal ki kell öblíteni a száját.
7. A nyersanyagok gazdag rostban vannak, ami pozitív hatással van az emésztési folyamatokra. A gyümölcsöket aktívan használják a túlsúly leküzdésére is, a megfelelő bevitel mellett jó eredményeket érhet el. Ehhez minden nap 11 példányt kell ennie.
8. Ha a napi étrendbe bevonja a nyersanyagokat, akkor a szívizom egészségét az elkövetkező években megőrizheti. Ezt a hatást a korábban említett magnézium és kálium biztosítja. A dátumok növelik a vérképződést és a vér hemoglobinszintjét.
9. A kellemes íz és gyógyító tulajdonságok mellett a szárított gyümölcsök segítik az alvás minőségének helyreállítását, már nem szenvednek álmatlanságtól. A gyümölcsmagoknak is vannak kedvező tulajdonságai. Tőkékből főzőkészülékek készülnek. Ez az eszköz normalizálja a hólyag és a vesék aktivitását. A kompozíció elősegíti a kövek eltávolítását.
10. A szárított gyümölcsöket 2 éves kortól lehet adni. A korlátozott mennyiségű gyümölcsbevitel csak a növekvő szervezet számára előnyös. A dátumok biztonságosak a gyermekek számára. Tegyen be új terméket az étrendbe fokozatosan, a gyermek testének hozzá kell szoknia.

Betegségreceptek

Könnyű megérteni, hogy a legértékesebb keleti fogások kiváló gyógyítók is. Megfelelő számú recept létezik a betegségek enyhítésére. Itt van néhány közülük.

1. Ha gyakran puffadás, súlyos puffadás és általános székletzavar jelentkezik, akkor ezt tegye meg. Csiszolja a gyümölcsöt, eltávolítva a magokat. Kombinálja a húst frissen őrölt fekete borssal, és fogyasztja el.
2. Azokban az esetekben, amikor a gyermek megtagadja az ételt, és észrevehetően lefogy a testsúly, el kell készítenie a főzést. Keverje össze a rizst a dátumokkal, az összetevőket ugyanolyan mennyiségben figyelembe véve. Öntsünk vizet, főzzük. Szűrje le és kezelje a gyermeket.
3. Súlyos fáradtság, erkölcsi kimerültség, depresszió és alvászavarok esetén zabkása datalt kell használni dióval és mézzel.
4. Ha kb. 40 perccel lefekvés előtt meg kell szabadulnia az ideges terhektől, fogyaszt egy pohár forró tejet, dátumokkal.
5. Mivel a keleti frissítés természetes afrodiziákum, ezért a szexuális vágy fokozására fogyasztják. Keverje össze a tört dátumokat forró tejjel és fahéjjal. Ragaszkodjon 2 órához, vegye be.

Időpontok ellenjavallatok

1. Az édesség összetételében sok cukor található, ez negatív hatással lehet a diagnosztizált diabetes mellitusban szenvedő emberek kategóriáinak egészségi állapotára. Ha ezt a kategóriát tartja magának, akkor jobb, ha tartózkodik, és tartózkodjon a keleti édességtől. Vagy csökkentse a használt dátumok számát napi két darabra.
2. Az orvosok azt javasolják, hogy ne fogyasszanak gyümölcsöt azoknak, akiket gyakran szenved allergiás reakció, vesék és hólyag daganatok, asztma és emésztőrendszeri problémák.
3. Ennek ellenére tudnia kell, hogy a dátummásolatok magas kalóriatartalmúak. Nem kell közvetlenül lefekvés előtt fogyasztani, mert a nehéz ételek elkezdenek erjedni a bélben, ez kellemetlen érzéseket okoz.
4. Feltétlenül tartsa be az adagolást, ne szívja fel a dátumokat nagy részekben. Egyébként fejfájást, alvászavarokat okozhat.

Dátum kiválasztása

1. Annak érdekében, hogy a nappálma gyümölcsének bevételéből származó egészség csak erősödjön, azokat helyesen kell kiválasztani. Például a minőségi mintákat moderálva szárítják, sötétbarna színű, tompa, száraz felületű, ráncos.
2. Ha úgy látja, hogy a termék túl könnyű, ez jelzi annak potenciális éretlenségét. A jó gyümölcs felülete penész- és granulált cukormentes.
3. Ha a termék kiváló minőségű, a héja nem sérül. A megfelelő minták nem ragadók, szárazak és egyenletesek. Az értékeknek vannak dátumai, amelyekben vannak magok.
4. A tisztességes gyártók szárítják az alapanyagokat közvetlen napfénytől. De más, tisztességtelen cégek a természetes folyamatokat a kémiai módszerekkel helyettesítik. Ha igen, a gyümölcsök nagyon ragyognak. Meg kell érteni, hogy ez a fajta nyersanyag nem jár pozitív tulajdonságokkal az ember számára.
5. A szárított datolya, különösen a cukorral feldolgozott, nagy mennyiségű port és idegen szemetet vonz be. Ezenkívül a rovarok vonzódnak a csomagolás során. Mielőtt megeszi, feltétlenül mossa le a fogást.
6. Különös figyelmet fordítanak a tárolásra. Zárt csomagolásban legfeljebb 60 napig tárolhatja a terméket. A dátumok rövid idő alatt felszívják a szagokat, ezért tegye félre az erős illatú edényeket.
7. Ha inkább szárított alapanyagot kíván venni, akkor azt szobahőmérsékleten és relatív sötétségben tartják. Időnként friss ételeket kínálnak, ezek fagyaszthatók és legfeljebb 2 évig tárolhatók.

A keleti édesség sokáig nyert szívünket. A szárított gyümölcsnek nemcsak kellemes íz, hanem számos gyógyító tulajdonsága is van. A termék rendszeres fogyasztása lehetővé teszi, hogy ne szenvedjen be különféle betegségekkel. A dátumokat kiváló megelőző és szilárdító szernek tekintik.

Videó: a dátumok előnyei és hátrányai a test számára