Lazdyno riešutai - naudingos savybės ir kontraindikacijos

Gamtoje lazdyno riešutų galima rasti rytinėje ir pietinėje Europos dalyse, Mažojoje Azijoje, Šiaurės Amerikoje, Švedijoje, Italijoje, Prancūzijos pietinėje pakrantėje ir Vokietijoje. Tačiau daugeliui pavyksta lazdyno riešutus auginti šiltuose mūsų šalies regionuose, todėl jie įgauna vis didesnį populiarumą. Vertingos savybės buvo nuodugniai ištirtos, tačiau ar riešutas gali pakenkti? Pakalbėkime apie viską išsamiau.

Lazdyno riešutų sudėtis ir savybės

Lazdyno riešutai, kaip ir kitos rūšies riešutai, turi daug riebalų rūgščių. Jiems skirta daugiau kaip 60% visos apimties. Bet nesijaudinkite, riebalai pateikiami nesočiųjų rūgščių pavidalu, kurių reikalauja žmogaus vidaus organai ir sistemos.

Sportininkai mėgsta riešutus dėl baltymų kaupimosi, jų sudėtis sudaro apie 22 proc. Kalorijų porcija 100 g. yra 666 vienetai. Riešutuose praktiškai nėra angliavandenių, todėl nesijaudinkite, kad reguliariai juos vartodami pakenksite figūrai.

Lazdyno riešutai labai dažnai patenka į dietų laikymosi žmogaus meniu. Taip pat naudingos riešuto savybės leidžia jį įtraukti į vaikų, pagyvenusių žmonių, vyrų, mergaičių, moterų racioną nėštumo metu.

Lazdyno riešutų sudėtyje yra piridoksino, tiamino, riboflavino ir kitų B grupės vitaminų, kurie palankiai veikia žmogaus nervų sistemos veiklą. Vitaminai B taip pat reikalingi raumenims, širdžiai, kraujagyslėms ir smegenims.

Tai nebuvo be tokoferolio dalyvavimo, kitaip jis vadinamas vitaminu E. Šis junginys pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tokoferolis pašalina nuodingas medžiagas ir užkerta kelią laisvųjų radikalų poveikiui sveikoms ląstelėms.

Lazdyno riešutai garsėja tuo, kad kaupiasi reta medžiaga - paletakselis, kuris yra vaistų nuo vėžio dalis. Pacletaxel ne tik neleidžia formuotis naujiems kapiliarams naviko srityje, bet ir blokuoja kraujotaką. Dėl to navikas išnyksta greičiau.

Be pirmiau išvardytų junginių, lazdyno riešutuose nėra geležies, kalio, magnio, kalcio, fosforo, natrio, vario, cinko, kobalto, seleno, chromo ir kitų ne mažiau vertingų elementų.

Graikiniuose riešutuose koncentruojami gliceridai, maistinės skaidulos, flavonoidai. Kartu išvardytos medžiagos pagerina kraujo kokybę ir išvalo cholesterolio plokštelių kanalus.

Naudingos lazdyno riešutų savybės

1. Produktas garsėja tuo, kad gali sumažinti kūno temperatūrą. Šiuo tikslu jis turi būti sujungtas su razinomis, sumaltas į kruopą ir 5 kartus per dieną išgerkite šaukštelį karštos arbatos.
2. Produktas yra naudojamas onkologijos gydymui ir profilaktikai. Žinoma, savo forma riešutas neišgydys vėžio, tačiau tai bus puiki pagalba gydant kartu su vaistais.
3. Remdamiesi lazdyno žieve, tradiciniai gydytojai paruošia nuovirus ir tinktūras. Ateityje šios lėšos bus naudojamos reumatui, trofinėms opoms, hemorojui, dermatologinėms problemoms gydyti. Nuovirai tam tikru mastu gydo dizenteriją ir peršalimą.
4. Lazdyno riešutuose yra daug baltymų, baltymai yra būtini kaulų tankiui ir raumenims stiprinti. Kartu su mineraliniais junginiais, tokiais kaip fluoras ir fosforas, stiprinami dantys ir nagai.
5. Tokoferolis ir retinolis, kurie yra riešutų dalis, yra atsakingi už plaukų ir odos grožį. Šie natūralūs antioksidantai valo toksinų ir kitų nuodų kūną, prisidedant prie svorio metimo.
6. Riešutai skiriami pacientams po nesenos ligos ar operacijos.Lazdyno riešutai greitai atkuria jėgą, prisotina organizmą reikiamais mineralais ir vitaminais.
7. Preparatas naudojamas imuniteto padidinimui žmonėms, kurie dažnai serga. Iš viso sauja riešutų per dieną apsaugo organizmą nuo virusų ir sezoninių peršalimų ne sezono metu. Lazdyno riešutus reikia vežti pakeliui ir atostogauti, kad būtų lengviau ištverti klimato pokyčius.
8. Riešutai daro teigiamą poveikį vyrų reprodukcinės sistemos darbui ir potencijai. Lazdyno riešutai padidina spermatozoidų judrumą ir kokybę, pagerindami vaikų dauginimosi galimybes. Produktą turi valgyti poros, planuojančios pastoti vaiką.
9. Riešutai daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Lazdyno riešutai pagreitina maisto pasisavinimą, sumažina jo fermentaciją stemplėje ir pašalina galimą pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.
10. Lazdyno riešutai yra ypač vertingi žmonėms, sergantiems širdies ligomis. Graikinis riešutas yra būtinas norint išvengti aritmijų, bradikardijos, insulto, miokardo infarkto ir kitų patologijų. Taip pat dėl ​​kraujo kanalų valymo nuo cholesterolio išvengiama aterosklerozės.

Lazdyno riešutų nauda moterims

1. Nuo senų senovės moterys reguliariai valgydavo riešutus, kad išlaikytų gerą sveikatą ir grožį. Unikali lazdyno riešutų sudėtis slopina neigiamą aplinkos poveikį žmonėms.
2. Šiaip ar taip, moterims rekomenduojama valgyti riešutus. Dėl to rasite sveikus, stiprius ir žvilgančius plaukus. Norėdami gauti maksimalų rezultatą, rekomenduojama papildomai naudoti kaukes, kurių pagrindą sudaro kiaušinio trynys.
3. Ne mažiau naudingas yra riešutų sviestas. Kompozicija garsėja puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Tinkamai naudojant žaliavas veiksmingai pašalinami spuogai, abscesai ir kiti odos negalavimai.
4. Daugybė tyrimų parodė, kad lazdyno riešutai daro teigiamą poveikį nevaisingumo gydymui. Be to, riešutas yra plačiai žinomas mitybos pasaulyje. Žaliavas rekomenduojama naudoti kaip užkandį, o ne įprastą maistą.
5. Produktas rado pritaikymą kosmetologijos srityje. Susmulkintas riešutas, sumaišytas su alyvuogių ar kukurūzų aliejumi, veikia kaip kūno ir veido šveitiklis. Reguliarios procedūros pašalina celiulitą ir amžiaus dėmeles ant veido.
6. Lazdyno riešutai yra plačiai naudojami svorio metimui, nes jie turi galimybę padidinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Vėlgi, jo maistinės savybės padeda kontroliuoti apetitą. Žmogus valgo mažiau, bet valgo ir pamažu numeta svorį.

Lazdyno riešutų nauda nėščioms ir žindančioms

1. Lazdyno riešutai mergaičių nėštumo metu duos neįkainojamos naudos. Riešutuose gausu folio rūgšties ir tokoferolio, kurie būtini nėštumo metu.
2. Vitaminas E padeda organizmui atlaikyti įvairius negalavimus. Be to, fermentas žymiai sumažina persileidimo tikimybę.
3. Nėščios mergaitės turi vartoti riešutus, kad vaisius gimdoje būtų formuojamas pagal terminą. Įgimtų apsigimimų tikimybė sumažėja.
4. Lazdyno riešutai yra skirti vartoti moterims laktacijos metu. Turtinga riešuto sudėtis motinos pieną prisotina mikroelementais, todėl jis yra maistingesnis ir sveikesnis. Graikinis riešutas padės atsikratyti grikių piene ir pagerins riebalų kiekį.

Lazdyno riešutų nauda vyrams

1. Lazdyno riešutai turėtų būti neatsiejama vyrų mitybos dalis. Graikiniame riešute yra didžiulis baltymų kiekis. Produktas yra plačiai žinomas tarp sportininkų. Sistemingas lazdyno riešutų valgymas leidžia per trumpą laiką sukurti raumenų masę.
2. Reguliarūs treniruotės sporto salėje ir tinkama mityba padės sukurti tobulą kūną. Atminkite, kad be atkaklumo negalite pasiekti norimo rezultato. Lazdyno riešutai padeda organizmui gaminti svarbų testosteroną vyrams.
3. Be to, ekspertai rekomenduoja valgyti lazdyno riešutus, kad būtų išvengta prostatito išsivystymo.Graikinis riešutas apsaugo kūną nuo neigiamo aplinkos poveikio intensyvaus fizinio krūvio metu.
4. Įrodyta, kad žaliavos žymiai padidina potenciją. Norint geros sveikatos, pakanka suvalgyti 40 gramų kiekvieną dieną. lazdyno riešutai. Seksualinė funkcija veiks be trikdžių net ir po 50 metų.

Lazdyno riešutų nauda vaikams

1. Lazdyno riešutus vaikams rekomenduojama valgyti ne tik kaip vaistą, bet ir kaip puikų vaistą nuo įvairių negalavimų. Riešutai stiprina vaiko fizinę būklę ir imuninę sistemą. Norint inertiniam ir raumeniniam audiniui vystytis, būtina valgyti žaliavas. Kūnas pagreitina riebalų apykaitą.
2. Iš lazdyno riešutų galite savarankiškai paruošti skanų patiekalą žemės riešutų sviesto pavidalu. Vaikams šis patiks. Kompozicija turi maistinių savybių ir lengvai absorbuojama organizme. Dienos riešutų norma vaikams neturėtų viršyti 12 vienetų.
3. Senovėje lazdyno riešutai buvo skiriami vaikams, kad būtų išvengta dujų susidarymo žarnyne. Norėdami išspręsti problemą, turite virti riešutų pieną. Norėdami tai padaryti, lengvai pakepkite 100 gr. riešutus, susmulkinkite ir supilkite 500 ml. naminis pienas. Įmaišykite vanilę pagal skonį.

Lazdyno riešutų kontraindikacijos

1. Nepaisant neįkainojamos naudos, lazdyno riešutai neturėtų būti įtraukti į žmonių, kenčiančių nuo diabeto, sunkų etapą, racioną. Žaliavos taip pat draudžiamos sergant lėtinėmis kepenų ligomis.
2. Suaugęs asmuo neturėtų valgyti daugiau kaip 50 gramų per dieną. žaliavos. Priešingu atveju pasireikš stiprus galvos skausmas. Riešutų veikliosios medžiagos išprovokuoja smegenų kraujagyslių spazmus.
3. Lazdyno riešutai draudžiami vartoti sergant atopiniu dermatitu, nutukimu, virškinimo trakto ir kepenų negalavimais. Taip pat verta atsižvelgti į individualų žaliavų netoleravimą.

Pagrindinė lazdyno riešutų vertė yra jo maistinės savybės ir visiškai subalansuota cheminė sudėtis. Produkte praktiškai nėra angliavandenių, tačiau jame yra pakankamai riebalų rūgščių ir baltymų, kad būtų užtikrintas visiškas žmogaus kūno funkcionavimas.

Vaizdo įrašas: koks yra naudingas lazdyno riešutas