Kaip elgtis su tingumu: 10 būdų, kaip nugalėti tingumą

Tinginėjimu taip pat vadinamas nieko neveikimas, to esmė nesikeičia. Žmogus nėra pajėgus globaliems veiksmams, nes jis yra elementarus tinginys. Visa tai veda prie dalinio degradacijos, prasideda apatija, dingsta noras siekti aukštumų. Iš čia tampa aktualus klausimas, kaip atsikratyti tokios būsenos. Psichologai turi savo nuomonę šia tema, pakalbėkime apie tai išsamiau.

Pažvelkite į problemos esmę

Sužinok tikrąją tinginystės priežastį. Taigi galite įsigilinti į problemos šaknis ir ištaisyti situaciją. Apmąstykite svarbius aspektus.

1. Jei tinginystė atsirado dėl nuovargio, kurį jus kankina darbas, skirkite laiko pailsėti. Kiekvienam žmogui reikia patogaus ir ilgo miego. Priešingu atveju bus psichoemocinio fono sutrikimas. Po poilsio darbas vyks dar efektyviau.
2. Tais atvejais, kai tinginystė atsirado dėl daugybės svarbių atvejų, išmokite nustatyti prioritetus. Galvok svarbiausia, šią užduotį užrašyk numeriu „1“. Tada išstudijuokite likusius atvejus ir nubraižykite sąrašą. Taigi galite nusiteikti darbui ir efektyviai jį atlikti.
3. Jei tinginystė atsiranda nesant tikslų, būkite labiau siekiamybė. Pasirinkite tai, kas jums tikrai patinka. Pagalvokite apie karjeros augimą, gražų namą su dideliais langais, gerą užsienio automobilį. Pabandykite save motyvuoti pinigais, kad kažko siektumėte.
4. Kai kuriais atvejais tingumas atsiranda dėl neaiškių priežasčių. Čia padės tik laikas, tad palaukite. Galbūt ateityje kažkas motyvuos eiti į priekį ir siekti užsibrėžtų tikslų.
5. Trūkstant įkvėpimo, patartina pakeisti profesiją. Taip atsitinka, kad darbas nustoja būti įdomus, viršininkas atsisako kelti atlyginimą, dėl to žmogus „išpūstas“ prieš akis. Jei tau tai nutinka, bėk! Ieškokite naujo darbo ir kopkite karjeros laiptais.

Tvarkykite darbo vietą

1. Daugelis žmonių yra įpratę chaosą darbo vietoje vadinti kūrybine netvarka. Tačiau lengviau pasakyti, kad visa tai yra banalus tinginystė. Patraukite save, sutvarkykite stalą, lovą, virtuvę ir kitus kambarius, kuriems reikia dėmesio.
2. Taip pat turėtumėte nusiplauti automobilį, nusiurbti saloną, išvalyti garažą. Neieškokite pasiteisinimų, neatidėliokite tokių veiksmų iki rytojaus. Nuo šio momento prasideda kova su tingumu.

Sudarykite svarbių užduočių sąrašą

1. Sudarykite tikslų, kuriuos norite pasiekti ateinantį mėnesį, metus, penkerius metus, sąrašą. Baigę šią ar kitą užduotį, ją perbraukite, judėkite toliau.
2. Visi sėkmingi žmonės tai daro ir pasiekia įspūdingų rezultatų. Nesustokite. Kai tik tikslai pasibaigs, nustatykite vis naujus ir naujus. Vyrui užtenka nieko nedaryti.
3. Pakabinkite užduočių sąrašus visur: virtuvėje, vonios kambaryje, miegamajame ir net tualete, jei to reikalauja aplinkybės. Skaityti daugiau informacinės literatūros, tobulėti.
4. Ar jau seniai svajojote įsigyti naują automobilį? Įrašykite jį į sąrašą ir pradėkite taupyti norui išsipildyti! Nėra vairuotojo pažymėjimo? Nesvarbu, eik mokytis į vairavimo mokyklą.
5. Kai tik nustosi sudaryti sąrašą, tinginystė apims galvą. Gyvenimas iš dalies praras prasmę, prasidės apatija, bloga nuotaika, prasidės problemos su draugais ir artimaisiais.

Sportuok

1. Fizinis rengimas skatina imtis naujų veiksmų, šis faktas buvo įrodytas ne kartą. Kai žmogus sportuoja, jis pastebi savo išvaizdos pokyčius.Šis aspektas yra labai svarbus geros nuotaikos ir moralės atžvilgiu.
2. Tokiu atveju nustatomi visi medžiagų apykaitos procesai, stimuliuojami už veiklą atsakingi smegenų neuronai. Willy-nilly jūs patys norėsite ką nors padaryti, tinginystė praeis.
3. Sportas taip pat grūdina charakterį, kai norint pasiekti norimą rezultatą reikia pereiti 7 pragaro ratus. Fizinis rengimas yra naudingas visiems, nes gyvename palyginti sveikoje visuomenėje.
4. Nebūtina 2 valandas sportuoti sporto salėje. Mažiausiai 30 minučių per dieną skirkite bėgimui, pritūpimams, atsispaudimams, darbui su „geležimi“, šokinėjama virve ir kt.
5. Be to, mityba turėtų būti subalansuota - tai yra visko pagrindas. Be geros dietos neįmanoma visiškai egzistuoti. Iš karto atsiranda apatija, tingumas, dirglumas ir nuovargis.

Atnaujinkite savo drabužių spinta

1. Dažniausiai tinginystė pasireiškia tada, kai žmogus pradeda blėsti. Nėra daugiau globalių tikslų, nėra ko siekti. Tokiu atveju reikia rasti stiprybės ir motyvacijos.
2. Dažnai atsitinka, kad jei pasveri viską, ką jau esi pasiekęs, tai nėra įkvepianti. Turite gerą darbą, mylimą šeimą, materialinius turtus ir visus būtinus poreikius. Tokiu atveju anksčiau ar vėliau kyla klausimas, kas turi augti toliau.
3. Iš čia kyla apatija ir tingumas. Norint su tuo susidoroti, rekomenduojama pakeisti įvaizdį. Apsirenkite taip, kaip niekada nerengėte. Pakeiskite savo drabužių spinta. Toks psichologinis žingsnis padės radikaliai pakeisti pasaulį ir jo suvokimą.
4. Jei tokia technika kelia jums abejonių, pagalvokite trumpam. Kaip jūs gatvėje pasuktumėte žmogų, pasipuošusį verslo kostiumu. Kiti žmonės taip pat gerbs tą žmogų. Taigi, eik į tai.

Motyvuokite save

1. Atminkite, kad nesate liekna asmenybė, motyvuokite ir auklėkite save. Nesitikėk stebuklų, taip atsitiko, kad jų neįvyks. Raskite įkvėpimo šaltinį. Tokiu atveju turite priversti save ką nors padaryti. Niekam to nereikia, išskyrus tave.
2. Treniruokis ir nuolat kartok, kad nėra nieko neįmanomo, tu gali padaryti viską. Svarbiausia yra atsidurti mėgstamame versle, jei to dar nepadarėte anksčiau. Dirbkite, kalbėkite apie savo rezultatus visiems tik tada, kai kažko pasieksite.
3. Psichologija įrodė, kad geriausias žmogaus motyvatorius yra jo paties vidinis balsas. Jis gali tave nukreipti ir duoti teisingas instrukcijas. Įsiklausykite į save ir galėsite atskleisti paslėptus talentus. Žmogus turi neribotas galimybes.
4. Paimkite sau keletą motyvuojančių frazių ir dažnai jas pakartokite. Įsivaizduokite naują, jau baigtą ir sėkmingą verslą. Pagalvokite apie tai, kad pasiekėte tai, ko norėjote, tačiau dar yra kur augti. Grįžkite į realybę ir toliau sunkiai dirbkite.

Poilsis per pertrauką

1. Negalite tiesiog pasiimti ir atsipūsti darbo metu. Ne šiuo atveju, kai sieki tikslo. Įsitraukite į savidiscipliną, tada numatomas kelias į sėkmę. Nesvarbu, ko norite, pamirškite apie Leną ir paprastus norus.
2. Reikėtų suprasti, kad savidisciplinos ugdymas laikomas sudėtingiausiu ir nauju gyvenimo žingsniu. Bet jei to pasieksite, nebus jokių problemų siekiant tikslų. Raskite geriausią liniją tarp svarbaus verslo ir poilsio.
3. Nereikėtų manyti, kad pusvalandį užsiėmę verslu ir po to nusprendę šiek tiek atsipalaiduoti, dėl to 2-3 valandas įstrigę prie televizoriaus ar kompiuterio, jums nepavyks pasiekti norimos sėkmės. Taip neatsitiks, nesitikėk.

Asmeninis pagyrimas

1. Nepersistenkite su tokiu patarimu, turėtumėte aiškiai suprasti, kad kartais reikia pagirti save už atliktą darbą. Pažiūrėkite į rezultatus, kad galėtumėte išlaikyti motyvaciją.
2. Susikurkite savo metodiką, pagirkite tik už tai, kad pasiekėte mažų rezultatų. Pradėkite užrašų knygelę, užsirašykite tikslus ir juos pasiekite.Po to jis gali save pagirti ir padrąsinti. Galutinė sėkmė pasiekiama dėl mažų pergalių, nepamirškite.

Pasistenk

1. Norint pasiekti norimą rezultatą ir tikslą, reikia dėti maksimalias pastangas. Tokiu atveju talentas vargu ar padės. Sėkmė pasiekiama atkaklumo dėka. Prisiminkite discipliną, be jos, niekur.
2. Savo tikslą pasieksite tik atlikę milžiniškas pastangas. Apsvarstykite, kad galų gale būsite išsekę tiek moraliai, tiek fiziškai. Kai ateis supratimas, suprasite, jis buvo to vertas. Atminkite, kad klaidos sukietėja.

Norėdami įveikti tingumą, turite įdėti milžiniškas pastangas. Netikėkite tais žmonėmis ir psichologais, kurie tvirtina, kad viskas yra gana paprasta. Ne, tai toli gražu nėra. Iškelkite naują tikslą gyvenime, pabandykite ką nors pakeisti. Motyvuokite save ir dirbkite sąmoningai. Toks žingsnis padės ne tik atsikratyti tinginystės, bet ir pasiekti kažką vertingo.

Vaizdo įrašas: 10 būdų, kaip įveikti tingumą