Kaip greitai padidinti potenciją namuose

Vyrų Urogenitalinės sistemos darbas priklauso nuo gyvenimo būdo, dietos ir fizinio aktyvumo. Rūkymas, piktnaudžiavimas patogiais maisto produktais ir alkoholiu, griežti drabužiai ir apatiniai trikdo varpos ir prostatos kraujotaką. Vyrui, kuris praleidžia 8-10 valandų sėdimoje padėtyje, sutrinka erekcija. Padidinti potenciją ir atkurti libido padeda dieta, dubens organų pratimai ir liaudies receptai.

Vitaminai ir vyriška jėga

Vegetarai ir greito maisto mėgėjai dažniau patiria seksualinę disfunkciją. Pirmoji kategorija vyrų savo noru atsisako baltymų ir aminorūgščių, kurių yra tik jūros gėrybėse ir mėsoje. Antroje grupėje dėl reguliaraus dešrelių, patogaus maisto ir rūkytos mėsos vartojimo padidėja cholesterolio lygis. Ant kraujagyslių sienelių nusėda kenksmingi riebalai, sutrikdantys kraujotaką. Pirmiausia kenčia Urogenitalinė sistema.

Potencija padidės, jei vyras kasdien gaus:

1. Vitaminas A Beta karotinas yra atsakingas už reprodukcinę funkciją, kraujagyslių elastingumą ir prostatos sveikatą. Daug vitamino moliūguose ir šviežiose morkose, menkės kepenyse ir vištienos tryniuose. Daržovės, skirtos geriau įsisavinti retinolį, laistomos augaliniu aliejumi arba grietine.
2. Vitaminas C Askorbo rūgštis ne tik palaiko imuninę sistemą, bet ir užtikrina lytinių organų kraujotaką bei stabilią erekciją. Komponentas padidina mineralų ir amino rūgščių virškinamumą, sustiprina lytinį potraukį. Kūnas askorbo rūgštį gauna iš šviežių serbentų, viburnumo, citrusų, špinatų, paprikų, žolelių ir laukinių rožių sultinio.
3. Vitaminas D. Kalciferolis dalyvauja spermos ir vyriškų hormonų, atsakingų už susijaudinimą, gamyboje. Potencija padidins patiekalų iš pieno produktų, vištienos ir putpelių kiaušinių, taip pat žuvų taukų.
4. Selenas. Mineralas mažina prostatos uždegiminius procesus, yra atsakingas už reprodukcinę funkciją. Komponentas derinamas su vitaminu E, kad padidėtų jo virškinamumas. Vyras su susilpnėjusia potencija turėtų vartoti daigintus kviečius, austrių ir kiaulienos grybus, jūros žuvį ir sviestą, brazilinius riešutus, austrius ir krevetes.
5. Cinkas Elementas yra atsakingas už testosterono gamybą, padidina libido, apsaugo nuo prostatos uždegimo ir seksualinės impotencijos. Cinkas patenka į organizmą kartu su jautienos ir kiaulienos kepenėlėmis, moliūgų sėklomis, grūdais, jūros gėrybėmis, kietuoju sūriu ir paukštiena.

Erekcijos problemos atsiranda dėl lėtinio streso. Vyrams, kurie nuolat nervinasi, rekomenduojami maisto produktai, kuriuose yra magnio. Tai apima šparagines pupeles, ankštinius augalus, konservuotus žirnius ir kukurūzus, avietes, gervuoges, džiovintus abrikosus ir greipfrutus. Daug mineralų bananuose, krevetėse, filė ir menkių kepenyse, jūros ešeriuose ir silkėse. Magnis padidina atsparumą stresui, normalizuoja širdies veiklą, tonizuoja kraujagysles ir užtikrina lytinių organų kraujotaką.

Esant silpnai potencijai, vyrams rekomenduojama išgerti puodelį natūralios kavos ir valgyti 4-5 gabaliukus tamsaus šokolado, kuriame daugiau nei 65% kakavos pupelių. Produktuose gausu kofeino ir mineralų, kurie stimuliuoja kraujotaką ir teigiamai veikia seksualinį aktyvumą. Kava ir šokoladas draudžiami sergant širdies ligomis, hipertenzija ir prostatos adenoma.

Pagyvina ir gydo salierų šaknies problemas. Produktas troškinamas ir kepamas, dedamas į troškinius ir sriubas, tačiau geriau iš jo paruošti šviežiai spaustas sultis. Salierų stiebai pjaustomi kartu su obuoliais, morkomis ar kopūstais. Augalas apsaugo nuo prostatito, padidina lytinį potraukį ir erekciją.

Gimnastika

Dėl sėslaus gyvenimo būdo pablogėja dubens organų kraujotaka. Potenciją atkuria pratimai, skirti treniruoti gaktos ir kaulai raumenis. Būtent ji yra atsakinga už nuolatinę erekciją ir ištvermę.

Gimnastika atliekama vakare, kad po sėdimo darbo ištemptų dubens organus. Įsitraukė į šiltą kambarį, vengdama raumenų ir kraujagyslių hipotermijos.

Įkrovimas prasideda nuo dubens sukimosi pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi. Vyras minko apatinę nugaros dalį, šildo vidaus organus ir raumenis. Kitas pratimas - keliais sulenktų kojų pakėlimas iš stovimos padėties. Pirštas siekia žemyn. Kelio sąnarys bando liesti skrandį ar krūtinę. Galite griebti veršelius rankomis ir patraukti koją į viršų. Šlaunyje turėtų atsirasti lengvas traukimo pojūtis.

Plaučių-koksarterinis raumuo lavina pratimą „Dviratis“. Ant nugaros gulintis vyras 1,5–2 minutes aktyviai pasuka nematomus pedalus. Tada jis susiraukia, pusiau sulenkdamas kelius ir įtempdamas sėdmenis.

Potencija padidina lytinių santykių imitaciją. Pacientas užima horizontalią padėtį. Ištiestos rankos išilgai kūno, guli ant grindų. Kojinės ir kulnai yra prispaudžiami prie grindų, kaip ir pečiai. Žmogus pakelia uodegos kaulą nuo žemės ir pakelia jį aukštyn, tada nuleidžia žemyn. Palaipsniui judėjimas pagreitėja.

Dubens sukimasis ir „Dviratis“ sušildo kūną. Po trumpo apšilimo vyras susiraukia, kojos atsiriboja nuo klubų pločio ir uždeda rankas ant kelių. Kūnas šiek tiek pasilenkia į priekį, o smakras prispaudžiamas prie krūtinės. Bando pajusti tarpvietėje tarp išangės ir sėklidžių esančius raumenis. Po to, kai jums pavyks tai pajausti, šią zoną turite įtempti 30–60 sekundžių. Su kiekviena pamoka trukmė ilgėja. Poilsis vyksta sklandžiai ir lėtai.

Vyras atlieka antrą pratimą, kai niekas nėra namuose. Pacientas nusiima kelnaites ir apatinius drabužius, susiraukia ir bando įvilkti į kapšelį. Gimnastika vykdoma be drabužių, kad būtų patogiau stebėti sėklidžių judesius.

Sėdmenys per pirmą ir antrą pratimus negali būti įtempti. Veikia tik gaktos ir kaulai.

Vyrams, norintiems išlaikyti libido ir potenciją iki labai senatvės, patariama rytais bėgioti, plaukioti ir riedučiais. Biuro darbuotojams naudinga kas 1,5–2 valandas išlipti iš kėdės ir trumpam pasivaikščioti ar sušilti, kad pagerėtų kraujotaka.

Autobuse pakeliui namo vyras gali įsivaizduoti, kad iš jo kapšelio pakabintas sunkus akmuo, kurį jis turi laikyti. Atliekant pratimą reikia atsistoti.

Potencijos žolelės

Seksualinė impotencija gydoma dilgėlių sultiniu. Šviežios šakos pilamos verdančiu vandeniu, smulkiai supjaustomos ir sumaišomos su kapotomis petražolėmis ir virtu kiaušiniu. Salotas pagardinkite alyvuogių aliejumi, įpilkite truputį česnako ir linų sėmenų. Valgykite vakarienei ar prieš pasimatymą. Užkandžių komponentai stimuliuoja kraujo apytaką penyje, padidina lytinį potraukį ir užtikrina visišką erekciją.

Potencijos problemas pašalina raudonasis vynas. Stiklinė vynuogių gėrimo sumaišoma su 1 valg. l susmulkintų dilgėlių sėklų ir 30 ml skysto medaus. Alkoholis geriamas 2 valandas prieš miegą. Gydymo kursas trunka ne ilgiau kaip 14 dienų, kad vynas nesukeltų priklausomybės.

Pagyvina ir gydo seksualinės disfunkcijos calamus šaknį. Vyras kasdien tris kartus per dieną kramto 10–20 g šviežio produkto. Pacientai, kuriems nepatinka augalo skonis, iš šaknies paruošia alkoholio tinktūrą. Į vyno butelį supilkite 50 g tarkuoto kalcio ir įpilkite 300 ml rūšinės degtinės. Filtruoti per 14 dienų. 30 lašų vaistų nuo kalamuso geriama kasdien 2,5 mėnesio.

Įprasta juoda arba žalia arbata gali padidinti potenciją, tačiau prie jos reikia pridėti žiupsnelį žolelių:

• čiobreliai;
• šafranas;
• gvazdikėliai;
• citrinžolė;
• Dubrovnikas.

Pipirmėtė draudžiama. Tai atpalaiduoja ir nualina nervinius galus, sukelia mieguistumą.Reguliariai vartojant žolę, sumažėja lytinių organų jautrumas, sumažėja lytinis potraukis.

Potencija bus atkurta, jei vyras tris kartus per dieną išgers apynių spurgų nuovirą. Džiovintos žaliavos sumalamos skiedinyje. Kasdien paruoškite šviežio gėrimo po 1 valg. l žolelių milteliai ir puodelis verdančio vandens. Sultinys užvirinamas vandens vonioje ir troškinamas 5 minutes. Gatavas vaistas yra padalintas į 3 porcijas po 90–100 ml.

Grąžinti erekciją per 2 dienas gali gudobelės vaisiai. 150 g žaliavos sumaišoma puode su 1 litru vandens, virinama vandens vonioje 10 minučių. Per dieną išgeriama 500 ml gydomojo sultinio, dienos normą padalijant į 4–5 porcijas.

Vienas galingiausių potencijos stimuliatorių yra ženšenio šaknis. Augalas rekomenduojamas vyrams, turintiems sveiką širdį ir normalų slėgį. Esant tachikardijai, hipertenzijai, aritmijai ir vožtuvų nepakankamumui, neįmanoma ženšenio tinktūros išgerti.

Vaistą sudaro 1 šaukštelis. kapotos šaknys ir 350 g medaus. Produktai perkeliami į stiklainį, sumaišomi ir paslėpti po sofa. Išimkite po 10 dienų. Priimama pagal schemą: pirmą dieną - 1 lašas, antrą - 2 ir toliau. Sušildykite iki 28, tada sumažinkite dozę tokiu pat būdu, kaip padidindami.

Namų stimuliatoriai

Esant silpnai potencijai, nereikia vartoti tablečių ar pirkti reklamuojamų purškalų. Vaistažolės ir natūralūs produktai susiduria su seksualine disfunkcija ne blogiau nei vaistinėse.

Baltojo vyno kokteilis turi tonizuojančių savybių:

• Įkaitinkite 1 litrą alkoholio vandens vonioje iki 50 laipsnių.
• Įdėkite žiupsnelį kardamono, 2-3 gvazdikėlius ir 10 g cinamono miltelių.
• Įpilkite 30 ml bet kokio skysčio ir 60 g medaus.

Išimkite iš viryklės baltąjį vyną, į gėrimą supilkite 1 puodelį apelsinų ar greipfrutų sulčių. Įpilkite 100 ml šviežiai išspaustos citrinos.

Jei seksualinė disfunkcija atsirado dėl streso, prostatos uždegimo ar sumažėjusio imuniteto, rekomenduojama vartoti graikinių riešutų ir pušies riešutų mišinį. 250 g produktų sumaišoma, susmulkinama ir pagardinama stikline medaus. Supilkite į 100 ml šviežiai išspaustų alavijo sulčių masės. 50 g vaisto suvalgoma kasdien po kiekvieno valgio. Potencija pasveiks per mėnesį.

10 valandų iki lytinio akto vyrui rekomenduojama suvartoti 50 g morkų ir ropių salotų. 30 g virtų šakniavaisių sumaišoma su 15 g žalio apelsino komponento. Masė pagardinama 10 ml medaus.

Papildomi metodai

Kraujo cirkuliacija dubens organuose pagerina kontrastines vonias. Sėdmenys ir kirkšnys panardinami į karštą arba šaltą vandenį. Galite pasiimti kontrastinį dušą, prieš eidami miegoti, 10-15 minučių ant kulnų uždėkite garstyčių tinką.

Vyriška galia grąžina vonias su lauro lapais, spygliuočių šakomis ir ramunėlių žiedynais. Žolelės pakaitomis, bet nemaišykite. Procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Potencija blogėja dėl perteklinio svorio, rūkymo ir alkoholizmo, prostatos uždegimo, hipotirozės ir diabeto. Vyras išlaikys erekciją, jei reguliariai lankysis pas gydytoją, stebės kūno svorį ir mitybą. Norėdami padidinti libido, turite atsisakyti alkoholio ir cigarečių, į dietą įvesti vitaminų turinčių maisto produktų ir žolelių nuovirų, kad paskatintumėte potenciją.

Vaizdo įrašas: kaip greitai padidinti potenciją vyrams