Kaip išmokti gražiai vaikščioti: 3 būdai

Gražus moters pasivaikščiojimas yra emocinės pusiausvyros ir pasitikėjimo savimi ženklas. Nesunku išmokti turėti savo kūną, nesėdant sėklos ir nekartojant vyrų judesių. Harmoningas žingsnis pabrėžia pranašumus, suteikia kūnui grakštumo ir lengvumo. Pasitikinti ponia, turinti gražią pozą, patraukia vyrų žvilgsnius, prižiūri. Nebūtina eiti į manekenų kursus, žingsnis podiumu vargu ar bus jums naudingas kasdieniame gyvenime. Apsvarstykite svarbius aspektus, kurie padės išmokti gražiai vaikščioti namuose.

1 metodas. Teisinga laikysena

1. Pagrindinis gražios eisenos bruožas yra tinkamos laikysenos buvimas. Plokščia nugara, ištiesinti pečiai, pakelta krūtinė, apverstas skrandis yra raktas į sėkmę. Jei galite išmokti elgtis tokiu būdu, pagalvokite, kad pusė darbo padaryta.
2. Svarbu suprasti, kad laikysena yra įprastas būdas stovėti ir sėdėti. Dėl šios priežasties būtina teisingai įvertinti savo kūną priešais veidrodį.
3. Prispauskite nugarą prie sienos, prispauskite kulniukus, pečių ašmenis, galvos nugarą, pečius ir sėdmenis prie paviršiaus. Po to atsitraukite pusę metro, atsistokite priešais veidrodį. Prisiminkite, kokia turėtų būti teisinga laikysena, grįžkite į pradinę padėtį. Atlikite tokias manipuliacijas 6-7 kartus per dieną.
4. Tais atvejais, kai neradote teisingos laikysenos, pabandykite atsikratyti pakaušio. Paruoškite storą knygą ar maišą vaisių / kruopų, padėkite ant nugaros galvos, 10–15 minučių vaikščiokite po butą. Laikykite „įrangą“ taip, kad ji nenukristų. Pasibaigus laikui, jūs pastebėsite pasikeitimą.
5. Kitas svarbus teisingos laikysenos bruožas yra nesvarumo būsena. Įgudę susodinti nugarą, sulenktus pečius ir pilvą, pabandykite atsipalaiduoti. Jei išlaikysite kūną įtemptą, iš išorės jis atrodys taip, tarsi prarijote drebulės kubelį. Suspausti raumenys perduodami eisenai, dėl to pastarieji atrodys estetiškai.

2 metodas. Gražus pasivaikščiojimas

1. Įvaldę taisyklingą laikyseną, turite pereiti prie žingsnio nustatymo. Galite pradėti treniruotis pakeliui į darbą ar mokytis namuose. Pirmuoju atveju turėkite laiko, kad atsargų liktų bent pusvalandis. Eikite lėtai, atlikite judesius.
2. Graži eisena apima kojinių nustatymą skirtingomis kryptimis, o kulniukai yra tame pačiame lygyje - tiesia linija. Nebandykite padaryti aštuonių, kaip modeliai iš užkampio, kasdieniame gyvenime niekas to neįvertins. Jūs taip pat neturėtumėte tempti per plačiai, imituodami vyrų vaikščiojimą.
3. Prisiminkite kartą ir visiems laikams - pėda veda kūną, o ne atvirkščiai. Nereikia stengtis judėti į priekį su kūnu, kitaip eisena nebus sklandi, nes trūkčiojimai slopina malonę. Venkite šokinėjimo, kuris susidaro dėl to, kad staigiai užlipote ant kulno.

3 metodas. Meistriški kulnai

1. Po pagrindinių žinių apie laikyseną ir taisyklingą eiseną galite pradėti mokytis vaikščioti su kulnais. Dažna klaida, kurią daro mergaitės, yra atsikišti kulniukai, pirštais į vidų. Dėl šios priežiūros kojos sukasi ratu, todėl eisena atrodo esanti koja kojon.
2. Be minėtos klaidos, daugelis merginų dėl neaiškių priežasčių pirmiausia uždeda koją ant kojos, o paskui - ant kulno. Savo ruožtu toks manipuliavimas išprovokuoja žiogo sindromą: sulenkti keliai sugadina visą įspūdį.
3. Kad nepadarytumėte klaidų, eidami laikykite dešinę koją, ant kurios perkeltas svorio centras. Nereikėtų pirkti stiletų tyrimams, jei veršeliai nėra pakankamai pripūsti. Pradėti mažas: 6-8 cm., Pakanka įvaldyti šią techniką.
4. Po pusmėnulio reguliarių treniruočių padidinkite kulno ilgį, bet tuo pačiu sumažinkite jo storį. Idealiu atveju jūs turėtumėte ateiti į maždaug 10 cm ilgio stiletus.
5. Treniruokitės namuose pusvalandį, tada pradėkite pamažu išeiti. Galite aplankyti artimiausią kino teatrą arba užsukti į maisto prekių parduotuvę. Svarbiausia atsiminti, kad daugiau nei 3 valandas per dieną vaikščiojimas kulnais provokuoja venų varikozę ir patinimą.

Ėjimo pratimai

1. Prispauskite kulnus prie sienos, paskleiskite kojines į šoną, pakelkite smakrą į viršų. Po to pradėkite lėtai tolti, bandydami išlaikyti pradinę padėtį. Atlikite 10 požiūrių, tada pakartokite tas pačias manipuliacijas, bet su sunkia knyga ant galvos. Atlikite paprastą pratimą 2–3 kartus per dieną.
2. Daugelis žmonių žino, kad šokiai padeda tapti grakštesniais, lengvesniais. Dėl šios priežasties rekomenduojama įsisavinti ne sporto kryptis, o, pavyzdžiui, valsą, salsą ar tango. Pirma, jausmingas partneris bus puikus priedas, antra, mokymai vyks ramiai ir su malonumu.
3. Jei neįmanoma įstoti į šokių studiją, veskite namų užsiėmimus. 10–14 dienų įsitraukite į 1 valandą, žiūrėkite vaizdo įrašą internete. Stenkitės teisingai atlikti judesius, neapgaudinėkite. Pasibaigus nurodytam laikotarpiui, užsidėkite ant kulnų ir pradėkite viską iš naujo.
4. Psichologinės technikos padės įgyti eiseną. Poilsio dieną apsivilkite gražią suknelę ir kulnus, vaikščiokite po butą, gerkite arbatą ir darykite namų ruošos darbus. Daug geriau virsti apatiniais arba šokėjos kostiumais, tokios manipuliacijos leidžia atsipalaiduoti, jaustis užtikrintai ir seksualiai.

Nesunku išmokti gražiai vaikščioti, jei turi pakankamai žinių ir laikosi paprastų technikų. Kaip ir bet kuris kitas verslas, yra ir jų savybių, į kurias reikia atsižvelgti. Pradėkite mankštintis geros nuotaikos, pakartokite pratimus keletą kartų per dieną. Tikėk savimi ir būk nenugalimas!

Vaizdo įrašas: kaip išmokti vaikščioti kulnais