Kaip išmokti vaikščioti kulnais: naudingi patarimai

Kulnai padeda merginoms įgyti pasitikėjimo savimi, todėl pamiršta apie papildomus svarus ar nepavykusį dažymą. Šis batų tipas laikomas nepakeičiamu, tinkamai parinkti batai vizualiai prailgina kojas, suteikia įvaizdžiui moteriškumo ir išbaigtumo. Tačiau jei žingsniuojate pro bulvarą kaip žiogas, tai visai neatrodo elegantiškai. Mes apsvarstysime svarbius aspektus tvarka ir pateiksime praktines rekomendacijas.

Tinkamas batų pasirinkimas

Pagrindinis pasivaikščiojimo aukštakulniais bruožas yra galimybė išlikti savimi. Jei iš pradžių sakysite: „Aš negaliu!“, „O, Dieve, to neįmanoma išmokti!“, Tada bus taip. Būkite kantrūs, atkreipkite dėmesį į smulkmenas, reguliariai mankštinkitės.

1. Idealiu batų modeliu laikomi stiletai, kurių ilgis svyruoja tarp 8–10 cm, tačiau kulno aukštis yra grynai individualus pasirinkimas. Viskas priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir pėdos dydžio.
2. Jei kalbėsime apie ilgesnį 12-15 cm ilgio plaukų segtuką, jausitės nepatogiai. Net merginos, nešiojančios kulnus, nuolat atrodo negražiai, vaikščiodamos į tokius batus. Dėl šios priežasties rekomenduojame nedelsiant atsisakyti tokių ekscentriškų galimybių.
3. Svarbu suprasti, kad batų modeliai labai skiriasi, net jei atrodo, kad jie yra visiškai vienodi. Norėdami teisingai įvertinti batus, padėkite juos, atsistokite ant lygių ir neslidžių grindų, visiškai ištieskite kelius. Lipkite ant kojų pirštų taip, kad nuo kulno iki paviršiaus liktų apie 3–4 cm.
4. Tais atvejais, kai neįmanoma nuplėšti kulnų nurodytu kiekiu, batai netinka, kulnas per aukštas. Jei nepaisysite patarimo, einant keliai bus sulenkti, eisena atrodys nepatogi. Būtinai atsižvelkite į dydį, įsitikinkite, kad vidpadžiams yra pakankamai vietos.
5. Rinkdamiesi treniruotėms skirtus batus, pirmenybę teikite tvariems modeliams. Geriausias pasirinkimas yra nusipirkti batus su kvadratiniu ar puslankiu kulnu, kurio aukštis yra apie 8 cm.
6. Merginoms, kurios niekada nestovėjo ant kulnų, geriausias pasirinkimas bus batai su suapvalinta, o ne smaila koja. Priešingu atveju, eidami, jūs kabinsitės viena koja prie kitos, prarasdami pusiausvyrą. Aišku, batų parduotuvėje jūsų akys pradės bėgti, laikykitės savęs kontroliuojamos.
7. Kaip pirmajam "mokytojui" geriau teikti pirmenybę klasikiniams batams su uždara nosimi. Taip pat tinka atviros basutės su plačiais dirželiais, kurios pakankamai gerai pritvirtina pėdą kulkšnies srityje. Tokie variantai padės išvengti traumų tikimybės, nes jie pakankamai priglunda prie pėdos.
8. Po to, kai įvaldysite kvadratinį ar puslankiu storą kulną, turite išmokti išlaikyti pusiausvyrą. Šiems tikslams idealiai tinka batai su plonu, bet neaukštu plaukų segtuku, kurio ilgis apie 6 cm. Tuo pačiu metu išmeskite batų „stropas“, kurie praktiškai nepateikia atramos.
9. Jei kyla abejonių, kad dar per anksti pradėti vaikščioti tam tikros formos ir ilgio kulnais, įsigykite platformos batus. Jie leidžia išlaikyti pusiausvyrą ant bet kokio paviršiaus. Nebūtina pirkti batų su plačia baze, rinkitės modelius, kurių padas pamažu susiaurėja.

Pirmieji žingsniai kulnais

1. Kulnų įvaldymo procesas turėtų vykti palaipsniui. Vieną batą keiskite kitu, kol išmoksite. Suprasdami, kad atėjo laikas eiti apsipirkti, padėsite vidinei būsenai. Kai kitą kartą bandysite vaikščioti, nebejausite diskomforto, tai taps signalu.
2. „Naminiai“ kulniukai padės įgyti patirties. Kaip rodo praktika, mergaitės prie naujų batų pripranta per 2–3 valandas. Galite apsiauti batus ir pradėti namų ruošos darbus, derindami vienas su kitu. Be to, kad jūs pripratote prie kulnų, taip pat bus puiki proga paskirstyti batus, juos padarius daug patogesnius.
3. Pirmas dalykas, kurį turite išmokti stovėti prie batų, taip pat vaikščioti jais aplink namą. Tik po to jūs galite leisti sau eiti į naktinį klubą su draugais ar į pasimatymą su džentelmenu.
4. Apsiaukite kulnus, pasukite į veidrodį iš vienos pusės, tada lėtai pasukite kitą. Toks judesys leis įvertinti laikyseną, jei reikia, pasukite pečius, įsitraukite į skrandį, pakelkite krūtinę. Geriau, jei iš karto užsivilksite suknelę ir atliksite makiažą, kad įgytumėte pasitikėjimo savimi.
5. Apžiūrėję apžiūrėkite butą. Vaikščiokite kietais paviršiais, venkite slidžių grindų ir minkštų kilimų. Iš pradžių nevaikščiokite kulnais, nebandykite sulenkti kelių, neženkite „vyriškos“ eisenos, kojas laikykite kiek įmanoma arčiau vienas kito.
6. Neišlaužkite laikysenos, nesikuklinkite. Pirmas 2-3 valandas sekite nugarą, kontroliuokite kiekvieną žingsnį, nes dabar jūs klojate pagrindus tolimesniam pasivaikščiojimui. Nemėginkite išmokti visko iš karto, šiek tiek vėliau jausitės labiau pasitikintys savimi ir nustosite atkreipti dėmesį į galimus trūkumus.
7. Vaikščiokite po kambarį, nuolat keisdami judėjimo kryptį, nelenkite modelio linijos. Lėtai stabdykite, nešokinėkite, nespauskite kulno. Po to, kai jaučiatės įsitikinę, kad esate ant kietų grindų, pakeiskite dangą, pradėkite treniruotis iš naujo, mažais žingsneliais.

Kulnų ėjimo technika

Yra svarbių savybių, kurios padės sklandžiai ir grakščiai vaikščioti kulnais.

1. Visų pirma, verta atsiminti, kad žingsniai turėtų būti trumpi, o kojos nukreiptos griežtai išilgai vienos linijos, o ne į šonus. Pirmiausia uždėkite kulną ant paviršiaus, tada perkelkite svorį į koją, padarykite viską greitai, nešokinėkite. Jei jaučiatės nepatogiai, sumažinkite žingsnio ilgį.
2. Ištieskite ranką, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, „nekiškite“ nosies į žemę, smakrą laikykite aukštyn. Tais atvejais, kai vaikščiojant nėra abejonių, venkite slidžios ar šlapios dangos, nevaikščiokite ant žvyro, vejos, smėlio ar šaligatvio, padengto ledu.
3. Dažnai būna situacijų, kai treniruočių pradžioje mergaitės praranda pusiausvyrą ir krinta. Nereikia atkurti pusiausvyros, paprastai tai sukelia lūžį ar išnirimą. Išmokite kristi teisingai, išvengdami sumišimo ir, kraštutiniais atvejais, nedidelės mėlynės.
4. Patyrę ekspertai vieningai sako, kad daugiau nei 5 valandas per dieną negalima vaikščioti kulnais. Tuo pačiu metu nesvarbu, ar jūs tiesiog įvaldėte techniką, ar jau seniai žinote tokių batų grožį. Dėl kulkšnių skausmo nuimkite batus ir leiskite pėdoms pailsėti.
5. Pabandykite įsisavinti modelio ėjimą stovėdami priešais veidrodį. Kryžiuokite vieną koją su kita, viliodami gūžtelėdami klubus, nesistengdami tempti per plačiai. Atlikite paprastas manipuliacijas 15-20 minučių per dieną, tada pereikite prie kito veiksmo. Padėkite vandens buteliuką ant grindų, pabandykite pakelti, pritūpę. Laikykitės kelių, atsistokite grakščiai.
6. Dėvint aukštakulnius sunku priprasti prie panašios vertės pėdos pakreipimo. Atlikite pratimą kasdien: atsisėskite ant sofos krašto, pakelkite kojas ant kojų pirštų, 15 sekundžių pasilikite šioje pozoje, nuleiskite kulnus. Atlikite dar 15–20 požiūrių, pasirinktinai pakeiskite techniką vaikščiodami po butą ant kojų pirštų.

Pratimas kūdikiui

Ši technika apima daugybę funkcijų, tačiau ji papildo pagrindinę vaikščiojimo kulnais mokymo metodiką.

1. Nemėginkite žengti plataus žingsnio ir tuo pačiu atrodyti elegantiškai. Pradėkite nuo mažų, vaikiškų žingsnelių, svarbiausia - nesulenkite kelių.Netrukus suprasite, kad laipteliai automatiškai sutrumpėja dėl kulno aukščio.
2. Tuo pačiu metu nenuleiskite kulno ir kojos piršto. Stebėdami vaikščiojimo kulnais techniką, pastebėsite, kad po kulnu svoris bus perkeltas į pirštų galiukus. Būtent šią akimirką reikia žengti toliau, tarsi judėtum ant kojų pirštų.
3. Padėkite kojas arčiau. Norėdami to pasiekti ir netobulindami savo eisenos, užsivilkite pieštukinį sijoną ar aptemptą suknelę, kuri įtemptų jūsų klubus. Tokie sukčiavimai padės pasiekti modelio eiseną, kai modeliai vaikščios ant šaligatvio, stumdami viena koja į priekį kitą.
4. Atsistokite taip, kad dešinės pėdos kulnas būtų kairiojo pado viduryje. Tuo pačiu metu išlaikykite kumščio dydžio batus tarp batų. Dabar užpakalinės kojos kūno svorį perkelkite ant pirštų galiukų, palaukite apie 10 sekundžių. Po to pakartokite tą patį su priekine koja. Toks žingsnis padeda rasti pusiausvyrą.

Į ką turėtum atkreipti dėmesį

Pradėję treniruotis, kaip įvaldyti kulnus, laikykitės praktinių rekomendacijų, kurios padės jaustis užtikrintai bet kurioje situacijoje.

1. Nuolat keiskite kryptį, darykite namų ruošos darbus, kai avalynė: plaukite indus, siurbkite, lyginkite. Tokios manipuliacijos privers pamiršti diskomfortą, be to, vyro požiūriu, jis atrodo nepaprastai seksualus.
2. Įsisavinkite įvairių rūšių dangas: eikite į kiemą, vaikščiokite po namą, vaikščiokite ant kilimo. Baigę treniruotis, jūs tikrai turite vaikščioti ant slidžios plytelės.
3. Eidamos į naktinį klubą merginos dėvi aukštakulnius. Jei planuojate šokti naujais batais, pirmiausia atlikite judesius namuose. Įjunkite klubinę muziką, atlikite trumpus šuolius, posūkius, žingsnius. Neskubėkite, šokkite lėtai, pamažu jį didindami.
4. Ne kartą teko vaikščioti laiptais naujais batais, todėl šį įgūdį reikia išlavinti. Lipkite laiptais aukštyn ir žemyn, laikydamiesi arčiau turėklų. Pirmiausia pasikliaukite jais, tada palaipsniui atleiskite rankas. Keldami, ant laiptelio uždėkite tik batų padą, o nusileidimo metu remkitės tiek į kulną, tiek į kojos pirštą.
5. Eikite kulnais į artimiausią prekybos centrą ar parką, pasivaikščiokite su savo vaiku ar draugais šalia namo. Asfalto paviršius kupinas daugybės netikėtumų, mažų akmenukų ir stengiamasi patekti po kulnu. Jūs turite palaipsniui priprasti prie "gatvės" atmosferos.
6. Eikite apsipirkti aukštu vežimėliu. Toks žingsnis padės išlaikyti pusiausvyrą, jei danga slidi. Grįždami namo su maišais būkite atsargūs, nes jie atitrauks jus ant žemės, dėl ko galite susižeisti koją.

Kaip ir bet kuris kitas verslas, vaikščiojimas kulnais turi savo ypatybes, į kurias reikia atsižvelgti. Laikykitės pagrindinės technikos ir praktinių rekomendacijų, atkreipkite dėmesį į laikyseną. Nedarykite per plačių žingsnių, išsirinkite treniruotėms tinkamus batus.

Vaizdo įrašas: kaip greitai išmokti vaikščioti kulnais