Kaip padidinti vaiko hemoglobino kiekį: naudingi patarimai

Hemoglobinas yra sudėtingas baltymas, randamas eritrocituose. Pagrindinis hemoglobino tikslas yra deguonies pernešimas iš plaučių į visus žmogaus kūno audinius. Jei organizmui trūksta šio deguonies, vaikas greitai pavargsta, tampa mieguistas, dažnai serga. Paprastai hemoglobino lygis gali svyruoti nuo 110 iki 150 g litre kraujo, priklausomai nuo vaiko amžiaus.

Hemoglobinas dažniausiai sumažėja dėl nesubalansuotos dietos, kai organizmui trūksta mineralų ir vitaminų. Tačiau hemoglobino sumažėjimą gali sukelti rimtas kraujo netekimas, autoimuninės ligos ir ilgalaikės infekcinės ligos (pneumonija, tuberkuliozė, hepatitas).

Kaip suprasti, kad vaikas turi žemą hemoglobino kiekį

Paprastai tėvai apie sumažėjusį hemoglobino kiekį sužinos iš kraujo tyrimų. Tačiau kartais sumažėjusį hemoglobino kiekį gali nulemti kūdikio būklė ir elgesys. Dažnai vaikas grįžta iš mokyklos labai pavargęs, daug miega, greitai pavargsta po fizinio ar psichinio streso. Jūsų sūnus ar dukra gali svaigti galva, vaikas dažnai serga peršalimu. Tarp išorinių požymių galima pastebėti lūpų cianozę, trapius nagus ir plaukus, dusulys pasireiškia net atliekant lengvus fizinius pratimus. Vaiko su sumažėjusiu hemoglobino kiekiu oda tampa blyški, stipriai pleiskanoja. Jei pastebėjote šią būklę savo vaikui, nedelsdami duokite kraują analizei, kad sužinotumėte hemoglobino lygį. Jei šis rodiklis nesiekia normalaus lygio, turite skubiai pakeisti dietą.

Kas yra subalansuota mityba

Daugelyje publikacijų rašoma „subalansuota mityba“. O kokia ta pusiausvyra? Kokia turėtų būti vaiko mityba, kad kiekvieną dieną jis gautų reikiamą vitaminų ir mineralų kiekį? Tiesą sakant, viskas yra labai paprasta. Kiekvieną dieną žmogus (suaugęs ar vaikas) turi vartoti penkių rūšių įvairius maisto produktus, kad jo kūnui nieko nereikėtų.

1. Grūdai. Dažniausiai juos valgome ryte - įvairiuose grūduose. Jei kiekvieną dieną vaikas valgo košę (kiekviena diena yra skirtinga), tada negali kilti abejonių dėl mitybos pusiausvyros sutrikimo. Grikiai, perliniai miežiai, lęšiai ir rugiai geriausiai naudojami hemoglobino kiekiui padidinti.
2. Pieno produktai. Vaiko racione turėtų būti pieno košė, jogurtas, kefyras, grietinė, fermentuotas keptas pienas - tai, ką jis mėgsta. Kiekvieną dieną yra viena pieninė. Tačiau atminkite, kad kalcis trukdo absorbuoti geležį, kuri yra būtina norint padidinti hemoglobino kiekį. Todėl pieną reikėtų valgyti atskirai nuo geležies turinčių produktų.
3. Mėsa. Hemoglobino kiekį labai sunku padidinti, jei nevalgote mėsos. Štai kodėl daugelis vegetarų kenčia nuo žemo hemoglobino lygio. Raudona mėsa yra vertingas geležies sandėlis. Kiekvieną dieną vaiko racione turėtų būti bent 100–150 gramų mėsos gabalo. Be to, hemoglobinas greitai padės padidinti jautienos subproduktus - kepenis, širdį, liežuvį. Kartą per savaitę būtina žvejoti.
4. Daržovės. Valgykite žalias ir virtas daržoves be vargo. Ypač jaunos bulvės, pomidorai, burokėliai, moliūgai, ropės. Taip pat galite pakelti hemoglobiną naudodami žalumynus - špinatus, petražoles, kiaulpienių lapus, ropių viršūnes.
5. Vaisius. Kiekvieną dieną kūdikis turi valgyti vaisių. Obuoliai, abrikosai, bananai, slyvos, kriaušės, persikai, svarainiai ir persimonai geriausiai tinka hemoglobinui. Granatai yra ypač turtingi geležies, tačiau jų neturėtų valgyti vaikai, linkę į vidurių užkietėjimą.

Be šių privalomų punktų, imunitetą atkurti padės graikiniai riešutai, kiaušiniai, grybai, džiovinti vaisiai, raudonieji ir juodieji ikrai, serbentai, spanguolės, hematogenas, tamsus šokoladas. Sudarydami dietą atminkite, kad tinkama mityba yra geresnė už bet kokius vaistus, kad padidintų hemoglobino kiekį ir pagerintų jūsų vaiko sveikatą.

Kaip pakelti vaiko hemoglobino kiekį

Čia yra dar keli patarimai, kurie padės padidinti hemoglobino kiekį kraujyje.

1. Kadangi jūsų vaikas neturi pakankamai deguonies kraujyje, jums reikia dažniau mankštintis, vaikščioti po miško parkus. Gamtoje vaikas galės prisotinti kūną deguonimi ir tinkamai atsipalaiduoti.
2. Jei vaikas yra mažas ir gana kaprizingas maiste, jam turėtų būti paruošti specialūs saldainiai. Išminkykite džiovintus abrikosus, razinas ir graikinius riešutus per mėsmalę. Į masę supilkite medų ir gerai išmaišykite. Iš gautos košės iškočiokite mažus rutuliukus. Toks skanėstas tikrai patiks jūsų vaikui, nes rutuliai yra skanūs ir saldūs.
3. Paruoškite vaistą, kuris padidins hemoglobino kiekį per kelias dienas. Sutarkuokite ridikėlius, burokėlius ir morkas. Į masę įpilkite šaukštą augalinio aliejaus. Atsargiai išspauskite visą šią košę. Tegul jūsų vaikas geria gautas sultis po vieną šaukštą ryte ir vakare. Labai greitai jo sveikata žymiai pagerės.
4. Įvairios uogos, ypač kalnų pelenai, spanguolės ir juodieji serbentai, labai gerai padeda kovoti su žemu hemoglobino kiekiu. Uogos gali būti valgomos šviežios, uogienės pavidalu, užšaldytos, tarkuotos su cukrumi. Toks gydymas tikrai patiks jūsų vaikui.
5. Daugelis tradicinių gydytojų pataria pakelti hemoglobiną su kiaulpienių uogiene. Jį virti labai paprasta. Ankstyvą rytą surinkite kiaulpienių gėles ir supilkite jas į lėkštę. Įpilkite litro vandens tiek, kad skystis uždengtų pusę gėlių. Į masę sudėkite pusę nuluptos citrinos ir troškinkite apie valandą. Po to sultinys turėtų būti filtruojamas ir į jį įpilkite tris stiklines cukraus. Uogienė ne tik labai sveika, bet ir be galo skani.
6. Padidinti hemoglobino kiekį ir imunitetą padės medunika. Jos nuoviras sugeba stimuliuoti naujų kraujo ląstelių gamybą. Jauno augalo gėles ir stiebus galima valgyti be jokio perdirbimo, tačiau dažniausiai nuo medunica ruošiamas nuoviras. Virš stiebų ir lapų užpilkite verdančiu vandeniu, leiskite užvirti maždaug valandą, tada nukoškite. Gerkite gautą sultinį per pusę stiklinės ryte ir vakare.
7. Tarp tradicinės medicinos receptų yra vienas nepakeičiamas vaistas nuo mažo hemoglobino lygio. Šis receptas taip pat naudojamas sergant skydliaukės ligomis - kai organizme trūksta jodo. Paimkite neprinokusius žalius riešutus ir susmulkinkite jų branduolius. Du puodelius branduolių užpilkite litru natūralaus medaus. Tinktūra tris mėnesius turėtų būti užpilama tamsioje vietoje. Kiekvieną dieną kompozicija turi būti kruopščiai sumaišoma. Kai vaistas yra paruoštas, gerkite po šaukštą prieš kiekvieną valgį, 3–5 kartus per dieną. Visas gydymo kursas - kol baigsis visas pajėgumas. Po tokio vaisto vartojimo galite pamiršti mažo hemoglobino lygio problemą bent jau artimiausius šešis mėnesius.

Bloga savijauta, depresija ir didelis nuovargis yra įprasti rudens-žiemos periodo palydovai. Bet jums nereikia to laikyti savaime suprantamu dalyku ir susitaikyti su šia padėtimi. Pagerinkite vaiko hemoglobino kiekį, kad jūsų mokyklos pamokos nebūtų veltui. Gera vaiko nuotaika yra jūsų nuopelnas, o ruduo nėra bliuzo priežastis!

Vaizdo įrašas: kaip padidinti hemoglobino kiekį namuose