Kaip gerti šviežiai spaustas sultis

Šviežiai spaustos sultys yra plačiai populiarios tarp visų piliečių kategorijų. Nėščios moterys, vaikai, pagyvenę žmonės, vyrai - norėdami pagerinti savo sveikatą, kreipiasi į gydomuosius gėrimus. Šviežias galima paruošti iš sezoninių ar šaldytų uogų, vaisių, daržovių, žolelių. Naudingos vaisto savybės skiriasi priklausomai nuo pradinės sudėties. Kad nepakenktumėte kūnui, turite žinoti, kaip teisingai gerti šviežiai spaustas sultis. Pakalbėkime apie viską tvarkingai.

Naudingos šviežiai spaustų sulčių savybės

• imuninės sistemos stiprinimas peršalimo ir gripo metu;
• virškinamojo trakto gerinimas;
• nuodų ir toksinų kūno valymas;
• kelti „moralę“;
• kūno prisotinimas naudingų fermentų paros doze;
• skysčio pašalinimas, atsikratyti pūlinio;
• atsikratyti papildomų svarų;
• apetito pagerėjimas;
• padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje.

Šviežiai spaustų sulčių iš konkrečių produktų nauda

Aukščiau nurodytos naudingos savybės galioja visoms sultims be išimties. Tačiau, atsižvelgiant į pagrindinį komponentą, vertingosios savybės gali skirtis.

1. Jei norite normalizuoti kraujagyslių sistemos darbą ir širdies raumens darbą, pirmenybę teikite šviežiems, kurių pagrindą sudaro apelsinai, greipfrutai, burokėliai, kiviai, moliūgai, vynuogės.
2. Tuo atveju, kai reikia padidinti gyvybingumą ir normalizuoti psichoemocinį foną, atsiremkite į šviežiai spaustas morkų, citrinų, apelsinų ir burokėlių sultis.
3. Jei tikslas yra numesti svorio ar pašalinti porą centimetrų nuo juosmens, paruoškite gėrimą, kurio pagrindą sudaro obuoliai, ananasai, greipfrutai, kriaušės, runkeliai, vynuogės, moliūgai.
4. Norėdami palaikyti kepenis ir inkstus bei juos išvalyti, paruoškite šviežiai spaustų burokėlių, vynuogių, kriaušių, moliūgų sultis.
5. Anemijos atveju pirmenybę teikite šviežioms morkų, obuolių ar granatų sultims.

Šviežiai spaustų sulčių vartojimo indikacijos

• vitaminų trūkumas ne sezono metu;
• žemas imunitetas;
• peršalimo ir gripo laikotarpis;
• dažnas greito maisto, gėrimų vartojimas;
• papildomų svarų;
• silpnas regėjimas
• vidurių užkietėjimas
• lėta medžiagų apykaita;
• nuovargis;
• užsikimšę indai (tinka rūkaliams);
• kepenų problemos

Atsargumo priemonės geriant šviežias sultis

1. Spanguolių ir pomidorų sultys turi diuretikų savybių. Todėl gėrimą turėtų vartoti tik žmonės, turintys akmenis ar smėlį inkstuose.
2. Jei sergate virškinimo trakto liga arba dažnai skauda skrandį, apribokite rūgščių šviežių sulčių suvartojimą. Tai apima gėrimą, pagamintą iš vyšnių, granatų, obuolių.
3. Tie, kurie dažnai yra alergiški maistui, turėtų būti atsargūs dėl visų rūšių sulčių. Pirmiausia įsitikinkite, kad nesate jautrus.
4. Jei dažnai „šokinėjate“ cukraus kiekį kraujyje ar jums buvo diagnozuotas diabetas, atsisakykite saldžių gėrimų.

Šviežių sulčių gėrimo ypatybės

1. Vitaminų kompleksas ilgai nėra laikomas šviežias, todėl sultis pabandykite gerti iškart po paruošimo arba per kitą pusvalandį. Negalima paruošti gėrimo naudoti ateityje, jis nebus naudingas.
2. Šviežiai spaustose sultyse yra daug fruktozės, todėl kasdien vartodami peržiūrėkite savo mitybą. Pridėkite skaidulų ir baltymų, kad palaikytumėte cukraus kiekį kraujyje.
3. Iš visų galimų sulčių cukraus kiekį padidina tik morkų, burokėlių ir apelsinų sultys.Jie turėtų būti naudojami labai atsargiai ir būtinai praskieskite.
4. Kasdien suvartojamo gėrimo dozė svyruoja nuo 200–450 ml. Skaičius būtina didinti palaipsniui, pradedant nuo minimalaus ženklo. Įpilkite 50-70 ml kiekvieną dieną.
5. Šviežias sultis reikia gerti atskirai nuo maisto. Jei kompoziciją naudosite kartu su maistu, rizikuojate atsirasti rėmuo, skrandžio skausmas, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir bendras virškinimas.
6. Prieš pasirinkdami tam tikrą sulčių variantą, perskaitykite kontraindikacijas. Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, turėtų apriboti arba visiškai atsisakyti šviežių.
7. Tinkamos mitybos specialistai pataria sultis ruošti trintuve ar spaustuve, o po to gerti gėrimą iš stiklinio indo. Tokiu atveju visos daržovės, uogos ir vaisiai turi būti švarūs.
8. Kaip minėta aukščiau, sultys praranda savo naudingąsias savybes pusvalandžiu anksčiau. Tačiau burokėlių gėrimas nepriklauso šiai kategorijai. Prieš naudojimą sultys leiskite užvirti šaltai 2 valandas. Priešingu atveju lakieji fermentai sukels vėmimą ar pykinimą.
9. Sumaišykite ingredientus maišytuvo dubenyje, tada išlyginkite. Įdėdami riešutų (migdolų, graikinių riešutų, lazdyno riešutų ir kt.), Iš anksto pakepinkite.

Kaip teisingai gerti šviežiai spaustas sultis

1. Jei mes kalbame apie laiko intervalą, per kurį būtina vartoti sultis, geriau gerti šviežią iki 14.00 valandos. Tokiu atveju po rytinio prabudimo negalite mėgautis gėrimu tuščiu skrandžiu. Svarbu! Geriant šviežiai spaustas sultis tuščiu skrandžiu, padidės skrandžio rūgštingumas. Tai, savo ruožtu, išprovokuos gleivinės sudirginimą ir gastrito, opų vystymąsi.
2. Gerkite šviežiai spaustas sultis 20-30 minučių prieš pagrindinį patiekalą ar užkandį. Niekada negerkite šviežio maisto, kad nesukeltumėte pilvo pūtimo, viduriavimo ir kitų problemų.
3. Gydytojai nerekomenduoja vartoti šviežiai spaustų sulčių pietų metu ir vakare, ypač vartojant gėrimus, kurių pagrindą sudaro uogos ir vaisiai. Šiose sultyse yra daug greitų angliavandenių, kurie lemia svorio padidėjimą. Svarbu! Šviežiai spaustas sultis galima sąlygiškai prilyginti energetiniams gėrimams su kofeinu. Jei kompoziciją naudosite vakare arba prieš miegą, yra nemigos rizika.
4. Jei kyla problemų dėl antsvorio, nepiktnaudžiaukite saldžiosiomis sultimis. Gerkite gėrimą ne daugiau kaip 1 kartą per dieną, laikydamiesi 250-300 ml dozės.
5. Kalbant apie daržovių sultis, skirtingai nuo vaisių ir uogų sulčių, gėrimai nedidina cukraus. Dėl šios priežasties kompoziciją galite gerti du kartus per dieną po 1 stiklinę. Produktas naudojamas iki 13.00 val., Ne vėliau.
6. Freschi reikia vartoti 30 minučių prieš valgį arba 1,5 valandos po valgio. Ryte iškart po miego galite gerti tik bulvių sultis, visos kitos yra draudžiamos.

Kaip praskiesti šviežiai spaustas sultis

1. Gaivos, dėl kurių padidėja rūgštingumas, praskiedžiamos vandeniu santykiu 1 - 3. Visos kitos yra 2: 1.
2. Šviežiai spaustose sultyse yra įvairių grupių vitaminų, įskaitant A, E, K, D. Norėdami pagerinti virškinamumą, į gėrimą įpilkite 30 ml. riebi grietinėlė. Ši rekomendacija ypač aktuali gėrimams iš moliūgų ir morkų.
3. Norėdami sumažinti suvartoto vaisto kalorijų kiekį, į gėrimą supilkite 40 g. granola ar rugių sėlenos.
4. Nepilkite druskos ar granuliuoto cukraus į šviežią, nes birūs komponentai lėtina organizmo naudingų medžiagų pasisavinimą.
5. Medus gali būti naudojamas kaip saldiklis. Ciberžolė, muskato riešutas ir cinamonas dažnai dedami į sultis.
6. Į gatavą gėrimą įpilkite susmulkintų petražolių, krapų, salierų žalumynų. Derinkite uogas su vaisiais, daržovėmis ir atvirkščiai.

Kaip laikyti šviežiai spaustas sultis

1. Jei pasiimsite šviežią su savimi pasivaikščioti ar ilgesniam traukiniui, naudokite nešiojamą šaldytuvą arba terminį krepšį.
2. Supilkite gatavą gėrimą į stiklinį indą ir uždarykite. Tada atvėsinkite ir suvartokite per kitas 30 minučių.Nepamirškite, kad burokėlių sultys iš anksto užpilamos 2 valandas.
3. Norėdami pašalinti spirituoto kokteilio sąveiką su deguonimi ir pratęsti gėrimo veikimo laiką, įpilkite 5 ml šviežių sulčių. citrinos sultys. Tokiu atveju kompozicija stovės iki 1,5 valandos neprarandant kokybės.
4. Leidžiama užšaldyti šviežiai spaustas sultis. Jei neturite laiko jo naudoti nurodytu laiku, supilkite jį į indą ir padėkite į šaldiklį. Kai ateina laikas valgyti, natūraliai atšaldykite gėrimą.

Šviežiai spaustas sultis galima paruošti iš uogų, žolelių, daržovių ir vaisių, kurie šiuo metu yra po ranka. Tai apima moliūgą, bananą, apelsiną, petražoles, ananasus, kivį, pomidorą, granatą, obuolį, vynuoges, braškes, bulves, salierus ir kt. Prieš naudojimą įsitikinkite, kad neturite kontraindikacijų ir ar nėra alergija komponentams.

Vaizdo įrašas: šviežiai spaustų sulčių žala ir nauda