Kaip paspartinti barzdos augimą namuose

Stipriosios pusės žmonijos atstovų brandos laikotarpis patenka į 15 metų amžiaus ribą. Būtent šis laikas užtikrina, kad vaikino veidas pradeda augti. Nuo senų laikų stora barzda ir ūsai laikomi prabangos, turtų ženklu. Anksčiau veido plaukus galėjo dėvėti tik buržuazai. Šiandien ji prieinama visiems.

Lėto barzdos augimo priežastys

1. 18 metų amžius rodo, kad barzdos augimo laikas dar neatėjo. Sunku kalbėti apie tai, kaip augalija atrodys ateityje. Žinoma, daugelis bendraamžių gali pasigirti nuostabiais „plaukais“. Tačiau kiekvienas turi savo individualią struktūrą.
2. Dažnos priežastys yra genetinis polinkis. Paprasčiau tariant, paveldimumas. Genetika laikoma pagrindiniu barzdos augimą lemiančiu veiksniu. Kai kurie vaikinai turi tamsiai tankią augmeniją, o kiti turi odelę, spindinčią per plaukus. Genai nėra žinomi linijiškai. Ne tai, kad tavo tėvo barzda bus paveldėta. Vėlgi, viskas yra individualu.
3. Barzda gali neauga, nes kūnas nėra pakankamai stiprus, kad suformuotų naują augmeniją. Tam yra daugybė priežasčių. Tai apima lėtinį nuovargį dėl intensyvaus fizinio krūvio, lėtinę ligos rūšį, priklausomybes, depresinę būseną ir dažną stresą, nesubalansuotą mitybą. Išlaikykite egzaminą ir atmeskite aukščiau išvardytas priežastis.
4. Veiksnys, kuris tiesiogiai veikia barzdos augimo greitį, yra vyriško lytinio hormono - testosterono trūkumas. Šio elemento trūkumas lemia lėtą plaukų augimą. Norėdami pašalinti priežastį, būtina naudoti metodus, kurie padidins testosterono lygį.

1 metodas. Sportuok

1. Nepakankamo barzdos augimo priežastys yra fizinio aktyvumo stoka arba, atvirkščiai, per didelis atkaklumas sportuojant. Kaip žinote, viskas gerai saikingai. Svorio treniruotės padės pagreitinti plaukų augimą. Jie padidina testosterono gamybą ir padidina kraujo apytaką visame kūne. Dėl to nesibaigia folikulai, kurie miega ne vienerius metus.
2. Treniruočių planą turėtų sudaryti tokie pratimai, kaip antoliukas, štangos spaudimas, pritūpimai ir pusiau pritūpimai su štanga. Tai yra pagrindiniai pratimai, kurie padidins lytinio hormono kiekį. Jei atliksite tik mažų raumenų grupių pratimus, įspūdingo rezultato pasiekti nepavyks.
3. Pasirinkite tinkamą treniruotės svorį. Reikėtų atlikti 10 pakartojimų 1 metodu, ne daugiau. Įsitikinkite, kad paskutinį kartą pakartojant jėgas išliks kuo mažiau.
4. Laikoma, kad optimaliausia treniruočių trukmė yra 1–1,5 valandos. Dėl agresyvių treniruočių padidėja augimo hormono ir testosterono kiekis. Šie elementai yra atsakingi už raumenų masės rinkinį. Po valandos ar pusantros situacija kardinaliai pasikeičia, prasideda kortizolio gamyba, kuri sunaikina raumenis.
5. Stebėkite savo savijautą. Stenkitės išvengti bendrojo ir lėtinio išsekimo būklės dėl stipraus fizinio krūvio. Suskirstymas lemia testosterono sumažėjimą, todėl barzda neauga. Eikite į sporto salę ne dažniau kaip 3 kartus per savaitę. Atsigavimas tarp užsiėmimų yra toks pat svarbus kaip ir pačios treniruotės. Alternatyvūs pratimai, nedarykite tų pačių variacijų kiekvieną kartą.

2 metodas.Koreguokite savo mitybą

1. Pati sveikos mitybos samprata reiškia ne tik subalansuotos mitybos ir dozių suvartojimą, bet ir maisto produktų, kuriuos turite valgyti, kad padidėtų barzdos augimas. Kad plaukai susiformuotų, į organizmą turi patekti baltymai, amino rūgštys, sudėtiniai angliavandeniai, mineraliniai junginiai.
2. Įsitikinkite, kad maiste yra pakankamai vitamino A. Retinolis stiprina plaukų liniją, žadina miegančius folikulus mėnesiais ir metais. Vitamino A galima rasti jūros dumbliuose, sūryje, svieste, brokoliuose, morkose.
3. Askorbo rūgštis taip pat svarbi. Vitaminas C stiprina imuninę sistemą ir maitina plaukų folikulus. Jo rasite citrinose, kiviuose, žiediniuose kopūstuose ir raudonuosiuose kopūstuose bei bulgarų pipiruose.
4. Vitaminas E, arba tokoferolis, padidina kraujo tekėjimą veido srityje, taip paspartindamas barzdos augimą. Tokoferolio yra džiovintuose abrikosuose, avižiniuose dribsniuose, slyvose, migdoluose, graikiniuose riešutuose, lazdyno riešutuose.
5. Maistas turėtų apimti provitaminą B7. Jis stimuliuoja plaukų augimą, taip pat palaiko žarnyno mikroflorą. Jei virškinimo sistema visada tvarkinga, greitai užauginsite barzdą. Vitamino B7 ieškokite kiaušiniuose, riešutuose, žirniuose, avižiniuose dribsniuose.
6. Folio rūgštis laikoma ne mažiau svarbi. Ji yra atsakinga už tiesioginį testosterono gaminimą ir daro įtaką vyrų reprodukcinei veiklai. Vitamino B9 galite rasti migdoluose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose, špinatų lapuose, pupelėse ir žirniuose, salotose ir kepenyse.
7. Norėdami užauginti storą barzdą, į racioną reikėtų įtraukti maisto produktus su cinku, geležimi ir kalciu. Ant jų dėkite kieto sūrio, vištienos ir putpelių kiaušinius, grikių košę, kepenis, visus pieno produktus.

Svarbu!
Apibendrinant, čia yra produktų, kuriuos reikėtų pabrėžti, sąrašas. Taigi, tinkama mityba turėtų apimti:

• jūros kokteiliai, žuvis;
• visų rūšių riešutai;
• burokėliai, morkos, kopūstai, paprika;
• citrusai, kiviai;
• špinatai, salotos;
• petražolės, salierai, krapai;
• česnakai
• liesa mėsa;
• žirniai ir pupelės;
• kiaulienos, jautienos, vištienos kepenys;
• avižiniai dribsniai, grikiai;
• putpelių kiaušinis;
• varškė, kietasis sūris ir kitas pienas.

Būtina atsisakyti:

• pusgaminiai;
• greitas maistas;
• druskos;
• saldainiai;
• kavos.

Sąrašą galite keisti pagal pageidavimą. Svarbiausia yra sudaryti naudingiausią meniu. Valgykite 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

3 metodas. Naudokite kosmetiką

Norėdami barzda pradėjo visiškai augti, turite kreiptis į metodus, kaip pažadinti folikulus. Tokiems rodikliams didelę įtaką daro odos būklė.

Skaidri oda

1. Norėdami išlaikyti švarą, nebūtina griebtis brangios kosmetikos. Barzda visada buvo madoje. Mūsų proseneliai sunkiai vartojo visokius tonikus.
2. Šiuo atveju barzdoti vyrai stimuliavo plaukų augimą tiesiog ryte nuplaudami lediniu vandeniu. Šaltas skystis yra puiki priemonė pagerinti kraujotaką. Norėdami padidinti veido plaukus, pasinaudokite šaltu prausimu tris kartus per dieną.

Varnalėšų aliejus

1. Reguliarus varnalėšų aliejaus vartojimas padės geriau užauginti barzdą. Šildykite nedidelį augalinio produkto kiekį garų vonelėje iki 40 laipsnių. Paskirstykite ant rankų ir masažuokite judesius į odą 2-3 minutes.
2. Palikite aliejų 1 val. Pasibaigus nustatytam laikui, nuplaukite šiltu vandeniu. Norint pasiekti efektą, vaistažolių kompoziciją rekomenduojama maišyti su nedideliu kiekiu raudonųjų pipirų.
3. Dėl to jūs puikiai maitinate svogūnėlius ir pagerinate kraujotaką, būtiną greitam plaukų augimui. Negalima persistengti su raudonaisiais pipirais, kitaip paraudę gali atsirasti audinių nudegimai.
4. Procedūra turi būti atliekama kasdien su varnalėšų aliejumi. Jei nuspręsite pridėti raudonųjų pipirų, manipuliavimas sumažinamas iki 3 kartų per savaitę.Varnalėšų aliejų galima įsigyti be vargo, vaistinėje produkto kaina yra 80 rublių.

Eukaliptas

1. Kitas įrodytas junginys yra eukalipto aliejus. Tokiu atveju kompozicija turi būti praskiesta vandeniu santykiu 1: 4.
2. Medvilninis įklotas mirkomas gatavu produktu, tada veido oda trinama. Praėjus kelioms minutėms po manipuliacijos, gerai nusiplaukite.
3. Atminkite, kad galite būti alergiški tam tikroms medžiagoms, todėl turėtumėte įsitikinti, kad jos nėra. Jei atsiranda paraudimas ir niežėjimas, nedelsdami nutraukite produkto vartojimą.

Metodo numeris 4. Padidinkite testosteroną

Teisingas miegas

1. Norint padidinti plaukų augimą, būtina normalizuoti miegą. Kai žmogus ilgą laiką yra giliojoje fazėje, kūnas yra visiškai atstatytas, gaminamas testosteronas.
2. Vidutiniam žmogui reikia 7–8 valandų miego, kad jis visiškai pasveiktų. Kiekvienas organizmas yra unikalus, todėl reikia miegoti saikingai. Pabudę turėtumėte jausti lengvumą ir budrumą.
3. Svarbus dalykas yra teisingas miego laikas, jei įmanoma, jums reikia eiti miegoti apie 10 valandą vakaro. Venkite miego trūkumo, susikaupęs nuovargis visus rezultatus sumažins iki nulio.

Normalus kūno svoris

1. Norint išlaikyti gerus veido plaukus, svarbu išlaikyti normalų kūno svorį. Antsvorio turintys žmonės kenčia nuo testosterono trūkumo organizme.
2. Riebalų sluoksniai per sintezę paverčia vyrišką hormoną moteriškuoju hormonu - estrogenu. Todėl labai rekomenduojama pradėti mesti svorį, jei kyla kokių nors problemų.

Lytinis gyvenimas

1. Norint padidinti testosterono kiekį, svarbu reguliariai gyventi lytinį gyvenimą ir bendrauti su sąžiningos lyties atstovais.
2. Vidutinis seksualinių veiksmų skaičius teigiamai veikia vyrų sveikatą. Šiuo atveju svarbiausia nepersistengti, kitaip poveikis tampa priešingas.

Pasiekti sėkmę

1. Vyriškojo hormono gamyba daugiausia priklauso nuo pergalių. Ne taip svarbu, kurioje srityje jums pasisekė.
2. Stenkitės sukurti kuo daugiau sėkmingų situacijų. Kūnas teigiamai reaguoja į procesą gamindamas testosteroną.

Blogi įpročiai

1. Jei norite užauginti storą ir gražią barzdą, svarbu atsikratyti priklausomybių. Nauda bus ne tik augmenijai, bet ir visam organizmui.
2. Alkoholiniai gėrimai yra pagrindinis testosterono priešas, nes produktas paverčia vyrišką hormoną estrogenu. Griežtai atmeskite alaus naudojimą. Gėrime gausu moteriškų hormonų.
3. Tarp alkoholinių produktų yra išimtis. Namuose pagamintam raudonam vynui leidžiama įpilti iki 200 ml. per dieną. Produktas sulėtina testosterono skilimą. Laikui bėgant turėtumėte nustoti vartoti tabaką.

Šiandien veido plaukai populiarėja tarp daugumos vyrų, neatsižvelgiant į jų materialinę būklę ir rasę. Dėl tam tikrų priežasčių ne kiekviena barzda užauga stora ir ilga. Mes ištyrėme, kaip ištaisyti situaciją ir pagreitinti veido plaukų augimą.

Vaizdo įrašas: 5 būdai greitai užauginti barzdą