Lazdu rieksti - noderīgas īpašības un kontrindikācijas

Savvaļā lazdu rieksti atrodami Eiropas austrumu un dienvidu daļās, Mazās Āzijas plašumos, Ziemeļamerikā, Zviedrijā, Itālijā, Francijas dienvidu krastā un Vācijā. Tomēr daudziem izdodas kultivēt lazdu riekstus mūsu valsts siltajos reģionos, lai tas iegūtu arvien lielāku popularitāti. Vērtīgās īpašības ir rūpīgi izpētītas, bet vai rieksts var kaitēt? Parunāsim par visu sīkāk.

Lazdu riekstu sastāvs un īpašības

Lazdu rieksti, tāpat kā citi riekstu veidi, satur daudz taukskābju. Tiem atvēlēti vairāk nekā 60% no kopējā apjoma. Bet neuztraucieties, tauki tiek pasniegti nepiesātinātu skābju veidā, kas nepieciešami cilvēka iekšējiem orgāniem un sistēmām.

Sportisti mīl riekstus olbaltumvielu uzkrāšanai, to sastāvs ir aptuveni 22%. Kaloriju daļa 100 g. ir 666 vienības. Riekstos praktiski nav ogļhidrātu, tāpēc neuztraucieties, ka ar regulāru to lietošanu jūs kaitēsit skaitlim.

Lazdu rieksti ļoti bieži nonāk tādas personas izvēlnē, kura ievēro diētas. Arī rieksta labvēlīgās īpašības ļauj to iekļaut bērnu, vecāka gadagājuma cilvēku, vīriešu, meiteņu, sieviešu uzturā grūtniecības laikā.

Lazdu riekstu sastāvs satur piridoksīnu, tiamīnu, riboflavīnu un citus B grupas vitamīnus, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka nervu sistēmas darbību. B vitamīni nepieciešami arī muskuļiem, sirdij, asinsvadiem un smadzenēm.

Tas nebija bez tokoferola piedalīšanās, pretējā gadījumā to sauc par E vitamīnu. Šim savienojumam ir lieliskas antioksidanta īpašības. Tokoferols noņem toksiskas vielas un novērš brīvo radikāļu ietekmi uz veselām šūnām.

Lazdu rieksti ir slaveni ar to, ka uzkrājas reta viela - paletaksels, kas ir daļa no vēža medikamentiem. Pacletaxel ne tikai novērš jaunu kapilāru veidošanos audzēja apvidū, bet arī bloķē asins plūsmu. Tā rezultātā audzējs ātrāk izzūd.

Papildus iepriekšminēto savienojumu iekļaušanai lazdu riekstos nav atņemts dzelzs, kālijs, magnijs, kalcijs, fosfors, nātrijs, varš, cinks, kobalts, selēns, hroms un citi ne mazāk vērtīgi elementi.

Valriekstu koncentrāti glicerīdi, uztura šķiedras, flavonoīdi. Kopā uzskaitītās vielas uzlabo asins kvalitāti un notīra holesterīna plāksnīšu kanālus.

Lazdu riekstu derīgās īpašības

1. Produkts ir slavens ar spēju pazemināt ķermeņa temperatūru. Šajā nolūkā tas jāapvieno ar rozīnēm, sasmalcina putrā un ņem tējkaroti 5 reizes dienā ar karstu tēju.
2. Produkts tiek izmantots onkoloģijas ārstēšanai un profilaksei. Protams, savā formā rieksts neārstēs vēzi, bet tas būs lielisks līdzeklis dziedināšanai kombinācijā ar medikamentiem.
3. Balstoties uz lazdas mizu, tradicionālie dziednieki sagatavo novārījumus un tinktūras. Nākotnē šie līdzekļi tiek izmantoti reimatisma, trofisko čūlu, hemoroīdu, dermatoloģisko problēmu ārstēšanai. Novārījumi zināmā mērā ārstē dizentēriju un saaukstēšanos.
4. Lazdu riekstos ir daudz olbaltumvielu, olbaltumvielas ir nepieciešamas kaulu blīvumam un muskuļu veidošanai. Kombinācijā ar minerālu savienojumiem, piemēram, fluoru un fosforu, tiek stiprināti zobi un nagi.
5. Tokoferols un retinols, kas ir riekstu daļa, ir atbildīgi par matu un ādas skaistumu. Šie dabiskie antioksidanti attīra toksīnu un citu indu ķermeni, veicinot svara zudumu.
6. Rieksti tiek izrakstīti pacientiem pēc nesenas slimības vai operācijas.Lazdu rieksti ātri atjauno spēku, piesātina ķermeni ar nepieciešamajiem minerāliem un vitamīniem.
7. Produkts tiek izmantots, lai palielinātu imunitāti cilvēkiem, kuri bieži ir slimi. Kopumā nedaudz riekstu dienā pasargās organismu no vīrusiem un sezonāliem saaukstēšanās gadījumiem. Lazdu rieksti jāņem ceļā un atvaļinājumā, lai klimata pārmaiņas būtu vieglāk izturēt.
8. Rieksti pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvās sistēmas darbu un potenci. Lazdu rieksti uzlabo spermas kustīgumu un kvalitāti, uzlabojot spēju pavairot bērnus. Produkts jāēd pāriem, kuri plāno ieņemt bērnu.
9. Rieksti pozitīvi ietekmē gremošanas sistēmu. Lazdu rieksti paātrina pārtikas uzsūkšanos, samazina tā fermentācijas biežumu barības vadā un novērš iespējamu vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.
10. Lazdu rieksti ir īpaši vērtīgi cilvēkiem, kuriem ir sirds slimības. Valrieksts ir nepieciešams, lai novērstu aritmijas, bradikardiju, insultu, miokarda infarktu un citas patoloģijas. Arī sakarā ar asins kanālu attīrīšanu no holesterīna tiek novērsta ateroskleroze.

Lazdu riekstu priekšrocības sievietēm

1. Kopš seniem laikiem sievietes regulāri ēda riekstus, lai saglabātu labu veselību un skaistumu. Lazdu riekstu unikālais sastāvs nomāc negatīvo ietekmi uz vidi cilvēkiem.
2. Ar visiem līdzekļiem sievietēm ieteicams ēst riekstus. Tā rezultātā jūs atradīsit veselīgus, stiprus un spīdīgus matus. Lai iegūtu maksimālu rezultātu, ieteicams papildus lietot maskas, kuru pamatā ir olu dzeltenums.
3. Ne mazāk izdevīgs ir riekstu sviests. Kompozīcija ir slavena ar izcilām antioksidantu īpašībām. Pareizi izmantojot izejvielas, efektīvi tiek novērstas pūtītes, abscesi un citas ādas kaites.
4. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka lazdu riekstiem ir pozitīva ietekme uz neauglības ārstēšanu. Turklāt rieksts ir plaši pazīstams uztura pasaulē. Izejvielas ieteicams lietot kā uzkodas, nevis parasto ēdienu.
5. Produkts ir atradis savu pielietojumu kosmetoloģijas jomā. Sasmalcināts rieksts, kas sajaukts ar olīvu vai kukurūzas eļļu, darbojas kā ķermeņa un sejas skrubis. Regulāras procedūras novērš celulītu un vecuma plankumus uz sejas.
6. Lazdu riekstus plaši izmanto svara zaudēšanai, jo tiem piemīt spēja palielināt vielmaiņas procesus organismā. Atkal tā uzturvērtības palīdz kontrolēt apetīti. Cilvēks ēd mazāk, bet ēd un pakāpeniski zaudē svaru.

Lazdu riekstu priekšrocības grūtniecēm un laktējošām sievietēm

1. Lazdu rieksti meiteņu grūtniecības laikā sniegs nenovērtējamu labumu. Rieksts satur daudz folijskābes un tokoferola, kas nepieciešami grūtniecības laikā.
2. E vitamīns palīdz organismam izturēt dažādas kaites. Turklāt ferments ievērojami samazina aborta iespējamību.
3. Grūtniecēm ir jālieto rieksti, lai auglis dzemdē veidotos saskaņā ar terminu. Iedzimtu malformāciju attīstības iespējamība ir samazināta.
4. Lazdu rieksti ir indicēti sievietēm laktācijas laikā. Bagātīgais riekstu sastāvs piesātina mātes pienu ar mikroelementiem, padara to barojošāku un veselīgāku. Valrieksts palīdzēs atbrīvoties no griķiem pienā un uzlabos tauku saturu.

Lazdu riekstu priekšrocības vīriešiem

1. Lazdu riekstiem jābūt neatņemamai vīriešu uztura sastāvdaļai. Valrieksts satur milzīgu daudzumu olbaltumvielu. Produkts ir plaši pazīstams sportistu vidū. Sistemātiska lazdu riekstu ēšana ļauj īsā laikā izveidot muskuļu masu.
2. Regulāras apmācības sporta zālē un pareiza uztura palīdzēs jums izveidot perfektu ķermeni. Atcerieties, ka bez neatlaidības nevar sasniegt vēlamo rezultātu. Lazdu rieksti palīdz organismam ražot svarīgu testosteronu vīriešiem.
3. Turklāt, lai novērstu prostatīta attīstību, eksperti iesaka ēst lazdu riekstus.Valrieksts aizsargā ķermeni no apkārtējās vides negatīvās ietekmes intensīvas fiziskas slodzes laikā.
4. Ir pierādīts, ka izejvielas ievērojami palielina potenci. Lai iegūtu labu veselību, ir pietiekami ēst 40 gramus katru dienu. lazdu rieksti. Seksuālā funkcija darbosies bez traucējumiem pat pēc 50 gadiem.

Lazdu riekstu priekšrocības bērniem

1. Lazdu riekstus bērniem ieteicams ēst ne tikai kā ārstniecības līdzekli, bet arī kā lielisku līdzekli pret dažādām kaites. Rieksti stiprina bērna fizisko stāvokli un imūnsistēmu. Inertās vielas jāēd, lai vispārēji attīstītos inerti un muskuļu audi. Ķermenis paātrina tauku metabolismu.
2. No lazdu riekstiem jūs varat patstāvīgi pagatavot gardu kārumu zemesriekstu sviesta formā. Bērniem šī izturēšanās patiks. Kompozīcijai ir uzturvērtības īpašības, un ķermenis to viegli absorbē. Riekstu ikdienas norma bērniem nedrīkst pārsniegt 12 gabalus.
3. Senatnē bērniem lazdu riekstus deva, lai novērstu gāzu veidošanos zarnās. Lai novērstu problēmu, jums ir nepieciešams pagatavot riekstu pienu. Lai to izdarītu, viegli apcep 100 gr. riekstus, sasmalcina un ielej 500 ml. mājās gatavots piens. Pēc garšas iemaisa vaniļu.

Lazdu riekstu kontrindikācijas

1. Neskatoties uz nenovērtējamajām priekšrocībām, lazdu riekstus nevajadzētu iekļaut to cilvēku uzturā, kuri grūtā stadijā cieš no diabēta. Izejvielas ir kontrindicētas arī hronisku aknu slimību gadījumā.
2. Pieaugušam cilvēkam dienā nevajadzētu ēst vairāk par 50 gramiem. izejvielas. Pretējā gadījumā rodas smagas galvassāpes. Riekstu aktīvās sastāvdaļas provocē smadzeņu asinsvadu spazmu.
3. Lazdu rieksti ir kontrindicēti lietošanai atopiskā dermatīta, aptaukošanās, kuņģa-zarnu trakta un aknu kaites gadījumos. Ir vērts padomāt arī par individuālu izejvielu nepanesamību.

Lazdu riekstu galvenā vērtība ir to uzturvērtības un pilnībā līdzsvarotais ķīmiskais sastāvs. Produkts praktiski nesatur ogļhidrātus, bet satur pietiekami daudz taukskābju un olbaltumvielu, lai nodrošinātu cilvēka ķermeņa pilnīgu darbību.

Video: kas ir noderīgs lazdu rieksts