Kā pamosties labā garastāvoklī

Daudzi emuāri ir pilni ar rakstiem par tēmu: kā pamosties labā garastāvoklī? Un, godīgi sakot, daži padomi ir mulsinoši. Vismaz jāsāk ar elementāru atbildi. Lielākā daļa mūsu valsts iedzīvotāju mostas sliktā garastāvoklī. Bet jūsu spēkos ir mainīt visu uz labo pusi. Tas prasa tikai apmēram pusstundu, un jūs jau esat jautrs smalcinātājs, nevis dūšīgs dižskābardis.

Starp citu, mēs jūs brīdinām. Pirmajā reizē jums ir ievērojami jāpārvar sevi. Cilvēka ieradums tiek attīstīts 21 dienā. Nu, vai nav vērts 3 nedēļas mocīties labā noskaņojumā no rīta? Iesim.

Pirmās 10 minūtes

Kā viņi tur raksta? Modinātāja melodijai jābūt patīkamai un klusai. Nekāda veida. Tam vajadzētu būt ritmiskam un skaļam. Lai jūs neizlemtu iestatīt modinātāju vēl uz 5-10-15 minūtēm. Jo šīs minūtes var pavadīt lietderīgi. Un jūs joprojām negūsit labu miegu. Un noteikti neaizmirstiet.

Tālāk sarakstā ir nesaprotama kratīšana ekstremitātēs, kas guļ gultā. Nu, it kā jūs būtu pamatīgi satriekts par strāvu. Nez, ja jūsu pusei nav jāceļas tik agri, vai viņai patiks kratīšanas gulta? Nedari muļķības.

Labāk sasniedziet un žāvājieties. Tā kā šie ir pilnīgi dabiski rīta procesi. Tad sēdiet uz gultas malas, nedaudz uz leju. Kāpēc? Mēs nezinām, bet tas ir nepieciešams. Redziet, jūsu ķermenim tas patiks. Nu, tagad jūs varat droši doties uz ūdens procedūrām.

Padoms. Ieejot vannas istabā, pa ceļam ieslēdziet tējkannu un mikroviļņu krāsni. Ļaujiet viņiem sasildīt brokastis.

Vannas istabā neskatieties spogulī, kamēr neesat mazgājies pats. Mēs garantējam, ka pēc ūdens procedūrām attēls spogulī ir daudz labāks. No tā un garastāvoklis paaugstinās. Noteikti iesaistieties bērnišķībā. Veido sejas, piepeši, dejo. Jūs varat ievietot masāžas paklāju uz grīdas. Dejot uz tā, tīrot zobus, ir neaprakstāmi!

Ārkārtējos gadījumos ieslēdziet iecienīto mūziku. Tikai ne radio vai TV! Ar ko ellē ir šī černukha no rīta?

Otrās 10 minūtes

Absolūti visi avoti iesaka brokastīs ēst graudaugus, jogurtus, augļus, granolu un citus līdzīgus. Un ko jūs komandējat tos, kuri ienīst saldumus? Lai vēl vairāk sabojātu garastāvokli, mēģinot iekšā iebāzt šķebinošu jogurtu?

Bet viņi nedomāja. Brokastīs ēdiet to, kas jums patīk visvairāk. Sieru? Šeit ir sviestmaize. Zivis? Tā vakarā viņi sagatavoja gabalu mikroviļņu krāsnī. Sīkdatnes Jā, cik derēs. Gaļu? Un tas ir arī veikalā vakarā.

Un nav nozīmes tam, ka kaut kas tur ir augstas kalorijas un nav noderīgs. Viss ir absolūti noderīgs līdz pulksten 12:00. Dienas laikā šīs kaitīgās kalorijas sadedzinās. Bet pēc pusdienām jūs jau sekojat šķīvim. No rīta uzmundrinieties ar iecienītākajām uzkodām, pat ja tā ir tikai kafijas tase.

Ak, es kaut kur satiku padomu: gultas galvā nakti ielieciet dzīvus pušķus. Sakiet, sievietēm patiešām patīk mosties un redzēt ziedus. No tā garastāvoklis paaugstinās.

Atvainojiet, ļaujiet man iebilst. Es domāju, ka šo padomu autori ir redzējuši pietiekami daudz romantiska kino un izkarsīs atklātas muļķības. Viņi taktiski klusē par dzīves prozu. Un mēs to nedarīsim.

Ziedi naktij pie gultas nav jāliek, jo:

1. Asa smarža neļaus aizmigt. Un sapnis, ja tas notiek, var būt satraucošs un nepatīkams. It īpaši, ja tas ir pusdzimis putnu ķirsis vai holandiešu roze ar plastmasas aromātu.
2. Pēc pušķa kādam vajadzētu mazgāt vāzi. Un donors, visticamāk, to nedarīs. Visticamāk, sievietei nāksies nokasīt traukus. Un šī ir pirmā doma, no rīta skatoties uz ziediem.
3. Ja jūs esat vīrietis, jūs mocīja neskaidras šaubas, vai tieši pušķis galvā piešķirs priecīgas minūtes no rīta.Vīrietim no rīta būtu kaut kas seksuāli uzmundrinošs, piemēram, tasi labas kafijas un labs blowjob, nevis dīvaina slota uz naktsgaldiņa.

Tāpēc atkal neiesaistieties muļķībās un nepievienojiet rūpes miegainajai galvai. Aizmirsti to.

Padoms. Brokastu laikā neskatieties televizoru. Ieslēdziet mūzikas radio kanālu un lasiet grāmatu. Ļaujiet viņiem vienkārši atcerēties pāris lappuses. Bet galvu nepiepildīja nevajadzīgas ziņas.

Starp citu, dažiem nepatīk runāt no rīta. Tātad, kāpēc sabojāt garastāvokli ar nevajadzīgu liekvārdību? Es zinu vienu ģimeni, kurai no rīta vienmēr ir labs garastāvoklis. Viņa pat ne uz sekundi, pat pie galda, apklust, bet sarunu biedram principā nav vajadzīga. Pēc savas dabas viņš ir kluss cilvēks un no rīta parasti klusē. Izlasa, pamāj, pārdomā un ietur brokastis. Visi priecājas.

Trešās 10 minūtes

Kā jūs joprojām košļājaties? Tad ēd un nevar izlasīt šo sadaļu. Tie, kas jau ir pabeiguši brokastis, turpina sevi veidot labā noskaņojumā.

Hei, atstājiet traukus vienatnē. Vai jums to vajag? Plāksne un stikls nekur neliksies, viņi gaidīs līdz vakaram. Un pat pelējums neapaugs. Nē, protams, ja jūs nervozē par netīru karoti izlietnē, tad cita lieta. Uzstādiet modinātāju 5 minūtes agri un vēlreiz. Vienkārši nelieciet traukus naktī izlietnē. Tad no rīta nepietiekami gulēt, jūs joprojām berzt bļodas. Un sadusmojies.

Tāpēc šīs 10 minūtes mēs pavadām lietderīgai izmantošanai. Nē, nē, nē, mēs nepieskaramies sīkrīkam. Pretējā gadījumā jums būs jāpavada nevis 10 minūtes, bet daudz vairāk. Nu ko, piemēram, skaita. Ņem to darbā. Ak, tikai nevajag krāpties. Absolūti visi cilvēki darbā vismaz 5 minūtes pavada sociālajos tīklos.

Mums jādara noderīga lieta - paaugstināt garu. Tātad, mēs nolaižamies krēslā un atkal mēs kļūstam stulbi. Jā, mēs vienkārši sēdējam un neko nedarām. Un tik labi pie sirds, kad nekas nav vajadzīgs un neviens nevelk. Nav svarīgi, ka pēc 10 minūtēm jums ir nepieciešams uzlēkt un sagatavoties darbam. Tas ir šis laiks - jūsu svētas tiesības neko nedarīt. Izmēģiniet to, vai zināt, kā tas jums patīk?

Noderīgi padomi

Daži avoti iesaka vingrot no rīta. Tas noteikti ir labs, bet šeit ir lieta: slinkuma māte, viņa ir tik bīstama lieta. Ir skaidrs, vai esat pieradis skriet pa parku jebkuros laika apstākļos. Un, ja jūs esat grūtniece, vecs vīrietis vai vārīts biroja darbinieks? Kāds vingrinājums, kāds sporta veids?

Ieteikumos teikts, ka šīs smieklīgās kustības paātrina asinis visā ķermenī un uzmundrina. Muļķības. Nepieradinātam cilvēkam pietiks dejošanas vannas istabā. Ja jums patiešām nepieciešama uzlādēšanās, tad mēģiniet vienreiz pārgulēt. Redziet, kādu kosmisko ātrumu attīstīs jūsu neapmācītais ķermenis.

Bet nopietni, sāciet modinātāju vismaz 15 minūtes agrāk. Jūsu miegs nesamazināsies, un parādīsies daudz brīvā laika.

Padoms. Vai vēlaties vairāk miega laika no rīta? Pat ja jūs pulcējat visu ģimeni? Dariet visas lietas vakarā. Tīrīšana, mazgāšana, ēdiena gatavošana. Un nav svarīgi, vai esat noguris no darba. Jums joprojām būs apnicis ar mājas darbiem. Bet no rīta jūs neskraidīsit pa dzīvokli, kliedzot gaisu ar kliedzieniem un slaps.

Brokastis visai ģimenei gatavo arī vakarā. Labāka nedēļas nogale. Vārīti, iesaiņoti, iepildīti saldētavā. Neaizmirstiet parakstīt! Ceļā uz vannas istabu viņi ievieto to mikroviļņu krāsnī un voila!

Tikai neņemiet vērā svaigi vārītas graudaugus un to priekšrocības. Tāpēc kādam no rīta nav ko darīt, ļaujiet viņam uzburt pie plīts. Mums ir svarīgāks uzdevums - pamosties labā noskaņojumā!

Kā pamosties labā garastāvoklī? Tagad jūs noteikti zināt. Turklāt katrā personā ir pretrunu gars. Vai nav slikti laika apstākļi un nepatikšanas, ja jūs spontāni atstājat māju, baudot dzīvi? Tas pats.

Video: kā agri piecelties ar smaidu