Vai es varu dzert kafiju ar paaugstinātu asinsspiedienu?

Kafija ir dzēriens, ar kuru tik daudzi cilvēki sāk jaunu dienu, jo tas dod enerģiju un enerģiju. Tomēr ne visi zina, kā tā ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu. Vai ir vērts dzert kafiju, ja spiediens ir virs normas vai ir vēlams atturēties no tā?

Kafijas ietekme uz spiedienu

Zinātnieki šobrīd nav panākuši vienprātīgu viedokli par jautājumu - vai ir atļauts dzert kafiju ar augstu spiedienu, jo šī uzmundrinošā dzēriena ietekme uz sirds un asinsvadu darbību nav pierādīta. Daži uzskata, ka kofeīna klātbūtne tā sastāvā var izraisīt vēl lielāku spiediena rādītāju pieaugumu, savukārt citi apgalvo, ka, gluži pretēji, tas palīdz to pazemināt.

Faktiski debates par šo tēmu var notikt ļoti ilgi. Gadu gaitā veiktie klīniskie pētījumi ir apstiprinājuši, ka kafijas ietekme uz katru konkrēto organismu ir individuāla. Pirmkārt, galveno lomu šeit spēlē dzēriena stiprums, kā arī ķermeņa īpašības.

Cilvēks, kurš necieš no spiediena problēmām, var droši dzert kafiju, tas viņu nekādā veidā neietekmēs. Cilvēkiem ar hipertensiju, kuru spiediens parasti ir virs normas, kofeīna ietekme var būt divējāda. Šī viela izraisa asinsvadu spazmu, kuras dēļ spiediens paaugstinās. Tajā pašā laikā dzērienam ir diurētiska iedarbība un tas palīdz aktivizēt urīnceļu sistēmu. Tā rezultātā no ķermeņa tiek izvadīti liekie šķidruma un kālija joni, kas izraisa spiediena palielināšanos. Šādas īpašības nodrošina slodzes samazināšanos no sirds un asinsvadiem, kā rezultātā asinsspiediena rādītāji tiek samazināti par vairākām vienībām.

Kādu kafiju vajadzētu dzert hipertensijas gadījumā?

1. Ārsti cilvēkiem ar hipertensiju iesaka patērēt zaļo kafiju, jo tajā ir mazāk kofeīna. Turklāt tam ir postoša ietekme uz holesterīna plāksnēm, kas bieži izraisa spiediena palielināšanos.
2. Tie, kuriem nepatīk šāds dzēriens, var dzert melnu kafiju, bet ne ļoti stipru un saldinātu.
3. Hipertensijas gadījumā kafiju ieteicams atšķaidīt ar pienu. Šis produkts neitralizēs kofeīna nelabvēlīgo iedarbību, kā arī pastiprinās diurētisko efektu. Turklāt dzērienu nav ieteicams dzert ļoti karstā veidā, jo paaugstināta temperatūra var izraisīt asinsvadu spazmas, kuru dēļ spiediens strauji palielināsies.

Lai gan nav noteikti kontrindikācijas šī uzmundrinošā dzēriena lietošanai ar hipertoniku, joprojām nav ieteicams to ļaunprātīgi izmantot. Ar paaugstinātu asinsspiedienu ir atļauts dzert ne vairāk kā divas tases kafijas dienā. Šajā gadījumā jums vajadzētu atteikties dzert pēcpusdienā, kā arī tūlīt pēc pamodināšanas. Parasti pēc nakts miega cilvēka asinsspiediens ir nedaudz zem normas. Ja tukšā dūšā izdzer krūzi kafijas, var rasties adrenalīna daudzums, kā rezultātā paaugstinās spiediens. Šī iemesla dēļ kafiju vajadzētu dzert tikai pēc labām brokastīm.

Otrajā pusē nav ieteicams dzert kafiju, jo tajā esošais kofeīns aizraujoši ietekmē centrālo nervu sistēmu. Tā rezultātā var būt traucēts miegs. Šāda veida problēmas noved pie tā, ka cilvēks kļūst aizkaitināms un pakļauts stresam, kas bieži provocē hipertensijas parādīšanās faktorus.

Jums nav pilnībā jāatsakās no uzmundrinošā dzēriena, jo, ja, lietojot to, ievērojat noteiktus noteikumus, tas radīs taustāmus ieguvumus veselībai. Kafija spēj veikt šādas darbības:

• palielināt darba spējas;
• mazināt stresu un nogurumu;
• samazināt atkarību no atkarībām - cigaretēm un alkohola;
• uzlabot zarnu darbību;
• labvēlīgi ietekmē sieviešu dzimumtieksmi un vīriešu potenci;
• novērstu kariesa veidošanos;
• palīdzēt saglabāt ādu elastīgu un elastīgu;
• stimulēt sirds, smadzeņu, gremošanas orgānu darbu;
• uzlabot asinsriti;
• pastiprināt serotonīna ražošanu, kas pazīstams kā “laimes hormons”, uzlabot garastāvokli;
• papildināt kāliju un nātriju;
• uzlabot koncentrēšanos.

Ņemot vērā visu iepriekš minēto, mēs varam secināt, ka kafija ir dzēriens, no kura ir liels ieguvums. Bet, protams, labībai, nevis šķīstošajai kafijai, ir līdzīgas īpašības.

Kā dzert kafiju ar paaugstinātu asinsspiedienu?

Lai darbība, kas dzērienam būs organismam, būtu labvēlīga, jāievēro vairāki noteikumi:

1. Nedzer kafiju bez brokastīm - spiediens pēc miega ir nedaudz par zemu, bet pēc stundas vai divām tas paaugstināsies līdz normālam līmenim, kā rezultātā cilvēks, kurš cieš no hipertensijas, to divkāršos.
2. Jūs varat samazināt kofeīna iedarbību uz ķermeni, ja dzērienam pievienojat pienu vai citrona šķēli.
3. Hipertensijas slimniekiem nav ieteicams dzert kafiju ar cukuru, jo tas var izraisīt strauju spiediena paaugstināšanos.
4. Kofeīna dienas tilpums nedrīkst pārsniegt 300 mg: vienā tasītē ir aptuveni 110 mg šī elementa.
5. Jums nevajadzētu vadīt sporta treniņus, kā arī uzreiz pēc dzeršanas uzņemt sauļošanās vannas.

Dabiskās kafijas iedarbības mehānisms katram organismam var būt atšķirīgs. Tāpēc jums ir jākonsultējas ar ārstu par šo jautājumu un jāuzklausa viņa padomi. Ja ārsts ļauj hipertensijas pacientam dzert kafiju, viņš to var izdarīt, bet kontrolējot asinsspiediena vērtības. Ja tas ievērojami palielināsies, jums būs jāatsakās no dzēriena.

Video: tumšā patiesība par kafiju