Papēža spurs: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Cilvēka ērto dzīvi veido daudzi faktori, no kuriem viens ir laba veselība un labsajūta. Bet bieži pat vismazākā ķermeņa daļa var radīt mežonīgas neērtības, kas liek mums veikt pielāgojumus mūsu dzīvesveidā. Papēža spirāle jeb plantārais fascīts ir cīpslas iekaisums, kas savieno papēža kaulus un pirkstu galējos falangas. Slimība rada stipras sāpes un diskomfortu, ejot, dažreiz cilvēks pat nevar pilnībā pakāpties uz pēdas. Šodien mēs runāsim par papēža stimulēšanu - kāda veida slimība tā ir, kāpēc tā rodas, kā tā izpaužas un tiek ārstēta.

Plantāra fascīts

Slimības nosaukums “Calcaneal Spur” radās raksturīgā rentgena dēļ. Ja paskatās uz pēdu no sāniem, jūs pamanīsit nelielu āķi uz papēža. Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka sāpju cēlonis ir tieši šis āķis, kas ejot sagriež mīkstos audos un tādējādi rada sāpes. Bet patiesībā šajā papēža daļā ir piestiprināta plantāra cīpsla (saite), ko sauc par fasciju. No otras puses, fascija ir piestiprināta pie pirkstu falangām. Šī saite ir nepieciešama vērtības samazināšanās dēļ - ar tās palīdzību cilvēks var mierīgi staigāt, saglabāt līdzsvaru un, ejot, atsperoties. Šī fascija ļauj veidot veselīgu pēdas arku.

Dažādu iemeslu dēļ, par kuriem mēs runāsim nedaudz vēlāk, cīpslu var izstiepties. Tas noved pie mazu šķiedru plīsumiem un plaisas iekaisuma, rodas plantāra fascīts. “Plantārs” ir plantārs. Ar ilgstošu iekaisumu daļa plaisas kļūst pārkaulota kalcija nogulsnēšanās dēļ, tas noved pie raksturīga āķa veidošanās, kas ir redzams uz rentgena. Mēs varam teikt, ka āķis, kuru mēs redzam attēlā, nav papēža kaula daļa, bet cīpsla, kas ir sacietējusi no kalcinēšanas. Ir ļoti svarīgi to saprast, lai zinātu papēžu sakņu ārstēšanas principus. Visbiežāk sievietes cieš no plantāra fascīta, tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām organismā un citiem faktoriem. Bet vairāk attīstītā vecumā papēža spurs mocīja arī vīriešus.

Ārēji spurs nekādā veidā neparādās, izņemot to, ka tas cilvēkam rada ļoti stipras sāpes. Strukturālās izmaiņas var redzēt tikai rentgena laikā. Ar smagu iekaisumu un plaisas plīsumu pēdas vidū var parādīties hematomas un sasitumi.

Kā atpazīt papēža virpu veidošanos

Vissvarīgākais simptoms ir akūtas sāpes, nospiežot uz pēdas. Visbiežāk sāpes rodas no rīta. Tas ir saistīts ar faktu, ka cīpslas kaut kā tiek atjaunotas nakts laikā, mikroplaisas dziedē. Un no rīta, izkāpjot no gultas, jūs atkal piešķirat pēdai lielu slodzi, šķiedras atkal saplīst, nesot savvaļas sāpes. Bieži pacienti sūdzas par sāpēm, viņi saka: "It kā uzkāptu uz nagu." Kāja var sāpēt ne tikai pēc miega, bet arī pēc ilgas atpūtas, atrodoties miera stāvoklī. Dažreiz cilvēks ir spiests nēsāt sev niedru, lai kaut kā samazinātu slodzi uz sāpošās kājas. Tas ir ievērības cienīgs, taču cilvēki ar papēža spuru vienkārši nevar staigāt pa plakanu zoli, vienlaikus piedzīvojot nopietnas sāpes.

Kāpēc attīstās plantāra fascīts?

Visbiežāk papēža spurs veidojas uz citu muskuļu un skeleta sistēmas iekaisuma procesu fona. Šeit ir daži faktori, kas var izraisīt papēža spurs attīstību.

1. Liekais svars. Ja cilvēkam ir liekais svars, tad slodze uz pēdas arku palielinās vairākas reizes, fascija tiek izstiepta un ievainota.
2. Plakanās pēdas. Ar šo diagnozi cilvēkam nav veselīgas pēdas arkas, tāpēc fascija pastāvīgi atrodas paplašinātā un stresa stāvoklī, tas pakāpeniski noved pie iekaisuma.
3. Augsti papēži. Ja sieviete pastāvīgi nēsā augstpapēžu kurpes, tas rada nopietnu apgrūtinājumu pēdas un cīpslas arkai.
4. Hormoni. Jebkura hormonāla nelīdzsvarotība sievietes ķermenī tiek papildināta ar saišu un cīpslu elastības izmaiņām. Calcaneal spur var rasties uz grūtniecības, laktācijas, menopauzes fona. Ļoti bieži fascīts attīstās bērna piedzimšanas periodā - šajā gadījumā hormonālo pārstrukturēšanu papildina straujš sievietes svara pieaugums. Tas dod papildu slodzi pēdas arkai. Daudzām grūtniecēm šī iemesla dēļ palielinās kājas izmērs.
5. Traumas. Jebkuri ievainojumi vai sasitumi kalcaneusā vai citās pēdas daļās var izraisīt saišu iekaisumu.
6. Sportisti Liela slodze uz plantāra cīpslu bieži rodas sportistiem, galvenokārt sportisti (skrējēji) cieš no papēža spurām.
7. Pastāvīgs darbs. Ja profesionālās darbības dēļ cilvēks ir spiests pastāvīgi atrasties uz kājām, slodze uz cīpslu kļūst katru dienu, kas noved pie iekaisuma un plīsuma. Risks ir frizieri, skolotāji, pavāri, viesmīļi utt.
8. Slimības Jebkura slimība, kas saistīta ar kaulu struktūras vai asinsrites pārkāpumu audos, var izraisīt saišu iekaisumu. Tas ietver artrītu, ankilozējošo spondilītu, reimatismu, kāju izliekumu (gaismas stāvoklis), podagru.

Slimība ir daudz akūtāka, ja tiek apvienoti vairāki provocējoši faktori - piemēram, plakanās pēdas un liekais svars. Šajā gadījumā plantāra fascītu ir grūtāk ārstēt, taču tas joprojām ir iespējams.

Visaptveroša papēža spurs ārstēšana

Ja tiek atklāti fascīta simptomi, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Šo problēmu risina traumatologs, ķirurgs, ortopēds vai vienkārši terapeits. Ārstēšana ar papēža spurām ir pasākumu kopums, kuru mērķis ir mazināt iekaisumu, samazināt slodzi uz pēdas un stiprināt cīpslu. Tomēr pirms tam jums noteikti jāpārliecinās, ka sāpes papēžā rodas tieši virpuļa, nevis traumas vai citas slimības dēļ.

1. Pretiekaisuma nesteroīdie medikamenti. Tie lieliski mazina iekaisumu, mazina akūtas sāpes un atjauno bojātus audus. Starp tiem ir Nimesils, Diklofenaks, Ketoprofēns, Piroksikāms utt. Vidēja lieluma sāpju gadījumā var lietot tabletes, ja sāpes ir akūtas un nepanesamas, labāk ārstēt ar injekcijām.
2. Anestezējošas ziedes. Pretsāpju līdzekļu vietēja lietošana palīdzēs ātri atbrīvoties no iekaisuma, 5-10 minūšu laikā pēc uzklāšanas. Jūs varat berzēt Diklofenaka, Ketonal, Dolgit, Hidrokartizona, Indometacīna ziedes iekaisušajās vietās.
3. Saspiest no Dimexidum. Tas ir lielisks līdzeklis, kas ātri atbrīvo sāpes un iekaisumu ar sasitumiem un sastiepumiem. Trīs ēdamkarotes šķīduma jāpievieno glāzei ūdens un rūpīgi jāsamaisa. Uzklājiet jebkurai anestēzijas ziedei ādu, berzējiet 10 minūtes. Pēc tam sagatavotajā šķīdumā nepieciešams samitrināt tīras pārsējs un uzklāt uz pēdas iekaisušajām vietām. Pārklājiet ar plēvi un ielieciet siltu zeķu, atstājiet kompresi 30-40 minūtes.
4. Kurpes. Sarežģītā ārstēšanā jums jāpievērš uzmanība pareizi izvēlētiem apaviem. Viņai vajadzētu būt papēžam - apmēram 5 cm.Vīriešiem vajadzētu valkāt arī kurpes ar nelielu papēdi. Papēža trūkums vai pārāk augsts kāpums padarīs staigāšanu sāpīgu. Jūs varat iegādāties īpašas ortopēdiskās zolītes papēžiem. Viņiem ir noapaļota forma ar nelielu atkāpi centrā. Šī zolīte novērš iekaisušās plaisas saspiešanu, kas nozīmē, ka tā mazina sāpes.Kopumā labāk ir valkāt ortopēdiskos apavus - tas nostiprina pēdu pareizajā stāvoklī. Kur tiek izgatavoti ortopēdiskie apavi, var pasūtīt individuālas mīkstas zolītes, kas der jebkurai kurpei, tur pēdu pareizajā stāvoklī un mazina sāpes no papēža pamatnes.
5. Vietējā blokāde. Dažos gadījumos ar smagu iekaisumu ārsts izraksta pacientam lokālu pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu lietošanu. Bieži vien, lai ievērojami uzlabotu situāciju, pietiek ar vienu injekciju. Šādā ārstēšanā parasti izmanto Diprospan, Hydrocartisone vai Kenalog.
6. Fizioterapija. Tie ir dažādi efekti, kuru mērķis ir saišu pārkaulotās daļas iznīcināšana. Tas ir, mēs cenšamies atbrīvoties no izveidotā āķa uz papēža. Pārkauloto zonu ir iespējams “sasmalcināt”, izmantojot lāzerterapiju, elektroforēzi, magnetoterapiju un šķidrā slāpekļa iedarbību. Ir ļoti efektīvi izmantot dažādu frekvenču strāvas, ir lietderīgi veikt procedūru ar Darsonval aparātu.
7. Masāža Lai saites būtu elastīgākas un mīkstākas, tās jāsamauc. Katru dienu veiciet pēdu masāžu, vēlams ar pretsāpju līdzekļiem un ziedēm. Tīģera acs ziede ir ļoti efektīva pret kalcaneāla stimuliem. Pirms masāžas kājas iepriekš jāsautē karstā sālsūdenī. Pēc masāžas ņem slīdošo tapu un viegli piesit to papēžam. Tātad jūs varat salauzt un sasmalcināt saišu pārkauloto zonu. Bet atcerieties, ka jums jābūt mērenam, lai sāpes nebūtu ļoti spēcīgas, un tikai pēc tvaicēšanas un masāžas.
8. Teips. Anestēzijai un pēdas fiksēšanai noteiktā stāvoklī jūs varat izmantot īpašus ārstnieciskos apmetumus, kurus bieži sauc par kenesio-teips. Pieskaršanos parasti veic sportisti, lai slodzes augstumā bojātās saites un cīpslas neizstiepjas vairāk nekā parasti. Lente ir piestiprināta pie pēdas, sākot no papēža sāniem. Tas ne tikai attur pēdu no pārmērīgas stiepšanās, bet tai ir arī sildoša un pretiekaisuma iedarbība. Teip var nēsāt vairākas dienas - plāksteris neuzsūcas no mitruma, ātri izžūst, nepasliktinās.
9. Īpašas ortozes. Tās ir ierīces, kuras jāvalkā naktī. Viņi fiksē pēdu noteiktā stāvoklī tā, lai saite būtu nedaudz izstiepta. Tā rezultātā fascija sāk aizaugt un atgūties paplašinātā stāvoklī, kas palielina tās izmēru. Pēc pamošanās jūs pakāpsities uz pēdas, bet saite nesaņems asu sasprindzinājumu, kas nozīmē, ka arī stipras sāpes neradīsies. Ilgstoši valkājot trīs mēnešus, elastīgā fascija tiek pilnībā atjaunota no bojājumiem un iekaisuma.
10. Elastīga pārsējs. Ja vēlaties atbrīvoties no papēža virpas, un jums pa rokai nav teipu un īpašu ortožu, tad jums vajadzētu izmantot vienkāršu elastīgu pārsēju. Rūpīgi aptiniet papēdi ap tiem un nofiksējiet pēdu izstieptā stāvoklī. Lai to izdarītu, savienojiet papēža reģionu ar pirkstu falangām caur pēdas augšējo daļu ar maksimālu spriedzi. Tas ļaus jums nedaudz izstiepties daiļliteratūrā un nejust sāpes, pieceļoties no kājām no rīta. Ciemos ar līdzīgu problēmu cīnījās ar zābakiem. Bija nepieciešams apgriezt zābaku purngalu un gulēt šādos apavos visu nakti. Protams, tas nav ļoti ērti, taču tas lieliski nostiprina pēdu pareizajā stāvoklī, no rīta jūs necietīsit no sāpēm.
11. Silti plāksteri. Aptiekā ir ļoti daudz dažādu zāļu apmetumu, kuru pamatā ir elecampane, sinepes, sarkanie pipari un akonīta sakne. Viņi pielīp pie iekaisušajiem ādas laukumiem, lieliski sasilda, palielina asinsriti un mazina iekaisuma procesus. Pārdošanā ir arī Solipod plāksteris, kas paredzēts, lai atbrīvotos no varžacīm. Izmantojot šo plāksteri, jūs varat ātri un efektīvi atbrīvoties arī no papēža iedvesmas.
12. Kontrasta vannas. Aukstā un karstā iedarbības pārmaiņa ir ļoti efektīva iekaisušo un bojāto saišu atjaunošanai. Jūs varat iestatīt divus baseinus sev priekšā - vienu ar karstu, otru ar aukstu ūdeni. Pārmaiņus nolaidiet kājas abos traukos, un pēc 10 minūtēm sāpes mazināsies. Jūs varat arī veikt sausus kontrastus. Jums būs nepieciešamas hēlija zolītes, kuras vajadzētu sasaldēt ledusskapī un apsildāmās čības. Turiet kājas pārmaiņus uz zolēm un čībām, procedūras ietekme būs pamanāma nekavējoties.

Papēža spura ir nepatīkama slimība, kurai nav ātras izārstēšanas. Izmantojot integrētu pieeju, ievērojot visus iepriekš minētos ieteikumus, dažu nedēļu laikā jūs varat atbrīvoties no problēmas. Vēl viena noderīga atveseļošanās sastāvdaļa ir fizikālā terapija.

Ārstnieciskie vingrinājumi pret papēža stiprinājumiem

Lai saite netiktu sabojāta, tā pakāpeniski jāizstiepj un jāpadara elastīgāka. Īpaši vingrinājumi jums to palīdzēs.

Apsēdieties uz krēsla un ar zeķēm veiciet apļveida kustības, it kā ar pirkstu sev priekšā zīmējot maksimālā diametra apli. Atkārtojiet vingrinājumu vienā un otrā virzienā ar abām kājām. Šis ir tik vienkāršs un efektīvs vingrinājums, ka to var veikt pat kurpēs darbā - neviens neko nepamanīs.

Mest uz grīdas mazus priekšmetus - kabatlakatu, pildspalvu, galda tenisa bumbiņu, karoti. Mēģiniet uzņemt un pārvietot objektus ar vienas un otrās pēdas pirkstiem. Šis ir lielisks vingrinājums, lai trenētu plaisu.

Stāviet ar basām kājām taisni uz grīdas, nedaudz paņemiet vienu kāju atpakaļ. Stāvot uz atbalsta kājas, pārvietojiet purngalu uz augšu un uz leju, balstoties uz grīdas pārmaiņus ar kāju ārējo vai iekšējo pusi. Atkārtojiet vingrinājumu ar vienu un otro kāju. Ja jums ir grūti saglabāt līdzsvaru, veiciet vingrinājumu pie sienas, turot to pie rokām.

Nekādā gadījumā neveiciet vingrinājumus ar sāpēm. Nodarbībām jābūt ērtām un ērtām, jums vajadzētu sajust nelielu saišu sasprindzinājumu.

Lai novērstu turpmāku papēža ieduruma atkārtotu veidošanos, īpaša uzmanība jāpievērš profilaksei. Vērojiet savu svaru, savlaicīgi atbrīvojieties no plakanām pēdām un muskuļu un skeleta sistēmas slimībām. Vingrojiet regulāri, pat ja jūsu uzmundrināšana vairs netraucē. Valkājiet ērtus apavus, izmantojiet īpašas zolītes un regulāri masējiet. Ja jums bieži nākas stāvēt darbā, meklējiet iespējas sēdēt vismaz dažas minūtes katru stundu. Izpildiet šos vienkāršos ieteikumus, un akūtas sāpes papēžos jūs vairs netraucēs.

Video: papēža stimulācijas ārstēšana