Jak nauczyć się chodzić na piętach: przydatne wskazówki

Obcasy pomagają dziewczynom zyskać pewność siebie, tym samym zapominając o dodatkowych kilogramach lub nieudanym zabarwieniu. Ten rodzaj butów jest uważany za niezastąpiony, dobrze dobrane buty wizualnie wydłużają nogi, nadają obrazowi kobiecości i kompletności. Jeśli jednak przejdziesz się wzdłuż bulwaru jak konik polny, nie będzie to wcale eleganckie. Rozważymy ważne aspekty w porządku i podamy praktyczne zalecenia.

Właściwy wybór butów

Główną cechą chodzenia na wysokich obcasach jest umiejętność zachowania pewności siebie. Jeśli początkowo powiesz „nie mogę!”, „O Boże, nie można się tego nauczyć!”, To tak będzie. Bądź cierpliwy, zwracaj uwagę na drobne rzeczy, ćwicz regularnie.

1. Idealny model buta jest uważany za szpilki, których długość waha się między 8-10 cm, ale wysokość pięty jest wyborem wyłącznie indywidualnym. Wszystko zależy od osobistych preferencji i wielkości stopy.
2. Jeśli mówimy o dłuższej szpilce do włosów rzędu 12-15 cm, poczujesz się nieswojo. Nawet dziewczyny w szpilkach ciągle wyglądają brzydko, chodząc w takich butach. Z tego powodu zalecamy natychmiastowe porzucenie takich ekscentrycznych opcji.
3. Ważne jest, aby zrozumieć, że modele butów różnią się znacznie, nawet jeśli wydają się dokładnie takie same. Aby prawidłowo ocenić buty, załóż je, stań na poziomej i antypoślizgowej podłodze, całkowicie wyprostuj kolana. Wspinaj się na palce, aby od pięty do powierzchni pozostało około 3-4 cm.
4. W przypadkach, w których nie można oderwać pięt o określoną ilość, buty nie pasują, pięta jest za wysoka. Jeśli zlekceważysz radę, podczas chodzenia na kolanach będzie zgięty, chód będzie wydawał się niezręczny. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę rozmiar, upewnij się, że jest wystarczająco dużo miejsca na wkładki.
5. Wybierając buty do treningu, preferuj zrównoważone modele. Najlepszą opcją jest zakup butów z kwadratową lub półkolistą piętą o wysokości około 8 cm.
6. Dla dziewcząt, które nigdy nie stały na piętach, najlepszym rozwiązaniem będą buty z zaokrąglonym, a nie spiczastym czubkiem. W przeciwnym razie podczas chodzenia zaczepisz jednym palcem drugiego, tracąc równowagę. Oczywiście w sklepie z butami twoje oczy zaczną biec, zachowaj kontrolę.
7. Jako pierwszy „nauczyciel” lepiej jest dać pierwszeństwo klasycznym butom z zamkniętym nosem. Odpowiednie są również otwarte sandały z szerokimi paskami, które dobrze trzymają stopę w okolicy kostki. Takie opcje zapobiegną prawdopodobieństwu zranienia, ponieważ przylegają wystarczająco dobrze do stopy.
8. Po opanowaniu kwadratowej lub półkolistej grubej pięty musisz nauczyć się utrzymywać równowagę. Do tych celów idealne są buty z cienką, ale niezbyt wysoką szpilką do włosów o długości około 6 cm. Jednocześnie należy odrzucić buty „procy”, które praktycznie nie zapewniają wsparcia.
9. Jeśli istnieją obawy, że jest za wcześnie, aby zacząć chodzić w obcasach o określonym kształcie i długości, kup buty na platformie. Pozwalają utrzymać równowagę na każdej powierzchni. Nie trzeba kupować butów z szeroką podstawą, wybierz modele, których podeszwa stopniowo się zwęża.

Pierwsze kroki na piętach

1. Proces opanowywania obcasów powinien przebiegać stopniowo. Podczas nauki zmieniaj jeden but na drugi. Aby zrozumieć, że nadszedł czas na zakupy, pomożesz stanowi wewnętrznemu. Przy następnej próbie chodzenia nie odczujesz już dyskomfortu, stanie się to sygnałem.
2. Obcasy „domowe” pomogą ci zdobyć doświadczenie. Jak pokazuje praktyka, dziewczyny przyzwyczajają się do nowych butów w ciągu 2-3 godzin. Możesz założyć buty i rozpocząć prace domowe, łącząc jedno z drugim. Poza tym, że przyzwyczaisz się do obcasów, będziesz mieć doskonałą okazję do dystrybucji butów, dzięki czemu będą one znacznie wygodniejsze.
3. Pierwszą rzeczą, której musisz nauczyć się stać w butach, a także chodzić po nich po domu. Dopiero potem możesz pozwolić sobie pójść do klubu nocnego z przyjaciółmi lub na randkę z dżentelmenem.
4. Załóż pięty, obróć jedną stronę do lustra, a następnie powoli obróć drugą. Taki ruch pozwoli ocenić postawę, jeśli to konieczne, obróć ramiona, wciągnij brzuch, podnieś klatkę piersiową. Lepiej będzie, jeśli od razu założysz sukienkę i zrobisz makijaż, aby zyskać pewność siebie.
5. Po oględzinach przejdź się po mieszkaniu. Chodź po twardych powierzchniach, unikaj śliskich podłóg i miękkich dywanów. Na początku chodząc po piętach, nie próbuj zginać kolan, nie chodź „męskim” chodem, trzymaj nogi jak najbliżej siebie.
6. Nie psuj swojej postawy, nie pochylaj się. Pierwsze 2-3 godziny, podążaj za plecami, kontroluj każdy krok, ponieważ teraz kładziesz podwaliny pod kolejny spacer. Nie próbuj uczyć się wszystkiego na raz, nieco później poczujesz się pewniej i przestaniesz zwracać uwagę na możliwe niedociągnięcia.
7. Spaceruj po pokoju, ciągle zmieniając kierunek ruchu, nie krocząc po linii modelu. Powoli hamuj, nie skacz, nie naciskaj pięty. Gdy poczujesz się pewnie, będąc na twardej podłodze, zmień osłonę, zacznij trening od nowa, małymi krokami.

Technika chodzenia na obcasach

Istnieją ważne funkcje, które pomogą ci płynnie i z wdziękiem chodzić na piętach.

1. Przede wszystkim należy pamiętać, że stopnie powinny być krótkie, a stopy są prowadzone ściśle wzdłuż jednej linii, a nie na boki. Najpierw połóż piętę na powierzchni, a następnie przenieś ciężar na palec u nogi, zrób wszystko szybko, nie skacz. Jeśli czujesz się niekomfortowo, zmniejsz długość kroku.
2. Wyciągnij ramiona, aby utrzymać równowagę, nie „dziób” nosa w ziemię, trzymaj podbródek do góry. W przypadku braku pewności podczas chodzenia, unikaj śliskich lub mokrych powierzchni, nie chodź po żwirze, trawniku, piasku lub chodniku pokrytym lodem.
3. Często zdarza się, że na początku treningu dziewczęta tracą równowagę i upadają. Nie ma potrzeby przywracania równowagi, zwykle prowadzi to do złamania lub zwichnięcia. Naucz się prawidłowo upaść, uciekając ze wstydu, aw skrajnych przypadkach z lekkim siniakiem.
4. Doświadczeni eksperci jednogłośnie twierdzą, że nie możesz chodzić na piętach dłużej niż 5 godzin dziennie. Jednocześnie nie ma znaczenia, czy po prostu opanowałeś technikę lub od dawna znasz piękno takich butów. W przypadku bólu kostki zdejmij buty i pozwól stopom odpocząć.
5. Spróbuj opanować model, stając przed lustrem. Skrzyżuj jedną nogę drugą, uwodzicielsko potrząsając biodrami, jednocześnie nie próbując chodzić zbyt szeroko. Wykonuj proste manipulacje 15-20 minut dziennie, a następnie przejdź do następnego kroku. Połóż butelkę wody na podłodze, spróbuj ją podnieść, kucając. Trzymaj kolana razem, wstań z gracją.
6. Podczas noszenia wysokich obcasów trudno jest przyzwyczaić się do nachylenia stopy spowodowanego podobną wartością. Wykonuj ćwiczenie codziennie: usiądź na krawędzi sofy, unieś stopy na palcach, pozostań w tej pozycji przez 15 sekund, opuść pięty. Wykonaj kolejne 15-20 podejść, opcjonalnie zastąp technikę chodzeniem po mieszkaniu na palcach.

Ćwiczenie z krokiem dziecka

Technika ta ma wiele cech, ale stanowi uzupełnienie podstawowej techniki nauczania chodzenia na piętach.

1. Nie próbuj robić szerokiego kroku, a jednocześnie wyglądać elegancko. Zacznij od małych kroków dla dzieci, co najważniejsze, nie zginaj kolan.Wkrótce zdasz sobie sprawę, że kroki są automatycznie skracane ze względu na wysokość pięty.
2. Nie obniżaj jednocześnie pięty i palców. Obserwując technikę chodzenia po piętach, zauważysz, że po pięcie ciężar przenosi się na opuszki palców. W tym momencie musisz zrobić krok dalej, jakbyś poruszał się na palcach.
3. Połóż nogi bliżej siebie. Aby to osiągnąć i nie korygować chodu w sposób ciągły, załóż ołówkową spódnicę lub obcisłą sukienkę, która napręży biodra. Takie oszustwa pomogą osiągnąć chód modelki, gdy modele chodzą po wybiegu, wysuwając jedną stopę do przodu drugą.
4. Stań w taki sposób, aby pięta prawej stopy znajdowała się pośrodku podeszwy lewej. Jednocześnie utrzymuj kąt między butami wielkości pięści. Teraz przenieś ciężar ciała tylnej nogi na opuszki palców, odczekaj około 10 sekund. Następnie powtórz to samo z przednią stopą. Taki ruch pomaga zachować równowagę.

Na co powinieneś zwrócić uwagę

Po rozpoczęciu treningu na obcasach postępuj zgodnie z praktycznymi zaleceniami, które pomogą Ci czuć się pewnie w każdej sytuacji.

1. Stale zmieniaj kierunek, wykonuj prace domowe w butach: myj naczynia, odkurzaj, prasuj. Takie manipulacje sprawią, że zapomnisz o dyskomforcie, a ponadto, z męskiego punktu widzenia, wygląda niezwykle seksownie.
2. Opanuj różne rodzaje pokryć: zejdź na dziedziniec, przejdź się po domu, chodź po dywanie. Na pewno musisz przejść po śliskim kafelku po zakończeniu treningu.
3. Dziewczyny idą do klubu na obcasie. Jeśli planujesz tańczyć w nowych butach, najpierw opracuj ruchy w domu. Włącz muzykę klubową, wykonuj krótkie skoki, zakręty, kroki. Nie spiesz się, tańcz w zwolnionym tempie, stopniowo ją zwiększając.
4. Nieraz musisz wchodzić na górę w nowych butach, więc ta umiejętność musi zostać wypracowana. Wspinaj się po schodach, trzymając się bliżej balustrady. Najpierw na nich polegaj, a następnie stopniowo uwalniaj ręce. Podczas podnoszenia połóż tylko stopę butów na stopniu, a podczas zniżania oprzyj się zarówno na pięcie, jak i na palcu.
5. Idź na piętach do najbliższego supermarketu lub parku, idź z dzieckiem lub przyjaciółmi w pobliżu domu. Asfaltowa powierzchnia obfituje w wiele niespodzianek, małych kamyków i stara się dostać pod piętę. Musisz stopniowo przyzwyczajać się do „ulicznej” atmosfery.
6. Idź na zakupy z wysokim wózkiem. Taki ruch pomoże utrzymać równowagę, jeśli powłoka jest śliska. Zachowaj ostrożność, gdy wrócisz do domu z torbami, które pociągną cię na ziemię, w wyniku czego możesz zranić nogę.

Jak każdy inny biznes, chodzenie po piętach ma swoje własne cechy, które należy wziąć pod uwagę. Przestrzegaj podstawowej techniki i praktycznych zaleceń, zwracaj uwagę na postawę. Nie rób zbyt szerokich kroków, wybierz odpowiednie buty do treningu.

Wideo: jak szybko nauczyć się chodzić na piętach